Χρειάζεστε άμεση θεραπεία ψωρίασης; Γυρίστε στο ντουλάπι σας

Περιεχόμενο

• Ενισχυμένα δημητριακά
• Φυτικά έλαια, ξηροί καρποί και σπόροι
• Αμπέλια
• Βρώμη
• Μέλι
• Κουρκούμη
• Τρόφιμα προς αποφυγή
• Το πακέτο

Η ψωρίαση απαιτεί θεραπεία σε διάφορα επίπεδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό μαλακτικών, από του στόματος ή ενέσιμων βιολογικών φαρμάκων και ελαφριάς θεραπείας για να βοηθήσετε τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, θα μπορούσατε να ψάχνετε αλλού για θεραπείες. Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα της ψωρίασης. Φυσικά, δεν είναι τα ίδια με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που σας έδωσε ο γιατρός ή ο δερματολόγος σας.

Λάβετε υπόψη ότι υπάρχει επίσης έλλειψη επιστημονικής υποστήριξης για φυσικές θεραπείες. Μερικοί πιστεύουν ότι βοηθούν στην ηρεμία των εκρήξεων ψωρίασης και στη διατήρηση της κατάστασης υπό έλεγχο. Πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οποιεσδήποτε φυσικές θεραπείες, καθώς μπορεί να επηρεάσουν άλλες θεραπείες. Ακόμα, εδώ είναι μερικά πράγματα - πολλά από τα οποία πιθανώς έχετε ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας σας - που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα.

Ενισχυμένα δημητριακά

Ελέγξτε την ετικέτα των αγαπημένων σας δημητριακών για να δείτε εάν περιέχει βιταμίνη D. Εάν όχι, ίσως θελήσετε να βρείτε αυτό που περιέχει. Η βιταμίνη D μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των κυττάρων και να αλλάξει τον τρόπο λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αυτά τα δύο χαρακτηριστικά της βιταμίνης πιστεύεται ότι βοηθούν στην ψωρίαση.

Η προσθήκη βιταμίνης D πρέπει να ξεκινά από τη διατροφή σας με τροφές ή συμπληρώματα. Είναι πιθανό να πάρετε βιταμίνη D από το ηλιακό φως, αλλά αυτό κινδυνεύει από έκθεση σε επιβλαβείς υπεριώδεις ακτινοβολίες. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας επισημαίνει ενισχυμένα τρόφιμα ή συμπληρώματα ως υγιείς πηγές βιταμίνης D.

Φυτικά έλαια, ξηροί καρποί και σπόροι

Η συλλογή φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών και σπόρων έγινε πιο σημαντική για τη διαχείριση της ψωρίασης. Μερικά περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που πιστεύεται ότι βοηθούν στην ψωρίαση. Οι ακόλουθες συνδετήρες περιέχουν φυσικά ωμέγα-3:

• έλαια, όπως λαχανικά και ελιές
• ξηροί καρποί, ειδικά καρύδια
• λιναρόσποροι και σπόροι κολοκύθας

Το πώς τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν σε μια ποικιλία καταστάσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης, παίρνει πολλή προσοχή. Αυτό το οξύ μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή καθώς και να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η ψωρίαση θεωρείται μια φλεγμονώδης νόσος που προκαλείται από το ανοσοποιητικό, επομένως η εύρεση θρεπτικών πηγών που περιέχουν ωμέγα-3 είναι ένα βήμα στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.

Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 συμπληρώνει τις τοπικές θεραπείες. Μπορεί επίσης να μειώσει τις αλλοιώσεις και την απολέπιση του τριχωτού της κεφαλής, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

Τα λάδια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι στο ντουλάπι σας μπορούν να παρέχουν το ωμέγα-3 άλφα-λινολενικό οξύ. Δύο άλλα ωμέγα-3, εικοσαπεντανοϊκό και εικοσιδυεξανοϊκό οξύ, βρίσκονται στα συμπληρώματα ψαριών και ιχθυελαίου.

Αμπέλια

Τα ξινά μπορεί επίσης να βοηθήσουν την ψωρίαση σας. Χρησιμοποιήθηκαν σε αρχαίους πολιτισμούς για πολλές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής, καθώς και για την επούλωση πληγών, λοιμώξεων, ελκών και άλλων παθήσεων.

Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι μια δημοφιλής φυσική θεραπεία. Θεωρείται ότι θα βοηθήσει στη θεραπεία του τριχωτού της κεφαλής που έχει προσβληθεί από ψωρίαση. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να είστε προσεκτικοί όταν το εφαρμόζετε στο τριχωτό της κεφαλής σας. Η δοκιμή του αραιωμένου σε νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση κάθε αίσθησης καψίματος. Εάν έχετε ραγισμένο ή ανοιχτό δέρμα, αποφύγετε τη χρήση ξιδιού, καθώς θα κάψει και θα ερεθίσει.

Βρώμη

Το βρώμη μπορεί να σας βοηθήσει να καταπραΰνετε το δέρμα σας όταν ερεθίζεται από την ψωρίαση. Συγκεκριμένα, το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης θεωρείται μια από τις καλύτερες μορφές πλιγούρι βρώμης για χρήση στο δέρμα σας. «Κολλοειδές» σημαίνει το αλεύρι βρώμης αλεσμένο και βρασμένο.

Μπορείτε να δοκιμάσετε πλιγούρι βρώμης κατευθείαν από το ντουλάπι για να απαλύνει το δέρμα σας, αλλά μπορεί να είναι καλύτερη ιδέα να αναζητήσετε προϊόντα δέρματος που περιέχουν κολλοειδές πλιγούρι βρώμης. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση πλιγούρι βρώμης στην ψωρίαση. Ωστόσο, ορισμένοι αναφέρουν ότι καταπραΰνει το δέρμα τους και μειώνει την ερυθρότητα. Διατίθενται μπανιέρες, λοσιόν και άλλα προϊόντα που περιλαμβάνουν αυτήν τη φυσική θεραπεία.

Μέλι

Μπορεί να έχετε ένα δοχείο μελιού στο ντουλάπι σας, περιμένοντας να το χρησιμοποιήσετε. Μπορείτε να το συνδυάσετε με ελαιόλαδο και κερί μέλισσας για να δημιουργήσετε μια τοπική θεραπεία για την ψωρίαση σας.

Μια μελέτη στις Συμπληρωματικές Θεραπείες στην Ιατρική συνέκρινε αυτό το φυσικό τοπικό μείγμα με κορτικοστεροειδή. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η αλοιφή με βάση το μέλι ήταν χρήσιμη για τη διαχείριση της ψωρίασης.

Κουρκούμη

Το κουρκούμη είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται για μια ποικιλία ιατρικών παθήσεων, όπως φλεγμονή, αρθρίτιδα και δερματικές παθήσεις. Είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε σκόνη κάρυ και έχει κίτρινο χρώμα.

Μια μελέτη στο Ιρανικό περιοδικό Pharmaceutical Research εξέτασε τον κουρκούμη και τις επιπτώσεις του στην ήπια έως μέτρια ψωρίαση. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο κουρκούμη βελτίωσε τις δερματικές αλλοιώσεις με ελάχιστες παρενέργειες. Η μελέτη συνέστησε τη χρήση τοπικής αλοιφής κουρκούμης ως μέρος ενός σχεδίου θεραπείας για άτομα με ψωρίαση πλάκας.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν το μαγείρεμα με κουρκούμη, η λήψη συμπληρώματος κουρκούμης ή η χρήση τοπικής κουρκούμης μπορεί να βοηθήσει την ψωρίαση σας.

Τρόφιμα προς αποφυγή

Ενώ πολλά τρόφιμα στο ντουλάπι σας μπορεί να σας βοηθήσουν με την ψωρίαση, άλλα τρόφιμα αναγνωρίζονται ότι συμβάλλουν στη φλεγμονή. Θέλετε να αποφύγετε τη φλεγμονή όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της ψωρίασης.

Μείνετε μακριά από μεταποιημένα τρόφιμα και εκλεπτυσμένα σάκχαρα. Αυτά τα είδη είναι συχνά συνδετήρες και μπορεί να συμβάλουν στην επιδείνωση ή την εκδήλωση της ψωρίασης.

Το πακέτο

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να ψάχνετε πέρα ​​από το ντουλάπι φαρμάκων ή τον πάγκο φαρμακείων για θεραπείες ψωρίασης. Αλλά μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία όπως αυτή που βρίσκεται στο ντουλάπι σας. Οι φυσικές θεραπείες μπορεί να επηρεάσουν τα τρέχοντα φάρμακα που παίρνετε ή επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας. Είναι πάντα καλύτερο να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας.