Τι είναι η νευρασθένεια και πώς αντιμετωπίζεται

Περιεχόμενο

• Κύρια συμπτώματα
• Πώς γίνεται η θεραπεία

Η νευρασθένεια είναι μια ψυχολογική διαταραχή, η αιτία της οποίας είναι ασαφής και χαρακτηρίζεται από εξασθένιση του νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα αδυναμία, συναισθηματική εξάντληση, πονοκέφαλο και υπερβολική κόπωση, για παράδειγμα.

Η νευρασθένεια θεωρείται συνήθως ως συνδυασμός διαφόρων παραγόντων, όπως γενετικών και περιβαλλοντικών, όπως για παράδειγμα μια αγχωτική ρουτίνα ή οικογενειακά προβλήματα. Έτσι, η διάγνωση αυτής της διαταραχής γίνεται από τον ψυχολόγο ή τον ψυχίατρο αξιολογώντας τα συμπτώματα που παρουσιάζονται και αποκλείοντας άλλες καταστάσεις που μπορεί να έχουν τα ίδια συμπτώματα, όπως η γενικευμένη διαταραχή άγχους, για παράδειγμα.

Η θεραπεία γίνεται με την αλλαγή των διατροφικών και συνηθισμένων συνηθειών, όπως η αποφυγή της κατανάλωσης λιπαρών τροφών και η τακτική άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων, για παράδειγμα, εκτός από συνεδρίες ψυχοθεραπείας και τη χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων εάν είναι απαραίτητο.

Κύρια συμπτώματα

Τα συμπτώματα της νευρασθένειας μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή στη ζωή και είναι πιο συχνά σε άτομα που έχουν αγχωτική ρουτίνα, κοιμούνται άσχημα ή δεν έχουν καλές συνήθειες, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή λιπαρών τροφών, για παράδειγμα. Τα κύρια συμπτώματα της νευρασθένειας είναι:

• Πονοκέφαλο;
• Φυσική και συναισθηματική εξάντληση.
• Σωματικός πόνος;
• Αυξημένη ευαισθησία
• Πίεση και βάρος στο κεφάλι.
• Χτύπημα στο αυτί
• Ζάλη;
• Ο ύπνος αλλάζει.
• Υπερβολική κόπωση
• Δυσκολία στη χαλάρωση
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα.
• Άγχος ή κατάθλιψη.

Η διάγνωση της νευρασθένειας γίνεται από τον ψυχολόγο ή τον ψυχαναλυτή παρατηρώντας τα συμπτώματα που περιγράφονται και παρουσιάζονται από το άτομο, εκτός από τον αποκλεισμό άλλων ασθενειών που μπορούν να αναπτυχθούν με τα ίδια συμπτώματα, όπως διαταραχή πανικού ή γενικευμένη διαταραχή άγχους, για παράδειγμα.

Επιπλέον, ο ψυχαναλυτής μπορεί να κάνει ψυχολογικές εξετάσεις για να διαπιστώσει τη διάγνωση της νευρασθένειας, η οποία πρέπει να βασίζεται στα συμπτώματα και τη διάρκειά τους, η οποία πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 3 μήνες για να υποδηλώνει νευρασθένεια.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η θεραπεία της νευρασθένειας πρέπει να γίνεται μέσω θεραπείας, στην οποία ο ψυχίατρος ή ο ψυχαναλυτής επιδιώκει να κατανοήσει τον λόγο για τη νευρασθένεια, να βοηθήσει το άτομο να οργανώσει, να διεγείρει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, επιπλέον να βοηθήσει στην αναζήτηση δραστηριοτήτων που προάγουν τη χαλάρωση.

Ο ψυχίατρος μπορεί επίσης να συστήσει τη χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, καθώς διεγείρουν την παραγωγή και την απελευθέρωση ορμονών που είναι υπεύθυνες για την ευημερία, οι οποίες θα πρέπει να συνιστώνται και να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Δείτε ποιες είναι οι πιο υποδεικνυόμενες αντικαταθλιπτικές θεραπείες.

Η αλλαγή των συνηθειών είναι σημαντική όχι μόνο στη θεραπεία της νευρασθένειας, αλλά και στην πρόληψή της. Έτσι, είναι σημαντικό η διατροφή να είναι ισορροπημένη και πλούσια σε φυτικές ίνες, όσπρια, λαχανικά και φρούτα, εκτός από την αποφυγή αλκοολούχων ποτών, λιπαρών τροφών και τσιγάρων, για παράδειγμα. Επίσης ενδείκνυται να ασκείτε τακτικές σωματικές δραστηριότητες, καθώς είναι δυνατόν να διεγείρετε φυσικά την παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για το αίσθημα ευεξίας, βοηθώντας να χαλαρώσετε.