Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να θεραπεύετε το Hangover

Περιεχόμενο

• Πώς να προσδιορίσετε την απόλυση
• Πώς να αποτρέψετε μια απόλυση
• Πώς να θεραπεύσετε ένα πονοκέφαλο πιο γρήγορα

Το πονοκέφαλο συμβαίνει όταν μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το άτομο ξυπνά την επόμενη μέρα με πολύ πονοκέφαλο, πόνο στα μάτια και ναυτία, για παράδειγμα. Αυτά τα συμπτώματα συμβαίνουν λόγω της αφυδάτωσης που προκαλείται από το αλκοόλ στο σώμα και την υπερβολική εργασία του ήπατος για την εξάλειψη του αλκοόλ από το αίμα.

Το αλκοόλ είναι διουρητικό και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι πίνουν πολύ κατούρημα, γρήγορα αφυδατώνονται, αυξάνοντας τη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα. Επομένως, είναι σημαντικό να πίνετε 1 ποτήρι νερό για κάθε ποτήρι αλκοόλ για να αποφύγετε τα συμπτώματα της απόλυσης.

Πώς να προσδιορίσετε την απόλυση

Ένα πονοκέφαλο μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αφού καταναλώνετε περισσότερο αλκοόλ από το συκώτι σας μπορεί να μεταβολιστεί. Μερικά από τα κύρια συμπτώματα της απόλυσης είναι:

• Ισχυρός πονοκέφαλος
• Πόνος στα μάτια και ευαισθησία στον ήχο και το φως.
• Ναυτία και έμετος;
• Γενική αδιαθεσία
• Σωματικός πόνος;
• Στομαχόπονος;
• Ξηρό στόμα και πολλή δίψα.
• Ελλειψη ορεξης;
• Δεν θυμάστε τι συνέβη το προηγούμενο βράδυ.

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως την επόμενη μέρα, μετά τον ύπνο, αλλά μπορεί να εμφανιστούν νωρίτερα, μεταξύ 4 έως 6 ωρών μετά τη διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ. Η ένταση των συμπτωμάτων ποικίλλει ανάλογα με την ποσότητα αλκοόλ που κατανάλωσε το άτομο και ως εκ τούτου, εάν το άτομο δεν θυμάται τίποτα από το προηγούμενο βράδυ, αυτό σημαίνει ότι κατανάλωσε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ και βρίσκεται σε κατάσταση που ονομάζεται αλκοολική διακοπή, η οποία είναι η προσωρινή απώλεια μνήμης.

Πώς να αποτρέψετε μια απόλυση

Για να αποφύγετε την απόλυση, συνιστάται να πίνετε 1 ποτήρι νερό για κάθε ποτήρι ποτό για να διασφαλίσετε την ενυδάτωση, μην πίνετε με άδειο στομάχι και, κατά προτίμηση, πίνετε πάντα το ίδιο ποτό, αποφεύγοντας την ανάμειξη μπύρας, κρασιού, βότκας και καϊπιρίνα, για παράδειγμα.

Επιπλέον, για να αποφευχθεί η απόλυση, μπορεί να είναι ενδιαφέρον να πάρετε ενεργό άνθρακα πριν πάρετε το αλκοολούχο ποτό, καθώς αυτό καθιστά δύσκολη για τον οργανισμό να απορροφήσει αλκοόλ.

Με την υιοθέτηση αυτών των συμβουλών, είναι δυνατόν να αποτραπεί το άτομο να μεθύσει γρήγορα, εκτός από το να τον κάνει να πίνει λιγότερο, να διατηρήσει την ενυδάτωση και να δώσει στον οργανισμό περισσότερο χρόνο για να μεταβολίσει το αλκοόλ, βοηθώντας έτσι στην πρόληψη της απόλυσης. Ωστόσο, αυτές οι συμβουλές δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να μπορείτε να πίνετε περισσότερο, καθώς η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως για παράδειγμα αλκοολικό κώμα και κίρρωση του ήπατος.

Πώς να θεραπεύσετε ένα πονοκέφαλο πιο γρήγορα

Για να θεραπεύσετε ένα πονοκέφαλο πιο γρήγορα, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό για να ενυδατώσετε τον εαυτό σας, αλλά συνιστάται επίσης:

• Πίνοντας χυμούς φρούτων ή γλυκά ποτά όπως τσάι ή καφές με ζάχαρη ή μέλι.
• Παίρνω πρωινό καθαρό και πολύ δυνατό?
• Πάρτε σπιτικό ορό για ενυδάτωση γρηγορότερα.
• Κοιμηθείτε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, καθώς βοηθά το σώμα και τον εγκέφαλο να ανακάμψει καλύτερα.
• Λήψη διορθωτικών μέτρων για το Hangoverόπως το Epocler, το Engov ή το Alka-Seltzer, τα οποία βοηθούν στην ταχύτερη θεραπεία ενός πονοκέφαλου. Δείτε άλλα παραδείγματα θεραπειών για την καταπολέμηση της απόλυσης.
• Τρώτε υγιεινά και ελαφριά τρόφιμα, χωρίς λίπη, όπως μαγειρεμένα φρούτα, κρέμα λαχανικών, λευκό ρύζι ή πουρέ πατάτας, για παράδειγμα.
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και διουρητικά όπως φράουλες, πορτοκάλια ή ανανά, για παράδειγμα, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν το σώμα να εξαλείψει τις τοξίνες και να ανακάμψει από τη δηλητηρίαση.

Μια άλλη επιλογή είναι το τσάι τζίντζερ, καθώς πρόκειται για φαρμακευτικό φυτό με διουρητικές, αντιφλεγμονώδεις και αποτοξινωτικές ιδιότητες για το σώμα, το οποίο πρέπει να πίνεται σε αυτές τις καταστάσεις, 3 έως 4 φορές την ημέρα. Δείτε άλλες συμβουλές για να θεραπεύσετε το hangover σας πιο γρήγορα.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε το hangover σας: