Γιατί δεν πρέπει να αφήσετε τα γονίδιά σας να επηρεάσουν τους στόχους σας για απώλεια βάρους

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Παλεύετε με την απώλεια βάρους; Είναι κατανοητό γιατί κατηγορείτε τη γενετική προδιάθεση ότι είναι βαρύτερη, ειδικά εάν οι γονείς σας ή άλλα μέλη της οικογένειας είναι υπέρβαρα. Σύμφωνα όμως με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Το BMJ, τα γονίδιά σας δεν σας δυσκολεύουν στην πραγματικότητα να χάσετε κιλά.

Καταρχάς, έχει αποδειχθεί ότι κάποιοι άνθρωποι κάνω έχουν ένα συγκεκριμένο γονίδιο που συνδέεται με την παχυσαρκία. Το "γονίδιο της παχυσαρκίας" είναι επίσης γνωστό ως "γονίδιο FTO" και όσοι το έχουν είναι 70 τοις εκατό πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκοι κατά τη διάρκεια της ζωής τους από εκείνους που δεν το έχουν, σύμφωνα με το University College London. Επίσης ζυγίζουν περισσότερο κατά μέσο όρο από τους ανθρώπους που δεν έχουν το γονίδιο.

Αλλά αυτή η έρευνα προσπάθησε να επιβεβαιώσει ή να διαψεύσει την ιδέα ότι είναι επίσης πιο δύσκολο για αυτούς τους ανθρώπους χάνω βάρος. Έτσι, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Newcastle συγκέντρωσαν δεδομένα από σχεδόν δέκα χιλιάδες άτομα προηγούμενων μελετών, τόσο με όσο και χωρίς το γονίδιο της παχυσαρκίας. Αποδείχθηκε ότι δεν υπήρχε συσχέτιση μεταξύ του να έχεις το γονίδιο και να δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος.

Υπό το πρίσμα του παγκόσμιου προβλήματος της παχυσαρκίας, έχει γίνει συζήτηση στην ιατρική κοινότητα σχετικά με τον έλεγχο των παχύσαρκων ατόμων για το γονίδιο, προκειμένου να τους βοηθήσει να δημιουργήσουν ένα σχέδιο απώλειας βάρους. Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν, ωστόσο, ότι "τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι ο έλεγχος για τον γονότυπο FTO σε κλινική εργασία ρουτίνας δεν θα προέβλεπε επιτυχία στην απώλεια βάρους. Οι μελλοντικές στρατηγικές δημόσιας υγείας για τη διαχείριση της παχυσαρκίας θα πρέπει να στοχεύουν στην πρόκληση μακροπρόθεσμων βελτιώσεων στον τρόπο ζωής συμπεριφορές, κυρίως διατροφικά πρότυπα και σωματική δραστηριότητα, καθώς αυτά θα είναι αποτελεσματικά για την επίτευξη παρατεταμένης απώλειας βάρους ανεξάρτητα από τον γονότυπο FTO."

Με άλλα λόγια, εκείνοι με το γονίδιο FTO είναι πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκοι από εκείνους που δεν το έχουν, αλλά δεν αντιμετωπίζουν καμία πρόσθετη δυσκολία όταν πρόκειται να χάσουν υπερβολικό βάρος, είτε προκλήθηκε είτε όχι από την παρουσία του γονιδίου. «Δεν μπορείτε πλέον να κατηγορείτε τα γονίδιά σας», δήλωσε ο John Mathers, καθηγητής Ανθρώπινης Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Newcastle, σε ένα δελτίο τύπου. «Η μελέτη μας δείχνει ότι η βελτίωση της διατροφής σας και η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ανεξάρτητα από τη γενετική σας σύνθεση».

Αυτά είναι καλά νέα για όσους έχουν το γονίδιο FTO. Οι παραδοσιακές μέθοδοι απώλειας βάρους μπορούν να είναι αποτελεσματικές για όλους, ανεξάρτητα από τη γενετική τους σύνθεση. Τώρα βγείτε εκεί έξω και γίνετε υγιείς! Προτείνουμε να ξεκινήσουμε με την πρόκληση απώλειας βάρους 30 ημερών και τους 10 κανόνες απώλειας βάρους που διαρκούν. Το έχεις αυτό.

Αξιολόγηση για