Ophophobia: ξέρετε τον φόβο να μην κάνετε τίποτα
Περιεχόμενο
Η Ociophobia είναι ο υπερβολικός φόβος της αδράνειας, που χαρακτηρίζεται από έντονο άγχος που προκύπτει όταν υπάρχει μια στιγμή πλήξης. Αυτό το συναίσθημα συμβαίνει όταν περνάτε μια περίοδο χωρίς δουλειές, όπως να στέκεστε στην ουρά σε ένα σούπερ μάρκετ, να βρίσκεστε σε κυκλοφορία ή ακόμα και να κάνετε διακοπές, για παράδειγμα.
Αυτή η ψυχολογική μεταβολή υπερασπίστηκε πολλούς επαγγελματίες, καθώς είναι μια τρέχουσα ασθένεια, καθώς οι άνθρωποι εκτίθενται πολύ σε ερεθίσματα, που προέρχονται κυρίως από το Διαδίκτυο, την τηλεόραση και τα βιντεοπαιχνίδια, τα οποία συμβαίνουν περισσότερο κάθε μέρα και όλο και πιο νωρίτερα.
Άλλοι επαγγελματίες, από την άλλη πλευρά, υποστηρίζουν ότι αυτός είναι ένας άλλος τρόπος έκφρασης του γενικευμένου άγχους, μιας ασθένειας που προκαλεί υπερβολική ανησυχία και ανησυχητική προσδοκία. Όποιος και αν είναι ο ακριβής λόγος για αυτό το συμβάν, είναι γνωστό ότι είναι σοβαρό και πρέπει να αντιμετωπίζεται, με ψυχοθεραπεία και φάρμακα για τον έλεγχο του άγχους, με καθοδήγηση από τον ψυχίατρο, καθώς μπορεί να επιδεινωθεί και να προκαλέσει σύνδρομο κατάθλιψης και πανικού, για παράδειγμα.
Τι προκαλεί την Ociophobia
Οποιαδήποτε φοβία είναι ένα υπερβολικό αίσθημα φόβου ή αποστροφή σε κάτι, όπως ο φόβος μιας αράχνης, που ονομάζεται αραχνοφοβία, ή ο φόβος για κλειστά μέρη, που ονομάζεται κλειστοφοβία, για παράδειγμα. Η ωοφοβία προκύπτει όταν υπάρχει έντονος φόβος «να μην κάνεις τίποτα», ή όταν τα ερεθίσματα που προσφέρει ο κόσμος δεν έχουν σημασία, γεγονός που προκαλεί πολύ άγχος.
Αυτό οφείλεται πιθανώς στο γεγονός ότι οι άνθρωποι ενθαρρύνονται υπερβολικά με πληροφορίες, δραστηριότητες και δουλειές από την παιδική ηλικία και όταν περνούν μια περίοδο χωρίς δραστηριότητες, αναπτύσσουν ένα αίσθημα ανησυχίας και έλλειψης ηρεμίας.
Έτσι, μπορεί να ειπωθεί ότι ο επιταχυνόμενος τρόπος ζωής που έχουν οδηγήσει οι άνθρωποι προκαλεί εξαναγκασμό για πηγές ψυχαγωγίας, η οποία δημιουργεί μια αποτροπή σε στιγμές ηρεμίας και μονοτονίας. Το Διαδίκτυο και η τηλεόραση είναι μερικά από τα κύρια υπεύθυνα για αυτά τα συναισθήματα, δεδομένου ότι προσφέρουν μια υπερβολική άμεση ικανοποίηση και έτοιμες πληροφορίες, οι οποίες δεν διεγείρουν τη λογική.
Κύρια συμπτώματα
Τα κύρια συμπτώματα που παρουσιάζει ένα άτομο με Ociophobia είναι άγχος, αγωνία και αίσθημα φόβου. Το άγχος που έρχεται συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως τίναγμα, έντονη εφίδρωση, κρύα χέρια, γρήγορος καρδιακός παλμός, ανησυχία, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, μυϊκή ένταση, αϋπνία και ναυτία.
Σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι προληπτικά, δηλαδή, έχουν ήδη αρχίσει να γίνονται αισθητά ακόμη και πριν από τη στιγμή της αναψυχής, όπως για παράδειγμα σε άτομα που πρόκειται να κάνουν διακοπές, για παράδειγμα.
Πώς να καταπολεμήσετε τον φόβο να μην κάνετε τίποτα
Η ωοφοβία είναι θεραπεύσιμη και η θεραπεία γίνεται με συνεδρίες ψυχοθεραπείας, με τον ψυχολόγο ή τον ψυχοθεραπευτή και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, συνιστάται παρακολούθηση με τον ψυχίατρο, καθώς μπορεί να είναι απαραίτητη η χρήση αγχολυτικών ή αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.
Για τη θεραπεία και την αποφυγή επεισοδίων αυτού του συνδρόμου, συνιστάται να μάθετε να επιβραδύνετε, δηλαδή να κάνετε τις καθημερινές εργασίες με αργό και ευχάριστο τρόπο, απολαμβάνοντας περισσότερο από κάθε δραστηριότητα που μπορεί να ασκήσει για προσωπική ανάπτυξη.
Επιπλέον, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι στιγμές πλήξης μπορούν να χρησιμοποιηθούν καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς διεγείρουν τη δημιουργικότητα και την επίλυση προβλημάτων, καθώς μπορούν να ηρεμήσουν το μυαλό και να μειώσουν την ανεμοστρόβιλο των σκέψεων.
Ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτύχετε αυτά τα αποτελέσματα, φέρνοντας πολλά οφέλη όπως η μείωση του στρες, η αϋπνία, εκτός από την τόνωση της εστίασης και της παραγωγικότητας στην εργασία ή τις μελέτες. Ρίξτε μια ματιά στο βήμα προς βήμα για να μάθετε να σκέφτεστε μόνοι σας.
Ενδιαφέρον Για Τον Ιστότοπο
Το Kale’s Not the Superfood νομίζετε