Τι είναι το Osha Root και έχει οφέλη;

Περιεχόμενο

• Πιθανά οφέλη
• Μπορεί να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή
• Μπορεί να προστατεύσει από τη μόλυνση
• Άλλα πιθανά οφέλη
• Παρενέργειες και προφυλάξεις
• Μορφές και δοσολογία
• Η κατώτατη γραμμή

Όσα (Ligusticum porteri) είναι ένα πολυετές βότανο που ανήκει στην οικογένεια καρότων και μαϊντανού. Βρίσκεται συχνά στις άκρες των δασών σε μέρη των Βραχώδεις Όρη και του Μεξικού (1, 2).

Ενώ 12 ligusticum υπάρχουν είδη μόνο Ligusticum porteri θεωρείται «αληθινό» osha (3).

Το Osha μεγαλώνει έως και 3 πόδια (1 μέτρο) ύψος και έχει μικρά, φωτεινά πράσινα φύλλα που μοιάζουν με μαϊντανό. Μπορεί επίσης να ταυτιστεί με τα μικρά λευκά άνθη και τις τσαλακωμένες, σκούρες καφέ ρίζες.

Επίσης γνωστό ως ρίζα αρκούδας, γλυκόριζα του Porter, lovage του Porter και lovage του βουνού, το osha έχει παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί σε πολιτισμούς ιθαγενών της Αμερικής, Λατινικής Αμερικής και Νότιας Αμερικής για τα φερόμενα φαρμακευτικά οφέλη του (3, 4).

Η ρίζα θεωρείται ανοσοποιητικό και βοηθά στον βήχα, την πνευμονία, τα κρυολογήματα, τη βρογχίτιδα και τη γρίπη. Χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση της δυσπεψίας, των πνευμονικών παθήσεων, των πόνων του σώματος και του πονόλαιμου (1).

Σήμερα, η ρίζα osha χρησιμοποιείται πιο συχνά ως τσάι, βάμμα ή αποσυμφορητικό.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τα πιθανά οφέλη, τις χρήσεις και τις παρενέργειες της ρίζας osha.

Πιθανά οφέλη

Η ρίζα Osha θεωρείται ότι θεραπεύει αναπνευστικές ασθένειες, πονόλαιμους και πνευμονικές παθήσεις. Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν μελέτες για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.

Ωστόσο, η περιορισμένη έρευνα δείχνει ότι η ρίζα osha και οι φυτικές ενώσεις της μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία.

Μπορεί να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή

Το εκχύλισμα ρίζας Osha μπορεί να καταπολεμήσει το οξειδωτικό στρες λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών του αποτελεσμάτων (5, 6, 7).

Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες ή ασταθή μόρια που προκαλούν οξειδωτικό στρες στο σώμα σας (8).

Το οξειδωτικό στρες σχετίζεται με χρόνια φλεγμονή και αυξημένο κίνδυνο ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του Αλτσχάιμερ και του καρκίνου (9, 10).

Μια μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων διαπίστωσε ότι 400 mcg / mL εκχυλίσματος ρίζας osha έδειξαν σημαντική αντιοξειδωτική δράση και μειωμένους φλεγμονώδεις δείκτες (1).

Αυτά τα αποτελέσματα πιστεύεται ότι οφείλονται στο Z-ligustilide, μία από τις κύριες φυτικές ενώσεις της ρίζας osha (6, 7).

Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα δείχνουν ότι το Z-ligustilide μπορεί να προστατεύσει τόσο από την οξεία όσο και από τη χρόνια φλεγμονή (11, 12, 13).

Ενώ αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτείται ανθρώπινη έρευνα.

Μπορεί να προστατεύσει από τη μόλυνση

Το εκχύλισμα ρίζας Osha και οι φυτικές του ενώσεις έχουν αντιμικροβιακά αποτελέσματα, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από τη μόλυνση (14, 15).

Παραδοσιακά, η ρίζα osha έχει χορηγηθεί τοπικά για την απολύμανση τραυμάτων. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ορισμένων ιογενών ασθενειών, όπως η ηπατίτιδα. Ωστόσο, καμία μελέτη δεν υποστηρίζει επί του παρόντος την αποτελεσματικότητα αυτών των εφαρμογών (4, 16).

Παρ 'όλα αυτά, μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων δείχνουν ότι το εκχύλισμα ρίζας osha είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό κατά πολλών βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων Η ασθένεια του σταφυλοκοκου, Ε. Coli, Enterococcus faecalis, και Bacillus cereus (14, 17, 18).

Αυτά τα βακτήρια σχετίζονται με διάφορες ασθένειες.

Επιπλέον, οι μελέτες συνδέουν το Z-ligustilide στο εκχύλισμα ρίζας osha σε ισχυρές αντιμυκητιασικές ιδιότητες (19).

Ωστόσο, απαιτείται ανθρώπινη έρευνα.

Άλλα πιθανά οφέλη

Ενώ η έρευνα περιορίζεται σε ζώα, η ρίζα osha μπορεί να έχει και άλλα οφέλη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σε μια μελέτη σε ποντίκια με διαβήτη τύπου 2, το εκχύλισμα ρίζας osha μείωσε σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση σακχάρου (20).
• Προστασία από έλκη στομάχου. Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα ρίζας osha βοήθησε στην πρόληψη του σχηματισμού έλκους στομάχου (21).

Λάβετε υπόψη ότι χρειάζονται μελέτες σε ανθρώπους.

Συνολικά, πολύ λίγα στοιχεία υποστηρίζουν τα υποτιθέμενα φαρμακευτικά οφέλη της ρίζας osha. Ωστόσο, μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα δείχνουν ότι μπορεί να έχει αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακά αποτελέσματα.

Παρενέργειες και προφυλάξεις

Λόγω της έλλειψης ανθρώπινης έρευνας, οι ανεπιθύμητες ενέργειες της ρίζας osha είναι σε μεγάλο βαθμό άγνωστες (22).

Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες αποθαρρύνονται έντονα από τη χρήση οποιασδήποτε μορφής osha.

Επιπλέον, το φυτό osha μπορεί εύκολα να εκληφθεί ως αιμορραγία δηλητηρίου (Κόνιο maculatum L.) και αιμάκρου νερού (Cicuta maculata ή Cicuta douglasii), και οι δύο αναπτύσσονται παράλληλα με το osha και είναι πολύ δηλητηριώδες (3, 23, 24).

Ενώ και τα τρία φυτά έχουν μικρές διαφορές στα φύλλα και τους μίσχους τους, ο ευκολότερος τρόπος για να αναγνωρίσετε το osha είναι από τις σκούρες καστανές ρίζες που έχουν μια ξεχωριστή, μυρωδιά σαν σέλινο (3).

Παρόλα αυτά, ίσως θελήσετε να αγοράσετε μόνο osha από επαγγελματίες ή πιστοποιημένους προμηθευτές αντί να το συλλέξετε μόνοι σας.

Λίγες μελέτες ασφάλειας έχουν διεξαχθεί στο osha, αν και εύκολα συγχέεται με το δηλητήριο και το νερό. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να το αποφεύγουν.

Μορφές και δοσολογία

Η ρίζα Osha πωλείται σε διάφορες μορφές, όπως τσάι, βάμματα, αιθέρια έλαια και κάψουλες. Η ίδια η ρίζα είναι διαθέσιμη ολόκληρη, είτε αποξηραμένη είτε φρέσκια.

Μπορεί επίσης να δείτε τη ρίζα osha να περιλαμβάνεται σε άλλα προϊόντα, όπως τσάι από βότανα.

Ωστόσο, οι αποτελεσματικές δοσολογίες είναι άγνωστες λόγω έλλειψης ανθρώπινης έρευνας. Επομένως, εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε οποιαδήποτε μορφή ρίζας osha, συζητήστε την κατάλληλη δοσολογία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε περισσότερα από τη συνιστώμενη μερίδα που αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος.

Επιπλέον, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα ρίζας osha, επομένως είναι σημαντικό να αγοράσετε το προϊόν σας από μια αξιόπιστη πηγή.

Όταν είναι δυνατόν, επιλέξτε προϊόντα που έχουν πιστοποιηθεί από μια αξιόπιστη εταιρεία δοκιμών τρίτων, όπως η US Pharmacopeia, η NSF International ή η ConsumerLab.

Είναι ενδιαφέρον ότι η United Plant Savers, μια οργάνωση της οποίας η αποστολή είναι η προστασία των εγγενών φαρμακευτικών φυτών, θεωρεί αυτό το φυτό ένα απειλούμενο βότανο. Αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την ικανότητά σας να το βρείτε και υπογραμμίζει τη σημασία της αγοράς από αξιόπιστες εταιρείες.

Η ρίζα Osha διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως τσάγια, βάμματα και κάψουλες. Ωστόσο, λόγω ανεπαρκούς έρευνας, προς το παρόν δεν υπάρχει καθορισμένη συνιστώμενη δόση.

Η κατώτατη γραμμή

Οι τσαλακωμένες, καστανές ρίζες του osha, ενός φυτού που προέρχεται από τα Βραχώδη Όρη και περιοχές του Μεξικού, παραδοσιακά έχουν χρησιμοποιηθεί ως αποσυμφορητικό για τη θεραπεία της γρίπης και του κρυολογήματος. Αυτή η ρίζα πιστεύεται επίσης ότι ενισχύει την ανοσία και καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

Αν και λείπει η ανθρώπινη έρευνα για την υποστήριξη αυτών των χρήσεων, προκαταρκτικές μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα υποδηλώνουν ότι η ρίζα osha μπορεί να έχει αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακά αποτελέσματα.

Η ρίζα Osha μπορεί να παρασκευαστεί ως τσάι, να θρυμματιστεί σε σκόνη ή να καταναλωθεί ως βάμμα. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν το προσθέσετε στη ρουτίνα σας.