Μπορεί το παντοθενικό οξύ να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ακμής;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το παντοθενικό οξύ;
• Ποια είναι τα οφέλη του παντοθενικού οξέος;
• Είναι το παντοθενικό οξύ χρήσιμο για τη θεραπεία της ακμής;
• Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος με παντοθενικό οξύ
• Ενυδατική κρέμα Aveeno Baby Eczema Therapy
• Το συνηθισμένο υαλουρονικό οξύ 2% Β5
• Ενυδατικό ενισχυτικό δέρματος Dermalogica
• Βάλσαμο La Roche-Posay Cicaplast Baume B5
• Ορός υαλουρονικού οξέος Neutrogena Hydro Boost
• Αξιολόγηση για

Όταν σκέφτεστε την περιποίηση του δέρματος κατά της ακμής, πιθανότατα σας έρχονται στο μυαλό δοκιμασμένα και αληθινά συστατικά όπως το σαλικυλικό οξύ και το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Αλλά πρέπει επίσης να γνωρίζετε ένα ανερχόμενο αστέρι στον κόσμο των συστατικών που καταπολεμούν την ακμή. Το παντοθενικό οξύ, γνωστό και ως βιταμίνη Β5, έχει συγκεντρωθεί για τις ενυδατικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και μπορεί να βρεθεί στις φόρμουλες αμέτρητων προϊόντων περιποίησης δέρματος. Παρόλο που μπορεί να μην είναι η πρώτη γραμμή άμυνας των δερματολόγων ενάντια σε σπασίματα και κηλίδες (ακόμα!), Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το παντοθενικό οξύ θα μπορούσε να μειώσει την ακμή εκτός από άλλα οφέλη για το δέρμα. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για το παντοθενικό οξύ για την ακμή ή αλλιώς.

Τι είναι το παντοθενικό οξύ;

Το παντοθενικό οξύ είναι ένα υδατοδιαλυτό μέλος της οικογένειας βιταμινών Β, που σημαίνει ότι διαλύεται στο νερό και αν καταναλώνετε περίσσεια από αυτό που χρειάζεται το σώμα σας, θα αφαιρεθεί μόνο μέσω των ούρων σας. Το παντοθενικό οξύ εμφανίζεται φυσικά στα κύτταρα και τους ιστούς σας, λέει ο δερματολόγος Tess Mauricio, MD με έδρα το Μπέβερλι Χιλς. Συγκεκριμένα, υπάρχει στο συνένζυμο Α, μια ένωση που παίζει ρόλο στη ρύθμιση του φραγμού του δέρματος, σύμφωνα με τον πίνακα με έδρα τη Νέα Υόρκη -πιστοποιημένη καλλυντική δερματολόγος Y. Claire Chang, MD Με άλλα λόγια, το παντοθενικό οξύ μπορεί να βοηθήσει το φράγμα του δέρματος να διατηρήσει την υγρασία και τα επιβλαβή στοιχεία, όπως τα παθογόνα.Σημείωση: Στα τοπικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, θα δείτε "πανθενόλη" και όχι "παντοθενικό οξύ" που αναγράφεται στα συστατικά. Επίσης μια μορφή βιταμίνης Β5, η πανθενόλη είναι μια ουσία που το σώμα σας μετατρέπει σε παντοθενικό οξύ, εξηγεί ο Δρ Μαουρίσιο.

Ποια είναι τα οφέλη του παντοθενικού οξέος;

Εσωτερικά, το παντοθενικό οξύ παίζει ρόλο στη διάσπαση των λιπών στο σώμα, έτσι οι ερευνητές μελέτησαν τη δυνατότητα των συμπληρωμάτων παντοθενικού οξέος να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης σε άτομα με υπερλιπιδαιμία (γνωστή και ως υψηλή χοληστερόλη), σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH). Τα συμπληρώματα παντοθενικού οξέος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για άλλους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης της αρθρίτιδας ή των αλλεργιών, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί η σχέση με αυτά τα οφέλη, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Μελέτες δείχνουν ότι ο ρόλος του παντοθενικού οξέος στα τοπικά προϊόντα ομορφιάς μπορεί να συνδέεται με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και ότι μπορεί επίσης να τονώσει την απαλότητα του δέρματος, χάρη στις ενυδατικές του ιδιότητες. Επιπλέον, συχνά ενσωματώνεται σε προϊόντα μαλλιών και νυχιών για την πρόληψη ξηρών και/ή φριζαρισμένων κλώνων και ξηρών, ξεφλουδιστικών νυχιών, χάρη στα οφέλη ενυδάτωσής του.

Το παντοθενικό οξύ έχει επίσης αναδειχθεί ως πιθανός μαχητής ακμής. Μια μικρή κλινική μελέτη το 2014 έδειξε ότι η λήψη από του στόματος συμπληρωμάτων που περιέχουν παντοθενικό οξύ (μαζί με άλλα συστατικά) μείωσε τον αριθμό των κηλίδων των συμμετεχόντων μετά από 12 εβδομάδες λήψης των συμπληρωμάτων δύο φορές την ημέρα. «Αν και ο ακριβής μηχανισμός είναι ασαφής, [τα οφέλη του παντοθενικού οξέος κατά της ακμής] μπορεί να οφείλονται στις αντιφλεγμονώδεις και μαλακτικές ιδιότητες του δέρματος», λέει ο Δρ Τσανγκ. Η φλεγμονή αναγκάζει τους αδένες του πετρελαίου του δέρματος να γίνουν πιο ενεργοί, επιτρέποντας στα βακτήρια του δέρματος που προκαλούν ακμή και τη ζύμη να ευδοκιμήσουν. (Σχετικά: 10 τρόφιμα που προκαλούν ακμή και γιατί)

Ακόμα κι αν δεν είστε επιρρεπείς σε ακμή, μπορεί να επωφεληθείτε από την ενσωμάτωση προϊόντων με παντοθενικό οξύ για άλλους λόγους. Για παράδειγμα, η έρευνα υποδηλώνει ότι όχι μόνο το παντοθενικό οξύ ενυδατώνει, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, λέει ο Δρ Τσανγκ. Και έτσι συχνά θα βρείτε πανθενόλη σε προϊόντα που στοχεύουν στη θεραπεία του εκζέματος, του ερεθισμού ή του κνησμού.

Είναι το παντοθενικό οξύ χρήσιμο για τη θεραπεία της ακμής;

Σε αυτό το σημείο, οι ειδικοί είναι διχασμένοι ως προς το αν αξίζει να δοκιμάσετε το παντοθενικό οξύ για την πρόληψη της ακμής. Η Δρ Chang λέει ότι δεν επιλέγει το παντοθενικό οξύ ως τη μέθοδο για τη θεραπεία της ακμής, επειδή απαιτείται πιο εκτεταμένη έρευνα τόσο για στοματικές όσο και για τοπικές εφαρμογές για να επιβεβαιώσει τα πιθανά οφέλη της.

«Το σαλικυλικό οξύ είναι καλύτερα εδραιωμένο για τα οφέλη του κατά της ακμής, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο τοπικά το σαλικυλικό οξύ, ενώ το παντοθενικό οξύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο τοπικά όσο και από του στόματος», προσθέτει η Δρ Mauricio, η οποία λέει ότι πιστεύει πολύ στα συμπληρώματα για τη γενική υγεία και φροντίδα του δέρματος και θα εξέταζε το παντοθενικό οξύ για τους ασθενείς της.

"Η στοματική χορήγηση παντοθενικού οξέος επιτρέπει τη συστηματική απορρόφηση αυτής της σημαντικής υδατοδιαλυτής βιταμίνης, οπότε η βελτίωση μπορεί να φανεί όχι μόνο στο δέρμα σας-ή σε περιοχές που εφαρμόζετε τοπικά απευθείας παντοθενικό οξύ-αλλά και ενδεχομένως να βελτιώσετε τα μαλλιά και τα μάτια σας όπου είναι παντοθενικά. το οξύ έχει αποδειχθεί ότι παρουσιάζει οφέλη », προσθέτει. (Σχετικό: Αυτές οι βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών θα σας δώσουν τις κλειδαριές των ονείρων σας σαν τη Ραπουνζέλ)

Σημειώστε ότι ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι υψηλές δόσεις καταποθέμενου παντοθενικού οξέος μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές και διάρροια, οπότε θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα από το στόμα και να ακολουθήσετε τη συνιστώμενη δοσολογία.

Κατώτατη γραμμή: Εάν σας ενδιαφέρει το παντοθενικό οξύ για την ακμή, θα πρέπει να αισθανθείτε ελεύθεροι να δοκιμάσετε συμπληρώματα με το εντάξει από το γιατρό σας. Εάν όχι, μπορείτε να μείνετε στα δοκιμασμένα και αληθινά φαρμακευτικά προϊόντα ακμής.

Τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης δέρματος με παντοθενικό οξύ

Ενώ περιμένετε να συζητήσουν οι επαγγελματίες για τη συζήτηση για την ακμή με παντοθενικό οξύ, μπορείτε να πάρετε ένα άλμα στη χρήση της πανθενόλης για τα αντιφλεγμονώδη και ενυδατικά της αποτελέσματα. Ακολουθούν ορισμένες εγκεκριμένες από το δέρμα επιλογές με πανθενόλη που μπορείτε να προσθέσετε στη ρουτίνα σας αυτή τη στιγμή.

Ενυδατική κρέμα Aveeno Baby Eczema Therapy

Ο Δρ Chang είναι λάτρης της ενυδατικής κρέμας Eczema Therapy της Aveeno Baby. Η πλούσια κρέμα σώματος είναι μια τέλεια επιλογή για όσους έχουν ξηρό, φαγούρα ή ερεθισμένο δέρμα. "Είναι καλά διαμορφωμένο με κολλοειδή πλιγούρι βρώμης, πανθενόλη, γλυκερίνη και κεραμίδια για ενυδάτωση και θρέψη του δέρματος", λέει ο Δρ Τσανγκ.

Αγόρασέ το: Ενυδατική κρέμα Aveeno Baby Eczema Therapy, $12, amazon.com

Το συνηθισμένο υαλουρονικό οξύ 2% Β5

Ο ορός Ordinary Hyaluronic Acid 2% B5 είναι μία από τις κορυφαίες επιλογές του Dr. Chang. Έχει ένα συνδυασμό υαλουρονικού οξέος και πανθενόλης και βοηθά στην ενυδάτωση και απαλότητα του δέρματος, λέει. (Σχετικά: Γιατί ξεσπάτε, σύμφωνα με έναν δερματολόγο)

Αγόρασέ το: Το συνηθισμένο υαλουρονικό οξύ 2% Β5, 7 $, sephora.com

Ενυδατικό ενισχυτικό δέρματος Dermalogica

Το Dermalogica Skin Hydrating Booster είναι νικητής, σύμφωνα με τον Dr. Chang. «Βοηθά στην αναζωογόνηση και θρέψη του ξηρού δέρματος με ένα ισχυρό μείγμα υαλουρονικού οξέος, πανθενόλης, γλυκολιπιδίων και εκχυλίσματος φυκιών», εξηγεί.

Αγόρασέ το: Dermalogica Skin Hydrating Booster, $64, dermstore.com

Βάλσαμο La Roche-Posay Cicaplast Baume B5

Το βάλσαμο Cicaplast Baume B5 της La Roche-Posay είναι ένας ενυδατικός σταθμός παραγωγής ενέργειας για τα χέρια και το σώμα σας. "Είναι ένα υπέροχο καταπραϋντικό βάλσαμο για ξηρό, ερεθισμένο δέρμα, που έχει σχηματιστεί με συνδυασμό πανθενόλης, βούτυρο καριτέ, γλυκερίνης και ιαματικού νερού La Roche-Posay", λέει ο Δρ Τσανγκ.

Αγόρασέ το: La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 Balm, $ 15, dermstore.com

Ορός υαλουρονικού οξέος Neutrogena Hydro Boost

Ο Δρ Τσανγκ συνιστά τον ορό υαλουρονικού οξέος Hydro Boost της Neutrogena καθώς «σβήνει το δέρμα με έναν συνδυασμό πανθενόλης, υαλουρονικού οξέος και γλυκερίνης». Κατάλληλος για όλους τους τύπους δέρματος, ο εξαιρετικά ελαφρύς ορός υπόσχεται να διατηρήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο για 24 ώρες.

Αγόρασέ το: Ορός υαλουρονικού οξέος Neutrogena Hydro Boost, 18 $, amazon.com

Αξιολόγηση για