Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την υγεία του πέους

Περιεχόμενο

• Τι σημαίνει αυτό
• Τι επηρεάζει την υγεία του πέους;
• Επίπεδα ορμονών
• Ηλικία
• Συνθήκες υγείας
• Φύλο
• φαρμακευτική αγωγή
• Υγιεινή
• Γενικές συμβουλές
• Μείνετε ενυδατωμένοι
• Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή
• Κάντε τακτική άσκηση
• Εξασκηθείτε σε ασκήσεις πυελικού εδάφους
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
• Εξασκηθείτε στη διαχείριση του άγχους
• Εξασκηθείτε στην υγιεινή του ύπνου
• Αποφύγετε τον καπνό
• Πιείτε αλκοόλ με μέτρο, αν όχι καθόλου
• Πώς να πλένετε το πέος σας
• Πώς να περιποιηθείτε τα ηβικά μαλλιά σας
• Ξύρισμα
• Κερί ή σπείρωμα
• Χημική αποτρίχωση
• Γαρνίρισμα
• Πώς να αποτρέψετε τις ΣΜΝ
• Εμβολιαστείτε
• Δοκιμάστε μετά από κάθε νέο συνεργάτη
• Χρησιμοποιείτε προφυλακτικό κάθε φορά που κάνετε σεξ
• Συνήθεις ερωτήσεις
• Έχει σημασία αν έχετε περιτομή;
• Έχει σημασία αν είστε «καλλιεργητής» ή «ντους»;
• Είναι φυσιολογικό το πέος σας να έχει καμπύλη ή καμπύλη;
• Είναι αλήθεια το "χρησιμοποιήστε το ή το χάστε";
• Υπάρχει κάτι τόσο πολύ ή πολύ λίγο εκσπερμάτιση;
• Πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ευαισθησία του πέους καθώς μεγαλώνετε;
• Πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ικανότητά σας να πάρετε στύση;
• Τι μπορείτε να κάνετε για να προωθήσετε τη γονιμότητα;
• Είναι εντάξει εάν το κατούρημα σας αλλάξει χρώματα;
• Τι γίνεται αν αρχίσετε να κατουρείτε περισσότερο από το συνηθισμένο;
• Είναι φυσιολογικό να μυρίζει το πέος σας;
• Τι γίνεται αν το πέος σας είναι επώδυνο ή φλεγμονή;
• Είναι δυνατόν να σπάσει ή να σπάσει το πέος σας;
• Πότε να δείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Τι σημαίνει αυτό

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται για την υγεία του πέους, σκέφτονται για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) και για τη στυτική δυσλειτουργία (ΕΔ).

Ενώ αυτές οι καταστάσεις μπορούν σίγουρα να επηρεάσουν την υγεία του πέους σας, η υγεία του πέους είναι πολύ περισσότερο από αυτό.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του πέους σας, συμπεριλαμβανομένων των πρακτικών υγιεινής σας, των αλλαγών στον τρόπο ζωής και τυχόν υποκείμενων καταστάσεων υγείας.

Να τι πρέπει να γνωρίζετε για να διατηρήσετε το πέος σας σε άριστη κατάσταση.

Τι επηρεάζει την υγεία του πέους;

Πολλά διαφορετικά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του πέους. Και με την «υγεία του πέους» εννοούμε:

• την ικανότητά σας να ουρείτε άνετα
• την ικανότητά σας να πάρετε ή να διατηρήσετε μια στύση
• τη γονιμότητά σας

Η υγεία του πέους περιλαμβάνει επίσης την αποφυγή ορισμένων καταστάσεων υγείας, όπως ο καρκίνος του πέους και οι ΣΜΝ.

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του πέους σας:

Επίπεδα ορμονών

Το ED μπορεί να προκληθεί από ανισορροπίες ορμονών, όπως χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, τους οποίους θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Ηλικία

Καθώς μεγαλώνετε, είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε σεξουαλικές δυσλειτουργίες όπως η ΣΔ. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο επίπεδο της τεστοστερόνης σας φυσικά θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Συνθήκες υγείας

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο σακχαρώδης διαβήτης και ορισμένες νευρολογικές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν ΕΔ. Οι ψυχολογικές καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την ΕΔ.

Φύλο

Εάν θέλετε να κάνετε σεξ χωρίς προφυλακτικό, βεβαιωθείτε ότι τόσο εσείς όσο και οι σύντροφοί σας δοκιμάζεστε τακτικά για ΣΜΝ, ή ότι παραμένετε σε μονογαμική σχέση με κάποιον χωρίς ΣΜΝ.

Διαφορετικά, η σωστή χρήση προφυλακτικού κάθε φορά που κάνετε σεξ είναι ο μόνος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο.

Το τραχύ σεξ μπορεί επίσης να βλάψει το πέος σας. Για παράδειγμα, η απόσυρση της ακροποσθίας απότομα μπορεί να την σκίσει. Κάμψη κατά λάθος το όρθιο πέος σας μπορεί να προκαλέσει τραυματικό κάταγμα του πέους.

φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένες μορφές φαρμάκων μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες ED. Μιλήστε με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν πιστεύετε ότι το φάρμακό σας προκαλεί ED ή άλλη σεξουαλική δυσλειτουργία.

Υγιεινή

Η άσκηση καλής υγιεινής είναι απαραίτητη για την υγεία σας. Πλένετε συχνά το πέος και τη βουβωνική χώρα για να το διατηρείτε καθαρό.

Η κακή υγιεινή μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση σμήγματος, μια λιπαρή, κακοσμία και ερεθιστική ουσία που είναι γνωστό ότι εμφανίζεται κάτω από την ακροποσθία.

Εάν συσσωματωθεί σμήγμα, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο γειτονικό δέρμα. Αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο και μπορεί να είναι μια αιτία της μπαλανίτιδας, μια κατάσταση όπου η κεφαλή του πέους γίνεται κόκκινη και φλεγμονή.

Ακόμα και με ένα πέος που έχει περιτομηθεί, λιγότερο από την ιδανική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και φλεγμονή του πέους, συμπεριλαμβανομένης της μπαλανίτιδας.

Γενικές συμβουλές

Η υγεία του πέους χρειάζεται μια ολιστική προσέγγιση. Με άλλα λόγια, η φροντίδα όλων των πτυχών της γενικής υγείας σας είναι σημαντική για την υγεία του πέους σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς μια σειρά διαφορετικών συνθηκών υγείας μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα και την υγεία του πέους σας.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Η ενυδάτωση είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας, καθώς και για την υγεία του πέους σας. Μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ αφυδάτωσης και ED, οπότε προσπαθήστε να πάρετε περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα.

Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για να σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη και καρδιακών παθήσεων, και τα δύο από τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ΕΔ.

Μια μελέτη του 2016 που πραγματοποιήθηκε μεταξύ 25.096 ατόμων εξέτασε τη σχέση μεταξύ ΕΔ και φλαβονοειδών, τα οποία βρίσκονται κυρίως στα λαχανικά και στα φρούτα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν τακτικά φλαβονοειδή ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ΕΔ.

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας και να βελτιώσουν τη γονιμότητά σας. Αυτό περιλαμβάνει:

• σπανάκι
• πικάντικα τρόφιμα με καψαϊκίνη
• αβοκάντο

Κάντε τακτική άσκηση

Η μέτρια σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ED.

Μια μελέτη του 2015 εξέτασε άτομα με ΕΔ και ένα πρόσφατο έμφραγμα του μυοκαρδίου, που συνήθως αναφέρεται ως καρδιακή προσβολή. Διαπίστωσε ότι ένα πρόγραμμα πεζοπορίας στο σπίτι μπορεί να μειώσει την ΕΔ.

Δοκιμάστε να ασκηθείτε τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα - ακόμη και ένας γρήγορος περίπατος κάθε τόσο συχνά μπορεί να βελτιώσει την υγεία του πέους σας.

Εξασκηθείτε σε ασκήσεις πυελικού εδάφους

Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους σχετίζονται συχνά με την κολπική υγεία, αλλά μπορούν να είναι χρήσιμες για όλους.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητά σας να πάρετε και να διατηρήσετε στύση, καθώς και να αποτρέψετε την ντρίμπλα μετά την ούρηση.

Μια μικρή μελέτη του 2005 σε 55 άτομα με ΣΔ διαπίστωσε ότι οι πυελικές ασκήσεις βοήθησαν το 40% των συμμετεχόντων να ανακτήσουν τη φυσιολογική στυτική λειτουργία.

Ένα επιπλέον 35,5 τοις εκατό ανέφερε ότι, αν και δεν είχαν επανακτήσει πλήρως την κανονική λειτουργία, η συνολική στυτική λειτουργία τους βελτιώθηκε.

Μπορείτε να κάνετε βασικές ασκήσεις Kegel πιέζοντας τους μυς που χρησιμοποιείτε για ούρηση. Πιέστε για πέντε δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε για 10 γύρους. Τελικά, δουλέψτε μέχρι και 20 επαναλήψεις. Κάνετε αυτό δύο ή τρεις φορές την ημέρα.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες διαβήτη, υψηλής χοληστερόλης και καρδιακών παθήσεων, τα οποία επηρεάζουν την υγεία του πέους σας.

Εξασκηθείτε στη διαχείριση του άγχους

Η εξάσκηση στη διαχείριση του στρες είναι ιδανική για τη συνολική υγεία και την υγεία του πέους σας.

Το άγχος και το άγχος μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας απόδοση και τη γονιμότητα. Το άγχος αυξάνει επίσης τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε ΕΔ.

Οι τεχνικές διαχείρισης στρες περιλαμβάνουν:

• βαθιά ανάσα
• να περνάς χρόνο με αγαπημένους
• περιοδικό
• Διαλογισμός

Εξασκηθείτε στην υγιεινή του ύπνου

Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία των αγγείων, η οποία επηρεάζει την ικανότητά σας να γίνετε στύση.

Φαίνεται να υπάρχει σχέση μεταξύ της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου και της ΕΔ, πιθανώς επειδή η στέρηση ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή τεστοστερόνη και άλλες ορμονικές ανισορροπίες.

Αποφύγετε τον καπνό

Το κάπνισμα τσιγάρων συνδέεται στενά με το ED.

Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι αυτό πιθανώς οφείλεται στο γεγονός ότι το κάπνισμα διαταράσσει την αυτόνομη λειτουργία της καρδιάς σας, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε ΕΔ.

Το κάπνισμα μπορεί επίσης να μειώσει τη γονιμότητά σας.

Πιείτε αλκοόλ με μέτρο, αν όχι καθόλου

Όπως και με τον καπνό, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα υγείας, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του πέους σας.

Πώς να πλένετε το πέος σας

Μπορείτε να πλύνετε την ηβική περιοχή σας χρησιμοποιώντας ζεστό νερό και άρωμα, ήπιο σαπούνι. Μην χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια ή τρίψτε την περιοχή πολύ σκληρά, καθώς το ευαίσθητο δέρμα στην περιοχή μπορεί να ερεθιστεί.

Βεβαιωθείτε ότι:

1. Πλύνετε το ηβικό ανάχωμα και το δέρμα γύρω από τη βάση του πέους, καθώς και το δέρμα μεταξύ των μηρών και του ηβικού αναχώματος. Ο ιδρώτας μπορεί να μαζευτεί εδώ.
2. Πλύνετε τον άξονα του πέους σας.
3. Εάν έχετε ακροποσθία, τραβήξτε το απαλά προς τα πίσω και πλύνετε το. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης του σμήγματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως η βαλκανίτιδα.
4. Πλύνετε το όσχεο και το δέρμα γύρω από αυτό.
5. Πλύνετε το περίνεό σας (το κομμάτι του δέρματος μεταξύ του όσχεου και του πρωκτού σας).
6. Πλύνετε κοντά στον πρωκτό σας και ανάμεσα στα μάγουλα.

Είναι καλύτερο να πλένετε το πέος σας κάθε φορά που κάνετε μπάνιο.

Καθώς πλένετε τον εαυτό σας, εξετάστε το δέρμα γύρω από τη βουβωνική χώρα για συμπτώματα ΣΜΝ. Αυτό περιλαμβάνει:

• ασυνήθιστη απόρριψη
• εξανθήματα
• φουσκάλες
• κονδυλώματα

Πώς να περιποιηθείτε τα ηβικά μαλλιά σας

Μερικοί άνθρωποι αρέσει να καλλωπίζουν τα ηβικά μαλλιά τους, ενώ άλλοι δεν το κάνουν. Είτε φροντίζετε τα ηβικά μαλλιά σας είτε όχι, είναι η απόφασή σας.

Εάν θέλετε να αφαιρέσετε ή να κόψετε τα ηβικά μαλλιά σας, λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το κάψιμο του ξυραφιού και άλλες ενοχλήσεις.

Ξύρισμα

Το ξύρισμα είναι ένας ανώδυνος τρόπος για να αφαιρέσετε τα μαλλιά. Είναι σημαντικό να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις για να αποφύγετε το εξάνθημα.

Ξυρίστε προς την ίδια κατεύθυνση που μεγαλώνουν τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιήστε κρέμα ξυρίσματος κατά το ξύρισμα και εφαρμόστε κρέμα κορτιζόνης μετά για να μειώσετε τον ερεθισμό.

Ποτέ μην μοιράζεστε ξυράφια με κανέναν άλλο και απολυμάνετε τα δικά σας πριν από τη χρήση. Εάν χρησιμοποιείτε ξυράφια μιας χρήσης, αντικαταστήστε τα τόσο συχνά.

Κερί ή σπείρωμα

Το κερί περιλαμβάνει την εφαρμογή ζεστού κεριού στο δέρμα και την απομάκρυνση των μαλλιών από τα θυλάκια τους.

Το νήμα περιλαμβάνει το στρίψιμο του νήματος γύρω από τις τρίχες και το τράβηγμα από τη ρίζα.

Το κερί και το νήμα μπορεί να είναι άβολα - όλα εξαρτώνται από την ατομική σας ανοχή στον πόνο.

Εάν γίνει λανθασμένα, αυτές οι μέθοδοι αφαίρεσης μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο και εξάνθημα.

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο για δυσφορία με την επίσκεψη σε επαγγελματικό κερί ή κλωστή.

Χημική αποτρίχωση

Η κρέμα αποτρίχωσης διαλύει τις πρωτεΐνες στα μαλλιά έτσι ώστε να μπορεί να ξεπλυθεί και να αφαιρεθεί.

Αν και μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αφαιρέσετε τα μαλλιά, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι οι κρέμες αποτρίχωσης ερεθίζουν το δέρμα τους.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις κρέμες εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή χημικές αλλεργίες.

Εάν χρησιμοποιείτε κρέμα αποτρίχωσης, μην την εφαρμόσετε απευθείας στο πέος σας.

Γαρνίρισμα

Εάν δεν θέλετε να αφαιρέσετε πλήρως τα μαλλιά, μπορείτε να τα κόψετε με ένα ψαλίδι ή ηλεκτρικό ψαλίδι.

Φροντίστε να απολυμάνετε το ψαλίδι πριν και μετά τη χρήση. Πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα ψαλίδια μόνο για την περιποίηση - η χρήση τους για άλλες εργασίες μπορεί να εξαπλώσει μικρόβια.

Πώς να αποτρέψετε τις ΣΜΝ

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την πρόληψη των ΣΜΝ.

Εμβολιαστείτε

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν σε όλους να εμβολιαστούν για τον ιό του ανθρώπινου θηλώματος (HPV) περίπου 11 ή 12 ετών.

Κάτι τέτοιο σε νεαρή ηλικία - πριν είστε σεξουαλικά ενεργός - διασφαλίζει ότι είστε προστατευμένοι από τον HPV προτού εκτεθείτε στον ιό.

Αλλά εάν δεν εμβολιάσατε ως παιδί, ίσως εξακολουθείτε να επωφεληθείτε από τον εμβολιασμό ως ενήλικας. Μιλήστε με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε περισσότερα.

Δοκιμάστε μετά από κάθε νέο συνεργάτη

Πολλά STI είναι ασυμπτωματικά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα έχετε εμφανή συμπτώματα.

Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε πριν κάνετε σεξ με έναν νέο σύντροφο. Τόσο εσείς όσο και οι συνεργάτες σας πρέπει να δοκιμάσετε.

Εάν εσείς ή ένας σύντροφος έχετε λοίμωξη, ενδέχεται να είστε σε θέση να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις για να αποτρέψετε την εξάπλωσή σας μεταξύ σας.

Για παράδειγμα, εάν έχετε HIV, ο σύντροφός σας μπορεί να πάρει Truvada (προφύλαξη πριν από την έκθεση, επίσης γνωστή ως PrEP) για να τους αποτρέψει από τη σύσπασή τους.

Χρησιμοποιείτε προφυλακτικό κάθε φορά που κάνετε σεξ

Η χρήση προφυλακτικού κάθε φορά που κάνετε σεξ - στοματικό, κολπικό ή πρωκτικό - είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την εξάπλωση ορισμένων ΣΜΝ.

Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό, βεβαιωθείτε ότι τόσο εσείς όσο και οι συνεργάτες σας δεν έχετε STI.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε συμβεί STI, προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Τα περισσότερα είναι θεραπεύσιμα και δεν είναι καθόλου ντροπιαστικό. Συζητήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Θα σας βοηθήσουν να βρείτε την αιτία των συμπτωμάτων σας και να σας συμβουλέψουν για τα επόμενα βήματα.

Συνήθεις ερωτήσεις

Σε αυτό το σημείο, μπορεί να έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με την υγεία του πέους. Ακολουθούν ορισμένες κοινές ανησυχίες που έχουν πολλά άτομα.

Έχει σημασία αν έχετε περιτομή;

Η περιτομή έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της. Είτε έχετε περιτομή ή όχι, είναι σημαντικό να πλένετε τακτικά.

Εάν έχετε ακροποσθία, τραβήξτε το πίσω απαλά και καθαρίστε το για να αποφύγετε τη συσσώρευση σμήγματος. Οι πέους που έχουν περιτομή είναι πιο πιθανό να εκνευριστούν ή να ερεθιστούν, γι 'αυτό χρησιμοποιείτε πάντα βαμβακερά εσώρουχα με χαλαρή εφαρμογή.

Η περιτομή δεν επηρεάζει τη γονιμότητα, αλλά τα πέη που δεν έχουν περιτομή είναι πιο ευαίσθητα σε ΣΜΝ, καθώς και σε καταστάσεις όπως η μπαλανίτιδα.

Η άσκηση καλής υγιεινής και ασφαλούς σεξ μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να πάρετε αυτές τις καταστάσεις.

Έχει σημασία αν είστε «καλλιεργητής» ή «ντους»;

Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν επιστημονικές πληροφορίες που να δείχνουν εάν το να είσαι «καλλιεργητής» ή «ντους» είναι καλύτερο ή πιο υγιεινό. Και τα δύο είναι εντελώς εντάξει - αγκαλιάστε όποια κατηγορία και αν πέσει το πέος σας!

Είναι φυσιολογικό το πέος σας να έχει καμπύλη ή καμπύλη;

Είναι φυσιολογικό το πέος σας να κάμπτει ελαφρώς, αλλά εάν έχετε μια σημαντική κάμψη και πόνο στο πέος σας όταν είναι όρθιο, θα μπορούσατε να πάσχετε από τη νόσο του Peyronie.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία. Προκαλείται συχνά από τραυματικό τραυματισμό.

Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να έχετε Peyronie, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Είναι αλήθεια το "χρησιμοποιήστε το ή το χάστε";

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σεξ είναι ένα «να το χρησιμοποιήσετε ή να το χάσετε» - ότι εάν σταματήσετε να κάνετε σεξ, θα καταλήξετε να παίζετε για σεξ.

Ενώ είναι αλήθεια ότι το συχνό σεξ έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική σας ορμή, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η αγνότητα μπορεί να βλάψει μόνιμα ή σοβαρά το πέος σας.

Υπάρχει κάτι τόσο πολύ ή πολύ λίγο εκσπερμάτιση;

Εάν παρατηρείτε ότι εκσπερματίζετε μικρότερο όγκο σπέρματος από το συνηθισμένο, ονομάζεται αντιληπτή μείωση όγκου εκσπερμάτωσης (PEVR).

Αυτό μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, όπως κατάθλιψη, διαβήτη και ορισμένες παθήσεις των όρχεων. Θα μπορούσε επίσης να είναι μια παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής.

Πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ευαισθησία του πέους καθώς μεγαλώνετε;

Ο ιστός στο πέος σας μπορεί να χάσει την ευαισθησία καθώς μεγαλώνετε. Αυτό μπορεί να προκληθεί από τριβή, οπότε φορέστε χαλαρά βαμβακερά εσώρουχα αντί για σφιχτά, τραχιά εσώρουχα.

Πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ικανότητά σας να πάρετε στύση;

Η λήψη μέτρων για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και διαβήτη - και τα δύο μπορεί να προκαλέσει ΕΔ - μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ικανότητά σας να πάρετε στύση.

Τι μπορείτε να κάνετε για να προωθήσετε τη γονιμότητα;

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προωθήσουν τη γονιμότητα. Για παράδειγμα, το σπανάκι περιέχει μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.

Οι ντομάτες και τα καρότα μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητά σας.

Εκτός από αυτό, οι επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής βοηθούν στη διατήρηση της γονιμότητας.

Όπως περιγράφεται παραπάνω, η αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ, η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής και η άσκηση είναι όλα σημαντικά για την υγεία του πέους.

Είναι εντάξει εάν το κατούρημα σας αλλάξει χρώματα;

Τα ούρα σας θα μπορούσαν να αλλάξουν χρώματα ανάλογα με το πόσο ενυδατωμένοι είστε:

• Τα καθαρά ούρα θα μπορούσαν να σημαίνει ότι είστε υπερβολικά ενυδατωμένοι.
• Τα κίτρινα έως κεχριμπαρένια ούρα θεωρούνται φυσιολογικά.
• Πορτοκαλί ή καφέ ούρα μπορεί να σημαίνει ότι έχετε αφυδατωθεί.

Μερικά χρώματα μπορεί επίσης να προκαλούν ανησυχία.

Για παράδειγμα, αιματηρά, θολά, μπλε ή πράσινα ούρα μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε λοίμωξη ή άλλη κατάσταση υγείας.

Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε ασυνήθιστες αλλαγές στο χρώμα ή τη συνέπεια.

Τι γίνεται αν αρχίσετε να κατουρείτε περισσότερο από το συνηθισμένο;

Η συχνή ούρηση θα μπορούσε να είναι ένδειξη:

• λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI)
• Διαβήτης
• διάμεση κυστίτιδα

Εάν κατουρείτε πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο και πιστεύετε ότι κάτι πάει στραβά, επικοινωνήστε με έναν γιατρό. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν αντιμετωπίζετε αίσθημα καύσου κατά την ούρηση.

Είναι φυσιολογικό να μυρίζει το πέος σας;

Η βουβωνική χώρα σας μπορεί να μυρίζει φυσικά σαν ιδρώτα, καθώς είναι συνηθισμένο να ιδρώνετε σε αυτήν την περιοχή. Αυτή η μυρωδιά μπορεί να μειωθεί με καθημερινό πλύσιμο.

Ωστόσο, η μυρωδιά δεν πρέπει να είναι έντονη. Ένα πέος με δυσάρεστη μυρωδιά μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε μια πάθηση όπως:

• UTI
• μυκητιασική λοίμωξη
• μπαλανίτιδα
• βλεννόρροια
• χλαμύδια

Εάν η μυρωδιά δεν καθαρίζεται με προσεκτικό πλύσιμο, επισκεφθείτε έναν γιατρό για διάγνωση.

Τι γίνεται αν το πέος σας είναι επώδυνο ή φλεγμονή;

Εάν το πέος σας είναι επώδυνο ή φλεγμονή, μπορεί να είναι ένδειξη ορισμένων καταστάσεων του πέους. Αυτό περιλαμβάνει:

• μπαλανίτιδα
• phimosis, μια κατάσταση όπου η ακροποσθία δεν μπορεί να τραβηχτεί πίσω από το κεφάλι του πέους
• καρκίνος του πέους, ο οποίος είναι σπάνιος αλλά σοβαρός

Ανεξάρτητα από την αιτία, ο πόνος και η φλεγμονή μπορεί να είναι άβολα, γι 'αυτό επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση.

Είναι δυνατόν να σπάσει ή να σπάσει το πέος σας;

Αν και το πέος δεν έχει οστά σε αυτό, ο όρος «κάταγμα πέους» χρησιμοποιείται συχνά για να αναφέρεται σε τραυματισμό του πέους όπου το εσωτερικό της επένδυσης σχίζεται. Αυτό προκαλείται συχνά από τραχύ σεξ.

Εάν σπάσετε το πέος σας, θα γίνει μαύρο και μπλε, θα ισοπεδώσει και μπορεί να προκαλέσει θόρυβο. Αυτό θεωρείται ιατρικό επείγον και απαιτεί άμεση προσοχή.

Πότε να δείτε έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να επισκέπτεστε έναν γιατρό μία φορά το χρόνο για έλεγχο του πέους.

Διαφορετικά, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν αντιμετωπίσετε:

• μώλωπες στο πέος
• κίτρινη, πράσινη ή κατά τα άλλα ασυνήθιστη απόρριψη πέους
• πρήξιμο ή φλεγμονή του πέους
• φουσκάλες, εξανθήματα, κονδυλώματα ή πληγές πάνω ή κοντά στο πέος σας
• καύση, πόνος ή αιμορραγία όταν ουρείτε ή εκσπερματίζετε
• πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ
• πόνος κατά τη διάρκεια μιας στύσης
• δυσκολία να πάρει ή να διατηρήσει μια στύση

Ελέγχετε τακτικά τη βουβωνική χώρα για σημάδια λοιμώξεων και άλλων παθήσεων.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μην διστάσετε να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να σας συμβουλέψουν για τα επόμενα βήματα.