Πώς να μειώσετε τα πρησμένα πόδια κατά την εγκυμοσύνη

Περιεχόμενο

• 1. Πίνετε άφθονο νερό
• 2. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης
• 3. Κάντε μια βόλτα
• 4. Σηκώστε τα πόδια σας
• 5. Πάρτε έναν χυμό αποστράγγισης
• 6. Πλύνετε τα πόδια σας με αλάτι και πορτοκαλί φύλλα
• Επειδή τα πόδια διογκώνονται μετά τον τοκετό

Τα πόδια και τα πόδια διογκώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της αύξησης της ποσότητας υγρών και αίματος στο σώμα και λόγω της πίεσης της μήτρας στα λεμφικά αγγεία της πυελικής περιοχής. Κανονικά, τα πόδια και τα πόδια αρχίζουν να διογκώνονται μετά τον 5ο μήνα και μπορεί να επιδεινωθούν στο τέλος της εγκυμοσύνης.

Ωστόσο, μετά τον τοκετό, τα πόδια μπορεί να παραμείνουν πρησμένα, είναι πιο συνηθισμένο εάν η παράδοση πραγματοποιείται με καισαρική τομή.

Μερικές συμβουλές που μπορούν να ανακουφίσουν το πρήξιμο στα πόδια σας είναι:

1. Πίνετε άφθονο νερό

Η πρόσληψη υγρών βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών διευκολύνοντας την αποβολή του νερού μέσω των ούρων και μειώνοντας έτσι την κατακράτηση υγρών.

Δείτε ποια τρόφιμα είναι πιο πλούσια σε νερό.

2. Φορέστε κάλτσες συμπίεσης

Οι κάλτσες συμπίεσης είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη μείωση της αίσθησης των βαριών, κουρασμένων και πρησμένων ποδιών, επειδή δρουν με συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων.

Μάθετε πώς λειτουργούν οι κάλτσες συμπίεσης.

3. Κάντε μια βόλτα

Κάνοντας έναν ελαφρύ περίπατο νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν ο ήλιος είναι αδύναμος, βοηθά στην ανακούφιση του πρήξιμου στα πόδια, επειδή είναι ενεργοποιημένη η μικροκυκλοφορία των ποδιών. Όταν περπατάτε, φορέστε άνετα παπούτσια και ρούχα.

4. Σηκώστε τα πόδια σας

Κάθε φορά που η έγκυος γυναίκα ξαπλώνει, πρέπει να τοποθετεί τα πόδια της σε ένα ψηλό μαξιλάρι για να διευκολύνει την επιστροφή του αίματος στην καρδιά. Με αυτό το μέτρο, είναι δυνατόν να αισθανθείτε άμεση ανακούφιση και να μειώσετε το πρήξιμο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

5. Πάρτε έναν χυμό αποστράγγισης

Η κατανάλωση του πάθους και του χυμού μέντας ή του χυμού ανανά με λεμονιές είναι ένας τρόπος για την εξάλειψη της κατακράτησης υγρών.

Για να προετοιμάσετε το χυμό του πάθους με δυόσμο, απλώς χτυπήστε στο μπλέντερ τον πολτό 1 φρούτου του πάθους με 3 φύλλα μέντας και 1/2 ποτήρι νερό, διηθήστε και πιείτε αμέσως μετά. Για να ετοιμάσετε χυμό ανανά με λεμονόχορτο, ανακατέψτε 3 φέτες ανανά με 1 ψιλοκομμένο λεμονόχορτο στο μπλέντερ, διηθήστε και πιείτε.

6. Πλύνετε τα πόδια σας με αλάτι και πορτοκαλί φύλλα

Το πλύσιμο των ποδιών σας με αυτό το μείγμα βοηθά επίσης στη μείωση του πρηξίματος. Για την προετοιμασία, απλώς τοποθετήστε 20 πορτοκαλί φύλλα σε 2 λίτρα νερό για να βράσει, προσθέστε κρύο νερό έως ότου το διάλυμα είναι ζεστό, προσθέστε μισό φλιτζάνι χοντρό αλάτι και πλύνετε τα πόδια με το μείγμα.

Εάν, εκτός από τα πρησμένα πόδια και τα πόδια, η έγκυος γυναίκα έχει σοβαρό πονοκέφαλο, ναυτία και θολή ή θολή όραση, θα πρέπει να ενημερώσει τον μαιευτήρα, καθώς αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό . Ένα άλλο σύμπτωμα που πρέπει επίσης να αναφερθεί στον γιατρό είναι η εμφάνιση του ξαφνικού οιδήματος των χεριών ή των ποδιών.

Επειδή τα πόδια διογκώνονται μετά τον τοκετό

Η διόγκωση των ποδιών μετά τον τοκετό είναι φυσιολογική και αυτό οφείλεται στη διαρροή υγρού από τα αιμοφόρα αγγεία στο πιο επιφανειακό στρώμα του δέρματος. Αυτό το πρήξιμο διαρκεί 7 έως 10 ημέρες και μπορεί να ανακουφιστεί εάν η γυναίκα περπατά περισσότερο, πίνει πολύ νερό ή πίνει λίγο χυμό διουρητικών.