Φοβίες

Περιεχόμενο

• Τι είναι οι φοβίες;
• Αιτίες
• Αγοραφοβία
• Κοινωνική φοβία
• Άλλοι τύποι φοβιών
• Παράγοντες κινδύνου
• Συμπτώματα φοβιών
• Επιλογές θεραπείας
• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
• φαρμακευτική αγωγή
• Πάρε μακριά

Τι είναι οι φοβίες;

Η φοβία είναι μια υπερβολική και παράλογη αντίδραση φόβου. Εάν έχετε φοβία, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια βαθιά αίσθηση φόβου ή πανικού όταν συναντήσετε την πηγή του φόβου σας. Ο φόβος μπορεί να είναι ενός συγκεκριμένου τόπου, κατάστασης ή αντικειμένου. Σε αντίθεση με τις γενικές διαταραχές άγχους, μια φοβία συνδέεται συνήθως με κάτι συγκεκριμένο.

Ο αντίκτυπος μιας φοβίας μπορεί να κυμαίνεται από ενοχλητικό έως σοβαρή απενεργοποίηση. Τα άτομα με φοβίες συχνά συνειδητοποιούν ότι ο φόβος τους είναι παράλογος, αλλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα γι 'αυτό. Τέτοιοι φόβοι μπορούν να επηρεάσουν την εργασία, το σχολείο και τις προσωπικές σχέσεις.

Υπολογίζεται ότι 19 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν φοβία που προκαλεί δυσκολία σε κάποια περιοχή της ζωής τους. Ζητήστε τη βοήθεια του γιατρού σας εάν έχετε φόβο που σας εμποδίζει να ζήσετε την πλήρη ζωή σας.

Αιτίες

Οι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν φοβίες. Τα παιδιά που έχουν στενό συγγενή με διαταραχή άγχους κινδυνεύουν να αναπτύξουν φοβία. Τα ενοχλητικά γεγονότα, όπως σχεδόν πνιγμός, μπορούν να προκαλέσουν φοβία. Η έκθεση σε περιορισμένους χώρους, ακραία ύψη και τσιμπήματα ζώων ή εντόμων μπορεί να είναι όλες πηγές φοβιών.

Τα άτομα με συνεχιζόμενες ιατρικές καταστάσεις ή προβλήματα υγείας συχνά έχουν φοβίες. Υπάρχει υψηλή συχνότητα εμφάνισης φοβιών μετά από τραυματικούς εγκεφαλικούς τραυματισμούς. Η κατάχρηση ουσιών και η κατάθλιψη συνδέονται επίσης με φοβίες.

Οι φοβίες έχουν διαφορετικά συμπτώματα από σοβαρές ψυχικές ασθένειες όπως η σχιζοφρένεια. Στη σχιζοφρένεια, οι άνθρωποι έχουν οπτικές και ακουστικές ψευδαισθήσεις, αυταπάτες, παράνοια, αρνητικά συμπτώματα όπως η αναιδονία και αποδιοργανωμένα συμπτώματα. Οι φοβίες μπορεί να είναι παράλογες, αλλά τα άτομα με φοβίες δεν αποτυγχάνουν στον έλεγχο της πραγματικότητας.

Αγοραφοβία

Η αγοραφοβία είναι ένας φόβος για μέρη ή καταστάσεις από τις οποίες δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Η ίδια η λέξη αναφέρεται στον «φόβο των ανοιχτών χώρων». Άτομα με αγοραφοβία φοβούνται ότι βρίσκονται σε μεγάλα πλήθη ή παγιδευτούν έξω από το σπίτι. Αποφεύγουν συχνά κοινωνικές καταστάσεις εντελώς και μένουν μέσα στα σπίτια τους.

Πολλοί άνθρωποι με αγοραφοβία φοβούνται ότι μπορεί να έχουν επίθεση πανικού σε ένα μέρος όπου δεν μπορούν να ξεφύγουν. Εκείνοι με χρόνια προβλήματα υγείας μπορεί να φοβούνται ότι θα έχουν ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης σε δημόσιο χώρο ή όπου δεν υπάρχει βοήθεια.

Κοινωνική φοβία

Η κοινωνική φοβία αναφέρεται επίσης ως διαταραχή κοινωνικού άγχους. Είναι εξαιρετικά ανησυχητικό για κοινωνικές καταστάσεις και μπορεί να οδηγήσει σε αυτο-απομόνωση. Μια κοινωνική φοβία μπορεί να είναι τόσο σοβαρή που οι απλούστερες αλληλεπιδράσεις, όπως η παραγγελία σε εστιατόριο ή η απάντηση στο τηλέφωνο, μπορούν να προκαλέσουν πανικό. Τα άτομα με κοινωνική φοβία συχνά ξεφεύγουν από το δρόμο τους για να αποφύγουν τις δημόσιες καταστάσεις.

Άλλοι τύποι φοβιών

Πολλοί άνθρωποι αντιπαθούν ορισμένες καταστάσεις ή αντικείμενα, αλλά για να είναι μια πραγματική φοβία, ο φόβος πρέπει να παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές:

Γλωσσοφοβία: Αυτό είναι γνωστό ως άγχος απόδοσης ή ο φόβος να μιλήσετε μπροστά σε ένα κοινό. Τα άτομα με αυτή τη φοβία έχουν σοβαρά σωματικά συμπτώματα όταν σκέφτονται ακόμη και να βρίσκονται μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων.

Ακροφοβία: Αυτός είναι ο φόβος των υψών. Άτομα με αυτή τη φοβία αποφεύγουν βουνά, γέφυρες ή τους ψηλότερους ορόφους κτιρίων. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ίλιγγος, ζάλη, εφίδρωση και αίσθημα σαν να εξαφανίζονται ή να χάσουν συνείδηση.

Κλειστοφοβία: Αυτός είναι ο φόβος των κλειστών ή στενών χώρων. Η σοβαρή κλειστοφοβία μπορεί να είναι ιδιαίτερα απενεργοποιημένη εάν σας εμποδίζει να οδηγήσετε σε αυτοκίνητα ή ανελκυστήρες.

Aviophobia: Αυτό είναι επίσης γνωστό ως ο φόβος της πτήσης.

Οδοντοφοβία: Η οδοντοφοβία είναι ο φόβος των οδοντιάτρων ή των οδοντιατρικών διαδικασιών. Αυτή η φοβία αναπτύσσεται γενικά μετά από μια δυσάρεστη εμπειρία στο οδοντίατρο. Μπορεί να είναι επιβλαβές εάν σας εμποδίζει να λάβετε την απαραίτητη οδοντιατρική φροντίδα.

Αιμοφοβία: Πρόκειται για φοβία αίματος ή τραυματισμού. Ένα άτομο με αιμοφοβία μπορεί να λιποθυμήσει όταν έρθει σε επαφή με το αίμα του ή το αίμα κάποιου άλλου.

Αραχνοφοβία: Αυτό σημαίνει φόβο για αράχνες.

Κυνοφοβία: Αυτός είναι ο φόβος των σκύλων.

Οφιδιοφοβία: Άτομα με αυτή τη φοβία φοβούνται φίδια.

Νυκτοφοβία: Αυτή η φοβία είναι ένας φόβος για τη νύχτα ή το σκοτάδι. Ξεκινά σχεδόν πάντα ως ένας τυπικός παιδικός φόβος. Όταν εξελίσσεται στο παρελθόν της εφηβείας, θεωρείται φοβία.

Παράγοντες κινδύνου

Τα άτομα με γενετική προδιάθεση για άγχος μπορεί να διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης φοβίας. Η ηλικία, η κοινωνικοοικονομική κατάσταση και το φύλο φαίνεται να αποτελούν παράγοντες κινδύνου μόνο για ορισμένες φοβίες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν ζωικές φοβίες. Τα παιδιά ή τα άτομα με χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση είναι πιο πιθανό να έχουν κοινωνικές φοβίες. Οι άνδρες αποτελούν την πλειοψηφία αυτών με οδοντίατρο και φοβία γιατρού.

Συμπτώματα φοβιών

Το πιο συνηθισμένο και απενεργοποιημένο σύμπτωμα μιας φοβίας είναι μια κρίση πανικού. Τα χαρακτηριστικά μιας επίθεσης πανικού περιλαμβάνουν:

• χτύπημα ή αγωνιστική καρδιά
• δυσκολία στην αναπνοή
• γρήγορη ομιλία ή αδυναμία ομιλίας
• ξερό στόμα
• στομαχικές διαταραχές
• ναυτία
• αυξημένη αρτηριακή πίεση
• τρέμει ή τρέμει
• πόνος στο στήθος ή σφίξιμο
• μια αίσθηση πνιγμού
• ζάλη ή ζάλη
• άφθονη εφίδρωση
• μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής

Ωστόσο, ένα άτομο με φοβία δεν χρειάζεται να έχει κρίσεις πανικού για ακριβή διάγνωση.

Επιλογές θεραπείας

Η θεραπεία για φοβίες μπορεί να περιλαμβάνει θεραπευτικές τεχνικές, φάρμακα ή συνδυασμό και των δύο.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη θεραπευτική αγωγή για φοβίες. Περιλαμβάνει έκθεση στην πηγή του φόβου σε ελεγχόμενο περιβάλλον. Αυτή η θεραπεία μπορεί να μειώσει τα άτομα και να μειώσει το άγχος.

Η θεραπεία επικεντρώνεται στον εντοπισμό και την αλλαγή αρνητικών σκέψεων, δυσλειτουργικών πεποιθήσεων και αρνητικών αντιδράσεων στη φοβική κατάσταση. Οι νέες τεχνικές CBT χρησιμοποιούν τεχνολογία εικονικής πραγματικότητας για να εκθέσουν τους ανθρώπους στις πηγές των φοβιών τους με ασφάλεια.

φαρμακευτική αγωγή

Τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα κατά του άγχους μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία των συναισθηματικών και σωματικών αντιδράσεων στον φόβο. Συχνά, ο συνδυασμός φαρμάκων και επαγγελματικής θεραπείας είναι ο πιο χρήσιμος.

Πάρε μακριά

Εάν έχετε φοβία, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία. Η υπέρβαση των φοβιών μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχει ελπίδα. Με τη σωστή θεραπεία, μπορείτε να μάθετε να διαχειριστείτε τους φόβους σας και να ζήσετε μια παραγωγική, ικανοποιητική ζωή.