Θα μπορούσε να σπάσει το επώδυνο Pinky Toe ή κάτι άλλο;

Περιεχόμενο

• Αιτίες ενός οδυνηρού ροζ δακτύλου
• 1. Σπασμένο δάκτυλο
• Συμπτώματα
• Θεραπευτική αγωγή
• 2. Κάταγμα στρες
• Συμπτώματα
• Θεραπευτική αγωγή
• Άλλα κατάγματα
• 3. Μετατοπισμένο δάκτυλο
• Συμπτώματα
• Θεραπευτική αγωγή
• 4. Διάστρεμμα toe
• Συμπτώματα
• Θεραπευτική αγωγή
• 5. Bunion του ράφτη
• Συμπτώματα
• Θεραπευτική αγωγή
• 6. Καλαμπόκι
• Συμπτώματα
• Θεραπευτική αγωγή
• 7. Ανωμαλίες των toe
• Misshapen toe
• Θεραπευτική αγωγή
• Επικαλυπτόμενο ροζ δάχτυλο
• Θεραπευτική αγωγή
• Οικιακές θεραπείες για ένα επώδυνο ροζ δάχτυλο
• Γιατί έχεις ένα ροζ δάχτυλο;
• Η κατώτατη γραμμή

Το ροζ δάχτυλό σας μπορεί να είναι μικρό - αλλά αν τραυματιστεί μπορεί να βλάψει πολύ χρόνο.

Ο πόνος στο πέμπτο δάχτυλο είναι στην πραγματικότητα πολύ συχνός και μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως διάλειμμα ή διάστρεμμα, σφιχτά παπούτσια, καλαμπόκι, οστά, ή κάποιο άλλο παράγοντα.

Ακολουθεί μια ματιά στις πιθανές αιτίες ενός οδυνηρού ροζ δακτύλου και τι μπορείτε να κάνετε.

Αιτίες ενός οδυνηρού ροζ δακτύλου

Το δάκτυλό σας είναι επιρρεπές σε τραυματισμό λόγω της θέσης του στο εξωτερικό του ποδιού σας. Τα μεταταρσικά οστά που οδηγούν στο πέμπτο δάχτυλο είναι μια από τις πιο κοινές τοποθεσίες για τραυματισμούς στα πόδια, ειδικά για αθλητές.

Εάν το δάκτυλό σας είναι πρησμένο και οδυνηρό και οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Η σωστή θεραπεία από νωρίς μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το δάκτυλό σας θεραπεύεται σωστά και δεν οδηγεί σε άλλα προβλήματα.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικές από τις πιο κοινές αιτίες για ένα επώδυνο μικρό δάχτυλο.

1. Σπασμένο δάκτυλο

Εάν τσιμπήσετε το δάχτυλό σας πολύ σκληρά, ή εάν έχετε άμεσο χτύπημα στο πόδι σας από ένα βαρύ αντικείμενο, το δάχτυλό σας θα μπορούσε να σπάσει. Ένα διάλειμμα ονομάζεται επίσης κάταγμα.

Εάν εμφανίσετε ένα ανοιχτό κάταγμα, το οποίο περιλαμβάνει μια ανοιχτή πληγή ή σχίσιμο στο δέρμα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Συμπτώματα

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ενός σπασμένου ροζ ποδιού περιλαμβάνουν:

• ένας αναδυόμενος ήχος όταν συμβαίνει ο τραυματισμός
• πόνος που είναι άμεσος και μπορεί να εξασθενίσει μετά από μερικές ώρες
• δυσκολία να βάλετε βάρος στο πόδι σας
• ροζ δάχτυλο φαίνεται εκτός ευθυγράμμισης
• πρήξιμο και μώλωπες
• καύση
• ένα κατεστραμμένο νύχι

Θεραπευτική αγωγή

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα ακτινογραφήσει το δάχτυλό σας για να εξετάσει τον τύπο του σπασίματος. Θα αναζητήσουν μετατόπιση, θραύσματα οστών, κατάγματα στρες και τραυματισμό στα μεταταρσικά οστά που συνδέονται με το ροζ δάχτυλό σας.

Η θεραπεία εξαρτάται από το είδος του διαλείμματος που έχετε:

• Εάν τα οστά των δακτύλων είναι ευθυγραμμισμένα, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να φοράτε ένα μποτάκι ή ένα χερούλι για να ακινητοποιήσετε τα οστά των ποδιών ενώ θεραπεύονται.
• Για ένα απλό διάλειμμα, ο γιατρός σας μπορεί να νάρθησε το ροζ σας στο τέταρτο δάχτυλό σας για να το κρατήσει στη θέση του ενώ θεραπεύει.
• Εάν το σπάσιμο είναι σοβαρό, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επαναφορά του οστού.
• Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), ανάπαυση και φροντίδα στο σπίτι.

2. Κάταγμα στρες

Ένα κάταγμα στρες, επίσης γνωστό ως κάταγμα γραμμής μαλλιών, είναι μια μικρή ρωγμή ή μώλωπες που αναπτύσσεται μέσα στα οστά με την πάροδο του χρόνου. Αυτό συμβαίνει συνήθως από επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, όπως αθλήματα υψηλών επιπτώσεων που περιλαμβάνουν τρέξιμο και άλματα.

Συμπτώματα

Ο πόνος είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα κατάγματος στρες και μπορεί σταδιακά να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου, ειδικά εάν συνεχίσετε να το βάρος. Ο πόνος είναι συνήθως χειρότερος κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και χαλαρώνει εάν στηρίζετε το πόδι σας.

Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πρήξιμο
• μώλωπες
• τρυφερότητα

Θεραπευτική αγωγή

Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κάταγμα στρες, μπορείτε να εκτελέσετε τη μέθοδο RICE έως ότου μπορέσετε να δείτε έναν γιατρό. Αυτό περιλαμβάνει:

• Υπόλοιπο: Προσπαθήστε να αποφύγετε να βάζετε βάρος στο πόδι ή το δάχτυλό σας.
• Πάγος: Χρησιμοποιήστε ένα παγωμένο πακέτο (παγωμένο ή παγωμένο πακέτο σε ένα υγρό πανί ή πετσέτα) στο δάχτυλό σας για 20 λεπτά κάθε φορά, αρκετές φορές την ημέρα.
• Συμπίεση: Τυλίξτε έναν επίδεσμο γύρω από τα δάχτυλά σας.
• Ανύψωση: Ξεκουραστείτε με το πόδι σας ψημένο ψηλότερα από το στήθος σας.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα, τα κατάγματα στρες αντιμετωπίζονται συχνά παρόμοια με τα σπασίματα.

Άλλα κατάγματα

Δύο άλλοι τύποι καταγμάτων μεταταρσίου μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο στο εξωτερικό του ποδιού σας, συμπεριλαμβανομένου του ροζ δακτύλου σας. Αυτό περιλαμβάνει:

• Κάταγμα γαλακτώματος. Αυτό συμβαίνει όταν ένας τένοντας ή ένας σύνδεσμος που συνδέεται με το μεταταρσικό οστό τραυματίζεται και τραβάει ένα μικρό κομμάτι οστού μαζί του. Αυτό τείνει να συμβαίνει στον αθλητισμό, ειδικά με ξαφνικές στροφές.
• Κάταγμα Τζόουνς. Αυτό είναι ένα σπάσιμο στη βάση του πέμπτου μεταταρσίου οστού.

Και με τους δύο τύπους καταγμάτων, τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πόνος στην περιοχή του κατάγματος
• μώλωπες και πρήξιμο του ποδιού
• πόνος όταν προσπαθείτε να βάλετε βάρος στο τραυματισμένο πόδι σας

3. Μετατοπισμένο δάκτυλο

Όταν χτυπάτε το δάκτυλό σας ή τεντώνετε πολύ προς τα πίσω, μπορείτε να διαχωρίσετε το ένα ροζ οστό από το άλλο. Αυτό ονομάζεται αποτοξινωμένο δάκτυλο.

Η εξάρθρωση είναι αρκετά συχνή μεταξύ αθλητών και ατόμων άνω των 65 ετών.

Το ροζ σου και όλα τα άλλα δάχτυλα, με εξαίρεση το μεγάλο δάχτυλό σου, έχουν 3 κόκαλα. Η εξάρθρωση μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε από αυτές τις αρθρώσεις.

Η εξάρθρωση μπορεί να είναι μερική, πράγμα που σημαίνει ότι τα οστά δεν είναι πλήρως διαχωρισμένα. Αυτό είναι γνωστό ως υπερσυμπύκνωση. Η πλήρης εξάρθρωση είναι όταν το οστό είναι άθικτο αλλά τελείως εκτός της κανονικής του θέσης.

Είναι πιθανό να εκτοπιστεί το οστό ενός δακτύλου και επίσης να τραυματιστεί σε ένα άλλο οστό των ποδιών, όπως ένα κάταγμα.

Συμπτώματα

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ενός μετεγκατασταθέντος ρόδινου toe περιλαμβάνουν:

• πόνος όταν μετακινείτε το δάχτυλο
• μια στραβά εμφάνιση
• πρήξιμο
• μώλωπες
• μούδιασμα ή αίσθηση καρφίτσας και βελόνας

Θεραπευτική αγωγή

Ο γιατρός σας θα εξετάσει το δάχτυλό σας για να αισθανθεί μια εξάρθρωση. Μπορεί να κάνουν ακτινογραφία για να επιβεβαιώσουν τη διάγνωση.

Μερικές φορές μπορεί να είναι απαραίτητες άλλες εξετάσεις για να ελέγξετε εάν έχετε βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία ή τα νεύρα σας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να επανατοποθετήσει χειροκίνητα το εκτοπισμένο οστό στη θέση του. Αυτή η ευθυγράμμιση ονομάζεται κλειστή μείωση. Μπορεί να έχετε τοπικό αναισθητικό για αυτήν τη διαδικασία, ώστε να μην αισθάνεστε πόνο.

Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η εξάρθρωση, ίσως χρειαστεί να φοράτε έναν ελαστικό επίδεσμο, νάρθηκα, χύτευση ή μπότα για να διατηρήσετε το δάχτυλο σε ευθυγράμμιση ενώ θεραπεύει.

Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για να επανατοποθετήσετε το μετατοπισμένο οστό στη θέση του. Αυτό είναι γνωστό ως ανοιχτή μείωση.

4. Διάστρεμμα toe

Το διάστρεμμα του δακτύλου συνεπάγεται τραυματισμό ενός συνδέσμου, όχι το οστό του ποδιού σας.

Οι σύνδεσμοι είναι οι ίνες του συνδετικού ιστού που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους και στις αρθρώσεις. Διαφέρουν από τους τένοντες, που είναι οι συνδετικοί ιστοί που προσκολλούν τους μυς στα οστά.

Μπορείτε να σφίγγετε το δάχτυλό σας χτυπώντας σκληρά ή τεντώνοντας το πέρα ​​από το κανονικό εύρος κίνησής του.

Ένα διάστρεμμα toe μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά συνήθως θα μπορείτε να περπατήσετε σε αυτό.

Συμπτώματα

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ενός δακτύλου με διάστρεμμα περιλαμβάνουν:

• πόνος ενώ κινείτε το δάχτυλο
• μια αίσθηση παλμών
• τρυφερότητα στην αφή
• πρήξιμο
• μώλωπες
• αστάθεια των αρθρώσεων

Θεραπευτική αγωγή

Η θεραπεία για ένα διάστρεμμα ροζy toe εξαρτάται από τη σοβαρότητα του σπασμού. Τα διαστρέμματα κατηγοριοποιούνται σε 3 βαθμούς:

• Βαθμός I: ελάχιστος πόνος και απώλεια λειτουργίας
• Βαθμός II: μέτριος πόνος και δυσκολία στο βάρος των δακτύλων
• Βαθμός III: σοβαρός πόνος και αδυναμία να βάλετε βάρος στο δάχτυλο

Για τα διαστρέμματα βαθμού Ι, ίσως χρειαστεί να ξεκουραστείτε και να παγώσετε τα δάχτυλά σας και ενδεχομένως να κολλήσετε φίλους.

Για τους βαθμούς II ή III, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πρόσθετα μέτρα, όπως μπότες για περπάτημα.

5. Bunion του ράφτη

Ένα ράφτης, που ονομάζεται επίσης bunionette, είναι ένα οστεώδες χτύπημα στο εξωτερικό της βάσης του ροζ σας. Μπορεί να κάνει το ροζ δάχτυλό σας να γίνει πολύ οδυνηρό.

Τα ραβδιά του ραφιού μπορεί να προκληθούν από μια κληρονομική μη φυσιολογική δομή του ποδιού σας, όπου το μεταταρσικό οστό κινείται προς τα έξω, ενώ το ροζ δάχτυλο κινείται προς τα μέσα.

Μπορεί επίσης να προκληθεί από παπούτσια που είναι πολύ στενά στο δάχτυλο.

Και στις δύο περιπτώσεις, το χτύπημα που προκύπτει ερεθίζεται από παπούτσια που τρίβονται πάνω του.

Συμπτώματα

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ένα χτύπημα στο δάχτυλο που αρχίζει μικρό αλλά μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου
• πόνος στην περιοχή του bunion
• ερυθρότητα
• πρήξιμο

Θεραπευτική αγωγή

Ανάλογα με τη σοβαρότητα του πόνου σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει:

• φορώντας παπούτσια με φαρδύ δάχτυλο και αποφεύγοντας παπούτσια με ψηλά τακούνια και μυτερά δάχτυλα
• βάζοντας μαλακή επένδυση πάνω από την οδυνηρή περιοχή
• ορθοτικά για την ανακούφιση της πίεσης στην περιοχή
• μια ένεση κορτικοστεροειδών για τη μείωση της φλεγμονής

Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν ο πόνος παρεμποδίζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ή το κυνήγι είναι πιο σοβαρό, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση.

6. Καλαμπόκι

Ένα καλαμπόκι αποτελείται από σκληρυμένα στρώματα του δέρματος. Συνήθως αναπτύσσεται από την απόκριση του δέρματος σας στην τριβή και την πίεση, σαν ένα παπούτσι που είναι πολύ σφιχτό.

Ένα σκληρό καλαμπόκι στο εξωτερικό του ροζ ποδιού σας μπορεί να είναι επώδυνο, ειδικά εάν το παπούτσι σας τρίβεται πάνω του. Εάν το καλαμπόκι είναι σε βάθος, μπορεί να οδηγήσει σε παγίδευση νεύρου ή θύρου (σάκοι γεμάτοι με υγρό γύρω από τις αρθρώσεις σας).

Συμπτώματα

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ενός καλαμποκιού περιλαμβάνουν:

• ένα σκληρό, τραχύ, κιτρινωπό έμπλαστρο δέρματος
• δέρμα που είναι ευαίσθητο στην αφή
• πόνος όταν φοράτε παπούτσια

Θεραπευτική αγωγή

Ο γιατρός σας μπορεί:

• ξυρίστε ένα καλαμπόκι ή σας συμβουλεύουμε να το αρχειοθετήσετε μετά το μπάνιο
• συνιστούμε μαλακή επένδυση για να ανακουφίσετε την πίεση στο καλαμπόκι
• συνιστούμε να φοράτε πλατύτερα παπούτσια ή να τεντώνετε το κουτί των παπουτσιών σας

7. Ανωμαλίες των toe

Αρκετοί τύποι ανωμαλιών των δακτύλων των ποδιών μπορούν να κάνουν το δάκτυλο των ποδιών σας επώδυνο, άβολο ή πρησμένο.

Misshapen toe

Όταν η στάση ή η κίνηση σας δεν είναι ισορροπημένη, μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στα πόδια σας που προκαλεί αλλαγές στα δάχτυλα των ποδιών σας. Μπορεί να αναπτύξετε ένα σφυρί δάχτυλο ή νύχι.

• Ένα σφυρί toe είναι όταν το δάκτυλό σας κάμπτεται προς τα κάτω αντί για ευθεία μπροστά. Μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό στα δάχτυλα των δακτύλων, αρθρίτιδα, παπούτσια που δεν ταιριάζουν ή από πολύ υψηλή αψίδα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να γεννηθούν με αυτήν την πάθηση.
• Ένα δάκτυλο είναι όταν το δάχτυλό σας λυγίζει σε θέση σαν νύχι. Μπορεί να γεννηθείτε με νύχι, ή μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα διαβήτη ή άλλης ασθένειας. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, τα δάχτυλα των ποδιών σας μπορούν να παγώσουν σε θέση νύχι.

Τόσο το σφυρί όσο και το νύχι μπορούν να γίνουν οδυνηρά. Μπορούν επίσης να οδηγήσουν στο σχηματισμό καλαμποκιού, κάλων ή κυψελών στο δάχτυλο.

Άλλα δάκτυλα μπορεί επίσης να αναπτύξουν καλαμπόκι ή κάλους λόγω της ανώμαλης πίεσης σε αυτά.

Θεραπευτική αγωγή

• Τόσο για το δάχτυλο του σφυριού όσο και για το δάκτυλο του ποδιού, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έναν νάρθηκα ή ένα χτύπημα για να κρατήσει τα δάχτυλά σας στη σωστή θέση.
• Για το δάκτυλο του ποδιού, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ασκήσεις για να διατηρείτε το δάχτυλό σας ευέλικτο.
• Για συνεχιζόμενα προβλήματα που δεν βελτιώνονται με τη συντηρητική θεραπεία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση του toe.

Επικαλυπτόμενο ροζ δάχτυλο

Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με ροζ δάχτυλο που επικαλύπτει το τέταρτο δάχτυλο. Πιστεύεται ότι κληρονομείται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία. Σε περίπου ανθρώπους, εμφανίζεται και στα δύο πόδια.

Μερικές φορές τα παιδιά που γεννιούνται με αυτήν την κατάσταση αυτο-διορθώνονται καθώς αρχίζουν να περπατούν.

Εκτιμάται ότι τα άτομα με επικαλυπτόμενο πέμπτο δάχτυλο έχουν πόνο, όπως θυλακίτιδα, κάλοι ή προβλήματα με τα υποδήματα.

Θεραπευτική αγωγή

Η πρώτη γραμμή θεραπείας είναι να χρησιμοποιήσετε συντηρητικές θεραπείες για να προσπαθήσετε να επανατοποθετήσετε το ροζ δάχτυλο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μαγνητοσκόπηση, νάρθηκα και διορθωτικά παπούτσια.

Εάν αυτές οι θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές και ο πόνος επιμένει, μπορεί να πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση.

Οικιακές θεραπείες για ένα επώδυνο ροζ δάχτυλο

Ανάλογα με την αιτία του πόνου στο μικρό δάχτυλό σας, η φροντίδα του πόνου στο σπίτι με τα σωστά μέτρα αυτο-φροντίδας μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αισθανθείτε καλύτερα.

Εάν η αιτία του πόνου είναι κάτι πιο σοβαρό που χρειάζεται ιατρική φροντίδα, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα μέτρα αυτο-φροντίδας μέχρι να δείτε το γιατρό σας.

Για να διευκολύνετε τον πόνο στο ροζ δάχτυλό σας:

• Ξεκουραστείτε το πόδι και τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν. Προσπαθήστε να αποφύγετε να βάζετε βάρος στο δάχτυλό σας.
• Χρησιμοποιήστε πατερίτσες ή ζαχαροκάλαμο για να σας βοηθήσουμε να μετακινηθείτε χωρίς να ασκήσετε πίεση στο δάχτυλό σας.
• Ανυψώστε το πόδι σας έτσι ώστε να είναι υψηλότερο από το επίπεδο του στήθους.
• Πατήστε το πόδι σας για 15 έως 20 λεπτά κάθε φορά, αρκετές φορές την ημέρα, για τις πρώτες ημέρες μετά από έναν τραυματισμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγο, παγοκύστη ή σακούλες κατεψυγμένων λαχανικών τυλιγμένων σε υγρή πετσέτα ή πανί.
• Πάρτε ένα OTC φάρμακο για τον πόνο για να βοηθήσει στον πόνο και τη φλεγμονή.
• Χρησιμοποιήστε δερματίνη ή επένδυση για να αποφευχθεί η άμεση επαφή με τα υποδήματά σας.

Γιατί έχεις ένα ροζ δάχτυλο;

Τα δάχτυλα των ποδιών σας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο για να σας κρατήσουν ισορροπημένους καθώς κινείστε, είτε είστε ξυπόλητοι είτε φοράτε παπούτσια. Το ροζ σας είναι το μικρότερο δάχτυλο, αλλά είναι σημαντικό να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε την ισορροπία σας.

Σας βοηθά να σκεφτείτε το πόδι σας ως τριγωνική βάση ισορροπίας. Το τρίγωνο σχηματίζεται από 3 σημεία: το μεγάλο δάκτυλό σας, το ροζ δάχτυλό σας και τη φτέρνα σας. Η ζημιά σε οποιοδήποτε μέρος αυτού του τριγώνου μπορεί να ρίξει το υπόλοιπό σας.

Λοιπόν, είναι λογικό ότι εάν πονάει το ροζ δάχτυλό σας, μπορεί να χάσει την ισορροπία σας και να επηρεάσει τον τρόπο που περπατάτε και κινείτε.

Η κατώτατη γραμμή

Φροντίστε να λάβετε ιατρική φροντίδα εάν έχετε έντονο πόνο ή πρήξιμο στο ροζ δάχτυλό σας, δεν μπορείτε να ασκήσετε πίεση σε αυτό ή δεν ευθυγραμμίζεται.

Οι δομικές ανωμαλίες μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με ιατρική περίθαλψη.

Λιγότερο σοβαρές καταστάσεις, όπως ένα ήπιο διάστρεμμα, συνήθως μπορούν να επιλυθούν με καλή οικιακή φροντίδα και προϊόντα εξωχρηματιστηριακών προϊόντων. Μερικές φορές, φορώντας καλά παπούτσια με φαρδύ δάχτυλο μπορεί να διορθώσει αυτό που κάνει το ροζ δάχτυλό σας επώδυνο.