Κάλιο

Περιεχόμενο

• Τι είναι το κάλιο;
• Πηγές καλίου
• Ανεπάρκεια καλίου
• Υπερδοσολογία καλίου
• Αντιμετώπιση ανισορροπημένων επιπέδων καλίου
• Υποκαλιαιμία (χαμηλή)
• Υπερκαλιαιμία (υψηλή)
• Ποιες είναι οι προοπτικές για ανισορροπημένα επίπεδα καλίου;

Τι είναι το κάλιο;

Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται στις τροφές που τρώτε. Είναι επίσης ένας ηλεκτρολύτης. Οι ηλεκτρολύτες διεξάγουν ηλεκτρικούς παλμούς σε όλο το σώμα. Βοηθούν σε μια σειρά βασικών λειτουργιών του σώματος, όπως:

• πίεση αίματος
• κανονική ισορροπία νερού
• μυϊκές συσπάσεις
• νευρικές παρορμήσεις
• πέψη
• καρδιακός ρυθμός
• ισορροπία pH (οξύτητα και αλκαλικότητα)

Το σώμα σας δεν παράγει κάλιο φυσικά. Επομένως, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τη σωστή ισορροπία τροφίμων και ποτών πλούσιων σε κάλιο.

Η υπερβολική κατανάλωση καλίου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, η υπερβολική λήψη μπορεί να προκαλέσει προσωρινά ή μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.

Οι υγιείς νεφροί διατηρούν τα φυσιολογικά επίπεδα καλίου στο σώμα επειδή αφαιρούν τις υπερβολικές ποσότητες μέσω των ούρων.

Πηγές καλίου

Η πιο κοινή πηγή καλίου είναι από τα τρόφιμα. Πηγές πλούσιες σε κάλιο περιλαμβάνουν:

• φρούτα, όπως βερίκοκα, μπανάνες, ακτινίδια, πορτοκάλια και ανανά
• λαχανικά, όπως φυλλώδη χόρτα, καρότα και πατάτες
• άπαχα κρέατα
• ολικής αλέσεως
• φασόλια και ξηρούς καρπούς

Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετό κάλιο τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή. Για χαμηλά επίπεδα καλίου, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει το ορυκτό σε μορφή συμπληρώματος. Εάν έχετε σοβαρή ανεπάρκεια, μπορεί να χρειαστείτε ενδοφλέβια (IV) θεραπεία.

Ανεπάρκεια καλίου

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν ανεπάρκεια καλίου ή υποκαλιαιμία. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Νεφρική Νόσος
• υπερβολική χρήση διουρητικών
• υπερβολική εφίδρωση, διάρροια και έμετο
• ανεπάρκεια μαγνησίου
• χρήση αντιβιοτικών, όπως καρβενικιλλίνη και πενικιλλίνη

Τα συμπτώματα της υποκαλιαιμίας είναι διαφορετικά ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η ανεπάρκεια σας.

Μια προσωρινή μείωση του καλίου μπορεί να μην προκαλέσει συμπτώματα. Για παράδειγμα, εάν ιδρώνετε πολύ από μια σκληρή προπόνηση, τα επίπεδα καλίου σας μπορεί να ομαλοποιηθούν μετά το φαγητό ή την κατανάλωση ηλεκτρολυτών πριν προκληθεί ζημιά.

Ωστόσο, σοβαρές ελλείψεις μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Τα σημάδια ανεπάρκειας καλίου περιλαμβάνουν:

• ακραία κόπωση
• μυϊκοί σπασμοί, αδυναμία ή κράμπες
• ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• δυσκοιλιότητα, ναυτία ή έμετο

Η υποκαλιαιμία συνήθως διαγιγνώσκεται με εξέταση αίματος. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα της καρδιάς σας και μια εξέταση αρτηριακού αερίου αίματος για τη μέτρηση των επιπέδων pH στο σώμα σας.

Αγοράστε συμπληρώματα καλίου.

Υπερδοσολογία καλίου

Η υπερβολική ποσότητα καλίου μπορεί να προκαλέσει υπερκαλιαιμία. Αυτό είναι σπάνιο σε άτομα που τρώνε ισορροπημένη διατροφή. Οι παράγοντες κινδύνου για υπερδοσολογία περιλαμβάνουν:

• Λαμβάνοντας πάρα πολλά συμπληρώματα καλίου
• Νεφρική Νόσος
• παρατεταμένη άσκηση
• χρήση κοκαΐνης
• διουρητικά που διατηρούν κάλιο
• χημειοθεραπεία
• Διαβήτης
• σοβαρά εγκαύματα

Το πιο εμφανές σύμπτωμα υπερβολικού καλίου είναι ένας ανώμαλος καρδιακός παλμός (αρρυθμία). Σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο.

Τα άτομα με ήπιες περιπτώσεις υψηλού καλίου σπάνια έχουν εμφανή συμπτώματα. Ο γιατρός σας θα πρέπει να παραγγείλει περιστασιακή εργασία αίματος εάν έχετε παράγοντες κινδύνου.

Αντιμετώπιση ανισορροπημένων επιπέδων καλίου

Υπάρχουν διαφορετικές θεραπείες για ανισορροπημένα επίπεδα καλίου που εξαρτώνται από το εάν τα επίπεδα σας είναι πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά.

Υποκαλιαιμία (χαμηλή)

Τα συμπληρώματα καλίου είναι συνήθως η πρώτη πορεία δράσης για επίπεδα που είναι πολύ χαμηλά. Τα συμπληρώματα είναι κυρίως αποτελεσματικά εάν τα νεφρά σας είναι σε καλή κατάσταση.

Η σοβαρή υποκαλιαιμία μπορεί να απαιτεί ενδοφλέβια θεραπεία, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε μη φυσιολογικό καρδιακό παλμό.

Τα διουρητικά που δεν περιέχουν κάλιο μπορούν να απαλλάξουν το σώμα από περίσσεια νατρίου. Αυτό θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση των επιπέδων ηλεκτρολύτη. Όμως, ορισμένα διουρητικά και συμπληρώματα καλίου μπορεί να είναι σκληρά στο πεπτικό σύστημα.

Ζητήστε από έναν γιατρό για επικαλυμμένα με κερί χάπια για να βοηθήσετε στην πρόληψη πεπτικών προβλημάτων. Μόνο τα άτομα με φυσιολογική νεφρική λειτουργία μπορούν να χρησιμοποιούν διουρητικά που δεν περιέχουν κάλιο.

Υπερκαλιαιμία (υψηλή)

Οι ήπιες περιπτώσεις υπερκαλιαιμίας μπορούν να αντιμετωπιστούν με συνταγογραφούμενα φάρμακα που αυξάνουν την έκκριση καλίου. Άλλες μέθοδοι περιλαμβάνουν διουρητικά ή κλύσμα.

Οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν πιο περίπλοκες θεραπείες. Η αιμοκάθαρση των νεφρών μπορεί να απομακρύνει το κάλιο. Αυτή η θεραπεία είναι η προτιμώμενη για περιπτώσεις νεφρικής ανεπάρκειας.

Για άτομα με υγιή νεφρά, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει ινσουλίνη και γλυκόζη. Αυτά βοηθούν στη μεταφορά καλίου από το αίμα στα κύτταρα για απομάκρυνση.

Μια συσκευή εισπνοής αλβουτερόλης μπορεί επίσης να μειώσει επικίνδυνα υψηλά επίπεδα. Το γλυκονικό ασβέστιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί προσωρινά για τη σταθεροποίηση της καρδιάς και τη μείωση του κινδύνου σοβαρών καρδιακών επιπλοκών από υπερκαλιαιμία.

Ποιες είναι οι προοπτικές για ανισορροπημένα επίπεδα καλίου;

Οι αλλαγές στο κάλιο σώματος μπορεί να μην ανησυχούν εάν δεν έχετε παράγοντες κινδύνου. Τα υγιή νεφρά είναι συχνά αρκετά για να ρυθμίσουν το κάλιο του σώματος.

Οι ιατρικές καταστάσεις που επηρεάζουν τα επίπεδα πρέπει να παρακολουθούνται τακτικά. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε ασυνήθιστα συμπτώματα.