Η αλήθεια για το μέγεθος της κοιλιάς της εγκυμοσύνης σας

Περιεχόμενο

• Αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη
• ΔΜΣ και εγκυμοσύνη
• Η αλήθεια για το πώς φαίνεται η κοιλιά σας
• Πότε θα αρχίσετε να εμφανίζεται
• Μετρήσεις
• Το Takeaway

Όσον αφορά την έγκυο κοιλιά σας, δεν υπάρχει έλλειψη ιστοριών παλαιών συζύγων που να σας λένε τι να περιμένετε. Οι φίλοι και οι συγγενείς σας είναι επίσης σίγουροι ότι έχουν απόψεις που είναι πρόθυμοι να μοιραστούν μαζί σας.

Αλλά υπάρχει επίσης μια καλή πιθανότητα ότι πολλές από τις συμβουλές που θα ακούσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετικά με την αύξηση βάρους σας δεν είναι αληθινές. Εδώ είναι η αλήθεια για το μέγεθος του μωρού σας και τι να περιμένετε.

Αύξηση βάρους κατά την εγκυμοσύνη

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα παρακολουθεί την αύξηση του βάρους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά μπορεί να μην ανησυχούν τόσο πολύ για εσάς. Παρόλο που υπάρχει ένα προτεινόμενο ποσό που πρέπει να κερδίζετε κάθε τρίμηνο, λάβετε υπόψη ότι οι προτάσεις είναι μέσοι όροι.

Εάν ήσασταν λιποβαρή στην αρχή της εγκυμοσύνης σας, πιθανότατα θα πρέπει να κερδίσετε περισσότερα συνολικά. Εάν ήσασταν υπέρβαρος όταν μείνατε έγκυος, ίσως χρειαστεί να κερδίσετε λιγότερα για το χτύπημα του μωρού σας.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι η παρακολούθηση και ο έλεγχος της αύξησης του βάρους της εγκυμοσύνης σας συνήθως δεν βελτιώνουν τα αποτελέσματα των γεννήσεων. Επομένως, εάν η αύξηση του σωματικού σας βάρους δεν πληροί τους μέσους όρους, εξετάστε τη διατροφή σας πριν ανησυχείτε για την κλίμακα.

Βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά τρόφιμα και ότι ακούτε το σώμα σας. Προσπαθήστε να φάτε όταν πεινάτε και σταματήστε να τρώτε όταν είστε γεμάτοι. Εάν εστιάζετε στη διατήρηση της διατροφής σας θρεπτικά, η αύξηση του βάρους σας θα πρέπει να φροντιστεί.

ΔΜΣ και εγκυμοσύνη

Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μέσος όρος στην αρχή της εγκυμοσύνης σας (μεταξύ 18,5 και 24,9), τότε θα πρέπει να κερδίσετε μεταξύ 1 και 4,5 κιλών κατά το πρώτο τρίμηνο και 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα για το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Αυτό είναι συνολικά 25 έως 35 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Εάν ο ΔΜΣ σας ήταν κάτω των 18,5 όταν μείνατε έγκυος, τότε θα πρέπει να κερδίσετε 28 έως 40 κιλά. Εάν ήταν μεταξύ 25 και 29, τότε θα πρέπει να προγραμματίσετε 15 έως 25 κιλά. Εάν ήταν πάνω από 30, πιθανότατα θα κερδίσετε συνολικά μεταξύ 11 και 20 κιλών.

Η αλήθεια για το πώς φαίνεται η κοιλιά σας

Υπάρχει μια ιστορία μιας παλιάς συζύγου που ισχυρίζεται ότι μεταφέρετε, σας λέει εάν έχετε αγόρι ή κορίτσι. Με ένα αγόρι, το μεταφέρετε χαμηλό και έξω μπροστά, ενώ το βάρος του κοριτσιού σας είναι υψηλότερο και απλώνεται περισσότερο στη μέση σας. Αλλά τα γεγονότα και η επιστήμη δεν το υποστηρίζουν.

Στην πραγματικότητα, το πώς μεταφέρετε δεν έχει καμία σχέση με το φύλο του μωρού σας. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι το πόσο τονωμένοι ήταν οι κοιλιακοί μύες σας πριν από την εγκυμοσύνη, καθώς και πόσο ψηλά είστε.

Εάν είχατε ένα πακέτο έξι πριν από την εγκυμοσύνη, πιθανότατα θα πάρετε υψηλότερα, καθώς η κοιλιά σας θα υποστηρίξει καλύτερα το βάρος. Αν οι κοιλιακοί σας ήταν ξεκάθαροι, θα πάρετε χαμηλότερα. Οι ψηλότερες γυναίκες μεταφέρουν περισσότερα μπροστά, ενώ το βάρος είναι πιο απλωμένο στις πλευρές εάν είστε κοντοί.

Πότε θα αρχίσετε να εμφανίζεται

Κάθε γυναίκα αρχίζει να εμφανίζεται σε διαφορετική ώρα. Το μωρό σας δεν θα είναι αρκετά μεγάλο για να δείξει μέχρι το δεύτερο τρίμηνο, αλλά πολλές γυναίκες παίρνουν κοιλιά το πρώτο τρίμηνο από αυξημένο νερό και φούσκωμα.

Και πάλι, το επίπεδο φυσικής κατάστασης της εγκυμοσύνης σας παίζει παράγοντα. Ισχυρότεροι κοιλιακοί σημαίνει ότι θα κρατάτε την επίπεδη κοιλιά σας περισσότερο. Εάν είστε έγκυος στο παρελθόν είναι ένας άλλος προγνωστικός παράγοντας - η δεύτερη και οι επόμενες εγκυμοσύνες εμφανίζονται νωρίτερα. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι μύες σας είναι πιο αδύναμοι από προηγούμενες εγκυμοσύνες.

Μετρήσεις

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα μετρήσει την κοιλιά σας σε προγεννητικές επισκέψεις, ξεκινώντας περίπου 20 εβδομάδες. Αυτό γίνεται για να βεβαιωθείτε ότι η κοιλιά σας είναι σωστή. Είναι απλώς ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας. Είναι επίσης ένας τρόπος να ελέγξετε την ημερομηνία λήξης εάν δεν είστε σίγουροι για την ημερομηνία σύλληψης.

Ο καθένας φέρει διαφορετικά, οπότε συνήθως δεν χρειάζεται να τονίζετε εάν οι μετρήσεις σας είναι λίγο μακριά.

Κατά μέσο όρο, θα κερδίζετε περίπου 1 εκατοστό την εβδομάδα μεταξύ του ηβικού οστού σας και της κορυφής της μήτρας σας.Εάν οι μετρήσεις σας είναι απενεργοποιημένες, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει υπερηχογράφημα για να βεβαιωθείτε ότι η ανάπτυξη του μωρού βρίσκεται σε καλό δρόμο.

Το Takeaway

Για πολλές γυναίκες, η αύξηση βάρους εγκυμοσύνης είναι δύσκολο να γίνει αποδεκτή. Εάν έχετε εργαστεί για να είστε σε έναν υγιή ΔΜΣ το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας, είναι μεγάλη αλλαγή να ξαφνικά ανησυχείτε εάν κερδίζετε αρκετό βάρος.

Ευτυχώς, η αύξηση βάρους δεν χρειάζεται να προκαλεί ανησυχία στις περισσότερες γυναίκες. Εφ 'όσον τρώτε υγιεινά και ακολουθείτε τα σημάδια της πείνας σας, τις περισσότερες φορές η κοιλιά του μωρού σας πρέπει να παραμένει σωστή.