Είναι τα προβιοτικά υγιή για παιδιά;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι είναι τα προβιοτικά;
• Πρέπει τα προβιοτικά να περιλαμβάνονται στη διατροφή του παιδιού σας;
• Συμπληρώματα έναντι προβιοτικών τροφίμων: τι είναι καλύτερο;
• Μάρκες προβιοτικών που πρέπει να δοκιμάσετε
• Το takeway

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Στον κόσμο των συμπληρωμάτων, τα προβιοτικά είναι ένα καυτό προϊόν. Είναι συνηθισμένα να αναπληρώνουν καλά βακτήρια στο σώμα. Μπορούν να βοηθήσουν σε καταστάσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το έκζεμα και το κοινό κρυολόγημα.

Οι περισσότεροι ενήλικες χρησιμοποιούν προβιοτικά χωρίς αρνητικές παρενέργειες, αλλά είναι ασφαλή για παιδιά; Να τι πρέπει να γνωρίζετε προτού τα δώσετε στα παιδιά σας.

Τι είναι τα προβιοτικά;

Τα βακτήρια έχουν ένα κακό ραπ, αλλά δεν είναι όλα άσχημα. Το σώμα σας χρειάζεται ορισμένα βακτήρια για να παραμείνει υγιές. Τα βακτήρια βοηθούν στην πέψη, απορροφούν θρεπτικά συστατικά και καταπολεμούν άλλα μικρόβια που σας κάνουν να αρρωσταίνουν.

Μέσα στο σώμα σας, έχετε τη δική σας κοινότητα μικροβίων που ονομάζεται μικρόβιο. Είναι κατασκευασμένο από καλά και κακά βακτήρια, ιούς και μύκητες. Ζουν:

• στο δέρμα σας
• στο έντερο σου
• στην ουρογεννητική σας οδό
• στο σάλιο σου

Όταν η ισορροπία των καλών προς των κακών μικροβίων στο μικρόβιο σας μειώνεται, μπορεί να εμφανιστούν λοίμωξη και ασθένεια. Για παράδειγμα, η χρήση αντιβιοτικών σκοτώνει βακτήρια που προκαλούν μόλυνση. Αλλά εξαλείφει επίσης μερικά από τα καλά βακτήρια που διατηρούν τον έλεγχο των κακών βακτηρίων. Αυτό αφήνει την πόρτα ανοιχτή για άλλους κακούς οργανισμούς να πολλαπλασιαστούν και να αναλάβουν, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δευτερογενείς λοιμώξεις. Συχνές δευτερογενείς λοιμώξεις περιλαμβάνουν λοιμώξεις ζύμης, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και εντερικές λοιμώξεις

Τα προβιοτικά περιέχουν ζωντανά, καλά βακτήρια που βρίσκονται φυσικά στο σώμα σας. Μπορεί να έχουν έναν τύπο βακτηρίων ή ένα μείγμα διαφόρων ειδών.

Πρέπει τα προβιοτικά να περιλαμβάνονται στη διατροφή του παιδιού σας;

Τα παιδιά αναπτύσσουν το μικρόβιο τους στη μήτρα και στην πρώιμη παιδική ηλικία. Πιστεύεται ότι ένα ανθυγιεινό μικρόβιο ευθύνεται για πολλές ασθένειες. Τα προβιοτικά μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στη διατήρηση του μικροβίου υγιή, αλλά δεν είναι σαφές πώς.

Τα προβιοτικά είναι μια δημοφιλής φυσική θεραπεία για τα παιδιά. Σύμφωνα με το, τα προβιοτικά είναι το 3ο φυσικό προϊόν που χρησιμοποιείται περισσότερο από παιδιά.

Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να αποδειχθούν τα οφέλη και οι κίνδυνοι της προβιοτικής χρήσης σε παιδιά. Κάποια έρευνα είναι ενθαρρυντική:

• Μια αναθεώρηση Αμερικανών Οικογενειακών Ιατρών διαπίστωσε ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Μπορούν επίσης να μειώσουν τη διάρκεια της διάρροιας που προκαλείται από γαστρεντερίτιδα. Όταν χορηγούνται σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, τα προβιοτικά μπορεί να μειώσουν την ανάπτυξη εκζέματος και αλλεργιών στα βρέφη τους.
• Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Διαδίκτυο διαπίστωσε ότι η χορήγηση προβιοτικών στα βρέφη τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κολικού, δυσκοιλιότητας και παλινδρόμησης οξέος.
• Μια ερευνητική ανασκόπηση του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα προβιοτικά ήταν καλύτερα από το εικονικό φάρμακο στη μείωση της συχνότητας και της διάρκειας των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος στους συμμετέχοντες στη μελέτη. Μειώθηκε επίσης η χρήση αντιβιοτικών και η απουσία σχολείου λόγω κρυολογήματος.

Υπάρχουν πολλά ανεκδοτικά στοιχεία που υποστηρίζουν την προβιοτική χρήση σε παιδιά. Αλλά τα οφέλη για την υγεία μπορεί να είναι ειδικά για το στέλεχος. Ένα στέλεχος που βοηθά μια κατάσταση μπορεί να είναι άχρηστο σε σχέση με την άλλη. Για αυτόν τον λόγο (και λόγω έλλειψης έρευνας), δεν υπάρχει σαφής απάντηση ως προς το εάν πρέπει να δώσετε στο παιδί σας προβιοτικά, ειδικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Η χορήγηση προβιοτικών στα παιδιά δεν είναι χωρίς κίνδυνο. Τα παιδιά με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να εμφανίσουν μόλυνση. Άλλοι μπορεί να έχουν αέριο και φούσκωμα. Τα προβιοτικά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες σε πολύ άρρωστα βρέφη. Επικοινωνήστε με τον παιδίατρό σας προτού δώσετε προβιοτικά συμπληρώματα στο παιδί σας.

Συμπληρώματα έναντι προβιοτικών τροφίμων: τι είναι καλύτερο;

Τα προβιοτικά προστίθενται σε ορισμένα τρόφιμα όπως το γιαούρτι και το τυρί cottage. Εμφανίζονται φυσικά σε ζυμωμένα τρόφιμα όπως το βουτυρόγαλα, το κεφίρ και το λάχανο τουρσί. Το ωμό τυρί από μη παστεριωμένο γάλα είναι μια άλλη πηγή.

Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν τα οφέλη για την υγεία του νωπού γάλακτος και των προϊόντων που παράγονται από νωπό γάλα, αλλά δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά. Το νωπό γάλα μπορεί να περιέχει επικίνδυνα βακτήρια. Μπορεί να προκαλέσει απειλητική για τη ζωή ασθένεια.

Εάν αναρωτιέστε εάν τα προβιοτικά συμπληρώματα ή τα τρόφιμα είναι καλύτερα, η απάντηση δεν είναι ξεκάθαρη. Η λήψη θρεπτικών συστατικών από ολόκληρα τρόφιμα είναι συνήθως καλύτερη. Όμως, στην περίπτωση των προβιοτικών, το παιδί σας μπορεί να μην μπορεί να πάρει αρκετό από μόνο του φαγητό. Τα προβιοτικά στα τρόφιμα ενδέχεται να μην επιβιώνουν από τη διαδικασία παρασκευής και αποθήκευσης. Εάν δεν έχετε εργαστήριο στην κουζίνα σας, δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε ακριβώς πόσο το έκανε ζωντανό.

Το ίδιο θα μπορούσε να ειπωθεί για τα προβιοτικά συμπληρώματα. Στον κόσμο των συμπληρωμάτων, τα προϊόντα δεν δημιουργούνται ίσα. Τα συμπληρώματα δεν είναι καλά ρυθμιζόμενα. Όταν αγοράζετε προβιοτικά συμπληρώματα, υποθέτετε ότι το προϊόν περιέχει αυτό που διαφημίζει. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην παίρνετε πάντα αυτό που νομίζετε ότι αγοράζετε.

Μάρκες προβιοτικών που πρέπει να δοκιμάσετε

Αγοράστε μόνο συμπληρώματα από αξιόπιστες μάρκες. Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης πριν από τη χρήση. Ελέγξτε τις απαιτήσεις αποθήκευσης, ώστε να γνωρίζετε εάν το προϊόν χρειάζεται ψύξη.

Εάν ο γιατρός σας συνιστά να δώσετε στο παιδί σας προβιοτικά, εξετάστε αυτές τις επιλογές:

• Culturelle: Τα προβιοτικά για τα παιδιά Culturelle περιέχουν Lactobacillus GG σε μεμονωμένα πακέτα. Είναι άρωμα και μπορεί να προστεθούν στο αγαπημένο ποτό ή φαγητό του παιδιού σας.
• Nature's Way: Αυτή η επωνυμία προσφέρει ένα μασώμενο, προβιοτικό που περιέχει γεύση κεράσι Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, και Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Αυτά τα μασώμενα προβιοτικά έρχονται σε μια φιλική προς τα παιδιά, μούρο. Περιέχουν έξι στελέχη καλών βακτηρίων.

Το takeway

Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της οξείας δυσκοιλιότητας, του κολικού και της παλινδρόμησης οξέος σε υγιή βρέφη και παιδιά. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη δευτερογενών λοιμώξεων και διάρροιας σε παιδιά που χρησιμοποιούν αντιβιοτικά. Τα προβιοτικά μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στην πρόληψη του εκζέματος και των αλλεργιών σε ορισμένα παιδιά.

Εάν πιστεύετε ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν τα παιδιά σας, ρωτήστε το γιατρό σας αυτές τις ερωτήσεις:

• Ποια είναι τα οφέλη των προβιοτικών για το παιδί σας;
• Πόσο καιρό πρέπει να τα δώσετε στο παιδί σας πριν δείτε τα οφέλη;
• Εάν δεν βλέπετε προφανή οφέλη εντός συγκεκριμένης χρονικής περιόδου, θα πρέπει το παιδί σας να σταματήσει να τα παίρνει;
• Ποια δόση πρέπει να χρησιμοποιεί το παιδί σας;
• Τι μάρκα προτείνουν;
• Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους το παιδί μου δεν πρέπει να παίρνει προβιοτικά;

Δεδομένου ότι οι μακροχρόνιες προβιοτικές επιδράσεις στα παιδιά είναι άγνωστες, τα παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν προβιοτικά συμπληρώματα ως προληπτική θεραπεία, εκτός εάν συνιστάται από γιατρό.

Αντ 'αυτού, προσθέστε προβιοτικά τρόφιμα όπως το γιαούρτι στη διατροφή του παιδιού σας για να διατηρήσετε το μικρόβιο υγιές. Ελέγξτε την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι το γιαούρτι που επιλέγετε έχει "ζωντανές και ενεργές κουλτούρες".

Εάν το παιδί σας δεν είναι μόνο του οπαδός του γιαουρτιού, δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε στη θέση του μαγιονέζου στο αγαπημένο του σάντουιτς ή για να συμπληρώσετε μια ψητή πατάτα.

Τα περισσότερα παιδιά απολαμβάνουν smoothies γιαουρτιού. Για να φτιάξετε, ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι απλό ή γιαούρτι βανίλιας με 1 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε το αγαπημένο σας γλυκαντικό στη γεύση.

Σημείωση: Μην δίνετε μέλι σε παιδιά κάτω των 1 ετών λόγω του κινδύνου αλλαντίασης.