Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την ψωρίαση

Περιεχόμενο

• Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι ψωρίασης;
• Ψωρίαση πλάκας
• Ψωρίαση του εντέρου
• Φλυκταινώδης ψωρίαση
• Αντίστροφη ψωρίαση
• Ερυθροδερμική ψωρίαση
• Ποια είναι τα συμπτώματα;
• Είναι η ψωρίαση μεταδοτική;
• Τι προκαλεί ψωρίαση;
• Ανοσοποιητικό σύστημα
• Γενεσιολογία
• Διάγνωση ψωρίασης
• Σωματική εξέταση
• Βιοψία
• Η ψωρίαση προκαλεί: άγχος, αλκοόλ και πολλά άλλα
• Στρες
• Αλκοόλ
• Βλάβη
• Φάρμακα
• Μόλυνση
• Επιλογές θεραπείας για ψωρίαση
• Τοπικές θεραπείες
• Συστηματικά φάρμακα
• Φωτοθεραπεία
• Φάρμακα για ψωρίαση
• Βιολογία
• Ρετινοειδή
• Κυκλοσπορίνη
• Μεθοτρεξάτη
• Συστάσεις διατροφής για άτομα με ψωρίαση
• Χάνω βάρος
• Φάτε μια υγιεινή διατροφή
• Αποφύγετε τα τρόφιμα
• Πίνετε λιγότερο αλκοόλ
• Σκεφτείτε να πάρετε βιταμίνες
• Ζώντας με ψωρίαση
• Διατροφή
• Στρες
• Συναισθηματική υγεία
• Ψωρίαση και αρθρίτιδα
• Στατιστικά στοιχεία για την ψωρίαση

Τι είναι η ψωρίαση;

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση κατάσταση που προκαλεί την ταχεία συσσώρευση των κυττάρων του δέρματος. Αυτή η συσσώρευση κυττάρων προκαλεί απολέπιση στην επιφάνεια του δέρματος.

Η φλεγμονή και η ερυθρότητα γύρω από την κλίμακα είναι αρκετά συχνή. Οι τυπικές ψωριασικές ζυγαριές είναι υπόλευκο-ασήμι και αναπτύσσονται σε παχιά, κόκκινα μπαλώματα. Μερικές φορές, αυτά τα μπαλώματα θα σπάσουν και θα αιμορραγούν.

Η ψωρίαση είναι το αποτέλεσμα μιας επιταχυνόμενης διαδικασίας παραγωγής δέρματος. Συνήθως, τα κύτταρα του δέρματος αναπτύσσονται βαθιά στο δέρμα και ανεβαίνουν αργά στην επιφάνεια. Τελικά, πέφτουν. Ο τυπικός κύκλος ζωής ενός δερματικού κυττάρου είναι ένας μήνας.

Σε άτομα με ψωρίαση, αυτή η διαδικασία παραγωγής μπορεί να συμβεί σε λίγες μόνο ημέρες. Εξαιτίας αυτού, τα κύτταρα του δέρματος δεν έχουν χρόνο να πέσουν. Αυτή η ταχεία υπερπαραγωγή οδηγεί στη συσσώρευση των κυττάρων του δέρματος.

Οι κλίμακες συνήθως αναπτύσσονται σε αρθρώσεις, όπως αγκώνες και γόνατα. Μπορεί να αναπτυχθούν οπουδήποτε στο σώμα, όπως:

• τα χέρια
• πόδια
• λαιμός
• δέρμα της κεφαλής
• πρόσωπο

Οι λιγότερο συνηθισμένοι τύποι ψωρίασης επηρεάζουν τα νύχια, το στόμα και την περιοχή γύρω από τα γεννητικά όργανα.

Σύμφωνα με μια μελέτη, περίπου 7,4 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν ψωρίαση. Συνήθως σχετίζεται με πολλές άλλες συνθήκες, όπως:

• διαβήτης τύπου 2
• φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
• καρδιακή ασθένεια
• ψωριατικη ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
• ανησυχία
• κατάθλιψη

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι ψωρίασης;

Υπάρχουν πέντε τύποι ψωρίασης:

Ψωρίαση πλάκας

Η ψωρίαση πλάκας είναι ο πιο κοινός τύπος ψωρίασης.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) εκτιμά ότι περίπου το 80% των ατόμων με πάθηση έχουν ψωρίαση πλάκας. Προκαλεί κόκκινα, φλεγμονώδη μπαλώματα που καλύπτουν περιοχές του δέρματος. Αυτά τα έμπλαστρα καλύπτονται συχνά με ασήμι-ασήμι ζυγαριά ή πλάκες. Αυτές οι πλάκες βρίσκονται συνήθως στους αγκώνες, τα γόνατα και το τριχωτό της κεφαλής.

Ψωρίαση του εντέρου

Η ψωρίαση του εντέρου είναι συχνή στην παιδική ηλικία. Αυτός ο τύπος ψωρίασης προκαλεί μικρές ροζ κηλίδες. Οι πιο συχνές τοποθεσίες για την ψωρίαση του εντέρου περιλαμβάνουν τον κορμό, τα χέρια και τα πόδια. Αυτά τα σημεία είναι σπάνια παχιά ή ανυψωμένα σαν ψωρίαση πλάκας.

Φλυκταινώδης ψωρίαση

Η φλυκταινώδης ψωρίαση είναι πιο συχνή στους ενήλικες. Προκαλεί λευκές, γεμάτες πύον φουσκάλες και μεγάλες περιοχές ερυθρού, φλεγμονώδους δέρματος. Η φλυκταινώδης ψωρίαση εντοπίζεται συνήθως σε μικρότερες περιοχές του σώματος, όπως τα χέρια ή τα πόδια, αλλά μπορεί να είναι ευρέως διαδεδομένη.

Αντίστροφη ψωρίαση

Η αντίστροφη ψωρίαση προκαλεί φωτεινές περιοχές ερυθρού, λαμπερού, φλεγμονικού δέρματος. Τα μπαλώματα της αντίστροφης ψωρίασης αναπτύσσονται κάτω από τις μασχάλες ή τους μαστούς, στη βουβωνική χώρα ή γύρω από τις δερματικές πτυχές στα γεννητικά όργανα.

Ερυθροδερμική ψωρίαση

Η ερυθροδερμική ψωρίαση είναι ένας σοβαρός και πολύ σπάνιος τύπος ψωρίασης.

Αυτή η φόρμα καλύπτει συχνά μεγάλα τμήματα του σώματος ταυτόχρονα. Το δέρμα εμφανίζεται σχεδόν ηλιακό. Κλίμακες που αναπτύσσονται συχνά απομακρύνονται σε μεγάλα τμήματα ή φύλλα. Δεν είναι ασυνήθιστο ένα άτομο με αυτόν τον τύπο ψωρίασης να εμφανίσει πυρετό ή να αρρωστήσει πολύ.

Αυτός ο τύπος μπορεί να είναι απειλητικός για τη ζωή, οπότε τα άτομα πρέπει να δουν αμέσως έναν γιατρό.

Δείτε φωτογραφίες των διαφόρων τύπων ψωρίασης.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα της ψωρίασης διαφέρουν από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από τον τύπο της ψωρίασης. Οι περιοχές της ψωρίασης μπορεί να είναι τόσο μικρές όσο μερικές νιφάδες στο τριχωτό της κεφαλής ή τον αγκώνα ή να καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του σώματος.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της ψωρίασης πλάκας περιλαμβάνουν:

• κόκκινα, υψωμένα, φλεγμονώδη κηλίδες του δέρματος
• ζυγαριές ασήμι-ασήμι ή πλάκες στα κόκκινα μπαλώματα
• ξηρό δέρμα που μπορεί να σπάσει και να αιμορραγεί
• πόνος γύρω από τα μπαλώματα
• αίσθημα κνησμού και καύσου γύρω από τα μπαλώματα
• χοντρά καρφιά
• επώδυνες, πρησμένες αρθρώσεις

Δεν θα βιώσουν όλα τα άτομα όλα αυτά τα συμπτώματα. Μερικοί άνθρωποι θα βιώσουν εντελώς διαφορετικά συμπτώματα εάν έχουν έναν λιγότερο κοινό τύπο ψωρίασης.

Τα περισσότερα άτομα με ψωρίαση περνούν από «κύκλους» συμπτωμάτων. Η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα για λίγες ημέρες ή εβδομάδες και, στη συνέχεια, τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν και να είναι σχεδόν απαρατήρητα. Στη συνέχεια, σε λίγες εβδομάδες ή εάν επιδεινωθεί από μια κοινή σκανδάλη της ψωρίασης, η κατάσταση μπορεί να εκδηλωθεί ξανά. Μερικές φορές, τα συμπτώματα της ψωρίασης εξαφανίζονται εντελώς.

Όταν δεν έχετε ενεργά σημάδια της κατάστασης, μπορεί να είστε σε «ύφεση». Αυτό δεν σημαίνει ότι η ψωρίαση δεν θα επιστρέψει, αλλά προς το παρόν δεν έχετε συμπτώματα.

Είναι η ψωρίαση μεταδοτική;

Η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική. Δεν μπορείτε να περάσετε την κατάσταση του δέρματος από το ένα άτομο στο άλλο. Το άγγιγμα μιας ψωριασικής βλάβης σε άλλο άτομο δεν θα σας κάνει να αναπτύξετε την κατάσταση.

Είναι σημαντικό να ενημερωθείτε για την πάθηση, καθώς πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ψωρίαση είναι μεταδοτική.

Τι προκαλεί ψωρίαση;

Οι γιατροί δεν είναι σαφείς ως προς το τι προκαλεί την ψωρίαση. Ωστόσο, χάρη σε δεκαετίες έρευνας, έχουν μια γενική ιδέα για δύο βασικούς παράγοντες: τη γενετική και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ανοσοποιητικό σύστημα

Η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση πάθηση. Οι αυτοάνοσες καταστάσεις είναι το αποτέλεσμα του σώματος που επιτίθεται στον εαυτό του. Στην περίπτωση της ψωρίασης, τα λευκά αιμοσφαίρια γνωστά ως Τ κύτταρα προσβάλλουν κατά λάθος τα κύτταρα του δέρματος.

Σε ένα τυπικό σώμα, τα λευκά αιμοσφαίρια αναπτύσσονται για να επιτεθούν και να καταστρέψουν τα βακτήρια που εισβάλλουν και να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις. Αυτή η λανθασμένη επίθεση προκαλεί τη διαδικασία παραγωγής των κυττάρων του δέρματος σε υπερβολική κίνηση. Η επιταχυνόμενη παραγωγή δερματικών κυττάρων αναγκάζει τα νέα δερματικά κύτταρα να αναπτυχθούν πολύ γρήγορα. Σπρώχνονται στην επιφάνεια του δέρματος, όπου συσσωρεύονται.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τις πλάκες που συνηθέστερα σχετίζονται με την ψωρίαση. Οι επιθέσεις στα κύτταρα του δέρματος προκαλούν επίσης ανάπτυξη ερυθρών, φλεγμονωδών περιοχών του δέρματος.

Γενεσιολογία

Μερικοί άνθρωποι κληρονομούν γονίδια που τα καθιστούν πιο πιθανό να αναπτύξουν ψωρίαση. Εάν έχετε ένα άμεσο μέλος της οικογένειας με την κατάσταση του δέρματος, ο κίνδυνος εμφάνισης ψωρίασης είναι υψηλότερος. Ωστόσο, το ποσοστό των ατόμων που έχουν ψωρίαση και γενετική προδιάθεση είναι μικρό. Περίπου 2 έως 3 τοις εκατό των ατόμων με το γονίδιο αναπτύσσουν την κατάσταση, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης (NPF).

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες της ψωρίασης.

Διάγνωση ψωρίασης

Για τη διάγνωση της ψωρίασης μπορεί να χρειαστούν δύο εξετάσεις ή εξετάσεις.

Σωματική εξέταση

Οι περισσότεροι γιατροί είναι σε θέση να κάνουν μια διάγνωση με μια απλή φυσική εξέταση. Τα συμπτώματα της ψωρίασης είναι συνήθως εμφανή και εύκολα διακριτά από άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, φροντίστε να δείξετε στο γιατρό σας όλους τους τομείς που σας απασχολούν. Επιπλέον, ενημερώστε το γιατρό σας εάν κάποιο μέλος της οικογένειας έχει την κατάσταση.

Βιοψία

Εάν τα συμπτώματα είναι ασαφή ή εάν ο γιατρός σας θέλει να επιβεβαιώσει την ύποπτη διάγνωσή τους, μπορεί να πάρουν ένα μικρό δείγμα δέρματος. Αυτό είναι γνωστό ως βιοψία.

Το δέρμα θα σταλεί σε εργαστήριο, όπου θα εξεταστεί με μικροσκόπιο. Η εξέταση μπορεί να διαγνώσει τον τύπο της ψωρίασης που έχετε. Μπορεί επίσης να αποκλείσει άλλες πιθανές διαταραχές ή λοιμώξεις.

Οι περισσότερες βιοψίες γίνονται στο γραφείο του γιατρού σας την ημέρα του ραντεβού σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα ενέσει ένα τοπικό μούδιασμα φάρμακο για να κάνει τη βιοψία λιγότερο επώδυνη. Στη συνέχεια, θα στείλουν τη βιοψία σε εργαστήριο για ανάλυση.

Όταν τα αποτελέσματα επιστρέψουν, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει ραντεβού για να συζητήσει μαζί σας τα ευρήματα και τις επιλογές θεραπείας.

Η ψωρίαση προκαλεί: άγχος, αλκοόλ και πολλά άλλα

Οι εξωτερικοί "ενεργοποιητές" μπορεί να ξεκινήσουν μια νέα περίοδο ψωρίασης. Αυτοί οι κανόνες δεν είναι οι ίδιοι για όλους. Μπορεί επίσης να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου για εσάς.

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες για την ψωρίαση περιλαμβάνουν:

Στρες

Ασυνήθιστα υψηλό άγχος μπορεί να προκαλέσει έξαρση. Εάν μάθετε να μειώσετε και να διαχειριστείτε το άγχος σας, μπορείτε να μειώσετε και ενδεχομένως να αποτρέψετε τις εκρήξεις.

Αλκοόλ

Η βαριά χρήση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει εκδηλώσεις ψωρίασης. Εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά αλκοόλ, τα κρούσματα ψωρίασης μπορεί να είναι πιο συχνά. Η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ είναι έξυπνη για κάτι περισσότερο από το δέρμα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ένα σχέδιο για να σταματήσετε να πίνετε εάν χρειάζεστε βοήθεια.

Βλάβη

Ένα ατύχημα, περικοπή ή ξύσιμο μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Οι πυροβολισμοί, τα εμβόλια και τα ηλιακά εγκαύματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια νέα εστία.

Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα θεωρούνται ότι προκαλούν ψωρίαση. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• λίθιο
• φάρμακα κατά της ελονοσίας
• φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης

Μόλυνση

Η ψωρίαση προκαλείται, τουλάχιστον εν μέρει, από το ανοσοποιητικό σύστημα που επιτίθεται κατά λάθος σε υγιή κύτταρα του δέρματος. Εάν είστε άρρωστοι ή καταπολεμάτε μια λοίμωξη, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα περάσει υπερβολικά για να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει μια άλλη έξαρση της ψωρίασης. Ο στρεπτικός λαιμός είναι μια κοινή αιτία.

Εδώ είναι 10 ακόμη σκανδάλη ψωρίασης που μπορείτε να αποφύγετε.

Επιλογές θεραπείας για ψωρίαση

Η ψωρίαση δεν έχει θεραπεία. Οι θεραπείες στοχεύουν στη μείωση της φλεγμονής και των ζυγών, στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των κυττάρων του δέρματος και στην αφαίρεση των πλακών. Οι θεραπείες για την ψωρίαση εμπίπτουν σε τρεις κατηγορίες:

Τοπικές θεραπείες

Οι κρέμες και οι αλοιφές που εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ήπιας έως μέτριας ψωρίασης.

Οι τοπικές θεραπείες ψωρίασης περιλαμβάνουν:

• τοπικά κορτικοστεροειδή
• τοπικά ρετινοειδή
• ανθραλίνη
• ανάλογα βιταμίνης D
• σαλικυλικό οξύ
• ενυδατική κρέμα

Συστηματικά φάρμακα

Άτομα με μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση και εκείνα που δεν έχουν ανταποκριθεί καλά σε άλλους τύπους θεραπείας, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσουν από του στόματος ή ενέσιμα φάρμακα. Πολλά από αυτά τα φάρμακα έχουν σοβαρές παρενέργειες. Οι γιατροί συνήθως τους συνταγογραφούν για σύντομα χρονικά διαστήματα.

Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• μεθοτρεξάτη
• κυκλοσπορίνη (Sandimmune)
• βιολογικοί
• ρετινοειδή

Φωτοθεραπεία

Αυτή η θεραπεία ψωρίασης χρησιμοποιεί υπεριώδες (UV) ή φυσικό φως. Το φως του ήλιου σκοτώνει τα υπερβολικά λευκά αιμοσφαίρια που επιτίθενται σε υγιή κύτταρα του δέρματος και προκαλούν την ταχεία ανάπτυξη των κυττάρων. Τόσο το φως UVA όσο και το UVB μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ήπιας έως μέτριας ψωρίασης.

Τα περισσότερα άτομα με μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση θα επωφεληθούν από έναν συνδυασμό θεραπειών. Αυτός ο τύπος θεραπείας χρησιμοποιεί περισσότερους από έναν από τους τύπους θεραπείας για τη μείωση των συμπτωμάτων. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν την ίδια θεραπεία σε όλη τους τη ζωή. Άλλοι ενδέχεται να χρειαστεί να αλλάξουν περιστασιακά τις θεραπείες εάν το δέρμα τους σταματήσει να ανταποκρίνεται σε αυτό που χρησιμοποιούν.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιλογές θεραπείας για την ψωρίαση.

Φάρμακα για ψωρίαση

Εάν έχετε μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση - ή εάν η ψωρίαση σταματήσει να ανταποκρίνεται σε άλλες θεραπείες - ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει ένα από του στόματος ή ενέσιμο φάρμακο.

Τα πιο κοινά από του στόματος και ενέσιμα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψωρίασης περιλαμβάνουν:

Βιολογία

Αυτή η κατηγορία φαρμάκων μεταβάλλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αποτρέπει αλληλεπιδράσεις μεταξύ του ανοσοποιητικού σας συστήματος και των φλεγμονωδών οδών. Αυτά τα φάρμακα εγχύονται ή χορηγούνται μέσω ενδοφλέβιας (IV) έγχυσης.

Ρετινοειδή

Τα ρετινοειδή μειώνουν την παραγωγή κυττάρων του δέρματος. Μόλις σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε, πιθανώς τα συμπτώματα της ψωρίασης θα επιστρέψουν. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν την τριχόπτωση και τη φλεγμονή των χειλιών.

Άτομα που είναι έγκυες ή μπορεί να μείνουν έγκυες μέσα στα επόμενα τρία χρόνια δεν πρέπει να λαμβάνουν ρετινοειδή λόγω του κινδύνου πιθανών γενετικών ανωμαλιών.

Κυκλοσπορίνη

Η κυκλοσπορίνη (Sandimmune) αποτρέπει την απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Σημαίνει επίσης ότι έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε μπορεί να αρρωστήσετε πιο εύκολα. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν νεφρικά προβλήματα και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μεθοτρεξάτη

Όπως η κυκλοσπορίνη, η μεθοτρεξάτη καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να προκαλέσει λιγότερες παρενέργειες όταν χρησιμοποιείται σε χαμηλές δόσεις. Μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες μακροπρόθεσμα. Σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ηπατική βλάβη και μειωμένη παραγωγή ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων.

Μάθετε περισσότερα για τα από του στόματος φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψωρίασης.

Συστάσεις διατροφής για άτομα με ψωρίαση

Τα τρόφιμα δεν μπορούν να θεραπεύσουν ή ακόμη και να θεραπεύσουν την ψωρίαση, αλλά η καλύτερη κατανάλωση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας. Αυτές οι πέντε αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης και στη μείωση των εξάρσεων:

Χάνω βάρος

Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της πάθησης. Η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να κάνει τις θεραπείες πιο αποτελεσματικές. Δεν είναι σαφές πώς αλληλεπιδρά το βάρος με την ψωρίαση, οπότε ακόμη και αν τα συμπτώματά σας παραμένουν αμετάβλητα, η απώλεια βάρους εξακολουθεί να είναι καλή για τη γενική υγεία σας.

Φάτε μια υγιεινή διατροφή

Μειώστε την πρόσληψη κορεσμένων λιπών. Αυτά βρίσκονται σε ζωικά προϊόντα όπως τα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυξήστε την πρόσληψη άπαχων πρωτεϊνών που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως σολομό, σαρδέλες και γαρίδες. Οι φυτικές πηγές ωμέγα-3 περιλαμβάνουν καρύδια, λιναρόσπορους και σόγια.

Αποφύγετε τα τρόφιμα

Η ψωρίαση προκαλεί φλεγμονή. Ορισμένα τρόφιμα προκαλούν επίσης φλεγμονή. Η αποφυγή αυτών των τροφίμων μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• κόκκινο κρέας
• επεξεργασμένη ζάχαρη
• επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
• γαλακτοκομικά προϊόντα

Πίνετε λιγότερο αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους εμφάνισης. Περιορίστε ή κόψτε εντελώς. Εάν έχετε πρόβλημα με τη χρήση αλκοόλ, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας.

Σκεφτείτε να πάρετε βιταμίνες

Μερικοί γιατροί προτιμούν μια πλούσια σε βιταμίνες δίαιτα από τις βιταμίνες σε μορφή χαπιού. Ωστόσο, ακόμη και ο πιο υγιεινός τρώγων μπορεί να χρειαστεί βοήθεια για να πάρει επαρκή θρεπτικά συστατικά. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες ως συμπλήρωμα στη διατροφή σας.

Μάθετε περισσότερα για τις διατροφικές σας επιλογές.

Ζώντας με ψωρίαση

Η ζωή με ψωρίαση μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να μειώσετε τις εξάρσεις και να ζήσετε μια υγιή, ικανοποιητική ζωή. Αυτοί οι τρεις τομείς θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα:

Διατροφή

Η απώλεια βάρους και η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ανακούφιση και τη μείωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, δημητριακά ολικής αλέσεως και φυτά. Πρέπει επίσης να περιορίσετε τα τρόφιμα που μπορεί να αυξήσουν τη φλεγμονή σας. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν εξευγενισμένα σάκχαρα, γαλακτοκομικά προϊόντα και μεταποιημένα τρόφιμα.

Υπάρχουν ανέκδοτες ενδείξεις ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών νυχτερινής σκλήρυνσης μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ψωρίασης. Τα φρούτα και τα λαχανικά Nightshade περιλαμβάνουν ντομάτες, καθώς και λευκές πατάτες, μελιτζάνες και τρόφιμα που προέρχονται από πιπέρι, όπως πάπρικα και πιπέρι καγιέν (αλλά όχι μαύρο πιπέρι, το οποίο προέρχεται εντελώς από ένα διαφορετικό φυτό).

Στρες

Το άγχος είναι μια καθιερωμένη αιτία για την ψωρίαση. Η εκμάθηση της διαχείρισης και της αντιμετώπισης του στρες μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις εξάρσεις και να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Δοκιμάστε τα παρακάτω για να μειώσετε το άγχος σας:

• Διαλογισμός
• περιοδικό
• αναπνοή
• γιόγκα

Συναισθηματική υγεία

Τα άτομα με ψωρίαση είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα κατάθλιψης και αυτοεκτίμησης. Μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο σίγουροι όταν εμφανίζονται νέα σημεία. Η συζήτηση με μέλη της οικογένειας για το πώς σας επηρεάζει η ψωρίαση μπορεί να είναι δύσκολη. Ο συνεχής κύκλος της κατάστασης μπορεί επίσης να είναι απογοητευτικός.

Όλα αυτά τα συναισθηματικά ζητήματα είναι έγκυρα. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν πόρο για τον χειρισμό τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συνομιλία με έναν επαγγελματία εμπειρογνώμονα ψυχικής υγείας ή συμμετοχή σε μια ομάδα ατόμων με ψωρίαση.

Μάθετε περισσότερα για τη ζωή με ψωρίαση.

Ψωρίαση και αρθρίτιδα

Μεταξύ 30 και 33% των ατόμων με ψωρίαση θα λάβουν διάγνωση ψωριασικής αρθρίτιδας, σύμφωνα με πρόσφατες κλινικές οδηγίες από το AAD και το NPF.

Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας προκαλεί πρήξιμο, πόνο και φλεγμονή στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Είναι συνήθως λάθος για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα ή την ουρική αρθρίτιδα. Η παρουσία ερεθισμένων, κόκκινων περιοχών του δέρματος με πλάκες συνήθως διακρίνει αυτόν τον τύπο αρθρίτιδας από άλλους.

Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση. Όπως η ψωρίαση, τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να έρχονται και να φεύγουν, εναλλάσσοντας μεταξύ εξάρσεων και ύφεσης. Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να είναι συνεχής, με συνεχή συμπτώματα και προβλήματα.

Αυτή η κατάσταση επηρεάζει συνήθως τις αρθρώσεις στα δάχτυλα ή στα δάκτυλα των ποδιών Μπορεί επίσης να επηρεάσει το κάτω μέρος της πλάτης, τους καρπούς, τα γόνατα ή τους αστραγάλους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αναπτύσσουν ψωριασική αρθρίτιδα έχουν ψωρίαση. Ωστόσο, είναι δυνατό να αναπτυχθεί η κατάσταση της άρθρωσης χωρίς να υπάρχει διάγνωση ψωρίασης. Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν διάγνωση αρθρίτιδας χωρίς ψωρίαση έχουν ένα μέλος της οικογένειας που έχει την κατάσταση του δέρματος.

Οι θεραπείες για την ψωριασική αρθρίτιδα μπορούν να διευκολύνουν επιτυχώς τα συμπτώματα, να ανακουφίσουν τον πόνο και να βελτιώσουν την κινητικότητα των αρθρώσεων. Όπως και με την ψωρίαση, η απώλεια βάρους, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η αποφυγή ενεργοποιήσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των εξάρσεων ψωριασικής αρθρίτιδας. Ένα σχέδιο έγκαιρης διάγνωσης και θεραπείας μπορεί να μειώσει την πιθανότητα σοβαρών επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένης βλάβης στις αρθρώσεις.

Μάθετε περισσότερα για την ψωριασική αρθρίτιδα.

Στατιστικά στοιχεία για την ψωρίαση

Περίπου 7,4 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν ψωρίαση.

Η ψωρίαση μπορεί να ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά οι περισσότερες διαγνώσεις εμφανίζονται στην ενηλικίωση. Η μέση ηλικία έναρξης είναι μεταξύ 15 και 35 ετών. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ορισμένες μελέτες εκτιμούν ότι περίπου το 75% των περιπτώσεων ψωρίασης διαγιγνώσκονται πριν από την ηλικία των 46 ετών. Μια δεύτερη περίοδος αιχμής των διαγνώσεων μπορεί να συμβεί στα τέλη της δεκαετίας του '50 και στις αρχές της δεκαετίας του '60.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, τα αρσενικά και τα θηλυκά επηρεάζονται εξίσου. Οι λευκοί άνθρωποι επηρεάζονται δυσανάλογα. Οι έγχρωμοι άνθρωποι αποτελούν ένα πολύ μικρό ποσοστό διαγνώσεων ψωρίασης.

Η κατοχή μέλους της οικογένειας με την πάθηση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ψωρίασης. Ωστόσο, πολλά άτομα με την πάθηση δεν έχουν καθόλου οικογενειακό ιστορικό. Μερικά άτομα με οικογενειακό ιστορικό δεν θα αναπτύξουν ψωρίαση.

Περίπου το ένα τρίτο των ατόμων με ψωρίαση θα διαγνωστεί με ψωριασική αρθρίτιδα. Επιπλέον, τα άτομα με ψωρίαση είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καταστάσεις όπως:

• διαβήτης τύπου 2
• Νεφρική Νόσος
• καρδιακή ασθένεια
• υψηλή πίεση του αίματος

Αν και τα δεδομένα δεν είναι πλήρη, η έρευνα δείχνει ότι οι περιπτώσεις ψωρίασης γίνονται πιο συχνές. Εάν αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι αναπτύσσουν την κατάσταση του δέρματος ή οι γιατροί βελτιώνουν τη διάγνωση είναι ασαφές.

Δείτε περισσότερα στατιστικά στοιχεία σχετικά με την ψωρίαση.