Τι πρέπει να ξέρετε για ένα μυϊκό στήθος που τραβιέται

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα
• Αιτίες
• Υπάρχουν ορισμένα άτομα σε αυξημένο κίνδυνο;
• Διάγνωση
• Θεραπευτική αγωγή
• Ανάκτηση
• Επιπλοκές
• Πάρε μακριά

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ένας τεντωμένος ή τραβηγμένος μυς στο στήθος μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στο στήθος σας. Ένα μυϊκό στέλεχος ή έλξη συμβαίνει όταν ο μυς σας τεντώνεται ή σκίζεται.

Έως και το 49% του θωρακικού πόνου προέρχεται από αυτό που ονομάζεται μεσοπλεύριο στέλεχος μυών. Υπάρχουν τρία στρώματα μεσοπλεύρων μυών στο στήθος σας. Αυτοί οι μύες είναι υπεύθυνοι για να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε και να σταθεροποιήσετε το άνω μέρος του σώματός σας.

Συμπτώματα

Τα κλασικά συμπτώματα καταπόνησης στον θωρακικό μυ περιλαμβάνουν:

• πόνος, ο οποίος μπορεί να είναι αιχμηρός (οξεία έλξη) ή θαμπός (χρόνια πίεση)
• πρήξιμο
• μυικοί σπασμοί
• δυσκολία μετακίνησης της πληγείσας περιοχής
• πόνος κατά την αναπνοή
• μώλωπες

Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν ο πόνος σας συμβεί ξαφνικά ενώ ασχολείστε με έντονη άσκηση ή δραστηριότητα.

Μεταβείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή καλέστε τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν ο πόνος σας συνοδεύεται από:

• λιποθυμία
• ζάλη
• ιδρώνοντας
• αγωνιστικός παλμός
• δυσκολία αναπνοής
• ευερέθιστο
• πυρετός
• υπνηλία

Αυτά είναι σημάδια πιο σοβαρών προβλημάτων, όπως η καρδιακή προσβολή.

Αιτίες

Ο πόνος στο στήθος που προκαλείται από τεντωμένο ή τραβηγμένο μυ συχνά συμβαίνει ως αποτέλεσμα της υπερβολικής χρήσης. Μπορεί να έχετε σηκώσει κάτι βαρύ ή τραυματίσατε τον εαυτό σας παίζοντας σπορ. Για παράδειγμα, η γυμναστική, η κωπηλασία, το τένις και το γκολφ περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενη κίνηση και μπορεί να προκαλέσουν χρόνιες πιέσεις.

Άλλες δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν πίεση είναι:

• φτάνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας για μεγάλα χρονικά διαστήματα
• επαφή με τραυματισμούς από αθλήματα, τροχαία ατυχήματα ή άλλες καταστάσεις
• σηκώνοντας ενώ περιστρέφετε το σώμα σας
• πέφτει
• παρακάμπτοντας τις προθέρμανση πριν από τη δραστηριότητα
• κακή ευελιξία ή αθλητική ρύθμιση
• μυϊκή κόπωση
• τραυματισμός από δυσλειτουργικό εξοπλισμό (μηχανή σπασμένου βάρους, για παράδειγμα)

Ορισμένες ασθένειες μπορεί επίσης να προκαλέσουν μυϊκή καταπόνηση στο στήθος. Εάν είχατε πρόσφατα κρυολόγημα στο στήθος ή βρογχίτιδα, είναι πιθανό να έχετε τραβήξει έναν μυ ενώ βήχα.

Υπάρχουν ορισμένα άτομα σε αυξημένο κίνδυνο;

Ο καθένας μπορεί να βιώσει στένωση μυών στο στήθος:

• Τα ηλικιωμένα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν τραυματισμούς στο στήθος από πτώσεις.
• Οι ενήλικες μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν έλξη στο στήθος ή τραυματισμούς ως αποτέλεσμα τροχαίων ατυχημάτων ή αθλητικών δραστηριοτήτων.
• Τα παιδιά είναι η ομάδα χαμηλότερου κινδύνου για τραυματισμούς μυών στο στήθος.

Διάγνωση

Εάν ανησυχείτε για τον πόνο στο στήθος σας ή εάν δεν είστε σίγουροι εάν είναι τραβηγμένος μυς ή κάτι άλλο, μιλήστε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, το ιστορικό της υγείας σας και τυχόν δραστηριότητες που μπορεί να έχουν συμβάλει στον πόνο σας.

Το μυϊκό στέλεχος κατηγοριοποιείται είτε ως οξύ είτε ως χρόνιο:

• Οξεία στελέχη είναι αποτέλεσμα τραυματισμών που προκλήθηκαν αμέσως μετά από άμεσο τραύμα, όπως πτώση ή τροχαίο ατύχημα.
• Χρόνια στελέχη προκύπτουν από μακροπρόθεσμες δραστηριότητες, όπως επαναλαμβανόμενες κινήσεις που χρησιμοποιούνται σε αθλήματα ή σε συγκεκριμένες εργασίες.

Από εκεί, τα στελέχη ταξινομούνται ανάλογα με τη σοβαρότητα:

• Βαθμός 1 περιγράφει ήπια βλάβη σε λιγότερο από πέντε τοις εκατό των μυϊκών ινών.
• Βαθμός 2 υποδεικνύει περισσότερη βλάβη: ο μυς δεν έχει σπάσει πλήρως, αλλά υπάρχει απώλεια δύναμης και κινητικότητας.
• Βαθμός 3 περιγράφει μια πλήρη ρήξη των μυών, η οποία μερικές φορές απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις για να αποκλείσει την καρδιακή προσβολή, τα κατάγματα των οστών και άλλα ζητήματα. Οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ακτινογραφία
• μαγνητική τομογραφία (MRI)
• ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ)

Άλλες πιθανές αιτίες πόνου στο στήθος περιλαμβάνουν:

• μώλωπες ως αποτέλεσμα τραυματισμού
• επιθέσεις άγχους
• πεπτικά έλκη
• πεπτική διαταραχή, όπως οισοφαγική παλινδρόμηση
• περικαρδίτις

Οι πιο σοβαρές δυνατότητες περιλαμβάνουν:

• μειωμένη ροή αίματος στην καρδιά σας (στηθάγχη)
• θρόμβος αίματος στην πνευμονική αρτηρία του πνεύμονα (πνευμονική εμβολή)
• σχίστε στην αορτή σας (αορτική ανατομή)

Θεραπευτική αγωγή

Η θεραπεία πρώτης γραμμής για ήπια στελέχη μυών στο στήθος περιλαμβάνει ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση (RICE):

• Υπόλοιπο. Σταματήστε τη δραστηριότητα μόλις παρατηρήσετε πόνο. Μπορείτε να συνεχίσετε την ελαφριά δραστηριότητα δύο ημέρες μετά τον τραυματισμό, αλλά σταματήστε εάν επανέλθει ο πόνος.
• Πάγος. Απλώστε πάγο ή κρύο πακέτο στην πληγείσα περιοχή για 20 λεπτά έως και τρεις φορές την ημέρα.
• Συμπίεση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τυλίξετε τυχόν περιοχές φλεγμονής με έναν ελαστικό επίδεσμο, αλλά μην τυλίγετε πολύ σφιχτά, καθώς μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία.
• Ανύψωση. Κρατήστε το στήθος σας ανυψωμένο, ειδικά τη νύχτα. Ο ύπνος σε ένα ξαπλώστρα μπορεί να βοηθήσει.

Με την κατ 'οίκον θεραπεία, τα συμπτώματά σας από ήπια έλξη θα υποχωρήσουν σε μερικές εβδομάδες. Ενώ περιμένετε, μπορεί να πάρετε αναλγητικά για να μειώσετε την ταλαιπωρία και τη φλεγμονή σας, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) ή η ακεταμινοφαίνη (Tylenol).

Εάν έχετε χρόνιο στέλεχος, μπορεί να επωφεληθείτε από τη φυσική θεραπεία και τις ασκήσεις για να διορθώσετε τις μυϊκές ανισορροπίες που συμβάλλουν στην καταπόνηση. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση των σχισμένων μυών.

Εάν ο πόνος σας ή άλλα συμπτώματα δεν εξαφανίζονται με την κατ 'οίκον θεραπεία, κλείστε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας.

Ανάκτηση

Θα πρέπει να αποφεύγετε την επίπονη άσκηση, όπως βαριά ανύψωση, ενώ είστε σε ανάρρωση. Καθώς ο πόνος σας μειώνεται, μπορείτε αργά να επιστρέψετε στα προηγούμενα σπορ και δραστηριότητες. Δώστε προσοχή σε οποιαδήποτε ταλαιπωρία ή άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε και ξεκουραστείτε όταν είναι απαραίτητο.

Ο χρόνος ανάρρωσης εξαρτάται από τη σοβαρότητα του στελέχους σας. Τα ήπια τραβήγματα μπορεί να επουλωθούν μόλις δύο ή τρεις εβδομάδες μετά τον τραυματισμό. Τα σοβαρότερα στελέχη μπορεί να χρειαστούν μήνες για να επουλωθούν, ειδικά εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση. Ακολουθήστε τις συγκεκριμένες οδηγίες που σας δίνει ο γιατρός σας για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Επιπλοκές

Η προσπάθεια να κάνετε πάρα πολύ σύντομα μπορεί να επιδεινώσει ή να επιδεινώσει τον τραυματισμό σας. Το να ακούς το σώμα σου είναι το κλειδί.

Επιπλοκές από τραυματισμούς στο στήθος μπορεί να επηρεάσουν την αναπνοή σας. Εάν το στέλεχος σας δυσκολεύει την αναπνοή ή σας εμποδίζει να αναπνέετε βαθιά, ενδέχεται να κινδυνεύετε να αναπτύξετε πνευμονική λοίμωξη. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει αναπνευστικές ασκήσεις για να σας βοηθήσει.

Πάρε μακριά

Τα περισσότερα στελέχη μυών στο στήθος μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Εάν ο πόνος σας δεν βελτιωθεί με το RICE ή εάν επιδεινωθεί, καλέστε το γιατρό σας.

Για να αποφευχθεί το στέλεχος των μυών στο στήθος:

• Ζεσταθείτε πριν ασκηθείτε και μετά κρυώστε. Οι κρύοι μύες είναι πιο ευάλωτοι στην καταπόνηση.
• Προσέξτε όταν ασχολείστε με δραστηριότητες όπου κινδυνεύετε να πέσετε ή άλλο τραυματισμό. Χρησιμοποιήστε κιγκλιδώματα όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες, αποφύγετε το περπάτημα σε ολισθηρές επιφάνειες και ελέγξτε τον αθλητικό εξοπλισμό πριν από τη χρήση.
• Δώστε προσοχή στο σώμα σας και αφαιρέστε ημέρες από την άσκηση, όπως απαιτείται Οι κουρασμένοι μύες είναι πιο ευαίσθητοι σε καταπόνηση.
• Ανασηκώστε τα βαριά αντικείμενα προσεκτικά. Ζητήστε βοήθεια για ιδιαίτερα βαριές εργασίες. Μεταφέρετε βαριά σακίδια και στους δύο ώμους και όχι στο πλάι.
• Εξετάστε τη φυσιοθεραπεία για χρόνια στελέχη.
• Φάτε καλά και γυμναστείτε. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και μια καλή αθλητική ρύθμιση για να μειώσετε τον κίνδυνο καταπόνησης.