Πώς να ανακουφίσετε την πίεση του κόλπου

Περιεχόμενο

• 7 θεραπείες για την πίεση των κόλπων
• 1. Ατμός
• 2. Αλατούχο ξεπλύσιμο
• 3. Ανάπαυση
• 4. Υψόμετρο
• 5. Ενυδάτωση
• 6. Τεχνικές χαλάρωσης
• 7. Άσκηση
• Αποψη

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Πίεση κόλπων

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πίεση κόλπων από εποχιακές αλλεργίες ή το κοινό κρυολόγημα. Η πίεση του κόλπου προκύπτει από αποκλεισμένες ρινικές διόδους. Όταν οι κόλποι σας δεν μπορούν να στραγγίξουν, μπορεί να αντιμετωπίσετε φλεγμονή και πόνο στο κεφάλι, τη μύτη και το πρόσωπό σας.

Οι κόλποι σας συνδυάζονται σε δύο και βρίσκονται σε τέσσερις κύριες περιοχές του προσώπου:

• μετωπική, στο μέτωπό σας
• αιμοειδές, ανάμεσα στα μάτια σας και σε όλη τη μύτη σας
• γνάθου, στα μάγουλά σας
• σφαιροειδές, πίσω από τα μάτια σας και κατά μήκος του πίσω μέρους του κεφαλιού σας

7 θεραπείες για την πίεση των κόλπων

Ενώ ορισμένες θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων, υπάρχουν επίσης πολλές αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες.

1. Ατμός

Ο ξηρός αέρας και οι ξηροί κόλποι μπορούν να αυξήσουν την πίεση των κόλπων και να προκαλέσουν πονοκεφάλους και πόνο. Ο ατμός προσθέτει υγρασία στον αέρα, βοηθά στην υγρασία των φλεβοκομβικών διόδων σας και αραιώνει τη βλέννα που μπορεί να έχει πυκνώσει με την πάροδο του χρόνου.

Κάντε ένα ζεστό ντους και αναπνέετε στον ατμό για να μειώσετε την πίεση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για πιο μακροχρόνια ανακούφιση.

Αγοράστε έναν υγραντήρα τώρα.

Για επιπλέον ώθηση, προσθέστε λάδι ευκαλύπτου στο μπάνιο σας για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας. Ο ευκάλυπτος περιέχει κινεόλη, ένα συστατικό που είναι γνωστό ότι επιταχύνει την επούλωση της οξείας ιγμορίτιδας. Το λάδι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ρινικής αναπνοής και να καθαρίσει τις οδούς σας.

2. Αλατούχο ξεπλύσιμο

Μια κοινή θεραπεία για την πίεση και τη συμφόρηση των κόλπων είναι η πλύση με αλατούχο διάλυμα. Το αλατούχο σπρέι περιέχει αλάτι που βοηθά στην αύξηση της υγρασίας στη μύτη σας και στη μείωση της πίεσης των κόλπων.Μπορείτε να αγοράσετε αλατούχο σπρέι σε φαρμακεία ή να φτιάξετε το δικό σας με μαγειρική σόδα, αποσταγμένο νερό και αλάτι χωρίς ιώδιο.

3. Ανάπαυση

Ένας καλός ύπνος μπορεί να βοηθήσει το σώμα να επουλωθεί. Ο ύπνος διεγείρει τον εγκέφαλό σας για να απελευθερώσει ορμόνες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των ιστών. Επίσης, όταν είστε σε ηρεμία, το σώμα σας είναι σε θέση να παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια απαραίτητα για την επίθεση ιών και άλλων βακτηρίων.

Προσπαθήστε να αποφύγετε δραστηριότητες ή ποτά που είναι υπερβολικά διεγερτικά πριν από το κρεβάτι. Το να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πίεση των κόλπων, να επιταχύνετε τον χρόνο ανάρρωσης και να σας αφήσει να νιώσετε πιο ανανεωμένοι. Ελέγξτε μερικά φυσικά βοηθήματα ύπνου εάν χρειάζεστε πρόσθετη βοήθεια.

4. Υψόμετρο

Ακριβώς όπως ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη θεραπεία, ο τρόπος που κοιμάσαι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των κόλπων. Η ξαπλωμένη πλάτη μπορεί να αυξήσει τη συσσώρευση βλέννας στις ρινικές οδούς σας, να αυξήσει την πίεση των κόλπων σας και να διαταράξει τον κύκλο ύπνου σας.

Στηρίξτε το κεφάλι σας με μαξιλάρια τη νύχτα για να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από την καρδιά σας. Αυτή η θέση ύπνου θα αποτρέψει τη συσσώρευση κόλπων και μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο άνετα.

5. Ενυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει στην αποξήρανση των φλεβοκομβικών οδών και στην αύξηση της πίεσης στο πρόσωπό σας. Αυξήστε την πρόσληψη νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας εάν αισθάνεστε κάτω από τον καιρό. Τα υγρά θα μειώσουν τα μπλοκαρίσματα στους κόλπους σας.

Ενώ το νερό μπορεί να είναι η πρώτη σας επιλογή για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, μπορείτε επίσης να διατηρήσετε υγρά μέσω άλλων τροφίμων και ποτών, όπως:

• σούπες ζωμού
• παγάκια
• τσάι
• λαχανικά και φρούτα με βάση το νερό

6. Τεχνικές χαλάρωσης

Η πίεση των κόλπων σας μπορεί να σας προκαλέσει ένταση στο κεφάλι, το πρόσωπο και το λαιμό σας. Η θεραπεία βιοανάδρασης, μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας που σας διδάσκει πώς να ελέγχετε τις σωματικές σας λειτουργίες, μπορεί να ανακουφίσει αυτήν την πίεση.

Αυτή η μέθοδος είχε αποδεδειγμένη επιτυχία στην ανακούφιση των πονοκεφάλων, ενσωματώνοντας ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και διαλογισμό για την επίτευξη χαλάρωσης και τη μείωση του πόνου. Η γιόγκα, ο διαλογισμός και άλλες τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της πίεσης από λοιμώξεις των κόλπων.

7. Άσκηση

Παρόμοια με τη γιόγκα, η άσκηση μπορεί να μειώσει την πίεση των κόλπων. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να ανακουφίσει προσωρινά τη συμφόρηση για να διευκολύνει την αναπνοή. Αν και είναι άβολα να εκτελέσετε ενώ είστε άρρωστοι, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον χρόνο ανάρρωσης και να επιταχύνετε την επούλωση.

Αποψη

Τα συμπτώματα της πίεσης κόλπων μπορεί να είναι επώδυνα και άβολα. Εκτός από τη χρήση παραδοσιακών μεθόδων θεραπείας όπως αποσυμφορητικά και ανακουφιστικά πόνου, εναλλακτικές θεραπείες στο σπίτι μπορούν επίσης να ενισχύσουν την ανάρρωσή σας.

Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα πίεσης κόλπων μετά από μία εβδομάδα ή εάν αρχίσουν να επιδεινώνονται, ζητήστε ιατρική βοήθεια. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής λοίμωξης που μπορεί να απαιτεί συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά.