Οικιακή θεραπεία για μυϊκή καταπόνηση ή καταπόνηση

Περιεχόμενο

• Τσάι Elderberry
• Συμπίεση και βάμμα Arnica

Μια εξαιρετική θεραπεία για το μυϊκό στέλεχος είναι να τοποθετήσετε ένα πακέτο πάγου αμέσως μετά τον τραυματισμό, επειδή ανακουφίζει τον πόνο και καταπολεμά το πρήξιμο, επιταχύνοντας την επούλωση. Ωστόσο, το μπάνιο με τσάι elderberry, συμπιέσεις και βάμμα arnica βοηθούν επίσης στην ανακούφιση του πόνου μετά από σωματικές προσπάθειες, συμβάλλοντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, επειδή αυτά τα φαρμακευτικά φυτά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Επιπλέον, συνιστάται να ακολουθείτε τη θεραπεία που υποδεικνύει ο γιατρός, με τις θεραπείες που υποδεικνύει και να υποβληθείτε σε φυσική θεραπεία για την αναγέννηση του προσβεβλημένου ιστού. Μάθετε πώς γίνεται αυτή η θεραπεία εδώ.

Τσάι Elderberry

Η εγχώρια θεραπεία για το μυϊκό στέλεχος με το elderberry είναι ιδανικό για τη μείωση του πόνου και του πρήξιμου που προκαλείται από το στέλεχος, καθώς έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Συστατικά

• 80 γραμμάρια φύλλα μύρτιλλο
• 1 λίτρο νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Βάζουμε τα υλικά σε μια κατσαρόλα για να βράσουν για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει, στραγγίστε και κάντε τοπικά μυϊκά λουτρά δύο φορές την ημέρα.

Συμπίεση και βάμμα Arnica

Το Arnica είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το μυϊκό στέλεχος, καθώς το βάμμα του έχει αιθέρια έλαια που δρουν ως απολυμαντικά και αντιφλεγμονώδη, ανακουφίζοντας τον μυϊκό πόνο.

Απλά βράστε 1 κουταλιά της σούπας λουλούδια σε 250 ml βραστό νερό για 10 λεπτά, αλέστε το μείγμα και τοποθετήστε το με ένα πανί στην πληγείσα περιοχή. Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το arnica είναι μέσω του βάμματός του:

Συστατικά

• 5 κουταλιές άνθη arnica
• 500 ml αλκοόλης 70%

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα συστατικά σε ένα σκοτεινό μπουκάλι 1,5 λίτρων και αφήστε το για 2 εβδομάδες σε κλειστό ντουλάπι. Στη συνέχεια, στραγγίστε τα λουλούδια και βάλτε το βάμμα σε ένα νέο σκοτεινό μπουκάλι. Λαμβάνετε 10 σταγόνες αραιωμένες σε λίγο νερό καθημερινά.

Μάθετε για άλλες μορφές θεραπείας για μυϊκή καταπόνηση στο παρακάτω βίντεο: