Οικιακές θεραπείες για την ενίσχυση των οστών

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι αλογοουράς
• 2. Βιταμίνη φράουλας

Μια καλή εγχώρια θεραπεία για την ενίσχυση των οστών σας είναι να πίνετε τσάι αλογουράς καθημερινά και να λαμβάνετε τη βιταμίνη λιναρόσπορου φράουλας. Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να λαμβάνονται καθημερινά και είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για ηλικιωμένα άτομα με οστεοπόρωση και ως μέθοδος πρόληψης της νόσου.

Ωστόσο, ενδείκνυται επίσης για την καταπολέμηση των ρευματισμών, της αρθρίτιδας, της οστεοαρθρίτιδας και στην περίπτωση ασθενειών όπως η νόσος του Paget, στις οποίες τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα, είναι μια καλή επιλογή για τη συμπλήρωση της θεραπείας που υποδεικνύει ο γιατρός. Δείτε πώς να προετοιμάσετε αυτές τις συνταγές.

1. Τσάι αλογοουράς

Το τσάι αλογοουράς έχει αναμνηστικές ιδιότητες που βοηθούν στην ενίσχυση των οστών καθιστώντας τα λιγότερο επιρρεπή σε κατάγματα.

Συστατικά

• 2 κουταλιές αποξηραμένα φύλλα αλογουράς.
• 1 λίτρο νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα υλικά σε ένα τηγάνι και βράστε για λίγα λεπτά. Σβήστε τη φωτιά, περιμένετε να ζεσταθεί, στραγγίξτε και πιείτε στη συνέχεια. Πάρτε αυτό το τσάι τακτικά, τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα και επενδύστε στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο.

2. Βιταμίνη φράουλας

Η βιταμίνη φράουλας είναι επίσης μια εξαιρετική σπιτική λύση για την ενίσχυση των οστών και την πρόληψη της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης

Συστατικά

• 6 φράουλες
• 1 συσκευασία απλού γιαουρτιού
• 1 κουταλιά της σούπας λινάρι
• μέλι για γεύση

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τις φράουλες και το γιαούρτι σε ένα μπλέντερ ή μίξερ και στη συνέχεια προσθέτουμε το λιναρόσπορο και το μέλι. Πάμε στη συνέχεια.

Ένας άλλος τρόπος για την ενίσχυση των οστών είναι η τακτική άσκηση, ωστόσο όταν εγκαθίστανται ορθοπεδικές ασθένειες όπως αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και ρευματισμοί, πρέπει να ακολουθείται ένας φυσιοθεραπευτής για την αποφυγή επιπλοκών όπως πόνος, συσπάσεις και κατάγματα.