The Rise of the Personal Trainer Slash Celebrity

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είναι 7:45 το πρωί σε ένα στούντιο περιστροφής στη Νέα Υόρκη. Του Iggy Azalea Εργασία αναβοσβήνει στα ηχεία, καθώς ο εκπαιδευτής-αγαπημένος στο κοινό του οποίου τα μαθήματα ξεπουλάνε πιο γρήγορα από μια συναυλία της Taylor Swift, φωνάζει "Σπρώξε πιο πολύ! Ο πόνος είναι αλλαγή!" Αργότερα εκείνη την ημέρα, Instagrams ένα εμπνευσμένο απόσπασμα και λαμβάνει πάνω από 200 likes.

Γνωρίστε το νέο είδος επαγγελματία γυμναστικής: το enter-trainer. Οι προπονητές δεν κάνουν απλά εντολή μας-μας παρακινούν, μας εμπνέουν και μας ενδυναμώνουν-στην τάξη και στα κοινωνικά μέσα και την τηλεόραση. Μας ωθούν να προσπαθήσουμε λίγο περισσότερο και να κάνουμε λίγο περισσότερο. Φαίνεται να αποδίδει: Οι Αμερικανοί ασκούνται τώρα περισσότερο από ό, τι τα τελευταία επτά χρόνια, σύμφωνα με πρόσφατη δημοσκόπηση του Gallop. (Τα αστέρια συμμετέχουν επίσης στη δράση. Δείτε τους 6 διασημότητες που έχουν διδάξει μαθήματα γυμναστικής.)

Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι οι αγαπημένοι μας προπονητές-όσο εμπνευσμένοι και ενημερωμένοι μπορεί να είναι-δεν έχουν απαραιτήτως μια κατανόηση επόμενου επιπέδου για τη φυσική κατάσταση. Ενώ η δουλειά σας πιθανότατα απαιτούσε κάποιο πτυχίο ή κάποια εκπαίδευση, ο κόσμος της προσωπικής εκπαίδευσης είναι ουσιαστικά η άγρια ​​δύση.

"Οι άνθρωποι τείνουν να εμπιστεύονται τους εκπαιδευτές, υποθέτοντας ότι έχουν πτυχίο ή τουλάχιστον έχουν ολοκληρώσει ένα μάθημα 500 ωρών με τον τρόπο που χρειάζονται οι περισσότεροι επαγγελματίες", λέει ο Larry Betz, διευθυντής του Brooklyn Athletic Club στη Νέα Υόρκη. Αλλά ο καθένας μπορεί να αποκαλεί τον εαυτό της personal trainer, ακόμα κι αν έκανε μόνο ένα μάθημα το Σαββατοκύριακο. «Και ένας μεγάλος ακόλουθος ή ένα DVD που υποστηρίζεται από διασημότητες δεν σημαίνει απαραίτητα σταθερές ηθικές συμβουλές που υποστηρίζονται από πραγματική επιστήμη», προσθέτει ο Dan Roberts, C.S.C.S., ιδρυτής του X Combat, πρόγραμμα άσκησης 6 εβδομάδων υψηλής έντασης και DVD. Απλά κοιτάξτε το Great Food Babe Fiasco του 2015 (ο μπλόγκερ έχει σχεδόν 100.000 οπαδούς στο Twitter, αλλά πρόσφατα δέχθηκε πολλές κριτικές για διατροφικές αξιώσεις χωρίς να τους υποστηρίζει). Οι πιο δυνατές φωνές δεν είναι πάντα οι πιο επιστημονικές.

οRise of the Enter-Trainer

Αυτό δεν εμπόδισε πολλούς ανθρώπους από το σουτ μέχρι την επιτυχία. Με εκατομμύρια θαυμαστές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πιστούς followers στο blog και αυξημένη τηλεοπτική παρουσία, ένας personal trainer έχει περισσότερη πλατφόρμα από ποτέ. (Απλώς ρίξτε μια ματιά στους αγαπημένους μας γυμναστές διασημοτήτων στο Instagram για απόδειξη.) Και επειδή πολλοί από αυτούς τους εκπαιδευτές τυχαίνει να είναι επίσης πανέμορφα μοντέλα και χαρισματικοί ηθοποιοί, τους αναζητούμε. χτυπάμε δύο φορές τα κίνητρα Instas τους, ζηλεύουμε τα κολάν τους $ 400 και χαζεύουμε τα έξι πακέτα τους. (Γεια, τίποτα λάθος με λίγη αφαίρεση.) Η εκπαιδευτής του Barry Bootcamp, Layla Luciano, το συνοψίζει τέλεια στο «Work Out in New York», το νέο ριάλιτι του Bravo που θα προβληθεί τον Ιανουάριο, το οποίο ακολουθεί τη ζωή επτά εκπαιδευτών στη Νέα Υόρκη, "Είμαστε θεοί, λίγο", λέει. Μπορεί να τους λατρεύουμε στην τάξη και στο διαδίκτυο, αλλά πρέπει να ακολουθούμε κάθε λέξη τους;

Δείτε πολλές φορές, οι εκπαιδευτές όχι μόνο τρένο εσείς: Προσφέρουν συμβουλές διατροφής μετά το μάθημα, προσφέρουν αμφισβητήσιμες λύσεις σε τραυματισμούς και ορίζουν αβάσιμες (μερικές φορές αμφιλεγόμενες) συμβουλές ως καθολικές αλήθειες. (Ακολουθούν μερικές από τις χειρότερες συμβουλές γυμναστικής που δίνουν στους πελάτες οι προσωπικοί εκπαιδευτές.) Μπορούμε να θέσουμε ορισμένα από αυτά μέχρι το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι είναι καλοί στη δουλειά τους και μερικοί άνθρωποι είναι κακοί-πραγματικότητα σε κάθε κλάδο. Αλλά ενώ κανένας εκπαιδευτής δεν γνωρίζει τα πάντα, οι καλύτεροι το παραδέχονται. «Perhapsσως οι μη πιστοποιημένοι εκπαιδευτές έχουν ήδη αυτογνωσία για το επίπεδο γνώσεων και δεν θέλουν να φαίνονται αμόρφωτοι», λέει ο Joel Martin, Ph.D., επίκουρος καθηγητής άσκησης, φυσικής κατάστασης και προαγωγής υγείας και κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο George Mason. "Όσο περισσότερο σπούδαζα γυμναστήριο, τόσο περισσότερο ήξερα ότι έπρεπε να μάθω", προσθέτει ο Betz.

Τι πρέπει λοιπόν να αναζητήσετε σε έναν εκπαιδευτή;

Αν κλωτσάς τον κώλο στο μάθημα και το λες μια μέρα, μπορεί να μην σε νοιάζει αν η δασκάλα σου έχει ένα σωρό γράμματα με επίσημη εμφάνιση μετά το όνομά της. Παράδειγμα: Εάν θέλετε να γυρίσετε και ο εκπαιδευτής σας γνωρίζει πολύ καλά την περιστροφή, αυτό μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε.

Αλλά τα πράγματα γίνονται δυσάρεστα όταν σηκώνετε μεγάλα βάρη ή προσπαθείτε να επιτύχετε έναν συγκεκριμένο στόχο απώλειας βάρους ή προπόνησης. "Αναζητήστε μια εθνική πιστοποίηση, ειδικά για οποιαδήποτε εκπαίδευση", λέει ο Betz. Τα πιστοποιητικά όπως το NSCA-CPT και το CSCS απαιτούν ώρες μελέτης θεμελιωδών ικανοτήτων και εγγύηση ότι ο εκπαιδευτής σας συνεχίζει την εκπαίδευσή του (πρέπει να επαναπιστοποιείται κάθε τρία χρόνια).

Θα πρέπει επίσης να ρωτήσετε τον εκπαιδευτή σας πόσο καιρό είναι στη βιομηχανία. "Ο ιδιοκτήτης ενός από τα αγαπημένα μου κουτιά CrossFit είχε πτυχίο κινησιολογίας και σπούδαζε άρση βαρών για χρόνια", λέει ο Martin. «Έτρεχε ένα πολύ επιτυχημένο γυμναστήριο». Οι εγκαταστάσεις με λιγότερο πεπειραμένη και έμπειρη διαχείριση απλά δεν ήταν τόσο ισχυρές, λέει.

Όσον αφορά τους εκπαιδευτές ομάδας, ο Μάρτιν προτείνει να ακολουθήσουν εκπαιδευτές που περπατούν και διορθώνουν τη φόρμα, φωνάζοντας "περισσότερες επαναλήψεις!" όταν η μισή τάξη κάνει λάθος την κίνηση. «Αυτό είναι μια καλή ένδειξη ότι ο εκπαιδευτής σας επενδύει περισσότερο στην «παράσταση»», λέει. (Στην πραγματικότητα, το να είσαι εκπαιδευτής έχει περισσότερα από το να γυμνάζεσαι όλη μέρα. Είναι ο Νο. 1 μύθος για το να είσαι Personal Trainer.)

Χρειαζόμαστε περισσότερους κανονισμούς;

Κάποιοι λένε ότι η δική σας έρευνα δεν είναι αρκετή. Πέρυσι, η Περιφέρεια της Κολούμπια ψήφισε νόμο για τη ρύθμιση της προσωπικής εκπαίδευσης για πρώτη φορά. Το Συμβούλιο Φυσικοθεραπείας θα εφαρμόσει τα νέα πρότυπα τον επόμενο μήνα, αλλά δεν είναι σαφές τι θα είναι στην πραγματικότητα.

Ενώ η προστασία των αθλητών γυμναστικής από ανειδίκευτους προπονητές είναι σημαντική, δεν είναι όλοι σύμφωνοι με τη συμμετοχή του νόμου. Έκθεση Α: Το CrossFit, η μεγαλύτερη αλυσίδα γυμναστικής της DC, έχει αντιταχθεί σε αυτούς τους κανονισμούς από την αρχή, λέγοντας ότι "θα κάνουν τη γυμναστική πιο ακριβή και λιγότερο προσβάσιμη". Άλλοι ειδικοί συμφωνούν: «Καταλαβαίνω γιατί θα ήθελαν να αυξήσουν τα πρότυπα, αλλά νομίζω ότι τα εμπόδια στην είσοδο (στη βιομηχανία) θα πρέπει να μειωθούν και να ενθαρρύνεται ο ανταγωνισμός», λέει ο Roberts. "Με αυτόν τον τρόπο, εσείς-οι καταναλωτές-αποφασίζουν αν ένας προπονητής ή γυμναστήριο πετυχαίνει ή αποτυγχάνει ».

Ανεξάρτητα από το πώς (ή αν) αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν εσάς και την προπόνησή σας, θυμηθείτε: Μπορείτε να λάβετε κακές συμβουλές γυμναστικής οπουδήποτε (ω, χαί, Διαδίκτυο). "Κάνετε πάντα την έρευνά σας και βεβαιωθείτε ότι το υπόβαθρο του εκπαιδευτή σας ταιριάζει με τους στόχους σας", λέει ο Betz. (Στο μεταξύ, δοκιμάστε τις πιο σκληρές και καλύτερες ασκήσεις από Real Trainers.)

Αξιολόγηση για