Γιατί τρέχω σε μαραθώνιο 6 μήνες μετά την απόκτηση ενός μωρού

Περιεχόμενο

• Post-Baby Fitness
• Ένας νέος στόχος
• Αξιολόγηση για

Τον περασμένο Ιανουάριο, έγραψα τον Μαραθώνιο της Βοστώνης 2017. Ως κορυφαίος μαραθωνοδρόμος και πρεσβευτής τρεξίματος της Adidas, αυτό είχε γίνει για μένα κάπως μια ετήσια τελετουργία. Το τρέξιμο είναι ένα τεράστιο κομμάτι της ζωής μου. Μέχρι σήμερα, έχω τρέξει 16 μαραθωνίους. Συνάντησα ακόμη και τον σύζυγό μου (καταξιωμένος δρομέας και αθλητικός χειροπράκτης) σε έναν αγώνα δρόμου το 2013.

Αρχικά, δεν πίστευα ότι θα έτρεχα στον αγώνα. Πέρυσι, ο σύζυγός μου και εγώ είχαμε βάλει στο στόχαστρό μας έναν άλλο ειδικό στόχο: τη δημιουργία οικογένειας. Τελικά, όμως, περάσαμε το 2016 προσπαθώντας ανεπιτυχώς. Λίγο πριν από την προθεσμία εγγραφής, αποφάσισα να πάρω το μυαλό μου να «προσπαθήσω» και να επιστρέψω στην κανονική μου ζωή και τρέξιμο. Όπως θα έλεγε η μοίρα, εκείνη ακριβώς την ημέρα που γράφτηκα για να διευθύνω τη Βοστώνη, διαπιστώσαμε επίσης ότι ήμασταν έγκυος.

ήμουν Έτσι ενθουσιασμένος, αλλά ομολογουμένως και λίγο λυπημένος. Ενώ αποφάσισα ότι θα έκανα ακόμα προπόνηση κατά τη διάρκεια της πρώτης εγκυμοσύνης μου (ακούγοντας το σώμα μου και καταγράφοντας λιγότερα χιλιόμετρα)-ήξερα ότι δεν θα μπορούσα να συμμετάσχω στον ελίτ τομέα, όπως συνήθιζα. (Σχετικό: Πώς το τρέξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με προετοίμασε για τον τοκετό)

Παρ 'όλα αυτά, ήμουν ευτυχής που κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μου, ήμουν σε θέση να τρέχω τις περισσότερες ημέρες. Και όταν ήρθε η Μαραθώνια Δευτέρα, ένιωσα υπέροχα. Στην 14η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, έτρεξα έναν μαραθώνιο 3:05 - αρκετά καλός για τον πρώτο προκριματικό του αγοριού μας στη Βοστώνη. Ήταν ο πιο απολαυστικός, διασκεδαστικός μαραθώνιος που είχα τρέξει ποτέ.

Post-Baby Fitness

Τον Οκτώβριο γέννησα τον γιο μου Riley. Ενώ ήμουν στο νοσοκομείο, είχα λίγες μέρες όπου μόλις σηκώθηκα από το κρεβάτι. Είχα φαγούρα να κινηθώ. Λαχταρώ έναν καλό ιδρώτα, καθαρό αέρα και αισθάνομαι δυνατός. Iξερα ότι έπρεπε να φύγω και να κάνω Οτιδήποτε.

Λίγες μέρες αργότερα, άρχισα να πηγαίνω βόλτες μαζί του. Και στις έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό, πήρα το πράσινο φως από τον κολλητό μου για να τρέξω. Είχα δακρύρροια-συνηθισμένα σε κολπικούς τοκετούς-και ο γιατρός μου ήθελε να βεβαιωθεί ότι ήμουν πλήρως θεραπευμένος προτού ασκηθώ πολύ σκληρά. Το σώμα υφίσταται γρήγορες, τρομερές αλλαγές κατά τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό και η έναρξη πολύ νωρίς μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο τραυματισμού. (Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Είχα φίλους να αισθάνονται καλά τρέχοντας μόλις λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό και άλλους που το βρίσκουν πιο δύσκολο.)

Ένας φίλος μου δημιούργησε επίσης ένα #3 για την 31 Δεκεμβρίου Challenge (τρέχοντας 3 μίλια όλες τις 31 ημέρες του μήνα), το οποίο με βοήθησε να ξαναζωντανέψω τη συνήθεια να τρέχω. Όταν ο Ράιλι ήταν 3 μηνών, άρχισα να τον φέρνω μαζί μου για μερικές από τις βόλτες μου στο καροτσάκι για τζόκινγκ. Του αρέσει και είναι μια εξαιρετική προπόνηση για μένα. (Για τις νέες μαμάδες εκεί έξω: Δοκιμάστε να σπρώξετε ένα καρότσι στους λόφους!) Το καρότσι για τζόκινγκ μου δίνει επίσης την ελευθερία να τρέχω όποτε θέλω, έτσι δεν χρειάζεται να περιμένω μέχρι ο σύζυγός μου να επιστρέψει στο σπίτι ή να πάρω μια καθοδήγηση.

Σύντομα, άρχισα να ταιριάζω στα ρούχα μου, είχα περισσότερη ενέργεια για τον γιο μου και κοιμήθηκα καλύτερα. Ενιωσα σαν μου πάλι.

Ο σύζυγός μου και οι φίλοι μου άρχισαν επίσης να εκπαιδεύονται στη Βοστώνη. Είχα σοβαρό FOMO. Συνέχιζα να σκεφτόμουν πόσο φοβερό θα ήταν να δω τον μικρό μου άντρα κατά μήκος της διαδρομής και πώς θα ένιωθα να επανέλθω σε φόρμα μαραθωνίου.

Αλλά δεν ήθελα να απογοητευτώ από το επίπεδο της φυσικής μου κατάστασης. Είμαι πολύ ανταγωνιστικός άνθρωπος και είχα επίγνωση του εαυτού μου για το τι σκέφτονταν οι άνθρωποι για τις αργές μου διαδρομές στο Strava.Επίσης, συνέκρινα συνεχώς τη φυσική μου κατάσταση με άλλες γυναίκες. Όταν δεν ήμουν σε θέση να τρέξω, ένιωθα πολύ πεσμένος. Επιπλέον, το τρέξιμο ενός μαραθωνίου είναι ένα μεγάλο εγχείρημα με ένα μωρό 6 μηνών που θηλάζει στο σπίτι-δεν ήμουν σίγουρος ότι θα είχα καν χρόνο για προπόνηση. (Σχετικό: Οι Fit Moms μοιράζονται τους σχετικούς και ρεαλιστικούς τρόπους που βρίσκουν χρόνο για προπονήσεις)

Ένας νέος στόχος

Στη συνέχεια, τον περασμένο μήνα, η Adidas μου ζήτησε να συμμετάσχω σε μια φωτογράφιση για τον Μαραθώνιο της Βοστώνης. Κατά τη διάρκεια του γυρίσματος, με ρώτησαν αν θα έτρεχα τον αγώνα. Στην αρχή δίστασα. Δεν είχα προπονηθεί και αναρωτιόμουν πώς το να κάνεις μακρινά τρεξίματα θα ταιριάζει με τις νέες μου ευθύνες ως μαμά. Αλλά αφού μίλησα με τον σύζυγό μου (και αποφάσισα να αλλάξω τρεξίματα μαζί του, έτσι ώστε ένας από εμάς να είναι πάντα με τον Ράιλι), αποφάσισα να πετάξω τις ανασφάλειές μου από το παράθυρο και να το κάνω.

Knewξερα ότι είχα την ευκαιρία να δείξω πώς να εκπαιδεύομαι με έναν ασφαλή, έξυπνο τρόπο και να είμαι ένα καλό πρότυπο για όλες τις νέες μαμάδες. Από τότε που πήρα την απόφασή μου, έχω ενθουσιαστεί από όλα τα θετικά σχόλια και τις ερωτήσεις που έχω λάβει σχετικά με τη φυσική κατάσταση μετά τον τοκετό.

δεν λέω Ολοι θα πρέπει να πυροβολήσει για να τρέξει μαραθώνιο μετά την απόκτηση ενός μωρού. Αλλά για μένα, αυτό ήταν πάντα το "πράγμα" μου. Χωρίς το τρέξιμό μου (και χωρίς μαραθώνιους), ένιωσα ότι ένα κομμάτι μου έλειπε. Έμαθα ότι τελικά, το να κάνεις αυτό που αγαπάς (είτε είναι μαθήματα στούντιο, είτε περπάτημα, είτε γιόγκα) με ασφαλή τρόπο και ο χρόνος για τον εαυτό σου σε κάνει να νιώθεις υπέροχα και τελικά σε κάνει καλύτερη μαμά.

Οι στόχοι μου για τη Βοστώνη είναι διαφορετικοί φέτος - είναι να παραμείνω χωρίς τραυματισμούς και να διασκεδάσω. Δεν θα κάνω "αγώνες". Λατρεύω τον Μαραθώνιο της Βοστώνης - και είμαι ενθουσιασμένος που απλώς θα βγω ξανά στην πορεία, για να εκπροσωπήσω όλες τις δυνατές μαμάδες εκεί έξω και να δω το μωρό μου στη γραμμή τερματισμού.

Αξιολόγηση για