Πώς το τρέξιμο βοήθησε μια γυναίκα να γίνει (και να παραμείνει) νηφάλια

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η ζωή μου φαινόταν συχνά τέλεια εξωτερικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι είχα προβλήματα με το αλκοόλ εδώ και χρόνια. Στο γυμνάσιο, είχα τη φήμη του «πολεμιστή του Σαββατοκύριακου», όπου πάντα εμφανιζόμουν σε όλα και είχα εξαιρετικούς βαθμούς, αλλά μόλις το Σαββατοκύριακο χτύπησε, έκανα πάρτι σαν να ήταν η τελευταία μου μέρα στη γη. Το ίδιο συνέβη στο κολέγιο όπου είχα ένα πλήρες φορτίο μαθημάτων, δούλεψα δύο δουλειές και αποφοίτησα με ΣΔΣ 4,0, αλλά περνούσα τις περισσότερες νύχτες έξω πίνοντας μέχρι να βγει ο ήλιος.

Το αστείο είναι ότι ήμουν πάντα συγχαρητήρια για την ικανότητα να εγκαταλείψει αυτόν τον τρόπο ζωής. Αλλά τελικά, με πρόλαβε. Μετά την αποφοίτησή μου, η εξάρτησή μου από το αλκοόλ είχε ξεφύγει τόσο πολύ που δεν μπορούσα να κρατήσω άλλη δουλειά επειδή ήμουν άρρωστος όλη την ώρα και δεν εμφανιζόμουν στη δουλειά. (Σχετικά: 8 σημάδια ότι πίνετε πολύ αλκοόλ)

Όταν έκλεισα τα 22, ήμουν άνεργη και ζούσα με τους γονείς μου. Τότε άρχισα τελικά να συμβιβάζομαι με το γεγονός ότι ήμουν πραγματικά εθισμένος και χρειαζόμουν βοήθεια. Οι γονείς μου ήταν οι πρώτοι που με ενθάρρυναν να πάω σε θεραπεία και να αναζητήσω θεραπεία - αλλά ενώ έκανα αυτό που είπαν και έκανα κάποια στιγμιαία πρόοδο, τίποτα δεν φαινόταν να κολλάει. Συνέχισα να επιστρέφω στο πρώτο ξανά και ξανά.

Τα επόμενα δύο χρόνια ήταν περισσότερο τα ίδια. Είναι όλα μουντά για μένα-πέρασα πολλά πρωινά ξυπνώντας χωρίς να ξέρω πού ήμουν. Η ψυχική μου υγεία ήταν στο χαμηλότερο επίπεδο όλων των εποχών και, τελικά, έφτασε στο σημείο που είχα χάσει τη θέλησή μου για ζωή. Wasμουν πολύ καταθλιπτική και η αυτοπεποίθησή μου κλονίστηκε εντελώς. Ένιωθα ότι είχα καταστρέψει τη ζωή μου και κατέστρεψα κάθε προοπτική (προσωπική ή επαγγελματική) για το μέλλον. Η σωματική μου υγεία ήταν ένας παράγοντας που συνέβαλε σε αυτή τη νοοτροπία, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι είχα πάρει περίπου 55 κιλά σε δύο χρόνια, ανεβάζοντας το βάρος μου στα 200.

Στο μυαλό μου, είχα φτάσει στον πάτο. Το αλκοόλ με είχε χτυπήσει τόσο άσχημα τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά που ήξερα ότι αν δεν έπαιρνα βοήθεια τώρα, θα ήταν πραγματικά πολύ αργά. Έτσι, έτρεξα τον εαυτό μου σε κέντρο απεξάρτησης και ήμουν έτοιμος να κάνω ό,τι μου έλεγαν για να γίνω καλύτερα.

Ενώ είχα πάει σε αποτοξίνωση έξι φορές στο παρελθόν, αυτή τη φορά ήταν διαφορετική. Για πρώτη φορά, ήμουν πρόθυμος να ακούσω και ήμουν ανοιχτός στην ιδέα της νηφαλιότητας. Το πιο σημαντικό, για πρώτη φορά, ήμουν πρόθυμος να συμμετάσχω σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης 12 βημάτων που εγγυάται μακροπρόθεσμη επιτυχία. Έτσι, αφού ήμουν σε νοσοκομειακή θεραπεία για δύο εβδομάδες, επέστρεψα στον πραγματικό κόσμο πηγαίνοντας σε ένα πρόγραμμα εξωτερικών ασθενών καθώς και σε ΑΑ.

Εκεί λοιπόν ήμουν στα 25 μου, προσπαθώντας να μείνω νηφάλιος και να κόψω το κάπνισμα. Ενώ είχα όλη αυτή την αποφασιστικότητα να προχωρήσω μπροστά στη ζωή μου, ήταν πολύ Ολα μαζί. Άρχισα να νιώθω συγκλονισμένος, κάτι που με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι χρειαζόμουν κάτι που θα με απασχολούσε. Γι 'αυτό αποφάσισα να μπω σε γυμναστήριο.

Το πάτημα μου ήταν ο διάδρομος γιατί μου φαινόταν εύκολο και είχα ακούσει ότι το τρέξιμο βοηθά στη συγκράτηση της επιθυμίας για κάπνισμα. Τελικά, άρχισα να συνειδητοποιώ πόσο μου άρεσε. Άρχισα να ανακτώ την υγεία μου, χάνοντας όλο το βάρος που είχα πάρει. Το πιο σημαντικό, όμως, μου έδωσε μια ψυχική διέξοδο. Βρέθηκα να χρησιμοποιώ τον χρόνο μου τρέχοντας για να προλάβω τον εαυτό μου και να βάλω το κεφάλι μου ίσια. (Σχετικά: 11 λόγοι που υποστηρίζονται από την επιστήμη Το τρέξιμο είναι πραγματικά καλό για εσάς)

Όταν ήμουν δύο μήνες στο τρέξιμο, άρχισα να εγγραφώ σε τοπικά 5K. Μόλις είχα μερικούς κάτω από τη ζώνη μου, άρχισα να εργάζομαι για τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο, τον οποίο έτρεξα στο Νιου Χάμσαϊρ τον Οκτώβριο του 2015. Είχα τόσο τεράστιο συναίσθημα επιτυχίας μετά που δεν το σκέφτηκα καν δύο φορές πριν εγγραφώ για πρώτος μαραθώνιος την επόμενη χρονιά.

Μετά από προπόνηση για 18 εβδομάδες, έτρεξα τον Rock 'n' Roll Μαραθώνιο στην Ουάσινγκτον, το 2016. Παρόλο που ξεκίνησα πολύ γρήγορα και ήμουν φρυγανισμένος στα 18 μίλια, τελείωσα ούτως ή άλλως επειδή δεν υπήρχε περίπτωση να τα αφήσω όλα η εκπαίδευσή μου πάει χαμένη. Εκείνη τη στιγμή, συνειδητοποίησα επίσης ότι υπήρχε μια δύναμη μέσα μου που δεν ήξερα ότι είχα. Αυτός ο μαραθώνιος ήταν κάτι για το οποίο ασχολήθηκα υποσυνείδητα για πολύ καιρό και ήθελα να ανταποκριθώ στις δικές μου προσδοκίες. Και όταν το έκανα, συνειδητοποίησα ότι μπορούσα να κάνω οτιδήποτε βάλω στο μυαλό μου.

Στη συνέχεια, φέτος, μια ευκαιρία να τρέξετε τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης TCS εμφανίστηκε με τη μορφή της καμπάνιας Clean Start του PowerBar. Η ιδέα ήταν να υποβάλω ένα δοκίμιο που να εξηγεί γιατί ένιωσα ότι αξίζω μια καθαρή εκκίνηση για μια ευκαιρία να τρέξω τον αγώνα. Άρχισα να γράφω και εξήγησα πώς το τρέξιμο με βοήθησε να βρω ξανά τον σκοπό μου, πώς με βοήθησε να ξεπεράσω το πιο δύσκολο εμπόδιο στη ζωή μου: τον εθισμό μου. Μοιράστηκα ότι αν είχα την ευκαιρία να τρέξω σε αυτόν τον αγώνα, θα μπορούσα να δείξω σε άλλους ανθρώπους, άλλους αλκοολικούς, ότι είναι είναι δυνατόν να ξεπεραστεί ο εθισμός, ανεξάρτητα από το τι είναι, και αυτό είναι είναι δυνατόν να πάρεις τη ζωή σου πίσω και να ξεκινήσεις από την αρχή. (Σχετικό: Το τρέξιμο με βοήθησε να νικήσω επιτέλους την επιλόχεια κατάθλιψη)

Προς έκπληξή μου, επιλέχθηκα ως ένα από τα 16 άτομα που ήταν στην ομάδα του PowerBar και έτρεξα τον αγώνα φέτος. Withoutταν χωρίς αμφιβολία το καλύτερος αγώνας της ζωής μου τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, αλλά δεν πήγε πραγματικά όπως είχε προγραμματιστεί. Είχα πόνο στη γάμπα και το πόδι πριν από τον αγώνα, οπότε ήμουν νευρικός για το πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα. Περίμενα να έχω δύο φίλους που ταξιδεύουν μαζί μου, αλλά και οι δύο είχαν υποχρεώσεις της δουλειάς της τελευταίας στιγμής που με άφησαν να ταξιδέψω μόνη μου, προσθέτοντας στα νεύρα μου.

Έλα την ημέρα του αγώνα, βρέθηκα να χαμογελάω από αυτί σε αυτί μέχρι την Τέταρτη Λεωφόρο. Το να είσαι τόσο σαφής, συγκεντρωμένος και ικανός να απολαύσεις το πλήθος ήταν δώρο. Ένα από τα πιο προκλητικά πράγματα σχετικά με τη διαταραχή χρήσης ουσιών είναι η αδυναμία παρακολούθησης. να μην μπορείς να πετύχεις τους στόχους που έχεις θέσει. Είναι καταστροφέας της αυτοεκτίμησης. Αλλά εκείνη την ημέρα, πέτυχα αυτό που είχα σκοπό να κάνω κάτω από λιγότερο από τέλειες συνθήκες και είμαι τόσο χαρούμενος που είχα την ευκαιρία. (Σχετικά: Το τρέξιμο με βοήθησε να κατακτήσω τον εθισμό μου στην κοκαΐνη)

Σήμερα, το τρέξιμο με κρατά ενεργό και συγκεντρωμένο σε ένα πράγμα που παραμένει νηφάλιος. Είναι ευλογία να γνωρίζω ότι είμαι υγιής και να κάνω πράγματα που ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να κάνω. Και όταν αισθάνομαι ψυχικά αδύναμος (οι ειδήσεις αναβοσβήνουν: είμαι άνθρωπος και εξακολουθώ να έχω αυτές τις στιγμές) ξέρω ότι μπορώ απλά να φορέσω τα παπούτσια μου και να πάω για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είτε θέλω πραγματικά είτε όχι, ξέρω ότι το να βγαίνω εκεί έξω και να αναπνέω καθαρό αέρα θα μου θυμίζει πάντα πόσο όμορφο είναι να είσαι νηφάλιος, να είσαι ζωντανός, να μπορείς να τρέχεις.

Αξιολόγηση για