5 Υποσχόμενα οφέλη και χρήσεις του Saw Palmetto

Περιεχόμενο

• 1. Αποτρέπει την τριχόπτωση
• 2. Βελτιώνει τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος
• 3. Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του προστάτη
• 4. Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
• 5. Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης
• Μορφές και συστάσεις δοσολογίας
• Πιθανές παρενέργειες
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Είδε το palmetto (Ο Serenoa μετανοεί) είναι ένας τύπος φοίνικα που προέρχεται από τις νοτιοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες.

Τα μούρα του φυτού χρησιμοποιούνται συνήθως σε συμπληρώματα για τη βελτίωση της υγείας του προστάτη, την ισορροπία των επιπέδων ορμονών και την πρόληψη της τριχόπτωσης στους άνδρες.

Συνδέεται επίσης με άλλα οφέλη, όπως μειωμένη φλεγμονή και βελτιωμένη λειτουργία των ούρων.

Εδώ είναι 5 πολλά υποσχόμενα οφέλη και χρήσεις του saw palmetto.

1. Αποτρέπει την τριχόπτωση

Η τριχόπτωση είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η γενετική, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, ορμονικές αλλαγές και η χρήση φαρμάκων, όπως διεγερτικά και αραιωτικά αίματος (1).

Το Saw palmetto χρησιμοποιείται συχνά για την εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών και την καταπολέμηση της τριχόπτωσης.

Σύμφωνα με μια κριτική, το saw palmetto μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό της δραστηριότητας της 5-άλφα αναγωγάσης (5α-R), ενός ενζύμου που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε μια ορμόνη που συνδέεται με την τριχόπτωση που ονομάζεται διυδροτεστοστερόνη (DHT).

Μπορεί επίσης να αποτρέψει την τριχόπτωση μειώνοντας την πρόσληψη DHT στα θυλάκια των τριχών, γεγονός που μειώνει την ικανότητά του να συνδέεται με συγκεκριμένους ορμονικούς υποδοχείς (2).

Σε μία μελέτη, το saw palmetto ήταν αποτελεσματικό στη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών στο 60% των ανδρών με ανδρική φαλάκρα μεταξύ των ηλικιών 23 και 64 (3).

Μια άλλη μελέτη σε 62 ενήλικες έδειξε ότι η εφαρμογή του saw palmetto τοπικά για 3 μήνες αύξησε την πυκνότητα των μαλλιών κατά 35% (2).

Το Saw palmetto μπορεί να αποτρέψει την τριχόπτωση και να αυξήσει την πυκνότητα των μαλλιών μειώνοντας τα επίπεδα ενός συγκεκριμένου ενζύμου που σχετίζεται με την τριχόπτωση.

2. Βελτιώνει τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος

Τα συμπτώματα του ουροποιητικού συστήματος είναι κοινά στους ηλικιωμένους άνδρες και μπορεί να περιλαμβάνουν ζητήματα όπως ακράτεια και δυσκολία στην ούρηση (4).

Το Saw palmetto μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα των ούρων που σχετίζονται με καλοήθη υπερπλασία του προστάτη (BPH) - μια κατάσταση που προκαλεί διόγκωση του προστάτη και οδηγεί σε μειωμένη ροή ούρων.

Μία μελέτη 12 εβδομάδων σε 92 άνδρες έδειξε ότι η λήψη δύο καψακίων Prostataplex καθημερινά, ένα μείγμα φυτικών συμπληρωμάτων που περιλαμβάνει πριονωτό πριόνι, βοήθησε στη βελτίωση των συμπτωμάτων του ουροποιητικού συστήματος που σχετίζονται με την BPH (5).

Παρομοίως, μια άλλη μελέτη σε 85 άνδρες άνω των 45 ετών διαπίστωσε ότι η θεραπεία με 160 mg πριονωτό δίδυμο δύο φορές την ημέρα μείωσε τα συμπτώματα της κατώτερης ουροποιητικής οδού, αύξησε τη ροή των ούρων και βελτίωσε τη συνολική ποιότητα ζωής μετά από 6 μήνες (6).

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί εάν το saw palmetto μπορεί επίσης να βελτιώσει τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος στο γενικό πληθυσμό, συμπεριλαμβανομένων αυτών που δεν έχουν προβλήματα προστάτη.

Το Saw palmetto μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος και θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων του ουροποιητικού συστήματος που προκαλούνται από την BPH. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

3. Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του προστάτη

Ο προστάτης είναι ένας μικρός αδένας που βρίσκεται μεταξύ της ουροδόχου κύστης και του πέους στους άνδρες, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση της υγείας του σπέρματος (7).

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το saw palmetto θα μπορούσε να υποστηρίξει την υγεία του προστάτη και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων όπως η BPH και ο καρκίνος του προστάτη.

Σύμφωνα με μια μελέτη δοκιμαστικού σωλήνα, το εκχύλισμα μούρων του saw sawetto ήταν ικανό να μειώσει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη (8).

Μια άλλη μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων έδειξε ότι το saw palmetto εμπόδισε την εξάπλωση και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του προστάτη απενεργοποιώντας συγκεκριμένους υποδοχείς που εμπλέκονται στην ανάπτυξη καρκίνου (9).

Άλλες μελέτες σε ανθρώπους και ζώα δείχνουν ότι μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων των ούρων και της φλεγμονής που σχετίζονται με την BPH (5, 6, 10).

Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δεν συσχετίζουν το saw palmetto με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και παρατηρούν ότι μπορεί να είναι αναποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων της BPH (11, 12, 13).

Απαιτείται περαιτέρω έρευνα υψηλής ποιότητας για την αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο το saw palmetto μπορεί να επηρεάσει την υγεία του προστάτη στους ανθρώπους.

Μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων δείχνουν ότι το saw palmetto μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων του προστάτη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της BPH, αλλά η έρευνα είναι ασαφής.

4. Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή

Το Saw palmetto περιέχει τα αντιοξειδωτικά επικατεχίνη και γαλλικό μεθύλιο - ενώσεις που αποτρέπουν βλάβη στα κύτταρα, μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν από χρόνιες ασθένειες (14, 15).

Μερικές έρευνες δείχνουν ότι το saw palmetto μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες θα μπορούσαν να είναι ευεργετικές για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων.

Για παράδειγμα, μια μελέτη παρατήρησε ότι η χορήγηση εκχυλίσματος πριονιού σε ποντίκια με διογκωμένους προστάτες αδένες μείωσε το πρήξιμο και αρκετούς δείκτες φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένης της ιντερλευκίνης 6 (IL-6) (10).

Μια άλλη μελέτη σε παχύσαρκους αρουραίους με BPH διαπίστωσε ότι το saw palmetto ήταν αποτελεσματικό στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της αντιοξειδωτικής κατάστασης (16).

Αν και αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτούνται πρόσθετες μελέτες για να καθοριστεί πώς το saw palmetto μπορεί να επηρεάσει τη φλεγμονή στον άνθρωπο.

Το Saw palmetto έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή σε ορισμένες μελέτες σε ζώα. Παρ 'όλα αυτά, απαιτούνται περισσότερες υψηλής ποιότητας μελέτες σε ανθρώπους.

5. Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης

Το Saw palmetto χρησιμοποιείται συχνά από άνδρες που θέλουν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης φυσικά.

Η ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης του σώματος, της σεξουαλικής ορμής, της διάθεσης και της γνώσης (17).

Τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται με την ηλικία και κάποια έρευνα δείχνει ότι τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης θα μπορούσαν να συμβάλουν σε καταστάσεις όπως οι καρδιακές παθήσεις (18).

Το Saw palmetto λειτουργεί μειώνοντας τη δραστηριότητα του 5α-R - ένα ένζυμο που είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε διυδροτεστοστερόνη (DHT), μια άλλη ορμόνη φύλου, για να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης στο σώμα (19).

Μία μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων διαπίστωσε ότι η αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος του saw sawet ήταν παρόμοιο με το finasteride στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Το Finasteride είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της τριχόπτωσης και της BPH μειώνοντας τη δραστηριότητα του 5α-R (20).

Μια άλλη μελέτη σε 40 άνδρες παρατήρησε ότι η θεραπεία με saw palmetto μείωσε τα επίπεδα DHT κατά 32% μετά από 6 μήνες, υποδηλώνοντας ότι το saw palmetto ήταν αποτελεσματικό στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης (21).

Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και ανθρώπους δείχνουν ότι το saw palmetto θα μπορούσε να μειώσει τη δραστηριότητα ενός ενζύμου που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε DHT, βοηθώντας στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης φυσικά.

Μορφές και συστάσεις δοσολογίας

Το Saw palmetto διατίθεται ευρέως σε μορφή συμπληρώματος, καθιστώντας απίστευτα εύκολο να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Διατίθεται σε μορφή κάψουλας, softgel και tablet και συχνά συνδυάζεται με άλλα συστατικά που βοηθούν στην ενίσχυση της υγείας του προστάτη, όπως εκχύλισμα σπόρου κολοκύθας (22).

Λιγότερο συχνά, μπορεί επίσης να βρεθεί σε αλεσμένο, ξηρό, υγρό εκχύλισμα ή σε μορφή τσαγιού σε σκόνη.

Οι περισσότερες έρευνες διεξάγονται χρησιμοποιώντας το saw palmetto σε δόσεις 320 mg την ημέρα, συχνά χωρισμένες σε δύο δόσεις.

Μερικοί συνιστούν τη λήψη των συμπληρωμάτων με τροφή, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των πεπτικών προβλημάτων και στην πρόληψη ανεπιθύμητων ενεργειών.

Το Saw palmetto διατίθεται σε μορφή κάψουλας, softgel και tablet, το οποίο μπορεί να ληφθεί σε δόσεις των 320 mg ανά ημέρα. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε αλεσμένο, ξηρό, υγρό εκχύλισμα ή σε μορφή τσαγιού.

Πιθανές παρενέργειες

Το Saw palmetto θεωρείται γενικά ασφαλές και έχει συσχετιστεί με πολύ λίγες παρενέργειες.

Μερικές από τις πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες του saw palmetto σε ερευνητικές μελέτες περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία και δυσκοιλιότητα (23).

Σημειώστε ότι το saw palmetto δεν συνιστάται για όλους.

Για παράδειγμα, οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη του saw palmetto, καθώς μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών (24).

Επειδή μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα ορμονών, το saw palmetto μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όσους λαμβάνουν θεραπεία αντικατάστασης ορμονών ή ορμονικά αντισυλληπτικά. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την αξιολόγηση των πιθανών επιπτώσεών της (25).

Το Saw palmetto μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φάρμακα αραίωσης του αίματος, όπως η βαρφαρίνη ή το Coumadin, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας (26).

Εάν έχετε οποιεσδήποτε υποκείμενες καταστάσεις υγείας, παίρνετε ορισμένα φάρμακα ή είστε έγκυος ή θηλάζετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν συμπληρώσετε με το saw palmetto.

Το Saw palmetto μπορεί να προκαλέσει ήπιες ανεπιθύμητες ενέργειες και δεν θα πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με συγκεκριμένα φάρμακα ή γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν.

Η κατώτατη γραμμή

Το Saw palmetto είναι ένα είδος φοίνικα που χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενός συμπληρώματος που είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία.

Η πολλά υποσχόμενη έρευνα δείχνει ότι το saw palmetto μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, στη βελτίωση της υγείας του προστάτη, στη μείωση της φλεγμονής, στην πρόληψη της τριχόπτωσης και στην ενίσχυση της λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος.

Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μικτά αποτελέσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητά του. Απαιτείται επιπλέον έρευνα σε ανθρώπους μεγάλης κλίμακας για να κατανοηθεί πώς το saw palmetto μπορεί να επηρεάσει την υγεία.