Ο επιστημονικός λόγος που μισείς την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Περιεχόμενο

• Νευροχημικά στον εγκέφαλό σας
• Η φυσική σας ανταπόκριση σε όλη αυτή την υπερβολική κοινή χρήση
• Πολύ ~Πραγματικός~ Πόνος από Σπασμένη Καρδιά
• Αξιολόγηση για

Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου-όλα, από μπαλόνια μέχρι φλιτζάνια φυστικοβούτυρο, έχουν σχήμα καρδιάς. Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι κοντά. Και παρόλο που οι διακοπές προκαλούν μερικοί οι άνθρωποι αναβλύζουν από χαρά όπως το νερό σε υδρομασάζ σε σχήμα καρδιάς, άλλοι ανατριχιάζουν όταν βλέπουν τις 14 Φεβρουαρίου στο ημερολόγιο. Οι πιθανότητες είναι αν κάνατε κλικ σε αυτήν την ιστορία, ανήκετε σε αυτήν την τελευταία ομάδα.

Δεν είσαι μόνος. Ενα Elite Daily έρευνα σε 415 millennials διαπίστωσε ότι το 28 τοις εκατό των γυναικών και το 35 τοις εκατό των ανδρών ένιωθαν απάθεια για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.

Υπάρχουν μυριάδες λόγοι που αγαπάμε να μισούμε τις 14 Φεβρουαρίου, εξηγεί η Laurie Essig, Ph.D., καθηγήτρια κοινωνιολογίας στο Κολλέγιο Middlebury και συγγραφέας Love, Inc .: Dating Apps, the Big White Wedding, and Chasing the Happily Neverafter.

Σίγουρα, η εμπορικότητα είναι μέρος της.Αλλά όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άσχημα για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, είναι συνήθως λόγω των υψηλών προσδοκιών που θέτει η μέρα-τόσο για εκείνους που είναι single και περιμένουν να έρθει ο τύπος ή το κορίτσι των ονείρων τους, όσο και για εκείνους που βρίσκονται σε σχέσεις. "Ακόμα κι αν έχετε γνωρίσει τον" έναν ", θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τις καταιγίδες των τεράτων και τις σκληρές πραγματικότητες στον κόσμο", είπε ο Essig. "Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι αυτή η περίεργη ετήσια υπόσχεση και μερικοί από εμάς νιώθουμε απογοήτευση από αυτήν".

Αυτή η απογοήτευση μπορεί να εξηγηθεί, εν μέρει, από την επιστήμη. Ναι, υπάρχουν ορισμένοι * νόμιμοι * λόγοι για τους οποίους δεν σας αρέσει η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, εκτός από το να είστε γκρινιάρης ή κουρασμένος. Εδώ, αναλύουμε μερικούς από τους λόγους-και προσφέρουμε λύσεις για να ξεπεράσουμε τη λογική πίσω από το οποίο τσακίζεστε με την απλή σκέψη της αγάπης αυτή την εποχή του χρόνου.

Νευροχημικά στον εγκέφαλό σας

Η ωκυτοκίνη είναι η λεγόμενη ορμόνη αγάπης και παράγεται κυρίως στον υποθάλαμο. Το νευροχημικό δεσμεύεται με νευρώνες στον εγκέφαλο και βοηθά στην αύξηση του κοινωνικού δεσμού, της ρομαντικής προσκόλλησης και της ενσυναίσθησης.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι η ποσότητα οξυτοκίνης που απελευθερώνει κάθε άτομο συνδέεται με τα γονίδια-οι γυναίκες τείνουν να απελευθερώνουν περισσότερη ωκυτοκίνη από τους άνδρες, εξηγεί ο Paul Zak, Ph.D., νευροοικονομικός στο Claremont Graduate University στην Καλιφόρνια. Αυτό συμβαίνει εν μέρει επειδή η τεστοστερόνη αναστέλλει την απελευθέρωση ωκυτοκίνης, δημιουργώντας "λειτουργία κυριαρχίας" και όχι "τρόπο προσκόλλησης".

Το πόσο από την «ορμόνη της αγάπης» απελευθερώνεται συνδέεται επίσης με την προσωπικότητά σας - τα άτομα που είναι πιο ευχάριστα και με ενσυναίσθηση απελευθερώνουν πολλή ωκυτοκίνη, εξηγεί ο Zak. Αλλά αυτό μπορεί επίσης να αλλάξει μέρα με τη μέρα, ανάλογα με τη διάθεσή σας και τους εξωτερικούς παράγοντες. «Υπάρχουν άνθρωποι που δεν απελευθερώνουν τόση ωκυτοκίνη μετά από μια θετική κοινωνική αλληλεπίδραση, ας πούμε μια αγκαλιά ή ένα κομπλιμέντο», εξηγεί. "Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να έχουν μια πολύ κακή μέρα. Το άγχος εμποδίζει τον εγκέφαλο να παράγει τόση ωκυτοκίνη, από κυτταρικό επίπεδο", εξηγεί. «Επομένως, ναι, μερικοί άνθρωποι απλώς δεν θα μπορούν να απολαύσουν την V-Day, εν μέρει, εξαιτίας αυτού».

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν πράγματα για να προσπαθήσουν να αυξήσουν την ωκυτοκίνη στον εγκέφαλο.

Τι να κάνω: Ο Ζακ λέει ότι αν θέλετε να αλλάξετε τη στάση σας για τις διακοπές, ο καλύτερος τρόπος για να νιώσετε την αγάπη (και την ωκυτοκίνη) είναι να τη δώσετε στον σύντροφό σας (αν είστε σε σχέση), στον γονέα, στο κατοικίδιο ή φίλος. Παίρνετε αυτό που δίνετε όταν πρόκειται για την ορμόνη. "Είναι πολύ δύσκολο για τα άτομα να αυξήσουν τη δική τους ωκυτοκίνη, αλλά μπορούν να κάνουν αυτό το δώρο. Εάν δώσετε στους γύρω σας αγάπη και προσοχή, τους παρακινείτε να δώσουν το ίδιο και σε εσάς", λέει ο Zak.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να αλλάξετε τον τρόπο σύνδεσης των νευροχημικών σας με τους νευρώνες σας για να παράγουν περισσότερη ωκυτοκίνη, όπως μια «επαναφορά εγκεφάλου», λέει ο Zak. «Θα μπορούσατε να καθίσετε σε ένα υδρομασάζ για να χαλαρώσετε (η ζεστή θερμοκρασία αυξάνει την ωκυτοκίνη), να διαλογιστείτε, να κάνετε μια βόλτα με κάποιον ή να κάνετε κάτι συναρπαστικό και τρομακτικό με έναν σύντροφο για να κάψετε το άγχος και να τονώσετε την ωκυτοκίνη: Οδηγήστε ένα τρενάκι! βόλτα με ελικόπτερο! » Or δοκιμάστε μια νέα προπόνηση με τον σημαντικό σας άλλο. (Το σεξ μετά την προπόνηση αξίζει τον κόπο.)

Ακόμα κι αν είστε ελεύθεροι, το να δοκιμάζετε αυτά τα πράγματα με τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ωκυτοκίνη σας και να μειώσετε το άγχος σας (και ίσως το μίσος σας στο V-Day).

Η φυσική σας ανταπόκριση σε όλη αυτή την υπερβολική κοινή χρήση

Αυτή την εποχή του χρόνου τείνει να προκαλεί PDA και αναρτήσεις στο Facebook και στο Instagram. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να πυροδοτήσει κυνικούς της V-Day και μια μελέτη του Northwestern University μπορεί να υποδείξει το γιατί.

Έρευνα από το Northwestern διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που μοιράζονταν υπερβολικά τη σχέση τους στο Facebook ήταν λιγότερο συμπαθείς. Η υπερβολική κοινή χρήση σημαίνει κάτι περισσότερο από το να μοιράζεστε απλώς την περιστασιακή φωτογραφία με το αγαπημένο σας πρόσωπο - είναι υψηλότερα επίπεδα αποκάλυψης, όπως, ας πούμε, ένα play-by-play της βραδιάς σας για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. (Γνωρίστε, εδώ είναι πέντε εκπληκτικοί τρόποι με τους οποίους τα κοινωνικά μέσα μπορούν να βοηθήσουν τη σχέση σας.)

Και όχι. Δεν είναι μόνο οι μοναχικοί που συνοφρυώνονται με αυτό το είδος συμπεριφοράς - σε κανέναν δεν αρέσει.

«Δεν βρήκαμε διαφορές μεταξύ των ατόμων που αντιλαμβάνονταν μόνοι τους και εκείνων που είχαν σχέση ως προς το πόσο τους άρεσε να μοιράζονται υπερβολικά πληροφορίες για τις σχέσεις τους», λέει η συν-συγγραφέας της μελέτης, Lydia Emery. "Δεν φαίνεται να αφορά μόνους ανθρώπους που νιώθουν ζήλια ή αγανάκτηση - φαίνεται ότι σε όλους δεν αρέσει το υπερβολικό μοίρασμα."

Τι να κάνω: Ενώ δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τα ζευγάρια στο δρόμο ή εκείνο το αγόρι που πετυχαίνει το μεγάλο γιγαντιαίο αρκουδάκι στο μετρό, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αφήσετε λιγότερο από αυτό το υπερβολικό μοίρασμα στη ζωή σας.

Κάντε μια αποτοξίνωση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τον Φεβρουάριο. Κάτι τέτοιο μπορεί να σας κάνει πιο χαρούμενους σε αυτές τις διακοπές - μια μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ διαπίστωσε ότι η απενεργοποίηση του Facebook τέσσερις μόνο τέσσερις εβδομάδες έκανε τους ανθρώπους να αναφέρουν κάποια βελτίωση στα επίπεδα ευτυχίας τους. Αν αυτό ακούγεται ακραίο, προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 10 λεπτά περιήγησης στο Instagram κάθε μέρα. (Υπάρχουν και άλλα οφέλη από τον περιορισμό του χρόνου οθόνης σας.)

Πολύ ~Πραγματικός~ Πόνος από Σπασμένη Καρδιά

Εντάξει, εδώ είναι αυτό που περιμένατε. Η έκρηξη του κόκκινου και του ροζ μάρκετινγκ όπου κι αν γυρίσετε μπορεί αναμφίβολα να πυροδοτήσει σκέψεις για την αγάπη στη ζωή σας. Εάν έχετε να κάνετε με χωρισμό ή ανεκπλήρωτο έρωτα, οι διακοπές μπορεί να προκαλέσουν πόνο. Ναι, πραγματικός πόνος.

"Ο εγκέφαλός μας δεν μας δίνει έναν εύκολο τρόπο να ξεφύγουμε από αυτή τη σύγκρουση ή την κοινωνική απομόνωση που νιώθουμε όταν κάποιος δεν ανταποδίδει συναισθήματα", λέει ο Ζακ. «Και αυτό το αίσθημα απομόνωσης και σύγκρουσης επεξεργάζεται στον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο που επεξεργάζεται ο σωματικός πόνος, μέσω της μήτρας του πόνου μας».

Με άλλα λόγια, η αγάπη κυριολεκτικά πονάει και η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να είναι μια όχι και τόσο λεπτή υπενθύμιση αυτού.

Τι να κάνω: Ο Ζακ λέει ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θεραπεύσει αυτόν τον πόνο επιστρέφει στην ωκυτοκίνη. «Η ωκυτοκίνη είναι αναλγητικό», λέει. "Πολλές μελέτες δείχνουν ότι μειώνει τον πόνο μειώνοντας τη δραστηριότητα στη μήτρα του πόνου."

Εάν είστε μόνοι, αυξάνοντας τα επίπεδα σας, ας πούμε, κάνοντας ένα πάρτι για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου θα μπορούσε πραγματικά να διαλύσει τα αρνητικά σας συναισθήματα για τις γιορτές και να αυξήσει αυτά τα επίπεδα ωκυτοκίνης. «Είναι πράγματι έξυπνο να κάνεις πάρτι και να βγαίνεις με τους φίλους σου», λέει ο Ζακ. "Στη συνέχεια, επιστρέψτε στον πίνακα σχεδίασης για το επόμενο έτος. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να εγκαταλείψουν [την εύρεση αγάπης]."

Αξιολόγηση για