Η επιστήμη προσπαθεί να αποκωδικοποιήσει το υψηλό επίπεδο του δρομέα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όλοι οι σοβαροί δρομείς το έχουν βιώσει: Ξοδεύετε αρκετό καιρό στο μονοπάτι και ο χρόνος αρχίζει να επιβραδύνεται, η συνειδητή σκέψη εξαφανίζεται και φτάνετε στην πλήρη ενότητα μεταξύ των πράξεών σας και της επίγνωσής σας. Το ονομάζουμε να είσαι «στη ζώνη» ή να βιώνεις ένα «runner's high», αλλά για τους ερευνητές είναι η κατάσταση ροής - η βέλτιστη κατάσταση συνείδησης, όπου αισθάνεσαι καλύτερα και αποδίδεις τα μέγιστα. (Τι σε κάνει δρομέα;)

Δεν είναι μόνο δρομείς: αθλητές, καλλιτέχνες, στελέχη, επιστήμονες, καινοτόμοι και σχεδόν οι κορυφαίοι ερμηνευτές όποιος Το πεδίο που απαιτεί συνειδητή οξυδέρκεια είναι επιτυχημένο επειδή είναι σε θέση να αξιοποιήσει τις καταστάσεις ροής. Αυτό το νήμα πίσω από την επιτυχία και την καινοτομία είναι ο λόγος που ο Jamie Wheal και ο Steven Kotler συνίδρυσαν το Flow Genome Project, έναν οργανισμό που δεσμεύτηκε να χαρτογραφήσει το γονιδίωμα του Flow για να αποκωδικοποιήσει τη βέλτιστη ανθρώπινη απόδοση - και να μοιραστεί το μυστικό με τον κόσμο.

Να τι γνωρίζει μέχρι στιγμής το έργο Flow Genome: Υπάρχουν μια χούφτα νευροχημικών που συμβάλλουν στη συνολική εμπειρία του Flow. Ξεκινά με νορεπινεφρίνη, ή αδρεναλίνη, που μας κάνει να είμαστε σε εγρήγορση. Στη συνέχεια, η ντοπαμίνη ξεκινά για να ξεκινήσει την αναγνώριση προτύπων και να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να συνειδητοποιήσει ότι η διαδρομή στην οποία βρίσκεστε είναι σωστή. Οι ενδορφίνες πλημμυρίζουν στη συνέχεια για να μην νιώσουμε πόνο και να σταματήσουμε, ακολουθούμενο από ένα τράνταγμα ανανταμίδης για να προκληθεί η πλευρική σκέψη ή η επίλυση προβλημάτων μέσω μιας έμμεσης ή δημιουργικής προσέγγισης. (Αυτές είναι μόνο μερικές από τις 20 πιο σημαντικές ορμόνες για την υγεία σας.)

«Τα νευροχημικά και η κατάσταση των εγκεφαλικών κυμάτων μας δίνουν πρόσβαση σε λύσεις που κανονικά δεν έχουμε σε μια φυσιολογική κατάσταση εγρήγορσης της συνείδησης και μας επιτρέπουν να συνδέσουμε κουκκίδες που κανονικά δεν θα βλέπαμε διαφορετικά», εξήγησε ο Wheal.

Οι μεγαλύτερες ανακαλύψεις στην επιστήμη, τα μεγαλύτερα αθλητικά επιτεύγματα και οι πιο εμπνευσμένες και δημιουργικές καινοτομίες δημιουργούνται χάρη στους επαγγελματίες που κορυφώνονται στην κατάσταση Flow.

Πώς ακριβώς φτάνει κανείς σε αυτήν την υπερυψωμένη κατάσταση; Αυτό προσπαθεί να καταλάβει η επιστήμη. Όσον αφορά τον αθλητισμό, η έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Λίνκολν στο Ηνωμένο Βασίλειο βρήκε 10 παράγοντες που επηρεάζουν τη ροή: εστίαση, προετοιμασία, κίνητρο, διέγερση, σκέψεις και συναισθήματα, αυτοπεποίθηση, περιβαλλοντικές συνθήκες, ανατροφοδότηση (εσωτερική ή εξωτερική), απόδοση και ομαδικές αλληλεπιδράσεις. Ανάλογα με τον τύπο της αλληλεπίδρασης, αυτοί οι παράγοντες μπορούν να διευκολύνουν, να αποτρέψουν ή να διαταράξουν την έκσταση σας. (Διαβάστε επίσης για τα 20 τρόφιμα που μπορούν να καταστρέψουν την προπόνησή σας.)

Το πώς θα φτάσετε στην κατάσταση ροής, ωστόσο, εξαρτάται από τις φυσικές σας κλίσεις. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα εντελώς μόνοι χωρίς περισπασμούς, ενώ άλλοι βρίσκουν άνεση στην ενέργεια ενός πλήθους ανθρώπων. Αποκτήστε μια αίσθηση του περιβάλλοντος Flow που σας ταιριάζει καλύτερα με το προφίλ ροής του Flow Genome Project. Or απλά αρχίστε να χτυπάτε το πεζοδρόμιο-αυτό το ύψος του δρομέα είναι σίγουρα λιγότερο άπιαστο!

Αξιολόγηση για