Ηπατίτιδα C: Συμβουλές αυτο-φροντίδας

Περιεχόμενο

• Παρενέργειες φαρμάκων
• Υπνος
• Διατροφή και διατροφή
• Ψυχική υγεία
• Πάρε μακριά

Η ηπατίτιδα C είναι ένας ιός που προκαλεί φλεγμονή στο ήπαρ. Συχνά συνταγογραφούνται φάρμακα για τη θεραπεία του ιού. Είναι σπάνιο για αυτά τα φάρμακα να έχουν σοβαρές παρενέργειες, αλλά μπορεί να παρατηρήσετε κάποια ήπια συμπτώματα.

Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να περάσετε τη θεραπεία. Διαβάστε για τις ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να αντιμετωπίσετε και πώς να τις αντιμετωπίσετε.

Παρενέργειες φαρμάκων

Προηγουμένως, η κύρια θεραπεία που χρησιμοποιήθηκε για τον ιό της ηπατίτιδας C (HCV) ήταν η θεραπεία με ιντερφερόνη. Αυτός ο τύπος θεραπείας δεν χρησιμοποιείται πλέον λόγω των χαμηλών ποσοστών θεραπείας και ορισμένων σημαντικών παρενεργειών.

Τα νέα τυπικά φάρμακα που συνταγογραφούνται για λοίμωξη HCV ονομάζονται αντιιικά άμεσης δράσης (DAAs). Αυτά τα φάρμακα είναι πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία και τη θεραπεία της λοίμωξης. Γενικά, δεν προκαλούν πολλές παρενέργειες. Οι παρενέργειες που βιώνουν οι άνθρωποι είναι σχετικά ήπιες.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες των DAA μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αυπνία
• ναυτία
• διάρροια
• πονοκέφαλο
• κούραση

Υπνος

Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για να παραμείνετε υγιείς και να αισθανθείτε καλύτερα κατά τη διάρκεια της θεραπείας με HCV. Δυστυχώς, η αϋπνία ή η δυσκολία στον ύπνο, μπορεί να είναι μια από τις παρενέργειες ορισμένων από τα φάρμακα.

Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα να πέσετε ή να κοιμηθείτε, ξεκινήστε να ασκείτε αυτές τις καλές συνήθειες ύπνου:

• Πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα και σηκωθείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Αποφύγετε την καφεΐνη, τον καπνό και άλλα διεγερτικά.
• Κρατήστε το υπνοδωμάτιο σας δροσερό.
• Άσκηση νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, αλλά όχι ακριβώς πριν από το κρεβάτι.

Τα υπνωτικά χάπια μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φάρμακα ύπνου για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα που παίρνετε.

Διατροφή και διατροφή

Τα περισσότερα άτομα με ηπατίτιδα C δεν χρειάζεται να ακολουθήσουν μια ειδική δίαιτα, αλλά η υγιεινή διατροφή θα σας δώσει ενέργεια και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε τα καλύτερα κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C μπορεί να σας προκαλέσουν να χάσετε την όρεξή σας ή να αισθανθείτε άρρωστοι στο στομάχι σας.

Διευκολύνετε αυτά τα συμπτώματα με αυτές τις συμβουλές:

• Τρώτε μικρά γεύματα ή σνακ κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες, ακόμα κι αν δεν πεινάτε. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται λιγότερο άρρωστοι όταν «βόσκουν» όλη την ημέρα παρά όταν τρώνε μεγαλύτερα γεύματα.
• Κάντε έναν ελαφρύ περίπατο πριν από τα γεύματα. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι και λιγότερο ναυτικοί.
• Πηγαίνετε εύκολα σε λιπαρά, αλμυρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ.

Ψυχική υγεία

Μπορεί να είστε συγκλονισμένοι όταν ξεκινάτε θεραπεία με HCV και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε συναισθήματα φόβου, θλίψης ή θυμού.

Ωστόσο, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των συναισθημάτων, καθώς και άγχους και κατάθλιψης.

Οι επιδράσεις των DAA στην κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της θεραπείας για λοίμωξη από ηπατίτιδα C είναι ασαφείς. Ωστόσο, η κατάθλιψη συνήθως βελτιώνεται μετά την ολοκλήρωση μιας θεραπείας.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• να αισθάνεστε λυπημένοι, ανήσυχοι, ευερέθιστοι ή απελπισμένοι
• χάνοντας ενδιαφέρον για τα πράγματα που συνήθως απολαμβάνετε
• αίσθημα άνευ αξίας ή ένοχος
• κινείται πιο αργά από το συνηθισμένο ή δυσκολεύεται να καθίσει ακίνητο
• ακραία κόπωση ή έλλειψη ενέργειας
• να σκεφτόμαστε το θάνατο ή την αυτοκτονία

Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης που δεν εξαφανίζονται μετά από δύο εβδομάδες, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να συστήσουν τη λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων ή να μιλήσουν με εκπαιδευμένο θεραπευτή.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει μια ομάδα υποστήριξης για την ηπατίτιδα C, όπου μπορείτε να μιλήσετε με άλλα άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία. Ορισμένες ομάδες υποστήριξης συναντιούνται αυτοπροσώπως, ενώ άλλες συναντιούνται στο Διαδίκτυο.

Πάρε μακριά

Καθώς ξεκινάτε τη θεραπεία για την ηπατίτιδα C, είναι σημαντικό να φροντίζετε την ψυχική και σωματική σας υγεία. Μερικά απλά βήματα περιλαμβάνουν την κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, τον σωστό ύπνο και τη συζήτηση με το γιατρό σας για τυχόν προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Ανεξάρτητα από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε, θυμηθείτε ότι υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισής τους.