Τα μυστικά μου για το υπέροχο σεξ μετά από 50

Περιεχόμενο

• Εκπαίδευση
• Αυνανισμός (αυτο-αγάπη)
• Λάδωμα
• Επικοινωνία
• Πάρε μακριά

Συγχαρητήρια για την περιέργεια για το σεξ μετά από 50! Η σεξουαλική σας ζωή δεν τελειώνει με την εμμηνόπαυση. Τώρα είναι μια υπέροχη στιγμή για να συνεχίσετε να μαθαίνετε, να εξερευνήσετε και να σκεφτείτε το μέλλον. Αυτό που λειτουργεί για εσάς τώρα ή αυτό που λειτούργησε στο παρελθόν, μπορεί να μην σας ικανοποιήσει αργότερα.

Η αλλαγή είναι φυσιολογική. Καθώς αναπτύσσουμε, το ίδιο κάνουν και οι σεξουαλικές επιθυμίες μας. Το κλειδί για το υπέροχο σεξ μετά τα 50 είναι να γνωρίζετε το σώμα σας και τις αλλαγές του αρκετά καλά ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε τις σεξουαλικές σας ανάγκες.

Εκπαίδευση

Φροντίστε να λάβετε τις πληροφορίες σας από αξιόπιστες, θετικές σεξουαλικές πηγές.

Μόλις καταλάβετε το σώμα σας και τι σας χαρίζει ευχαρίστηση, μπορείτε να ξεκινήσετε την εξερεύνηση. Για παράδειγμα, όταν γνωρίζετε για την εσωτερική κλειτορίδα σας, μπορείτε να μάθετε πώς να παρέχετε στον εαυτό σας τη διέγερση και το χρόνο που απαιτείται για να γίνει όρθιος.

Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και 40 λεπτά για ορισμένες γυναίκες (δεν είναι δυνατόν να το πιάσετε με το χέρι ή το στόμα). Αλλά μόλις έχετε μια στύση (που είναι εσωτερική), θα έχετε τη δυνατότητα να ζήσετε έναν νέο κόσμο ευχαρίστησης και οργασμού.

Μερικές υπέροχες γυναίκες που αναζητούν στην αναζήτησή σας είναι οι Betty Dodson, Tristan Taormino και Christiane Northrup.

Αυνανισμός (αυτο-αγάπη)

Η αυτο-αγάπη είναι μια στάση απέναντι σε εμάς και στο σώμα μας. Είναι ένα μέρος της σεξουαλικότητάς μας που πολλοί από εμάς πρέπει να καλλιεργήσουμε.

Κόψτε ταχύτητα. Το να δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να αισθανθείτε αισθησιακό είναι υψίστης σημασίας. Αγγίξτε τον εαυτό σας με αγάπη και περιέργεια. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε νέες ερωτογενείς ζώνες. Θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε τον κύκλο διέγερσης και τι σας ενεργοποιεί. Αυτή είναι μια υπέροχη στιγμή για να αποκτήσετε ένα καλό, ασφαλές παιχνίδι σώματος (μου αρέσουν οι LELO και Tantus).

Λάδωμα

Το Lube είναι ο καλύτερος φίλος σας μετά την εμμηνόπαυση επειδή υπάρχει μια φυσική πτώση στα οιστρογόνα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα. Ο πόνος και η ταλαιπωρία λόγω ξηρότητας είναι το μεγαλύτερο παράπονο από μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ξηρότητα μπορεί να προκαλέσει ατροφία και ακόμη και σύντηξη των κολπικών τοιχωμάτων. Η διασφάλιση της παραμονής του κόλπου σας είναι απαραίτητη.

Ορισμένες γυναίκες χρειάζονται μόνο ένα καλό, φυσικό λιπαντικό κατά τη διάρκεια του σεξουαλικού παιχνιδιού. Άλλοι ίσως χρειαστεί να εφαρμόζουν κολπική ενυδατική κρέμα εσωτερικά (όχι για σεξουαλικό παιχνίδι) κάθε μέρα. Ή, μερικές γυναίκες θα πρέπει να χρησιμοποιούν τοπικά οιστρογόνα για να βοηθήσουν στην επιδιόρθωση και τη συντήρηση του δέρματός τους.

Επικοινωνία

Μόλις αγαπάτε και κατανοείτε τον εαυτό σας και γνωρίζετε τη λίπανση, ήρθε η ώρα να πείτε στον σύντροφό σας τι έχετε μάθει. Εξηγήστε ότι έχετε αλλάξει και πείτε τους ότι θα θέλατε να τους δείξετε τι λειτουργεί για εσάς τώρα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη συζήτηση.

Ίσως θέλετε να μοιραστείτε μερικά από τα άρθρα που έχετε διαβάσει μαζί τους, ώστε να γνωρίζουν ότι η νέα σας προτίμηση δεν είναι κριτική γι 'αυτά. Ξεκινήστε τη συζήτηση έξω από το υπνοδωμάτιο όπου κανείς δεν είναι γυμνός και ευάλωτος. Ο σύντροφός σας μπορεί να έχει αλλάξει επίσης! Μπορείτε να εκπαιδεύσετε ο ένας τον άλλον. Κρατήστε τις συνομιλίες αγάπης και σύντομες, αλλά εκφράστε τα συναισθήματά σας.

Πάρε μακριά

Καθώς μεγαλώνουμε, είναι φυσικό να αλλάζουμε - φυσικά και διαφορετικά. Αφού περάσετε την εμμηνόπαυση, οι σεξουαλικές σας επιθυμίες μπορούν επίσης να αλλάξουν. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε τι σας ευχαριστεί. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το αποτέλεσμα θα είναι υπέροχο σεξ!

Η Emily είναι η μόνη κλινική σεξολόγος της Ιρλανδίας και ασκεί μια ακμάζουσα ιδιωτική πρακτική στο Δουβλίνο.Η αποστολή της είναι να ενθαρρύνει μια πιο θετική σεξουαλική, ώριμη και εκπαιδευμένη συζήτηση για όλη τη σεξουαλικότητα. Εκπαιδεύει άλλους επαγγελματίες, διδάσκει και διοργανώνει εργαστήρια και σεμινάρια για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα και ενδυναμωμένα σεξουαλικά. Επισκεφτείτε τον ιστότοπό της ή βρείτε την στο Twitter ή στο Facebook.