Τι είναι το σύνδρομο Empty Nest και ποια είναι τα συμπτώματα

Περιεχόμενο

• Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα
• Τι να κάνω
• 1. Αποδεχτείτε τη στιγμή
• 2. Διατηρώντας επαφή
• 3. Ζητήστε βοήθεια
• 4. Εξασκηθείτε σε δραστηριότητες

Το σύνδρομο κενής φωλιάς χαρακτηρίζεται από υπερβολική ταλαιπωρία που σχετίζεται με την απώλεια του ρόλου των γονέων, με τα παιδιά να εγκαταλείπουν το σπίτι τους, όταν πηγαίνουν για σπουδές στο εξωτερικό, όταν παντρεύονται ή ζουν μόνα τους.

Αυτό το σύνδρομο φαίνεται να συνδέεται με τον πολιτισμό, δηλαδή, σε πολιτισμούς όπου οι άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, αφιερώνονται αποκλειστικά στην ανατροφή των παιδιών, η εγκατάλειψή τους προκαλεί περισσότερο πόνο και αίσθημα μοναξιάς, σε σχέση με πολιτισμούς όπου οι γυναίκες εργάζονται και έχουν άλλες δραστηριότητες η ζωή τους.

Γενικά, τα άτομα κατά την περίοδο που τα παιδιά τους φεύγουν από το σπίτι, αντιμετωπίζουν άλλες αλλαγές στον κύκλο ζωής τους, όπως η συνταξιοδότηση ή η έναρξη της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, οι οποίες μπορούν να επιδεινώσουν τα συναισθήματα της κατάθλιψης και της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα

Οι πατέρες και οι μητέρες που πάσχουν από το σύνδρομο κενής φωλιάς συνήθως εμφανίζουν συμπτώματα εξάρτησης, ταλαιπωρίας και θλίψης, που σχετίζονται με καταθλιπτικές καταστάσεις, απώλεια του ρόλου του φροντιστή για τα παιδιά τους, ειδικά σε γυναίκες που έχουν αφιερώσει τη ζωή τους αποκλειστικά στην ανατροφή των παιδιών τους, πολύ δύσκολο για αυτούς να τους δουν να πηγαίνουν. Μάθετε πώς να διαφοροποιείτε τη θλίψη από την κατάθλιψη.

Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι οι μητέρες υποφέρουν περισσότερο από τους πατέρες όταν τα παιδιά τους φεύγουν από το σπίτι τους, επειδή αφιερώνονται περισσότερο σε αυτούς, μειώνοντας την αυτοεκτίμησή τους, επειδή πιστεύουν ότι δεν είναι πλέον χρήσιμες.

Τι να κάνω

Η φάση κατά την οποία τα παιδιά φεύγουν από το σπίτι μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, υπάρχουν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης της κατάστασης:

1. Αποδεχτείτε τη στιγμή

Κάποιος πρέπει να δεχτεί τα παιδιά που φεύγουν από το σπίτι χωρίς να συγκρίνουν αυτήν τη φάση, με τη φάση που έφυγαν από τους γονείς τους. Αντ 'αυτού, οι γονείς πρέπει να βοηθήσουν το παιδί τους σε αυτήν την περίοδο αλλαγής, έτσι ώστε να μπορεί να πετύχει σε αυτή τη νέα φάση.

2. Διατηρώντας επαφή

Αν και τα παιδιά δεν ζουν πλέον στο σπίτι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν συνεχίζουν να επισκέπτονται τα σπίτια των γονιών τους. Οι γονείς μπορούν να μείνουν κοντά στα παιδιά τους ακόμη και αν ζουν χωριστά, πραγματοποιούν επισκέψεις, πραγματοποιούν τηλεφωνικές κλήσεις ή οργανώνουν εκδρομές μαζί.

3. Ζητήστε βοήθεια

Εάν οι γονείς δυσκολεύονται να ξεπεράσουν αυτήν τη φάση, θα πρέπει να ζητήσουν βοήθεια και υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους τους. Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο μπορεί ακόμη και να χρειάζονται θεραπεία και για αυτό πρέπει να δουν έναν γιατρό ή έναν θεραπευτή.

4. Εξασκηθείτε σε δραστηριότητες

Γενικά, κατά τη διάρκεια της περιόδου κατά την οποία τα παιδιά ζουν στο σπίτι, οι γονείς χάνουν λίγο την ποιότητα ζωής τους, επειδή σταματούν να εκτελούν κάποιες δραστηριότητες που απολαμβάνουν, έχουν λιγότερο ποιοτικό χρόνο ως ζευγάρι και ακόμη και χρόνο για τον εαυτό τους.

Έτσι, με επιπλέον χρόνο και περισσότερη ενέργεια, μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο σύζυγό σας ή ακόμη και να εκτελέσετε μια δραστηριότητα που έχει αναβληθεί, όπως για παράδειγμα να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, να μαθαίνετε να ζωγραφίζετε ή να παίζετε μουσικό όργανο.