Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί καρκίνο του δέρματος;
• Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι καρκίνου του δέρματος;
• Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος;
• Λάβετε εξετάσεις για καρκίνο του δέρματος
• Φοράτε αντηλιακό
• Εξασκηθείτε στην προστασία από τον ήλιο
• Αποφύγετε το μαύρισμα των κρεβατιών
• Μπορεί το Retin-A και η βιταμίνη B-3 να προστατεύσουν το δέρμα σας;
• Αμφιβληστροειδής χιτώνας
• Βιταμίνη Β-3
• Πότε να δείτε το γιατρό σας
• Η κατώτατη γραμμή

Ο καρκίνος του δέρματος συμβαίνει όταν τα κύτταρα στο δέρμα σας αρχίζουν να αναπτύσσονται ανώμαλα. Υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου του δέρματος, με βάση τα κύτταρα που εμπλέκονται.

Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός καρκίνος στις Ηνωμένες Πολιτείες. Περίπου 1 στους 5 Αμερικανούς θα το αναπτύξουν σε κάποια στιγμή της ζωής τους.

Παρόλο που ενδέχεται να μην μπορείτε να αποτρέψετε εντελώς τον καρκίνο του δέρματος, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης.

Τι προκαλεί καρκίνο του δέρματος;

Γνωρίζατε ότι το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σας; Έχει πολλά στρώματα που σας προστατεύουν από το φως του ήλιου, τη θερμότητα, το κρύο, τον τραυματισμό και πολλούς τύπους λοιμώξεων.

Μέσα σε αυτά τα πολλά στρώματα, υπάρχουν δύο κύρια στρώματα που λειτουργούν ως προστατευτικά: η επιδερμίδα και το χόριο. Η επιδερμίδα έχει τρεις κύριους τύπους κυττάρων στο στρώμα της:

• πλακώδη κύτταρα
• βασικά κύτταρα
• μελανοκύτταρα

Το χόριο είναι το στρώμα που περιέχει αίμα, θυλάκια τρίχας και αδένες.

Οι πιο συχνές αιτίες του καρκίνου του δέρματος είναι η έκθεση σε:

• υπεριώδεις ακτίνες (UV), είτε μέσω άμεσου ηλιακού φωτός είτε μέσω τεχνητού υπεριώδους ακτινοβολίας
• χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο

Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να αναγκάσουν τα κύτταρα του δέρματος να αναπτύξουν ανώμαλο DNA, το οποίο στη συνέχεια προκαλεί την ανάπτυξη και ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι καρκίνου του δέρματος;

Όταν αναπτύσσεται ο καρκίνος του δέρματος, ο τύπος των κυττάρων που επηρεάζει καθορίζει τι είδους καρκίνος είναι. Για παράδειγμα:

• Καρκίνος του δέρματος που αναπτύσσεται στο βασικά κύτταρα είναι γνωστό ως καρκίνωμα βασικών κυττάρων. Είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου του δέρματος και είναι επίσης η πιο αργή ανάπτυξη.
• Καρκίνος του δέρματος που αναπτύσσεται στο πλακώδη κύτταρα είναι γνωστό ως καρκίνωμα πλακωδών κυττάρων. Εμφανίζεται συχνά ως κόκκινο, φολιδωτό τραύμα ή πληγές στο δέρμα. Αυτός ο τύπος καρκίνου του δέρματος συνήθως δεν είναι απειλητικός για τη ζωή, αλλά μπορεί να γίνει επικίνδυνος εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
• Καρκίνος του δέρματος που αναπτύσσεται στο μελανοκύτταρα (τα κύτταρα που δημιουργούν χρωστική ουσία) ονομάζεται μελάνωμα. Αυτός είναι ο πιο επικίνδυνος τύπος καρκίνου του δέρματος. Είναι πιο πιθανό να εξαπλωθεί από τους βασικούς και πλακώδεις καρκίνους του δέρματος. Προκαλεί την πλειονότητα των θανάτων από καρκίνο του δέρματος κάθε χρόνο.

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος;

Ενώ ορισμένοι τύποι καρκίνου του δέρματος έχουν γενετικό συστατικό, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.

Λάβετε εξετάσεις για καρκίνο του δέρματος

Ακόμα κι αν δεν έχετε προβλήματα με το δέρμα, είναι καλή ιδέα να κάνετε ετήσιο έλεγχο για καρκίνο του δέρματος με δερματολόγο. Θα μπορούν να δουν περιοχές του σώματός σας που δεν μπορείτε να παρακολουθείτε εύκολα.

Ένας δερματολόγος θα είναι επίσης σε θέση να αξιολογήσει τυχόν κρεατοελιές ή άλλες αναπτύξεις του δέρματος για την πιθανότητα καρκίνου του δέρματος. Εάν ένας τυφλοπόντικας έχει ύποπτα χαρακτηριστικά και μοιάζει να είναι κακοήθης (καρκινικός), η αφαίρεσή του νωρίς μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωσή του σε άλλες περιοχές του σώματός σας.

Φοράτε αντηλιακό

Ξέρετε ότι το καλοκαίρι είναι πολύ κοντά όταν βλέπετε τα ράφια εφοδιασμένα με αντηλιακό, αλλά πώς ξέρετε ποιο να διαλέξετε; Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές κατά την επιλογή του καλύτερου αντηλιακού:

• Κοιτάξτε το SPF. Εάν πρόκειται να έχετε άμεσο ηλιακό φως για μια χρονική περίοδο, επιλέξτε ένα αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 50. Εάν καίτε εύκολα, ένα υψηλότερο SPF θα σας προσφέρει καλύτερη κάλυψη.
• Επιλέξτε ευρύ φάσμα. Ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος έχει τη δυνατότητα να προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA έχουν μεγαλύτερα μήκη κύματος που μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα και καρκίνους του δέρματος. Οι ακτίνες UVB έχουν μικρότερα μήκη κύματος που μπορούν να προκαλέσουν εγκαύματα, σημεία ηλικίας και ρυτίδες.
• Εφαρμόστε ξανά. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε 2 ώρες. Εφαρμόστε ξανά πιο συχνά εάν βραχεί.
• Σημειώστε την ημερομηνία λήξης. Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε αντηλιακό με μεγάλη διάρκεια ζωής. Εάν δεν υπάρχει ημερομηνία λήξης, θα πρέπει να είναι καλό για 3 χρόνια από την ημερομηνία που το αγοράσατε.

Εξασκηθείτε στην προστασία από τον ήλιο

Ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα σας σε μόλις 15 λεπτά, οπότε είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να προστατεύσετε το δέρμα σας ενώ απορροφάτε αυτές τις ακτίνες.

Ακολουθούν μερικές καλές συμβουλές για την προστασία από τον ήλιο:

• Αναζητήστε σκιά. Αν πρόκειται να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αναζητήστε σκιά, ώστε να μην είστε σε άμεσο ηλιακό φως. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ. όταν η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο είναι πιο έντονη.
• Φορώ γυαλιά ηλίου. Όχι μόνο τα γυαλιά ηλίου θα βοηθήσουν στην προστασία της όρασης σας, αλλά μπορούν επίσης να προστατεύσουν το πιο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας. Τα περισσότερα γυαλιά ηλίου θα μπλοκάρουν τις ακτίνες UVA και UVB. Βεβαιωθείτε ότι το ζεύγος που αγοράζετε μπορεί να σας προστατεύσει και από τους δύο τύπους ακτίνων.
• Φορέστε κατάλληλα ρούχα. Εάν πρόκειται να είστε έξω στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να φοράτε μακριά μανίκια και παντελόνι. Αναζητήστε ρούχα φτιαγμένα με αναπνεύσιμο, ελαφρύ ύφασμα, ώστε να παραμείνετε δροσεροί.
• Φοράω ένα καπέλο. Το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι λεπτό, γι 'αυτό δώστε του επιπλέον προστασία με ένα καπέλο. Τα καπέλα με φαρδύ γείσο προσφέρουν τη μεγαλύτερη προστασία από τον ήλιο και μπορούν να είναι αρκετά μοντέρνα ενώ βρίσκονται σε αυτό.

Αποφύγετε το μαύρισμα των κρεβατιών

Το να μένετε μακριά από τον ήλιο, αλλά αντί να χρησιμοποιείτε ένα κρεβάτι μαυρίσματος, δεν μειώνετε τον κίνδυνο για βλάβη από υπεριώδη ακτινοβολία και καρκίνο του δέρματος.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με περισσότερες από 20 μελέτες, ο κίνδυνος δερματικού μελανώματος αυξάνεται κατά 75% εάν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε συσκευή μαυρίσματος πριν από την ηλικία των 30 ετών.

Αυτά τα ευρήματα υποστηρίζονται από μια άλλη μελέτη που κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η εσωτερική μαυρίσματος είναι καρκινογόνος για τον άνθρωπο. Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, τα κρεβάτια μαυρίσματος ενέχουν αυξημένο κίνδυνο μελανώματος ακόμη και αν δεν κάψετε.

Μπορεί το Retin-A και η βιταμίνη B-3 να προστατεύσουν το δέρμα σας;

Αμφιβληστροειδής χιτώνας

Η χρήση προϊόντων ρετινόλης όπως το Retin-A για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος είναι αμφιλεγόμενη. Η έρευνα δείχνει ότι η ρετινόλη μπορεί να αυξήσει τη δημιουργία νέων κυττάρων του δέρματος, τα οποία μπορεί να αποτρέψουν τον καρκίνο του δέρματος.

Ωστόσο, υπάρχει μια παγίδα: Η ρετινόλη μπορεί να κάνει το δέρμα σας πολύ πιο ευαίσθητο στην έκθεση στον ήλιο. Αυτό σημαίνει ότι εάν χρησιμοποιείτε προϊόντα ρετινόλης, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν βρίσκεστε έξω για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Να φοράτε αντηλιακό όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα δέρματος που περιέχουν ρετινόλη.

Βιταμίνη Β-3

Η νιασιναμίδη (μια μορφή βιταμίνης Β-3) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου του δέρματος σε ορισμένα άτομα υψηλού κινδύνου.

Σύμφωνα με παλαιότερη έρευνα, η νιασιναμίδη μπορεί:

• μείωση της φλεγμονής
• χτίζουν πρωτεΐνες στο δέρμα
• βελτιώστε την υγρασία του δέρματός σας

Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από περιβαλλοντικές βλάβες, συμπεριλαμβανομένου του ηλιακού φωτός.

Ωστόσο, η νιασιναμίδη δεν έχει μελετηθεί ευρέως, επομένως οι ανεπιθύμητες ενέργειές της δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστές.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος είναι να είστε προσεκτικοί και να παρακολουθείτε το δέρμα σας. Εάν έχετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, είναι καλή ιδέα να καλέσετε το γιατρό σας:

• ένας τυφλοπόντικας με ακανόνιστα σύνορα
• μια ξαφνική, ταχέως αναπτυσσόμενη ανάπτυξη του δέρματος
• ένα κομμάτι φολιδωτού, κόκκινου δέρματος που δεν εξαφανίζεται
• ξαφνικός πόνος, ευαισθησία ή κνησμός
• αιμορραγία ή εκροή από σημείο δέρματος

Η κατώτατη γραμμή

Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Τα πιο αποτελεσματικά μέτρα που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος περιλαμβάνουν τον περιορισμό του χρόνου σας στον ήλιο, τη χρήση αντηλιακού, την αποφυγή μαυρίσματος κρεβατιών και την τακτική εξέταση καρκίνου του δέρματος.