Τι είναι το Smooth Move Tea και βοηθά στην απώλεια βάρους;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το τσάι Smooth Move;
• Είναι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους;
• Πιθανά οφέλη
• Μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και να αποτρέψει τις αιμορροΐδες
• Μπορεί να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις
• Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
• Είναι ασφαλές?
• Πιθανές παρενέργειες
• Μερικοί άνθρωποι πρέπει να το αποφεύγουν
• Η κατώτατη γραμμή

Το τσάι Smooth Move είναι ένα φυτικό μείγμα που χρησιμοποιείται συνήθως ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα χωρίς ιατρική συνταγή.

Το Senna, το κύριο συστατικό του, έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσικό καθαρτικό για αιώνες.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν επίσης να πίνουν αυτό το τσάι για να διευκολύνουν το φούσκωμα ή να προωθήσουν την απώλεια βάρους. Ωστόσο, μπορεί να έχει πολλές δυσάρεστες παρενέργειες και δεν είναι κατάλληλο για όλους.

Αυτό το άρθρο σας λέει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το τσάι Smooth Move, συμπεριλαμβανομένου του εάν προωθεί την απώλεια βάρους.

Τι είναι το τσάι Smooth Move;

Το Smooth Move tea είναι ένα μείγμα οργανικών βοτάνων που διατίθενται στο εμπόριο ως φυσικό καθαρτικό. Λέγεται ότι βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας μέσα σε 6-12 ώρες.

Το κύριο συστατικό του είναι το senna, ένα ισχυρό φυτό που προέρχεται από την Αφρική και την Ινδία. Οι φυσικές καθαρτικές του ιδιότητες το καθιστούν μια δημοφιλή προσθήκη στις θεραπείες ανακούφισης της δυσκοιλιότητας (1).

Οι Sennosides, οι δραστικές χημικές ενώσεις στη senna, προκαλούν τη συστολή των εντέρων σας και βοηθούν στην αύξηση της ποσότητας νερού και ηλεκτρολυτών που υπάρχουν στο παχύ έντερο, οι οποίες βοηθούν περαιτέρω τις κινήσεις του εντέρου (1, 2, 3).

Το τσάι Smooth Move περιέχει επίσης γλυκόριζα, πικρό μάραθο, κανέλα, τζίντζερ, κόλιανδρο και γλυκό πορτοκάλι.

Αυτά τα βότανα προορίζονται να καταπραΰνουν τα έντερα, μειώνοντας τις πιθανότητες κράμπας.

Για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι Smooth Move, ρίξτε 8 ουγκιές (240 ml) βραστό νερό πάνω από την τσάντα τσαγιού σας, καλύψτε την κούπα σας και απότομα για 10-15 λεπτά.

Το τσάι Smooth Move παρασκευάζεται από ένα μείγμα βοτάνων, όπως το senna, ένα φυσικό καθαρτικό. Διαφημίζεται για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας εντός 6-12 ωρών.

Είναι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους;

Οι άνθρωποι μερικές φορές χρησιμοποιούν καθαρτικά τσάγια όπως το Smooth Move για απώλεια βάρους.

Αυτός ο τύπος τσαγιού προκαλεί κινήσεις του εντέρου και εμποδίζει το σώμα σας να απορροφήσει νερό από το παχύ έντερο. Ως εκ τούτου, μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα έντερα και να προωθήσετε την απώλεια υγρών, η οποία μπορεί να μειώσει το φούσκωμα και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ελαφρύτερα (1, 2, 3).

Ωστόσο, οποιαδήποτε απώλεια βάρους θα είναι σχεδόν αποκλειστικά λόγω της απώλειας νερού και κοπράνων - όχι λίπους. Επιπλέον, είναι πιθανό να ανακτήσετε αυτό το βάρος μόλις σταματήσετε να πίνετε το τσάι.

Επιπλέον, η μακροχρόνια χρήση καθαρτικών τσαγιών έχει συνδεθεί με ανισορροπίες ηλεκτρολυτών και άλλα ζητήματα υγείας. Επειδή μπορεί να προκαλέσει τη σωστή λειτουργία των εντέρων από τα καθαρτικά, δεν συνιστάται η μακροχρόνια χρήση (4, 5, 6).

Τα καθαρτικά τσάγια όπως το Smooth Move μπορεί να μειώσουν προσωρινά το βάρος σας ξεπλένοντας νερό και κόπρανα από το σώμα σας. Ωστόσο, είναι απίθανο να σας βοηθήσουν να χάσετε σωματικό λίπος και η μακροχρόνια χρήση είναι πιθανώς επιζήμια για την υγεία σας.

Πιθανά οφέλη

Το τσάι Smooth Move μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα και να αποτρέψει τις αιμορροΐδες

Το Senna, το κύριο συστατικό του τσαγιού Smooth Move, έχει χρησιμοποιηθεί ως φυσικό καθαρτικό για αιώνες. Μαζεύει, μαλακώνει και αυξάνει τη συχνότητα των κοπράνων (1, 3).

Σε μια μελέτη 28 ημερών, 86 κάτοικοι γηροκομείων έπιναν είτε τσάι Smooth Move είτε εικονικό φάρμακο μία φορά την ημέρα. Εκείνοι στην ομάδα Smooth Move είχαν 4 φορές περισσότερες κινήσεις του εντέρου, κατά μέσο όρο (7).

Το τσάι Smooth Move μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των αιμορροΐδων μειώνοντας την ποσότητα της πίεσης που απαιτείται κατά τις κινήσεις του εντέρου. Ωστόσο, παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό το τσάι μειώνει άλλα συμπτώματα αιμορροΐδων (8).

Μπορεί να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις

Το τσάι Smooth Move και άλλα προϊόντα που περιέχουν senna μπορούν να προστατεύσουν από ορισμένους τύπους λοιμώξεων.

Η έρευνα σε δοκιμαστικούς σωλήνες και ζώα δείχνει ότι η senna μπορεί να καταπολεμήσει διάφορα παράσιτα και βακτήρια, προσφέροντας ακόμη και κάποια προστασία από την ελονοσία (9, 10)

Αρκετά από τα άλλα συστατικά αυτού του τσαγιού, όπως η ρίζα γλυκόριζας και το μάραθο, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποτροπή βακτηρίων και ιών (11, 12).

Παρ 'όλα αυτά, απαιτείται ανθρώπινη έρευνα για να γίνουν ισχυρά συμπεράσματα.

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Τα συστατικά στο τσάι Smooth Move είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αυτές οι ευεργετικές φυτικές ενώσεις βοηθούν στην προστασία από κυτταρική βλάβη και μπορεί να καταπολεμήσουν καταστάσεις όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.

Το Senna, το κύριο συστατικό του Smooth Move, είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε φλαβονοειδή, ένα είδος αντιοξειδωτικού που συνδέεται με βελτιωμένη υγεία του εγκεφάλου και του εντέρου, καθώς και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων (1, 13, 14, 15).

Άλλα συστατικά, όπως η ρίζα γλυκόριζας και η κανέλα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, ενώ το τζίντζερ μπορεί να καταπολεμήσει τη ναυτία και τον πόνο της εμμήνου ρύσεως (16, 17, 18, 19, 20).

Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν ένα μόνο τσαγιέρα του Smooth Move προσφέρει τα ίδια οφέλη με τις μεγαλύτερες δόσεις κάθε συστατικού από μόνο του. Έτσι, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για το ίδιο το τσάι.

Το τσάι Smooth Move βοηθά στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και να προσφέρει άλλα οφέλη, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Είναι ασφαλές?

Το τσάι Smooth Move μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες και μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους.

Πιθανές παρενέργειες

Η βραχυπρόθεσμη χρήση του τσαγιού Smooth Move θεωρείται γενικά ασφαλής.

Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι έχουν αναφέρει ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως επώδυνες κράμπες, διάρροια, απώλειες υγρών, κακή απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και αλλαγές στο χρώμα των ούρων (21).

Δεν συνιστάται η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν senna σε υψηλές δόσεις ή για μεγάλες χρονικές περιόδους, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη, ανισορροπίες ηλεκτρολυτών και σοβαρή αφυδάτωση. Μπορεί επίσης να προκαλέσει καθαρτική εξάρτηση και να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες (5, 6, 21).

Ο κατασκευαστής της Smooth Move συνιστά να πίνετε μόνο 1 φλιτζάνι (240 ml) την ημέρα για όχι περισσότερο από 1 εβδομάδα κάθε φορά.

Το Senna μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα βοτάνων, όπως διουρητικά, θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, γλυκόριζα ή άλλα καθαρτικά βότανα. Επομένως, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε το Smooth Move (21).

Μερικοί άνθρωποι πρέπει να το αποφεύγουν

Τα προϊόντα που περιέχουν Senna δεν συνιστώνται για παιδιά κάτω των 2 ετών, καθώς συνδέονται με σοβαρό εξάνθημα από πάνα, φουσκάλες και εξάνθημα του δέρματος (22, 23).

Ο κατασκευαστής της Smooth Move αποθαρρύνει συγκεκριμένα να δώσει αυτό το τσάι σε παιδιά κάτω των 12 ετών και προτείνει να διακόψετε τη χρήση του εάν αισθανθείτε κοιλιακό άλγος, ναυτία ή έμετο.

Επιπλέον, είναι καλύτερο να αποφύγετε το Smooth Move εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, καθώς λίγα είναι γνωστά για την ασφάλειά του σε αυτούς τους πληθυσμούς.

Αυτό το τσάι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κινδύνους για άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως σκωληκοειδίτιδα, καρδιακές παθήσεις, εντερική απόφραξη, νόσο του Crohn ή ελκώδη κολίτιδα. Εάν έχετε κάποια από αυτές τις συνθήκες, αποφύγετε το Smooth Move (5).

Το τσάι Smooth Move είναι πιθανώς ασφαλές για βραχυπρόθεσμη χρήση αλλά έχει συνδεθεί με διάφορες παρενέργειες, όπως διάρροια και κράμπες. Θα πρέπει να αποφεύγεται από ορισμένους πληθυσμούς, όπως μικρά παιδιά και έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.

Η κατώτατη γραμμή

Το Smooth Move είναι ένα τσάι από βότανα που περιέχει senna, ένα φυσικό καθαρτικό.

Αυτό το μείγμα ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα και μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, να μειώσει τη φλεγμονή και να προστατεύσει από ορισμένες ασθένειες.

Τούτου λεχθέντος, το Smooth Move είναι απίθανο να βοηθήσει στη μακροχρόνια απώλεια βάρους και η συνεχής χρήση του μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας. Μικρά παιδιά, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις θα πρέπει να το αποφεύγουν.

Εάν έχετε αμφιβολίες, συζητήστε το τσάι Smooth Move με έναν επαγγελματία υγείας πριν από τη χρήση.