Ρόγχος

Περιεχόμενο

• Επισκόπηση ροχαλητού
• Ποιες είναι οι αιτίες του ροχαλητού;
• Πώς διαγιγνώσκεται το ροχαλητό;
• Πώς αντιμετωπίζεται το ροχαλητό;
• Ποιες είναι οι επιπλοκές του ροχαλητού;
• Ποια είναι η προοπτική για άτομα που ροχαλίζουν;
• Πώς μπορεί να προληφθεί το ροχαλητό;

Επισκόπηση ροχαλητού

Το ροχαλητό είναι ένα κοινό φαινόμενο. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας (AAO), έως και 45 τοις εκατό των Αμερικανών ενηλίκων ροχαλητό και 25 τοις εκατό το κάνουν σε τακτική βάση. Το ροχαλητό είναι πιο συχνό στους άνδρες από τις γυναίκες και μπορεί να επιδεινωθεί με την ηλικία.

Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν το ροχαλητό. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι χρειάζονται ιατρική περίθαλψη εάν το ροχαλητό τους σχετίζεται με διαταραχή του ύπνου. Εάν ανησυχείτε για συχνό ροχαλητό, ρωτήστε το γιατρό σας.

Ποιες είναι οι αιτίες του ροχαλητού;

Μια αιτία ροχαλητού είναι όταν οι ιστοί στους αεραγωγούς σας χαλαρώνουν και περιορίζουν τον αεραγωγό σας. Η ροή αέρα είναι περιορισμένη, προκαλώντας έναν ήχο δόνησης. Τα ροχαλητά μπορεί να ποικίλουν σε όγκο ανάλογα με το πόσο περιορισμένος αέρας είναι στη μύτη, το στόμα ή το λαιμό σας. Τα κρυολογήματα και οι αλλεργίες μπορούν να επιδεινώσουν το ροχαλητό επειδή προκαλούν ρινική συμφόρηση και πρήξιμο του λαιμού.

Μερικές φορές, η ανατομία του στόματος σας μπορεί να προκαλέσει ροχαλητά. Άτομα με διογκωμένους ιστούς και αμυγδαλές που περιορίζουν τη ροή του αέρα γενικά παράγουν ήπια ροχαλητά. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να προκαλέσει ροχαλητό λόγω της υπερβολικής συσσώρευσης λίπους στο λαιμό σας που περιορίζει τους αεραγωγούς σας όταν ξαπλώνετε.

Το ροχαλητό είναι ένα σύμπτωμα άπνοιας ύπνου. Αυτό συμβαίνει όταν η αναπνοή σας επιβραδύνεται σημαντικά ή σταματάτε την αναπνοή για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά ενώ κοιμάστε. Η άπνοια ύπνου συμβαίνει όταν η ροή του αέρα μειώνεται σε λιγότερο από 90 τοις εκατό του φυσιολογικού. Η άπνοια ύπνου είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση θεραπεία.

Στα παιδιά, το ροχαλητό προκαλείται συχνά από αποφρακτική άπνοια ύπνου. Σύμφωνα με το Παιδικό Κέντρο Johns Hopkins, οι διευρυμένες αμυγδαλές είναι συχνά η υποκείμενη αιτία. Ένα παιδί με αυτήν την πάθηση μπορεί να εμφανίσει σημάδια απροσεξίας, υπερκινητικότητας, υπνηλίας ή άλλων προβλημάτων συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της ημέρας, λόγω έλλειψης ύπνου. Εάν το παιδί σας ροχαληθεί συχνά, θα πρέπει να το φέρετε στο γιατρό του.

Πώς διαγιγνώσκεται το ροχαλητό;

Μια φυσική εξέταση μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να καθορίσει εάν τα ροχαλητά σας σχετίζονται με ανωμαλίες στο στόμα σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η φυσική εξέταση είναι το μόνο που χρειάζεται για μια σωστή διάγνωση και σωστή θεραπεία, ειδικά εάν το ροχαλητό σας είναι ήπιο.

Ωστόσο, σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν άλλες διαγνωστικές εξετάσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ακτινογραφίες, αξονικές τομογραφίες και μαγνητικές τομογραφίες για να ελέγξει τον αεραγωγό σας για ανωμαλίες. Ωστόσο, το αποκλίνον διάφραγμα δεν αποτελεί ένδειξη για προηγμένες μελέτες απεικόνισης όπως αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία ή ακτινογραφίες. Μπορούν επίσης να παραγγείλουν μια πιο εις βάθος μελέτη των προτύπων ύπνου σας, που ονομάζεται μελέτη ύπνου. Αυτό απαιτεί να περάσετε τη νύχτα σε μια κλινική ή κέντρο ύπνου με αισθητήρες στο κεφάλι σας και σε άλλα μέρη του σώματός σας για να καταγράψετε:

• τον καρδιακό σας ρυθμό
• το ρυθμό αναπνοής σας
• επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας
• τις κινήσεις των ποδιών σας

Πώς αντιμετωπίζεται το ροχαλητό;

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την αιτία του ροχαλητού σας. Το AAO δεν συνιστά συσκευές για ροχαλητό, επειδή δεν αντιμετωπίζουν την πηγή του προβλήματος. Οι κοινές επαγγελματικές θεραπείες περιλαμβάνουν:

• οδοντικά επιστόμια για να τοποθετήσετε τη γλώσσα και το μαλακό στόμα σας και να διατηρήσετε τον αεραγωγό σας ανοιχτό
• εμφυτεύματα υπερώου, στα οποία εγχύονται πλεγμένοι κλωστοί πολυεστέρα στον ουρανίσκο σας για να το σκληρύνουν και να μειώσουν το ροχαλητό
• χειρουργική επέμβαση για να σφίξετε και να κόψετε τον υπερβολικό ιστό στους αεραγωγούς σας, όπως μια σηπτοπλαστική για ένα σοβαρά αποκλίνον διάφραγμα
• χειρουργική επέμβαση με λέιζερ για να συντομεύσετε τον μαλακό ουρανίσκο σας και να αφαιρέσετε τη φλέβα
• μάσκες ή μηχανές CPAP, για να κατευθύνετε τον αέρα υπό πίεση στον αεραγωγό σας για να εξαλείψετε την άπνοια ύπνου και το ροχαλητό

Οι διορθωτικές χειρουργικές διαδικασίες είναι συχνά μόνιμες λύσεις. Οι μάσκες και τα επιστόμια πρέπει να χρησιμοποιούνται συνεχώς. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει τακτικά ραντεβού παρακολούθησης για να ελέγξει την πρόοδό σας.

Ποιες είναι οι επιπλοκές του ροχαλητού;

Το συχνό ροχαλητό αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης:

• υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• δυσκολία συγκέντρωσης
• τροχαία ατυχήματα λόγω υπνηλίας
• υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση
• καρδιακή ασθένεια
• Εγκεφαλικό
• σύγκρουση σχέσης

Σοβαρές ιατρικές παθήσεις είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν με OSA από ό, τι μόνο με ροχαλητό.

Ποια είναι η προοπτική για άτομα που ροχαλίζουν;

Η επιτυχής θεραπεία του ροχαλητού εξαρτάται από την αιτία του. Η άπνοια ύπνου μπορεί να αντιμετωπιστεί με συγκεκριμένες μάσκες ή διαδικασίες, αλλά συχνά απαιτεί συνεχείς εξετάσεις. Πολλοί άνθρωποι ροχαλίζουν περισσότερο με την ηλικία. Εάν δεν ροχαλίζετε τώρα, μπορείτε να ξεκινήσετε καθώς μεγαλώνετε. Είναι σημαντικό να συζητήσετε το συχνό ροχαλητό με έναν γιατρό.

Πώς μπορεί να προληφθεί το ροχαλητό;

Οι ήπιες περιπτώσεις ροχαλητού μπορεί να βελτιωθούν με μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας πάρα πολύ και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να ροχαληθείτε λιγότερο τη νύχτα. Άλλες δυνητικά αποτελεσματικές αλλαγές περιλαμβάνουν:

• να κοιμάσαι την ίδια ώρα κάθε βράδυ
• κοιμάσαι στο πλευρό σου
• εφαρμόζοντας ρινικές λωρίδες στη γέφυρα της μύτης σας πριν από το κρεβάτι
• αντιμετώπιση της συνεχιζόμενης ρινικής συμφόρησης
• αποφυγή αλκοόλ πριν τον ύπνο
• να μην τρώω πριν τον ύπνο
• σηκώστε το κεφάλι σας κατά 4 ίντσες με ένα επιπλέον μαξιλάρι

Παρόλο που μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να αποφύγετε το ήπιο ροχαλητό, φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν ροχαλίζετε συχνά. Ο έλεγχος του ροχαλητού θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.