12 Φυσικές θεραπείες για τον πονόλαιμο

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• 1. Μέλι
• 2. Αλατισμένο νερό
• 3. Τσάι χαμομηλιού
• 4. Μέντα
• 5. Γαργάρα μαγειρικής σόδας
• 6. Fenugreek
• 7. Ρίζα Marshmallow
• 8. Ρίζα γλυκόριζας
• 9. Ολισθηρό φτερό
• 10. Ξίδι μηλίτη μήλου
• 11. Σκόρδο
• 12. Πιπέρι καγιέν ή καυτή σάλτσα
• Θεραπείες πονόλαιμου για βρέφη και παιδιά
• Πρόληψη
• Θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή
• Αγοραστή πρόσεχε
• Πλήρης επούλωση

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο πονόλαιμος αναφέρεται σε πόνο, κνησμό ή ερεθισμό του λαιμού. Ο πόνος στο λαιμό είναι το κύριο σύμπτωμα ενός πονόλαιμου. Μπορεί να επιδεινωθεί όταν προσπαθείτε να καταπιείτε και μπορεί να έχετε δυσκολία στην κατάποση τροφίμων και υγρών.

Ακόμα κι αν ένας πονόλαιμος δεν είναι αρκετά σοβαρός για ένα ταξίδι στο γιατρό, εξακολουθεί να είναι οδυνηρός και μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε καλά. Ευτυχώς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπείες στο σπίτι για να καταπραΰνετε τον πόνο και τον ερεθισμό.

1. Μέλι

Το μέλι που αναμιγνύεται με τσάι ή λαμβάνεται από μόνο του είναι μια κοινή οικιακή θεραπεία για πονόλαιμο. Κάποιος διαπίστωσε ότι το μέλι ήταν ακόμη πιο αποτελεσματικό στην εξουδετέρωση του νυχτερινού βήχα από τα κοινά κατασταλτικά βήχα. Άλλες δείχνουν ότι το μέλι είναι ένα αποτελεσματικό θεραπευτικό τραύματος, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ταχεία επούλωση των πονόλαιμων.

Αγορά για μέλι.

2. Αλατισμένο νερό

Το γαργάρισμα με ζεστό θαλασσινό νερό μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και να διαλύσει τις εκκρίσεις. Είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην εξόντωση βακτηρίων στο λαιμό. Φτιάξτε ένα διάλυμα αλμυρού νερού με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα γεμάτο ποτήρι ζεστό νερό. Γαργαρίστε το για να μειώσετε το πρήξιμο και να διατηρήσετε τον λαιμό καθαρό. Αυτό πρέπει να γίνεται κάθε τρεις ώρες περίπου.

3. Τσάι χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού είναι φυσικά καταπραϋντικό. Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για ιατρικούς σκοπούς, όπως καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Χρησιμοποιείται συχνά για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και στυπτικές του ιδιότητες.

Μερικοί έχουν δείξει ότι η εισπνοή ατμού χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, συμπεριλαμβανομένου του πονόλαιμου. Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να προσφέρει το ίδιο όφελος. Μπορεί επίσης να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τη λοίμωξη που προκάλεσε τον πονόλαιμο σας.

Αγοράστε τσάι χαμομηλιού.

4. Μέντα

Το μέντα είναι γνωστό για την ικανότητά του να δροσίζει την αναπνοή. Τα αραιωμένα σπρέι ελαίου μέντας μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πονόλαιμο. Το μέντα περιέχει μενθόλη, η οποία βοηθά τη λεπτή βλέννα και ηρεμεί τους πονόλαιμους και το βήχα. Το μέντα έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να ενθαρρύνουν την επούλωση.

Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια χωρίς να τα αναμιγνύετε με λάδι φορέα όπως ελαιόλαδο, γλυκό αμυγδαλέλαιο ή μαλακωμένο λάδι καρύδας. Για το έλαιο μέντας, ανακατέψτε πέντε σταγόνες αιθέριου ελαίου με μία ουγγιά του λιπαντικού της επιλογής σας. Ποτέ μην καταναλώνετε αιθέρια έλαια.

Αγοράστε λάδι μέντας.

5. Γαργάρα μαγειρικής σόδας

Ενώ η γαργάρες αλμυρού νερού χρησιμοποιείται πιο συχνά, η μαγειρική σόδα γαργάρου που αναμιγνύεται με αλμυρό νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Το γαργάρισμα αυτής της λύσης μπορεί να σκοτώσει βακτήρια και να αποτρέψει την ανάπτυξη ζύμης και μυκήτων

Το προτείνει γαργάρες και μαλακά σπάζοντας έναν συνδυασμό 1 φλιτζάνι ζεστό νερό, 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και 1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Συνιστούν να χρησιμοποιείτε το ξέβγαλμα κάθε τρεις ώρες, όπως απαιτείται.

Αγοράστε μαγειρική σόδα.

6. Fenugreek

Το Fenugreek έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Έχει επίσης πολλές μορφές. Μπορείτε να φάτε σπόρους fenugreek, να χρησιμοποιήσετε το τοπικό λάδι ή να πιείτε τσάι fenugreek. Το τσάι Fenugreek είναι μια φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο.

Η έρευνα καταδεικνύει τις θεραπευτικές δυνάμεις του fenugreek. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να σκοτώσει βακτήρια που προκαλούν ερεθισμό ή φλεγμονή. Το Fenugreek είναι επίσης ένα αποτελεσματικό αντιμυκητιασικό.

Το υποδηλώνει ότι οι έγκυες γυναίκες αποφεύγουν το fenugreek.

7. Ρίζα Marshmallow

Η ρίζα Marshmallow περιέχει μια ουσία που μοιάζει με βλέννα που επικαλύπτει και καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Απλά προσθέστε λίγο από την αποξηραμένη ρίζα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για να φτιάξετε τσάι. Η κατανάλωση του τσαγιού δύο έως τρεις φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο λαιμό.

Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να μιλήσουν με έναν γιατρό προτού πάρουν ρίζα marshmallow. Ορισμένες έρευνες σε ζώα δείχνουν ότι μπορεί να προκαλέσει μείωση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα.

Αγοράστε ρίζα marshmallow.

8. Ρίζα γλυκόριζας

Η ρίζα γλυκόριζας χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για τη θεραπεία του πονόλαιμου. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι είναι αποτελεσματικό όταν αναμιγνύεται με νερό για να δημιουργήσει μια λύση για γαργάρες. Ωστόσο, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν αυτό το φάρμακο, σύμφωνα με το.

Αγοράστε ρίζα γλυκόριζας.

9. Ολισθηρό φτερό

Όπως η ρίζα marshmallow, το ολισθηρό φτερό έχει μια ουσία που μοιάζει με βλέννα. Όταν αναμιγνύεται με νερό, σχηματίζει μια λεπτή γέλη που επικαλύπτει και καταπραΰνει το λαιμό. Για χρήση, ρίξτε βραστό νερό πάνω σε φλοιό σε σκόνη, ανακατέψτε και πιείτε. Μπορεί επίσης να βρείτε ότι βοηθούν τα ολισθηρά φτερά.

Το Slippery elm είναι μια παραδοσιακή θεραπεία για τον πονόλαιμο, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα. Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, μπορεί να μειώσει την απορρόφηση άλλων φαρμάκων που παίρνετε.

Αγορά για ολισθηρό φτερό.

10. Ξίδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου (ACV) έχει πολλά φυσικά. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι καταπολεμά τις λοιμώξεις. Λόγω της όξινης φύσης του, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας στο λαιμό και να σταματήσει η εξάπλωση των βακτηρίων.

Εάν αισθανθείτε έναν πονόλαιμο να έρχεται, δοκιμάστε να αραιώσετε 1 έως 2 κουταλιές της σούπας ACV σε ένα φλιτζάνι νερό και γαργάρα με αυτό. Στη συνέχεια, πάρτε μια μικρή γουλιά του μίγματος και επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία μία έως δύο φορές την ώρα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό μεταξύ των συνεδριών γαργάρων.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι χρήσης του ACV για τη θεραπεία του πονόλαιμου, ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειας και επίσης την ευαισθησία του σώματός σας στο ξύδι. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας ή τον ιατρό σας.

Αγοράστε ξίδι μηλίτη μήλου.

11. Σκόρδο

Το σκόρδο έχει επίσης φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Περιέχει αλικίνη, μια οργανική ουσία που είναι γνωστή για την ικανότητά της να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρώματος σκόρδου σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ιού του κοινού κρυολογήματος. Η προσθήκη φρέσκου σκόρδου στη διατροφή σας είναι επίσης ένας τρόπος να αποκτήσετε τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Η γιαγιά σας μπορεί να σας είπε να πιπιλίζετε ένα γαρίφαλο σκόρδου για να καταπραΰνετε έναν πονόλαιμο. Επειδή το σκόρδο έχει πολλές θεραπευτικές δράσεις, μπορείτε να το δοκιμάσετε, αν και ίσως θέλετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας αργότερα για να προστατεύσετε τα δόντια σας από ένζυμα και να βελτιώσετε την αναπνοή σας.

12. Πιπέρι καγιέν ή καυτή σάλτσα

Συχνά χρησιμοποιείται ως παυσίπονο, το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, μια φυσική ένωση γνωστή για τον αποκλεισμό των υποδοχέων πόνου.

Αν και δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο, η κατανάλωση καγιέν αναμεμιγμένη με ζεστό νερό και μέλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου για πονόλαιμους. Θυμηθείτε ότι μια αρχική αίσθηση καψίματος είναι κοινή. Το Cayenne δεν πρέπει να λαμβάνεται εάν έχετε ανοιχτές πληγές στο στόμα σας. Ξεκινήστε με λίγες σταγόνες καυτής σάλτσας ή ένα ελαφρύ πασπαλίζοντας καγιέν, καθώς και τα δύο μπορεί να είναι πολύ ζεστά.

Θεραπείες πονόλαιμου για βρέφη και παιδιά

Ο πονόλαιμος σε βρέφη και μικρά παιδιά σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικός, αλλά τα καλά νέα είναι ότι σπάνια είναι το μόνο σημάδι ιατρικής έκτακτης ανάγκης. Ωστόσο, η θεραπεία των πονόλαιμων μπορεί να είναι διαφορετική για βρέφη και παιδιά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές και λύσεις:

• Προσθέστε δροσερή ομίχλη ή υγραντήρα στο δωμάτιο του παιδιού σας. Η υγρασία στον αέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από πονόλαιμο.
• Κρατήστε τα παιδιά ενυδατωμένα ενθαρρύνοντάς τα να πίνουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Αποφύγετε τους χυμούς ή τα σωματίδια με πολλά εσπεριδοειδή.
• Σε παιδιά κάτω των 5 ετών δεν πρέπει να χορηγούνται σκληρές σταγόνες βήχα από καραμέλα ή οτιδήποτε άλλο που μπορεί να ενέχει κίνδυνο πνιγμού. Να είστε προσεκτικοί όταν χορηγείτε σταγόνες βήχα σε παιδιά κάτω των 10 ετών.
• Μην δίνετε μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε τον πονόλαιμο, μείνετε μακριά από άτομα που είναι άρρωστα με μολυσματική ασθένεια όπως η γρίπη ή ο λαιμός. Πλένετε τα χέρια σας συχνά. Προσπαθήστε να αποφύγετε πικάντικες ή όξινες τροφές και μείνετε μακριά από χημικούς καπνούς ή καπνό που θα μπορούσαν να προκαλέσουν φλεγμονή.

Θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή

Όταν οι φυσικές θεραπείες δεν το κόβουν, υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας χωρίς ιατρική συνταγή.Η ακεταμινοφαίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική για τον πονόλαιμο και μπορεί να χορηγηθεί σε μικρά παιδιά.

Οι εξωχρηματιστηριακές επιλογές όπως παστίλιες ή ψεκασμοί με μούδιασμα μπορούν επίσης να προσφέρουν ανακούφιση. Άλλες πιθανές πιπίλες πονόλαιμου περιλαμβάνουν τον ευκάλυπτο, τον οποίο πιθανότατα θα βρείτε σε φυσικές παστίλιες και σιρόπια βήχα.

Αγοραστή πρόσεχε

Τα βότανα και τα συμπληρώματα δεν παρακολουθούνται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για ποιότητα, συσκευασία, δοσολογία ή ασφάλεια. Επίσης, οι παρτίδες μπορεί να διαφέρουν από δοχείο σε δοχείο. Η έλλειψη ρύθμισης σημαίνει ότι κάθε συμπλήρωμα μπορεί να σας δώσει διαφορετική φαρμακευτική δόση. Προσέξτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις θεραπείες και φροντίστε να αγοράσετε από μια αξιόπιστη πηγή.

Πλήρης επούλωση

Οι βακτηριακές λοιμώξεις, όπως ο στρεπτικός λαιμός, ο κοκκύτης και η διφθερίτιδα, ευθύνονται μόνο για ένα μικρό ποσοστό πονόλαιμου. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να καλέσετε έναν γιατρό μόνο σε περιπτώσεις σοβαρού πονόλαιμου, όπως πονόλαιμο με πυρετό ή όταν οι πρησμένες αμυγδαλές μπλοκάρουν τον λαιμό.

Η δοκιμή μερικών από αυτές τις φυσικές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα πιο γρήγορα και να σας εξοικονομήσει ένα ταξίδι στο γραφείο του γιατρού. Για να νιώσετε καλύτερα, βεβαιωθείτε ότι πίνετε και πολλά υγρά και ξεκουραστείτε.