12 τρόποι για να σταματήσετε την αραίωση μαλλιών

Περιεχόμενο

• Τι το προκαλεί;
• Θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι
• 1. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
• 2. Αιθέρια έλαια
• 3. Σαμπουάν κατά της αραίωσης
• 4. Πολυβιταμίνες
• 5. Συμπληρώματα φυλλικού οξέος
• 6. Βιοτίνη
• 7. Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
• 8. Μινοξιδίλη
• 9. Σπιρονολακτόνη
• 10. Φιναστερίδη
• 11. Κορτικοστεροειδή
• 12. Θεραπεία λέιζερ στο σπίτι
• Το πακέτο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η αραίωση των μαλλιών αναφέρεται σε μικρή ή μέτρια τριχόπτωση. Σε αντίθεση με την εκτεταμένη απώλεια μαλλιών, η αραίωση των μαλλιών δεν προκαλεί απαραίτητα φαλάκρα. Δίνει, ωστόσο, την εμφάνιση λεπτότερων κηλίδων μαλλιών στο κεφάλι σας.

Η αραίωση των μαλλιών συμβαίνει σταδιακά, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε χρόνο να εντοπίσετε τις αιτίες και να καταλάβετε τα καλύτερα μέτρα θεραπείας.

Τι το προκαλεί;

Τα αραιωμένα μαλλιά μπορεί να προκληθούν από συνήθειες του τρόπου ζωής, γενετική ή και τα δύο. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αραίωση μαλλιών. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), είναι φυσιολογικό να χάνεις 50 έως 100 τρίχες την ημέρα. Οτιδήποτε περισσότερο από αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε να ρίξετε περισσότερα από όσα θα έπρεπε.

Οι συνήθειες του τρόπου ζωής συμβάλλουν σημαντικά στην αραίωση των μαλλιών. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Υπερβολική θεραπεία των μαλλιών σας. Αυτό περιλαμβάνει χρωματικές θεραπείες, περμανάντ, χαλαρωτικά και άλλα.
• Χρησιμοποιώντας σκληρά προϊόντα μαλλιών, όπως σπρέι μαλλιών και τζελ. Το προσωρινό χρώμα μπορεί επίσης να είναι σκληρό για τα μαλλιά σας.
• Φοράτε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά. Ανεξάρτητα από το αν φοράτε ένα επάνω μέρος ή τραβάτε τα μαλλιά σας σε μια αλογοουρά για να ασκηθείτε, αυτό μπορεί να τραβήξει τα μαλλιά σας και να τα σπάσει από τα θυλάκια, προκαλώντας λεπτά σημεία με την πάροδο του χρόνου.
• Δεν παίρνετε αρκετό σίδηρο, φολικό οξύ και άλλα μέταλλα στη διατροφή σας. Όλα αυτά βοηθούν τα θυλάκια να παράγουν τα μαλλιά φυσικά.
• Βιώνει ανεξέλεγκτο άγχος. Το άγχος σχετίζεται με αύξηση των ορμονών όπως η κορτιζόλη. Πάρα πολλές ορμόνες στρες μπορεί να σκοτώσουν νέες τρίχες που προσπαθούν να αναπτυχθούν από τα θυλάκια των μαλλιών.

Τα αραιωμένα μαλλιά μπορεί επίσης να είναι κληρονομικά. Οι υποκείμενες ιατρικές εκτιμήσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυτήν την κατάσταση. Μπορεί να έχετε αραίωση μαλλιών εάν:

• πρόσφατα απέκτησε ένα μωρό
• σταματήστε να παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια
• περνούν από ορμονικές αλλαγές
• έχουν χάσει πάνω από 20 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα
• αντιμετωπίζονται για αυτοάνοση ασθένεια
• έχετε ανεπάρκειες του ανοσοποιητικού συστήματος
• έχετε δερματική διαταραχή ή λοίμωξη

Λιγότερο συχνά, η αραίωση των μαλλιών μπορεί να προκληθεί από:

• τραβώντας τα μαλλιά σας
• διατροφικές διαταραχές
• υψηλό πυρετό

Τα αραιωμένα μαλλιά μερικές φορές συγχέονται με την αλωπεκία, η οποία είναι εκτεταμένη απώλεια μαλλιών. Ενώ η αραίωση των μαλλιών μπορεί τελικά να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, αυτές οι δύο οντότητες δεν είναι απαραίτητα το ίδιο πράγμα.

Θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι

Οι περισσότερες περιπτώσεις αραίωσης μαλλιών θεραπεύονται στο σπίτι. Εξετάστε τις ακόλουθες 12 επιλογές και μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε τυχόν συμπληρώματα.

1. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

Ίσως η φθηνότερη μέθοδος να αποκτήσετε πιο πυκνά μαλλιά είναι ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Δεν κοστίζει τίποτα και δεν υπάρχουν παρενέργειες.

Όταν πλένετε τα μαλλιά σας, ασκείτε απαλά πίεση με τα δάχτυλά σας γύρω από το τριχωτό της κεφαλής σας για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος. Για ακόμη περισσότερα οφέλη, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μασάζ χειρός για το τριχωτό της κεφαλής για να αφαιρέσετε επίσης τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

2. Αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια είναι υγρά που προέρχονται από ορισμένα φυτά και χρησιμοποιούνται κυρίως στην αρωματοθεραπεία και σε άλλους τύπους εναλλακτικών φαρμάκων. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το λάδι λεβάντας έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία από ορισμένα άτομα με φαλάκρα. Το λάδι συχνά συνδυάζεται με άλλους τύπους, όπως αυτά που παρασκευάζονται από δεντρολίβανο και θυμάρι.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να θεραπεύσουν τη φαλάκρα ή την αραίωση των μαλλιών. Εάν αποφασίσετε να κάνετε αυτή τη θεραπεία, βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει μια μικρή ποσότητα λαδιού στο χέρι σας και περιμένετε 24 ώρες για να δείτε εάν εμφανιστεί κάποια αντίδραση. Ερυθρότητα, κνίδωση ή εξάνθημα μπορεί να υποδηλώνει αλλεργική αντίδραση.

3. Σαμπουάν κατά της αραίωσης

Το σαμπουάν κατά της αραίωσης λειτουργεί με δύο τρόπους. Πρώτον, τέτοια προϊόντα παρέχουν όγκο για τα μαλλιά σας, έτσι φαίνεται πιο παχιά. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που έχουν αραίωση ή φυσικά λεπτά μαλλιά.

Τα σαμπουάν για την αραίωση των μαλλιών ή την τριχόπτωση περιέχουν επίσης βιταμίνες και αμινοξέα που υπόσχονται ένα πιο υγιές τριχωτό της κεφαλής για να παράγουν περισσότερα μαλλιά με την πάροδο του χρόνου. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιείτε προϊόντα κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για μια συνταγογραφούμενη έκδοση του σαμπουάν.

4. Πολυβιταμίνες

Τα υγιή μαλλιά εξαρτώνται από τη συνολική καλή υγεία σας. Σε περιπτώσεις υποσιτισμού ή με ορισμένες διατροφικές διαταραχές, νέα μαλλιά μπορεί να αποτύχουν να δημιουργηθούν από τα θυλάκια. Μια εξέταση αίματος από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών.

Εάν είστε χαμηλοί σε διάφορους βασικούς τομείς, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει μια καθημερινή πολυβιταμίνη. Τα υγιή μαλλιά χρειάζονται σίδηρο, φολικό οξύ και ψευδάργυρο για να συνεχίσουν να αναπτύσσονται παχιά και δυνατά.

Ωστόσο, η κλινική Mayo συνιστά να μην παίρνετε επιπλέον βιταμίνες εάν παίρνετε ήδη τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι κάτι τέτοιο θα αντιστρέψει την αραίωση των μαλλιών. Επιπλέον, η λήψη υπερβολικής ποσότητας ορισμένων θρεπτικών ουσιών μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

5. Συμπληρώματα φυλλικού οξέος

Το φολικό οξύ είναι ένας τύπος βιταμίνης Β που είναι σημαντικός για τη νέα παραγωγή κυττάρων. Όσον αφορά την αραίωση των μαλλιών, το φολικό οξύ θεωρείται ότι βοηθά τα θυλάκια να δημιουργήσουν νέα μαλλιά σε περιοχές φαλάκρας. Ακόμα, όπως και με τις πολυβιταμίνες, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το φολικό οξύ είναι εγγυημένο για να κάνει τα μαλλιά σας πιο παχιά.

6. Βιοτίνη

Η βιοτίνη, ή η βιταμίνη Β-7, είναι ένα υδατοδιαλυτό θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, φακές και συκώτι. Εάν τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, είναι απίθανο να έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε βιοτίνη. Ωστόσο, οι συμπληρωματικές μορφές βιοτίνης έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια, χάρη εν μέρει στους εμπόρους που υπόσχονται περισσότερη ενέργεια και καλύτερη ανάπτυξη μαλλιών με τέτοια προϊόντα.

Ενώ η βιοτίνη βοηθά στη διάσπαση των ενζύμων στο σώμα σας, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση των μαλλιών.

Δεν πρέπει να λαμβάνετε βιοτίνη εάν παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Β-5 - όταν λαμβάνονται μαζί, αυτά μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του άλλου.

7. Ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα ονομάζονται απαραίτητα λιπαρά οξέα. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορούν να κατασκευαστούν από το ανθρώπινο σώμα. Τα ωμέγα-3 βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τη φλεγμονή, μια βασική αιτία πολλών καταστάσεων. Η πρόωρη απώλεια μαλλιών μπορεί επίσης να σχετίζεται με φλεγμονή. Τα ωμέγα-6, από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικά για τη συνολική υγεία του δέρματος, η οποία μπορεί να ωφελήσει το τριχωτό της κεφαλής.

Τα φυτικά έλαια είναι βασικές πηγές ωμέγα-6, ενώ τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στα ψάρια. Εάν δεν καταναλώνετε κανονικά τέτοια τρόφιμα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση συμπληρώματος.

8. Μινοξιδίλη

Το minoxidil, γνωστό ως το εμπορικό σήμα του Rogaine, είναι μια θεραπεία για την τριχόπτωση που έχει εγκριθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) που διατίθεται στον πάγκο. Όταν εφαρμόζεται απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα, μπορεί σταδιακά να βλέπετε πιο πυκνά μαλλιά σε φαλακρά σημεία. Το προϊόν διατίθεται σε υγρό ή αφρό, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

Η Rogaine μπορεί να διαρκέσει έως και 16 εβδομάδες για να τεθεί σε πλήρη ισχύ, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το προϊόν με συνέπεια, αλλιώς ενδέχεται να μην βλέπετε αποτελέσματα. Ο ερεθισμός του τριχωτού της κεφαλής και η ανεπιθύμητη ανάπτυξη των μαλλιών στο πρόσωπο και το λαιμό είναι μερικές πιθανές παρενέργειες που πρέπει να προσέξετε.

9. Σπιρονολακτόνη

Η σπιρονολακτόνη (Aldactone) συνταγογραφείται για άτομα που έχουν αραίωση μαλλιών που σχετίζονται με την παραγωγή ανδρογόνων. Ενώ τεχνικά ένα «χάπι νερού», το Aldactone είναι επίσης αντι-ανδρογόνο. Στις γυναίκες, αυτό το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της αραίωσης των μαλλιών και της επακόλουθης τριχόπτωσης που σχετίζεται με ορμονικές διακυμάνσεις. Απαιτείται εξέταση αίματος για να γίνει αυτός ο προσδιορισμός εκ των προτέρων.

10. Φιναστερίδη

Το Finasteride (Propecia) είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για την τριχόπτωση. Είναι μόνο για άνδρες. Σε αντίθεση με τις τοπικές θεραπείες όπως η μινοξιδίλη, το Propecia έρχεται ως καθημερινό χάπι που παίρνουν οι άντρες για την τριχόπτωση. Οι γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα φάρμακα λόγω σοβαρών παρενεργειών - ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

11. Κορτικοστεροειδή

Τα κορτικοστεροειδή είναι συνταγογραφούμενες θεραπείες που χρησιμοποιούνται για καταστάσεις που συνδέονται με την υποκείμενη φλεγμονή. Μερικές φορές, οι φλεγμονώδεις καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν διάφορα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης.

12. Θεραπεία λέιζερ στο σπίτι

Η θεραπεία με λέιζερ χρησιμοποιείται συνήθως από δερματολόγους και άλλους ειδικούς στο δέρμα. Τώρα, το FDA έχει ανοίξει τον δρόμο για ορισμένα προϊόντα που θα χρησιμοποιηθούν στο σπίτι. Η θεραπεία με λέιζερ στο σπίτι για τα μαλλιά προορίζεται να βοηθήσει στην αναγέννηση των μαλλιών σας, ενώ ταυτόχρονα την κάνει πιο παχιά. Τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν αρκετούς μήνες για να τεθούν σε ισχύ.

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα της θεραπείας με λέιζερ στο σπίτι είναι το κόστος. Ορισμένα μηχανήματα πωλούνται για εκατοντάδες δολάρια και ενδέχεται να μην λειτουργούν. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν κάνετε μια τόσο μεγάλη επένδυση.

Το πακέτο

Ενώ η διαδικασία αραίωσης των μαλλιών μπορεί να αφορά στην αρχή, είναι πιθανώς θεραπεύσιμη. Σύμφωνα με το AAD, οι θεραπείες μπορεί να διαρκέσουν έξι έως εννέα μήνες.

Ωστόσο, εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε απώλεια μαλλιών, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αρχίσετε να αναπτύσσετε φαλακρά σημεία. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις, καθώς και να προσφέρετε οποιαδήποτε σχετικά φάρμακα. Η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να είναι μια άλλη επιλογή για προχωρημένη αλωπεκία.