Πώς μπορώ να σταματήσω να τονίζω για την υγεία μου;

Όταν τα μέλη της οικογένειας αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, ολόκληρο το οικογενειακό σύστημα μπορεί να απορριφθεί φυσικά.

Εικόνα από τη Ruth Basagoitia

Ε: Στο παρελθόν είχα κάποιους κινδύνους για την υγεία, ενώ η οικογένειά μου έχει ιστορικό αρκετά σοβαρών προβλημάτων υγείας. Αρχίζω να αισθάνομαι ανήσυχος για περισσότερα προβλήματα υγείας. Πώς μπορώ να σταματήσω να τονίζω αυτό;

Μιλήσατε με το γιατρό σας για αυτές τις ανησυχίες; Μπορεί να είναι δύσκολο να αναφερθεί, αλλά μπορεί να βοηθήσει το άγχος σας. Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις για να διασφαλίσει ότι το σώμα σας είναι υγιές. Και οι ερωτήσεις τους σχετικά με το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας μπορεί να τους βοηθήσουν να βρουν ένα σχέδιο που θα μπορούσε να διατηρήσει την υγεία σας στο σωστό δρόμο.

Για παράδειγμα, εάν ο καρκίνος του μαστού τρέχει στην οικογένειά σας, ο γιατρός σας μπορεί να υπογραμμίσει τη σημασία των μηνιαίων αυτοεξετάσεων του μαστού και επίσης να συζητήσει γενετικές εξετάσεις, ειδικά εάν ένα μέλος της οικογένειας είχε θετικό αποτέλεσμα για BRCA1 ή BRCA2 - {textend} τις γονιδιακές μεταλλάξεις που σχετίζονται με τον καρκίνο του μαστού .

Ομοίως, εάν μια ασθένεια όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακές παθήσεις τρέχει στην οικογένειά σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα σχέδιο «καρδιακής υγείας», το οποίο περιλαμβάνει καρδιαγγειακή άσκηση και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή για να διατηρήσετε τη χοληστερόλη και την αρτηριακή σας πίεση.

Ωστόσο, εάν οι ανησυχίες σας επιμείνουν ή φοβάστε να πάτε στο γιατρό, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Όταν τα μέλη της οικογένειας αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, ολόκληρο το οικογενειακό σύστημα μπορεί να απορριφθεί φυσικά. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς σας έχουν επηρεάσει οι ασθένειες των μελών της οικογένειάς σας.

Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε εάν το άγχος σας συμβολίζει μια άλλη ανησυχία, όπως ο φόβος της απώλειας ελέγχου. Το να μιλάτε μέσα από τα τρομακτικά συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε παλιές συναισθηματικές ουλές που εμφανίζονται ως άγχος που σχετίζεται με την υγεία.

Η Juli Fraga ζει στο Σαν Φρανσίσκο με τον σύζυγό της, την κόρη της και δύο γάτες. Η γραφή της εμφανίστηκε στους New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily και Vice. Ως ψυχολόγος, αγαπά να γράφει για την ψυχική υγεία και ευεξία. Όταν δεν εργάζεται, απολαμβάνει ευκαιρίες για ψώνια, διαβάζει και ακούει ζωντανή μουσική. Μπορείτε να την βρείτε Κελάδημα.