Ultimate Stress-Relief Workout της Gisele Bündchen

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε το άγχος με υγιή τρόπο, αλλά η άσκηση είναι σίγουρα ένα από τα καλύτερα. (Απόδειξη: Αυτά τα 13 οφέλη για την ψυχική υγεία της άσκησης.) Το supermodel Gisele Bündchen το ξέρει επίσης, και ενώ γνωρίζαμε καλά το σοβαρό παιχνίδι της γιόγκα, ήταν λίγο πιο ύπουλη στο να επιδείξει την αφοσίωσή της σε μια άλλη προπόνηση: Μικτές πολεμικές τέχνες ( ΜΜΑ). Η Βραζιλιάνα καλλονή και πρέσβειρα της Under Armour μας άφησε πρόσφατα να μάθουμε το μυστικό της, δημοσιεύοντας ένα βίντεο στο Instagram με αυτό που μπορεί να περιγραφεί μόνο ως το σοβαρό πόδι της - και ο προπονητής της είναι στο τέρμα.

Σίγουρα, όλα είναι στο όνομα ενός διασκεδαστικού ιδρώτα-μέχρι το τέλος του βίντεο και οι δύο σκάνε-αλλά αφού είδαν αυτές τις κινήσεις, ένα πράγμα είναι αρκετά σαφές: Δεν θα τον εμποδίσουμε.

Στη λεζάντα της, η Gisele αναφέρει το MMA ως έναν από τους πιο διασκεδαστικούς τρόπους για να ανακουφίσει το άγχος, και αυτό φαίνεται προφανές-τελικά, ποιος δεν θα αισθάνεστε καλύτερα αφού κερδίσετε το sh *t από κάτι μετά από μια αγχωτική ημέρα προθεσμιών; (Αν και υπάρχουν ακόμα περισσότεροι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να κάνετε μια βολή στο ΜΜΑ.) Και είναι προφανές ότι θα έχετε μια αρκετά αξιοπρεπή συνεδρία καρδιο ενώ είστε σε αυτό, για να μην αναφέρουμε τη δουλειά για τη βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας σας, την ευελιξία και την ευελιξία σας και συνολική δύναμη και δύναμη. (Δεν είναι αρκετό; Ακολουθούν περισσότερα οφέλη από μια προπόνηση MMA.) Προσθέστε όλα αυτά στα προνόμια που λαμβάνετε από την άσκηση γενικά, όπως ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο αποτέλεσμα καθαρισμού του μυαλού, και θα έχετε μια νικητήρια γροθιά. (Βλέπετε τι κάναμε εκεί;)

Αλλά αν φαίνεται ότι το MMA μπορεί να είναι λίγο πολύ σκληροπυρηνικό για τα γούστα σας, η πυγμαχία (άλλο αγαπημένο μοντέλο και διάσημος) είναι πάντα μια επιλογή. Θα συνεχίσετε να αισθάνεστε σαν κακοί, ικανοί να τονώσετε τους ίδιους μύες και να συμμετέχετε σε μια συνεδρία ιδρώτα που μειώνει το άγχος. "Όταν χτυπάτε την τσάντα, απελευθερώνετε ορμόνες που μειώνουν το άγχος και μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε ήρεμοι και ανακουφισμένοι", δήλωσε η αθλητική ψυχολόγος Gloria Petruzzelli, Ph.D. ΣΧΗΜΑ νωρίτερα φέτος. Ανεξάρτητα από την προπόνηση που θα επιλέξετε, είναι καλή ιδέα (όσο είστε υγιείς) να ασκείστε και να φυσάτε λίγο αν αισθάνεστε θυμωμένοι, αγχωμένοι ή λυπημένοι.

Αξιολόγηση για