Χυμοί Detox με μήλο: 5 απλές και νόστιμες συνταγές

Περιεχόμενο

• 1. Χυμός μήλου με καρότα και λεμόνι
• 2. Χυμός μήλου με φράουλα και γιαούρτι
• 3. Χυμός μήλου με λάχανο και τζίντζερ
• 4. Χυμός μήλου με ανανά και μέντα
• 5. Χυμός μήλου με πορτοκάλι και σέλινο

Το μήλο είναι ένα πολύ ευέλικτο φρούτο, με λίγες θερμίδες, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή χυμού, σε συνδυασμό με άλλα συστατικά όπως λεμόνι, λάχανο, τζίντζερ, ανανά και μέντα, είναι ιδανικά για την αποτοξίνωση του ήπατος. Η λήψη ενός από αυτούς τους χυμούς την ημέρα βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, βοηθώντας στη διαδικασία απώλειας βάρους, και επιπλέον είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρήσετε την ενυδάτωση του σώματος.

Τα παρακάτω είναι μερικές νόστιμες συνταγές, οι οποίες δεν πρέπει να γλυκανθούν με λευκή ζάχαρη, ώστε να μην βλάψουν το αποτέλεσμα. Εάν το άτομο σκοπεύει να γλυκανθεί, θα πρέπει να προτιμά τη μαύρη ζάχαρη, το μέλι ή τη στέβια. Δείτε συμβουλές για την εξάλειψη της ζάχαρης από τα τρόφιμα.

1. Χυμός μήλου με καρότα και λεμόνι

Συστατικά

• 2 μήλα
• 1 ωμό καρότο
• Χυμός μισού λεμονιού.

Τρόπος προετοιμασίας

Περάστε τα μήλα και τα καρότα μέσα από τη φυγόκεντρο ή χτυπήστε το μίξερ ή το μπλέντερ με μισό ποτήρι νερό και τέλος προσθέστε το χυμό λεμονιού.

2. Χυμός μήλου με φράουλα και γιαούρτι

Συστατικά

• 2 μήλα
• 5 μεγάλες φράουλες.
• 1 απλό γιαούρτι ή γιακλ.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τα πάντα σε μπλέντερ ή μίξερ και μετά τα παίρνουμε.

3. Χυμός μήλου με λάχανο και τζίντζερ

Συστατικά

• 2 μήλα
• 1 φύλλο ψιλοκομμένου λάχανου.
• 1 cm ψιλοκομμένο τζίντζερ.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τα υλικά σε μπλέντερ ή μίξερ. Για ορισμένα άτομα, το τζίντζερ μπορεί να έχει πολύ δυνατή γεύση, οπότε μπορείτε να προσθέσετε μόλις 0,5 cm και να δοκιμάσετε το χυμό, αξιολογώντας εάν μπορείτε να προσθέσετε το υπόλοιπο τζίντζερ. Επιπλέον, η ρίζα τζίντζερ μπορεί να αντικατασταθεί με λίγες πρέσες τζίντζερ σε σκόνη.

4. Χυμός μήλου με ανανά και μέντα

Συστατικά

• 2 μήλα
• 3 φέτες ανανά.
• 1 κουταλιά της σούπας μέντα.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ ή μίξερ και πάρουμε στη συνέχεια. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 συσκευασία φυσικού γιαουρτιού, καθιστώντας το ένα υπέροχο σνακ τα μεσημέρια.

5. Χυμός μήλου με πορτοκάλι και σέλινο

Συστατικά

• 2 μήλα
• 1 μίσχος σέλινου
• 1 πορτοκάλι.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπήστε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και πάρτε το στη συνέχεια. Ο πάγος μπορεί να προστεθεί στη γεύση.

Όλες αυτές οι συνταγές είναι καλές επιλογές για να συμπληρώσετε το πρωινό ή το σνακ σας, προσθέτοντας περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα άλατα στη διατροφή σας, αλλά για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας, πρέπει να απομακρύνετε τα βιομηχανοποιημένα, μεταποιημένα τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη ή αλάτι από τη διατροφή σας.

Συνιστάται να προτιμάτε να τρώτε σαλάτες, χυμούς φρούτων, σούπες και λαχανικά σοταρισμένα σε ελαιόλαδο και να επιλέξετε πηγές άπαχης πρωτεΐνης όπως αυγό, βραστό κοτόπουλο ή ψάρι. Αυτός ο τύπος τροφής βοηθά στην αποφλοίωση του σώματος και φέρνει περισσότερη ψυχική διάθεση.

Δείτε αυτές και άλλες συμβουλές στο παρακάτω βίντεο: