Τα καλύτερα ιστολόγια χωρίς ζάχαρη της χρονιάς

Περιεχόμενο

• Επιλέξαμε προσεκτικά αυτά τα ιστολόγια επειδή εργάζονται ενεργά για να εκπαιδεύσουν, να εμπνεύσουν και να ενδυναμώσουν τους αναγνώστες τους με συχνές ενημερώσεις και πληροφορίες υψηλής ποιότητας. Ορίστε το αγαπημένο σας blog στέλνοντας email στο [email protected]!
• Έμι Γκρί
• Μαμά χωρίς ζάχαρη
• Επιδόρπια με οφέλη
• Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
• Το ταξίδι μου χωρίς ζάχαρη
• Ο επιλεκτικός τρώγων
• Ricki Heller
• Μαμά Υγείας του Λονδίνου
• Κάνω τη ζάχαρη
• Σκάψτε τους υδατάνθρακες
• Κουταλιά Χωρίς Ζάχαρη

Επιλέξαμε προσεκτικά αυτά τα ιστολόγια επειδή εργάζονται ενεργά για να εκπαιδεύσουν, να εμπνεύσουν και να ενδυναμώσουν τους αναγνώστες τους με συχνές ενημερώσεις και πληροφορίες υψηλής ποιότητας. Ορίστε το αγαπημένο σας blog στέλνοντας email στο [email protected]!

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να επιλέξετε μια δίαιτα χωρίς ζάχαρη. Ίσως απλά θέλετε να μειώσετε τη μέση σας. Ή μπορεί να ζείτε με μια υποκείμενη διαταραχή, όπως ο διαβήτης, που απαιτεί προσεκτική διατροφή. Η ουσία είναι ότι η κατανάλωση λιγότερης ζάχαρης είναι καλύτερη για εσάς. Σύμφωνα με το Γραφείο Πρόληψης Νοσημάτων και Προώθησης της Υγείας, η υγιεινή διατροφή μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ασθένειες. Αυτά περιλαμβάνουν καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, παχυσαρκία, υπέρταση, ακόμη και μερικούς καρκίνους. Η American Heart Association συνιστά περιορισμό της προστιθέμενης ζάχαρης σε 6 κουταλάκια του γλυκού για τις γυναίκες και 9 κουταλάκια του γλυκού για τους άνδρες, ανά ημέρα.

Η κοπή της ζάχαρης δεν είναι πάντα τόσο εύκολη όσο ακούγεται. Χωρίς λιχουδιές και αναψυκτικά, μπορεί να νιώθετε σαν να στερείτε τον εαυτό σας. Και μπορεί να φαίνεται σαν ένα κουταλάκι του γλυκού στον καφέ σας, αλλά αυτές οι μικρές ποσότητες προστίθενται. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν περισσότερα υποκατάστατα από ποτέ. Και πολλοί bloggers μοιράζονται τις τεχνικές και τις συμβουλές τους για έναν τρόπο ζωής με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή χωρίς ζάχαρη. Τα εργαλεία, τα άρθρα και οι προσωπικές τους ιστορίες μπορεί να σας παρακινήσουν να κάνετε μια αλλαγή. Ίσως ακολουθώντας τις συμβουλές τους θα σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε τους πόθους σας χωρίς ζάχαρη.

Δείτε τις κορυφαίες επιλογές μας για τα καλύτερα ιστολόγια χωρίς ζάχαρη της χρονιάς.

Έμι Γκρί

Η Amy Green είχε μια δια βίου μάχη με το βάρος της έως ότου πήγε χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη. Από τότε που έκανε αυτές τις αλλαγές το 2011, έχασε πάνω από 60 κιλά και την κράτησε. Το πράσινο δείχνει ότι μπορείτε να εγκαταλείψετε τη γλουτένη και τη ζάχαρη χωρίς να θυσιάσετε κάποια καλά πράγματα: ψωμί, μπισκότα, παγωτό κ.λπ. Πετάει ακόμη και σε μια ειδική θεραπεία για σκύλους για τον καλύτερο φίλο της οικογένειας. Η Green μοιράζεται επίσης το προσωπικό της ταξίδι και πώς ήταν η ζωή ως μητέρα. Αναζητήστε τη λέσχη βιβλίων μαγειρικής για να πάρει συνταγές χωρίς γλουτένη άλλων σεφ.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet της @Amys_SSGF

Μαμά χωρίς ζάχαρη

Η μαμά χωρίς ζάχαρη της Brenda Bennett είναι αφοσιωμένη στο να σας βοηθήσει να σταματήσετε τη μεταποιημένη ζάχαρη. Ο Bennett αναζήτησε μια δίαιτα χωρίς ζάχαρη για να χάσει βάρος και να εξαλείψει τα συμπτώματα PMS. Ξεκίνησε να γράφει blog σχετικά με το ταξίδι της προς τη φυσική ζάχαρη και τα υποκατάστατα το 2011.Ο Bennett αποδεικνύει ότι τα επιδόρπια χωρίς ζάχαρη δεν χρειάζεται να χρειαστούν ώρες για να προετοιμαστούν (1-Minute Sugar Free Chocolate Mug Cake). Πολλές από τις συνταγές της είναι επίσης χαμηλές σε υδατάνθρακες και ευαίσθητες στις αλλεργίες. Εκτός από τις συνταγές, η Bennett μοιράζεται τις συμβουλές της σχετικά με την απόσυρση της λαχτάρα και την παραμονή της σειράς χωρίς ζάχαρη.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet της @TheSugarFreeMom

Επιδόρπια με οφέλη

Ο Jess Stier έχει ένα υπόβαθρο στη διατροφή, ένα γλυκό δόντι και ένα πάθος για υγιεινή διατροφή. Με αυτά τα χαρακτηριστικά, σας φέρνει ένα blog αφιερωμένο σε νόστιμες, υγιεινές λιχουδιές. Αυτό το περιγραφόμενο άχρηστο ζάχαρη σάς δίνει τόνους συνταγών για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας. Προσφέρει εναλλακτικές συνταγές για παραδοσιακά ψημένα προϊόντα, όπως φοντάν μπισκότες φυστικοβούτυρου. Σας διδάσκει επίσης πώς να φτιάξετε τη δική σας καραμέλα, συμπεριλαμβανομένων των ζουμερών αρκούδων χωρίς ζάχαρη. Τα γλυκά της είναι όμορφα και παιχνιδιάρικα. Εάν θέλετε να φάτε πρώτα με τα μάτια σας, η φωτογραφία φαγητού της μπορεί να σας ποτίσει. Οι συνταγές μιας μερίδας αγκαλιάζουν την πρακτική πλευρά, εξαλείφοντας τον πειρασμό ενός ολόκληρου κέικ.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet της @DWBenefits

Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Η Lisa MarcAurele ακολουθεί έναν τρόπο ζωής χαμηλών υδατανθράκων από το 2001. Της βοήθησε να διαχειριστεί το βάρος της μετά την ακτινοβόληση του θυρεοειδούς της για τη θεραπεία της νόσου Graves. Ο περιορισμός της ζάχαρης και των υδατανθράκων την βοήθησε να χάσει 25 κιλά και την κράτησε μακριά. Ο ιστότοπός της είναι γεμάτος συνταγές, όπως προσφορές κοτόπουλου με μπέικον και πορτοκάλι γεμιστό αγκινάρα. Έναντι αμοιβής, προσφέρει προγράμματα γεύματος κετο χαμηλών υδατανθράκων και πρόσβαση στην υποστήριξη της κοινότητας. Ως μπόνους, η MarcAurele προσφέρει ένα δωρεάν eBook με συμβουλές χαμηλών υδατανθράκων.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet της @lowcarbyum

Το ταξίδι μου χωρίς ζάχαρη

Η Aarn Farmer άρχισε να γράφει για να καταγράψει την απώλεια βάρους και να γίνει πιο υγιής με τη μείωση της ζάχαρης. Η Farmer προσφέρει συνταγές για κάθε γεύμα, συμπεριλαμβανομένων καρυκευμάτων. Παρέχει επίσης χρήσιμα εργαλεία, όπως οδηγούς για επιλογές χωρίς ζάχαρη σε εστιατόρια και παντοπωλεία. Σας φέρνει ακόμη και ειδικές εκδόσεις των οδηγών του, όπως το παγωτό χωρίς ζάχαρη. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε, προτείνει να διαβάσετε τη φιλοσοφία του σχετικά με την απώλεια βάρους. Ρίξτε μια ματιά στη δημιουργική κρούστα πίτσας κουνουπιδιού και Κριτσίνια.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet του @MySugarFreeJrny

Ο επιλεκτικός τρώγων

Ο Anjali Shah μαγειρεύει υγιεινές συνταγές «εγκεκριμένες από σύζυγο» για όλη την οικογένεια. Η Shah, προπονητής υγείας που είναι πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο, υπόσχεται ότι τα νόστιμα γεύματά της θα ικανοποιήσουν ακόμη και έναν εθισμένο σε πρόχειρο φαγητό. Ο Shah παρέχει φιλικές προς τα παιδιά συνταγές για πράγματα όπως πιο υγιεινά μπιφτέκια και επιδόρπια. Προσφέρει οδηγούς σχετικά με το τι να πάρετε από εστιατόρια και παντοπωλεία. Ψεκάζει επίσης μερικές συμβουλές για γονείς και προσωπικές ιστορίες. Τα γεύματά της για την εβδομάδα και την αποτοξίνωση του φθινοπώρου μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet της @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ο Ricki Heller καυχιέται ότι, «ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να είναι γλυκός». Ο Heller ακολουθεί ένα αντι-Κάντιδα ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Αυτό σημαίνει ότι τρώει για να ελαχιστοποιήσει την περίσσεια Κάντιδα μαγιά στο σώμα. Η Heller έκοψε τα πιο ζαχαρούχα, ζυμαρικά και μουχλιασμένα τρόφιμα από τη διατροφή της. Παρέχει τόνους συνταγών, καθώς και χρήσιμους οδηγούς αντικατάστασης. Η Heller προσφέρει επίσης διατροφική υποστήριξη βάσει αμοιβής μέσω του Sweet Life Health Club, ειδικών προγραμμάτων και προπόνησης one-to-one.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet της @RickiHeller

Μαμά Υγείας του Λονδίνου

Η London Health Mum έπεσε στα οφέλη ενός τρόπου ζωής χωρίς ζάχαρη. Άρχισε να δοκιμάζει τις διατροφικές αλλαγές με την ελπίδα να θεραπεύσει το «μωρό του εγκεφάλου», το IBS και άλλα θέματα. Αφού έκοψε τη ζάχαρη, άρχισε να αισθάνεται καλύτερα. Δημοσιεύει τα πάντα, από τη διατροφή έως την υγεία έως το γυμναστήριο και την ανατροφή χωρίς ζάχαρη. Διαβάστε για το ταξίδι της και μάθετε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας χωρίς ζάχαρη. Ρίξτε μια ματιά στην ανάρτηση σνακ χωρίς ζάχαρη για να ικανοποιήσετε τον πόθο μεταξύ των γευμάτων.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet της @ ΛονδίνοHealthMum

Κάνω τη ζάχαρη

Το I Quit Sugar (IQS) παρέχει ειδήσεις για τη ζάχαρη, καθώς και συμβουλές και συνταγές χωρίς ζάχαρη. Η δημοσιογράφος Sarah Wilson εγκατέλειψε τη ζάχαρη για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της νόσου Hashimoto. Σε ένα πείραμα δύο εβδομάδων, ο Wilson απέκλεισε όλη τη ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών πηγών όπως το μέλι. Ξεκίνησε το IQS αφού βίωσε τα οφέλη της ζωής χωρίς ζάχαρη. Το IQS περιλαμβάνει χρήσιμες πρακτικές πληροφορίες, όπως πώς να αποθηκεύσετε το ντουλάπι σας και να χειριστείτε ένα σφάλμα. Δείτε τους οδηγούς, όπως πώς να μείνετε χωρίς ζάχαρη όταν βρίσκεστε στο Λονδίνο. Με χρέωση, θα σας βοηθήσουν μέσω ενός προγράμματος επανεκκίνησης 7 ημερών και 8 εβδομάδων. Χρειάζεστε κάποιο κίνητρο; Δείτε τις ιστορίες επιτυχίας τους.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet τους @iquitsugar

Σκάψτε τους υδατάνθρακες

Το Ditch the Carbs μπορεί να υπερηφανεύεται ότι είναι ο Νο 1 ιστότοπος συνταγών στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία. Η φαρμακοποιός και η μαμά τριών πίσω από το ιστολόγιο έριξαν τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη της για να σταματήσουν να κάνουν δίαιτα. Ξεκινήστε διαβάζοντας γιατί και πώς να πάρετε χωρίς υδατάνθρακες, καθώς και συνταγές. Παρέχει επίσης συμβουλές και κόλπα για να κάνουν τα παιδιά να τρώνε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Κοιτάξτε στις 10 πρώτες λίστες της για τα καλύτερα εργαλεία και σνακ. Ρίξτε μια ματιά στην ειδική ενότητα του ιστότοπου για εκπτώσεις ή δωρεάν αντικείμενα. Ένα μπόνους: Προσφέρει μια κλειστή ομάδα υποστήριξης μέσω Facebook.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet της @ditchthe_carbs

Κουταλιά Χωρίς Ζάχαρη

Η Alexandra Curtis είναι εγγεγραμμένος διαιτολόγος. Έχοντας μεγαλώσει με ευαισθησία στη ζάχαρη, το έκοψε εντελώς. Ενθαρρύνει τους αναγνώστες της να δοκιμάσουν μια πρόκληση 21 ημερών χωρίς ζάχαρη. Ενώ δεν υπάρχουν επερχόμενες ομαδικές προκλήσεις, γιατί να μην προκαλέσετε τον εαυτό σας; Ίσως θα βρείτε κίνητρο από τις εξηγήσεις της για το πώς τα υγιή συστατικά μπορούν να σας ωφελήσουν. Αποδεικνύει επίσης ότι τα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη δεν χρειάζεται να είναι ήπια. Απολαύστε αυτό το κέικ σοκολάτας χωρίς άρωμα, χωρίς βουτύρου, χωρίς ζάχαρη. Εκτός από τις συνταγές της, δημοσιεύει επίσης ιδέες για χειροτεχνίες και σκύλους.

Επισκεφτείτε το ιστολόγιο

Tweet της @SugarFreeAlex

Η Catherine είναι δημοσιογράφος που είναι παθιασμένη με την υγεία, τη δημόσια τάξη και τα δικαιώματα των γυναικών. Γράφει για μια σειρά από μη φανταστικά θέματα, από την επιχειρηματικότητα έως τα γυναικεία θέματα, καθώς και τη μυθοπλασία. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε Inc., Forbes, Huffington Post και άλλες εκδόσεις. Είναι μαμά, σύζυγος, συγγραφέας, καλλιτέχνης, λάτρεις του ταξιδιού και μαθητής δια βίου.