Μπορείτε να κρυώσει το καλοκαίρι;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το καλοκαίρι κρύο;
• Πώς μπορείτε να πείτε ότι δεν είναι αλλεργίες;
• Θα έχετε άλλα συμπτώματα
• Οι αλλεργίες θα διαρκέσουν περισσότερο
• Τα συμπτώματα θα κυμαίνονται
• Η έναρξη των συμπτωμάτων είναι διαφορετική
• Τα συμπτώματα αλλάζουν όταν ταξιδεύετε
• Η ρινική απόρριψη θα είναι διαφορετική
• Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες;
• Πόσο θα κρατήσει?
• Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τα θερινά κρυολογήματα;

Τι είναι το καλοκαίρι κρύο;

Το καλοκαιρινό κρύο είναι απλώς ένα κοινό κρυολόγημα που πιάνετε κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι μπορείτε να κρυώσει μόνο κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Άλλοι μπορεί επίσης να κάνουν λάθος ένα καλοκαιρινό κρύο για άλλα ζητήματα, όπως αλλεργίες. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν χρειάζεται να είναι κρύο έξω για να κρυώσει.

Εάν κρυώσει το καλοκαίρι, θα είναι ακριβώς όπως το κρύο το χειμώνα. Ακόμα κι αν είναι ζεστό έξω, ο ρινοϊός που προκαλεί κοινά κρυολογήματα μπορεί να εξαπλωθεί και να μολύνει τους ανθρώπους εξίσου εύκολα.

Πώς μπορείτε να πείτε ότι δεν είναι αλλεργίες;

Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε εάν έχετε συχνές αλλεργίες στο κρύο ή το καλοκαίρι. Ωστόσο, εάν γνωρίζετε τις μεγάλες διαφορές μεταξύ των δύο, το να πείτε το ένα από το άλλο μπορεί να είναι εύκολο:

Θα έχετε άλλα συμπτώματα

Τα κρυολογήματα και οι αλλεργίες μοιράζονται τα χαρακτηριστικά του φτάρνισμα, της ρινικής καταρροής, της συμφόρησης και ενός φαγούρα ή πονόλαιμου. Αλλά ένα κρυολόγημα θα περιλαμβάνει και άλλα συμπτώματα όπως βήχα, εφίδρωση και πυρετό.

Οι αλλεργίες θα διαρκέσουν περισσότερο

Τα συμπτώματά σας εξαφανίστηκαν μετά από μία έως δύο εβδομάδες; Εάν ναι, πιθανότατα είχατε ένα καλοκαιρινό κρύο που έτρεχε. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν περισσότερο από δύο εβδομάδες και δεν εξαφανιστούν, τότε πιθανώς αντιμετωπίζετε αλλεργίες.

Τα συμπτώματα θα κυμαίνονται

Ομοίως, εάν τα συμπτώματά σας αλλάξουν σε σοβαρότητα - ξεκινήστε ήπια, επιδεινώστε και μετά επιστρέψτε σε ήπια (ή εξαφανιστεί εντελώς) - αντιμετωπίζετε κρυολόγημα. Οι αλλεργίες τείνουν να είναι συνεπείς και επίμονες.

Η έναρξη των συμπτωμάτων είναι διαφορετική

Με κρυολογήματα, συνήθως θα αντιμετωπίσετε την εμφάνιση κάθε μεμονωμένου συμπτώματος σε ξεχωριστές ώρες. Με αλλεργίες, όλες θα εμφανιστούν ταυτόχρονα.

Τα συμπτώματα αλλάζουν όταν ταξιδεύετε

Εάν ταξιδεύετε από έναν τύπο περιοχής σε έναν άλλο και τα συμπτώματα βελτιώνονται (ή επιδεινώνονται), είναι πιο πιθανό να έχετε αλλεργίες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ταξιδεύετε από το ένα μέρος στο άλλο με πολύ διαφορετικά φυτά επικονίασης και πιθανά αλλεργιογόνα.

Η ρινική απόρριψη θα είναι διαφορετική

Δεδομένου ότι τα κρυολογήματα είναι λοιμώξεις, η βλέννα μετά την εμφύσηση της μύτης σας θα είναι παχιά και πρασινωπή ή κιτρινωπή. Με αλλεργίες, η βλέννα θα είναι ημιδιαφανής και συνήθως πιο λεπτή σε συνέπεια.

Ποιες είναι οι καλύτερες θεραπείες;

Φυσικά, πολλές κλασικές χειμερινές κρύες θεραπείες ισχύουν και για τα καλοκαιρινά κρυολογήματα. Για τη θεραπεία του καλοκαιριού:

• Ξεκουραστείτε. Φροντίστε να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε. Αποφύγετε την υπερβολική δραστηριότητα και άγχος που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Παρόλο που το καλοκαίρι είναι γεμάτο δελεαστικές υπαίθριες δραστηριότητες, ίσως χρειαστεί να μείνετε μέσα και να ξεκουραστείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Μείνετε θρεπτικοί και ενυδατωμένοι. Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά νερό. Αποφύγετε ποτά που θα μπορούσαν να αφυδατώσουν, όπως αλκοόλ, καφέ ή ενεργειακά ποτά. Τα ζεστά ροφήματα όπως το τσάι θα μπορούσαν να είναι καταπραϋντικά και χρήσιμα στα συμπτώματα. Βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων είναι ισχυρή, ειδικά από θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό όπως ο σίδηρος, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος.
• Φυτικά φάρμακα. Τα βότανα δεν μπορούν να σκοτώσουν ή να καταπολεμήσουν το κρύο. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι ορισμένοι μπορούν να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας το να καταπολεμήσει καλύτερα τα κρυολογήματα. Τα δημοφιλή βότανα για την καταπολέμηση του ρινοϊού είναι η εχινάκεια, η ρίζα γλυκόριζας, το μύρτιλο και το σκόρδο.
• Υγραντήρες και ατμοί. Οι υγραντήρες δεν μπορούν να απαλλαγούν άμεσα από το κρύο. Αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, ιδίως στη ρινική καταρροή, στη συμφόρηση, στον πονόλαιμο και στο βήχα.

Πόσο θα κρατήσει?

Ένα κρύο το καλοκαίρι θα διαρκέσει περίπου όσο κρύο το χειμώνα. Κατά μέσο όρο, ένα κρυολόγημα διαρκεί περίπου 10 ημέρες συνολικά, με τα συμπτώματα να βελτιώνονται δραστικά περίπου την 7η ημέρα.

Τα παιδιά τείνουν να επιλύουν τα κρυολογήματα πολύ πιο γρήγορα από τους ενήλικες, συνήθως σε λιγότερο από μία εβδομάδα. Μερικοί ενήλικες, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αντιμετωπίσουν κρυολογήματα για περίπου δύο εβδομάδες. Αυτό εξαρτάται από την ηλικία, την υγεία, τη γενετική και άλλους παράγοντες.

Όσο περισσότερο φροντίζετε τον εαυτό σας και χρησιμοποιείτε θεραπείες κρύας φροντίδας, τόσο πιο γρήγορα θα είναι πιθανό να ξεκαθαρίσει το κρύο σας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το κρυολόγημα διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τα θερινά κρυολογήματα;

Δεν υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε εντελώς τον εαυτό σας να κρυώσει, είτε το καλοκαίρι είτε το χειμώνα. Υπάρχουν όμως τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα να αποκτήσετε ένα.

• Φροντίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό: τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα, αποφεύγοντας υπερβολικό άγχος και ακόμη και λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν φυσικές θεραπείες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
• Πάρτε αρκετό ύπνο. Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την επαναφορά του ανοσοποιητικού συστήματος κάθε μέρα, ώστε να λειτουργεί σωστά.
• Πλύνετε τα χέρια σας. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας, ειδικά σε τουαλέτες δημόσιων χώρων και σε περιοχές όπου μπορεί να επικρατούν παθογόνα.
• Αποφύγετε όσους έχουν κρυολόγημα. Εάν γνωρίζετε ότι κάποιος έχει κρυολόγημα, αποφύγετε να αλληλεπιδράσετε μαζί του. Εάν πλησιάσετε ή αγγίξετε τα, φροντίστε να ξεπλύνετε γρήγορα μετά.