Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για κολύμπι το καλοκαίρι εάν έχετε ψωρίαση

Περιεχόμενο

• Αναζητήστε πισίνες με θαλασσινό νερό
• Μην φοβάστε να μπείτε στον ωκεανό
• Εφαρμόστε ένα προστατευτικό του δέρματος πριν πάτε στο νερό
• Ντους αμέσως μετά το κολύμπι
• Χρησιμοποιήστε σαμπουάν και σαπούνια που αποβάλλουν το χλώριο
• Απλώστε λοσιόν αμέσως μετά το ντους
• Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο στον ήλιο
• Να φοράτε αντηλιακό όταν κολυμπάτε σε εξωτερικούς χώρους
• Μην μουλιάζετε για πολύ καιρό
• Μην αφήνετε τις εκρήξεις να σας κρατούν μακριά από το νερό
• Πάρε μακριά

Το καλοκαίρι μπορεί να προσφέρει οφέλη για την ψωρίαση του δέρματος. Υπάρχει περισσότερη υγρασία στον αέρα, η οποία είναι καλή για ξηρό και ξεφλουδισμένο δέρμα. Επίσης, ο καιρός είναι πιο ζεστός και είναι πιο πιθανό να περάσετε χρόνο στον ήλιο. Η μέτρια έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες (UV) είναι καλή για εσάς - αρκεί να φοράτε το κατάλληλο αντηλιακό.

Επίσης, με τον ήλιο ψηλά στον ουρανό, μπορεί να διψάτε για λίγο στην παραλία ή στην πισίνα. Υπάρχουν πολλά οφέλη στην κολύμβηση εάν έχετε ψωρίαση. Για ένα, η θερμοκρασία του νερού μπορεί να είναι καταπραϋντική. Το κρύο νερό μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό και τις κλίμακες και το ζεστό νερό μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.

Αν θέλετε να κάνετε μια βουτιά φέτος το καλοκαίρι, οι ακόλουθες 10 συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την παρεμβολή της ψωρίασης στα υπόλοιπα καλοκαιρινά σας σχέδια.

Αναζητήστε πισίνες με θαλασσινό νερό

Οι πισίνες αλμυρού νερού αυξάνονται σε δημοτικότητα για κέντρα υγείας και μεμονωμένους ιδιοκτήτες σπιτιού. Αυτά είναι ιδιαίτερα καλά νέα εάν έχετε ψωρίαση, καθώς το χλώριο που χρησιμοποιείται στις παραδοσιακές πισίνες μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό και να στεγνώσει το δέρμα. Εάν έχετε πρόσβαση σε πισίνα με θαλασσινό νερό, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να κάνετε φλεγμονή μετά το κολύμπι.

Μην φοβάστε να μπείτε στον ωκεανό

Ενώ οι πισίνες αλμυρού νερού είναι προτιμότερες από τις χλωριωμένες, το φυσιολογικό αλμυρό νερό είναι ακόμη καλύτερο. Δεν ζούμε όλοι μας κοντά στον ωκεανό, αλλά αν το κάνετε, σκεφτείτε να κάνετε μια βουτιά όσο πιο συχνά μπορείτε. Εάν δεν ζείτε κοντά στην παραλία, επωφεληθείτε από τις φυσικές καταπραϋντικές δυνάμεις του γλυκού νερού του ωκεανού στις επόμενες διακοπές σας στην παραλία.

Εφαρμόστε ένα προστατευτικό του δέρματος πριν πάτε στο νερό

Ανεξάρτητα από τον τύπο νερού που καταλήγετε να κολυμπάτε, θα θέλατε να προσθέσετε ένα προστατευτικό δέρματος στις πλάκες και τις βλάβες σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν καταλήξετε να κολυμπήσετε σε μια χλωριωμένη πισίνα. Το βασικό ορυκτέλαιο ή το βαζελίνη (πιστεύετε ότι η βαζελίνη) θα κάνει το τέχνασμα.

Ντους αμέσως μετά το κολύμπι

Είναι σημαντικό να κάνετε ντους αμέσως μετά τη συνεδρία κολύμβησης, ώστε το δέρμα σας να ανακάμψει χωρίς να ξεσπάσει. Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε πλήρη ντους με σαπούνι, απλώς ξεπλύνετε τον εαυτό σας με καθαρό νερό. Πρέπει να το κάνετε αυτό προτεραιότητα εάν κολυμπάτε σε χλωριωμένο νερό.

Χρησιμοποιήστε σαμπουάν και σαπούνια που αποβάλλουν το χλώριο

Υπάρχουν ορισμένα σαμπουάν και σαπούνια σώματος που μπορείτε να αγοράσετε για να αφαιρέσετε το χλώριο και άλλες χημικές ουσίες από το δέρμα σας, μετά το κολύμπι. Αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα για τη διατήρηση των βλαβών του δέρματος. Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνια αφαίρεσης χημικών, τουλάχιστον θα θέλετε να αποφύγετε την τοποθέτηση περισσότερων χημικών στο δέρμα σας. Μείνετε μακριά από καθαριστικά με χρώμα και / ή άρωμα.

Απλώστε λοσιόν αμέσως μετά το ντους

Οι λοσιόν σώματος παγιδεύουν την υγρασία στο δέρμα σας, η οποία μπορεί να χαθεί κατά τη διάρκεια κάθε είδους κολύμβησης (φρέσκο, αλάτι και χλωριωμένο νερό). Θα θελήσετε να εφαρμόσετε λοσιόν μόλις κάνετε ντους ή ξεπλύνετε το δέρμα σας. Το υγρό δέρμα διατηρεί την λοσιόν και τα στεγανοποιητικά σε υγρασία καλύτερα από το δέρμα που είναι ήδη στεγνό.

Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο στον ήλιο

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, οι υπεριώδεις ακτίνες (UV) από τον ήλιο μπορεί να έχουν θετικά αποτελέσματα στο δέρμα της ψωρίασης εάν χρησιμοποιούνται με μέτρο (έως 10 ή 15 λεπτά κάθε φορά). Οποιαδήποτε περισσότερη έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να επιδεινώσει τις βλάβες σας

Να φοράτε αντηλιακό όταν κολυμπάτε σε εξωτερικούς χώρους

Η χρήση αντηλιακού είναι σημαντική για την πρόληψη της φωτογήρανσης, των ηλιακών εγκαυμάτων και των καρκίνων του δέρματος. Όταν έχετε ψωρίαση, το αντηλιακό μπορεί επίσης να αποτρέψει την επιδείνωση των αλλοιώσεων.

Βεβαιωθείτε ότι φοράτε αντηλιακό ευρέος φάσματος, ανθεκτικό στο νερό με ελάχιστο SPF 30. Εφαρμόστε το 15 λεπτά πριν βγείτε έξω. Βάλτε λίγο επιπλέον γύρω από τις δερματικές βλάβες. Όταν κολυμπάτε, θέλετε να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό σας κάθε ώρα ή κάθε φορά που στεγνώνετε το δέρμα σας με μια πετσέτα.

Μην μουλιάζετε για πολύ καιρό

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κολύμβηση μπορεί να είναι αρκετά καταπραϋντική για τα συμπτώματα της ψωρίασης, ειδικά εάν είναι σε αλμυρό νερό. Αλλά θα θέλατε να προσέχετε πόσο χρόνο ξοδεύετε στο νερό. Η παραμονή στο νερό πολύ καιρό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα υδρομασάζ και το χημικά επεξεργασμένο νερό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το χρόνο σας στο νερό σε 15 λεπτά ή λιγότερο.

Μην αφήνετε τις εκρήξεις να σας κρατούν μακριά από το νερό

Οι φίλοι και οι ξένοι μπορεί να είναι περίεργοι για τυχόν δερματικές βλάβες που έχετε. Εξαρτάται απόλυτα από εσάς πόσο ή πόσο λίγο θέλετε να μοιραστείτε σχετικά με την κατάστασή σας. Η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική, και αυτό πρέπει πραγματικά να γνωρίζουν. Προσπαθήστε να μην αφήσετε το άγχος σας για την περιέργεια άλλων ανθρώπων να σας κρατήσει από τις δραστηριότητες που σας αρέσουν, όπως το κολύμπι.

Πάρε μακριά

Εάν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, το κολύμπι μπορεί όχι μόνο να είναι ασφαλές για το δέρμα της ψωρίασης, αλλά μπορεί επίσης να προσφέρει πολλά οφέλη. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή αντιμετωπίσετε σοβαρή έξαρση, μιλήστε με το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας προσφέρει περισσότερες πληροφορίες για το πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας, ώστε να μην χρειάζεται να χάσετε καμία διασκέδαση στον ήλιο.