Συγγραφέας: Rachel Coleman
Ημερομηνία Δημιουργίας: 21 Ιανουάριος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 25 Ιούνιος 2024
Anonim
Τόνος Δέρματος
Βίντεο: Τόνος Δέρματος

Περιεχόμενο

Εξομολόγηση: Μπορώ πιθανώς να μετρήσω πόσες φορές έχω χρησιμοποιήσει αντηλιακό ως ενήλικας από τη μία πλευρά. Θα μπορούσα να κάνω χωρίς την απαίσια μυρωδιά, την κολλητικότητα, την πιθανότητα να προκαλέσει ξεμπλοκάρισμα, και το θεόρατο θεόχρωμο στίγμα που αφήνει πίσω στο σκοτεινό μου δέρμα. Ενώ η μητέρα μου φρόντιζε να κρατά ένα μπουκάλι αντηλιακό στο ντουλάπι του μπάνιου της, δεν θυμάμαι να χρησιμοποιούσα αντηλιακή προστασία ως ξαδέρφια μου και έπαιζα στον καυτό ήλιο της Φλόριντα, καλοκαίρι μετά το καλοκαίρι. Ωστόσο, μόνο όταν τελείωσα το κολέγιο, σε διακοπές στις Μπαχάμες, θυμάμαι για πρώτη φορά ότι είχα ζημιά από τον ήλιο. Μετά από μια ηλιόλουστη μέρα στην παραλία, είδα ότι το μέτωπό μου ξεφλούδιζε και νόμιζα αυτόματα ότι είχα πιτυρίδα μέχρι που ένας φίλος —που ήταν πιο ανοιχτόχρωμος από εμένα, αλλά ακόμα μαύρος— με ενημέρωσε ότι είχα καεί από τον ήλιο.


Πίστευα μια κοινή παρανόηση γύρω από το σκοτεινό δέρμα και τις βλάβες από τον ήλιο: Νόμιζα ότι το σκούρο δέρμα παρείχε ανυποχώρητη προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Σε κάποιο βαθμό, αυτό είναι αλήθεια. Οι μαύροι έχουν τις λιγότερες πιθανότητες να καούν από τον ήλιο ενώ οι λευκοί έχουν τα υψηλότερα ποσοστά ηλιακού εγκαύματος, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Γιατί; «Η μελανίνη στους πιο σκούρους τύπους δέρματος έχει φωτοπροστατευτικό ρόλο και παρέχει έναν φυσικό παράγοντα προστασίας», λέει η Karen Chinonso Kagha, M.D. F.A.A.D., δερματολόγος και συνεργάτης καλλυντικών και λέιζερ που έχει εκπαιδευτεί στο Χάρβαρντ. «Τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα έχουν φυσικά υψηλότερη ποσότητα αντηλιακής προστασίας στην αρχή λόγω της [ποσότητας] μελανίνης». Ωστόσο, αυτή η φυσική προστασία δεν υπερβαίνει ποτέ το SPF 13, σύμφωνα με αυτό το άρθρο του Winchester Hospital.

Ενώ η μαγεία της μελανίνης μου μπορεί να προσφέρει κάποια φυσική προστασία ενάντια στις βλάβες από τον ήλιο, εγώ (και όλοι οι άλλοι, ανεξάρτητα από την επιδερμίδα τους) επωφελούμαι από το αντηλιακό.


Παρεξηγήσεις σχετικά με τη ζημιά από τον ήλιο και το σκούρο δέρμα

«Νομίζω ότι ο μύθος «Οι μαύροι δεν σπάνε» στην κοινότητά μας είναι επιβλαβής και πραγματικά αδικεί το δέρμα μας», λέει η Caroline Robinson, M.D., F.A.A.D., δερματολόγος ιδρύτρια και διευθύνουσα σύμβουλος της Tone Dermatology. "Η χρήση αντηλιακού είναι μία από τις πιο σημαντικές επενδύσεις που μπορούμε να κάνουμε στην υγεία του δέρματός μας. Οι εξωτερικές προσβολές του δέρματος όπως οι ακτίνες UV, το ορατό φως και οι ατμοσφαιρικοί ρύποι είναι επιβλαβείς για το δέρμα ανεξάρτητα από το χρώμα. Αν και είναι αλήθεια ότι η μελανίνη παρέχει κάποια προστασία και ότι όσοι έχουν πλούσιο σε μελανίνη δέρμα τείνουν να γερνούν πιο αργά, τα αποτελέσματα της χρόνιας έκθεσης στον ήλιο με τη μορφή αποχρωματισμού, ρυτίδων, ακόμη και καρκίνων του δέρματος είναι όλα πιθανά στο δέρμα [των ανθρώπων] χρώματος ». (Σχετικά: Τα 10 καλύτερα ενυδατικά προϊόντα περιποίησης δέρματος για μελανωμένο δέρμα)

Και παρόλο που οι βλάβες από τον ήλιο και ο καρκίνος του δέρματος είναι λιγότερο διαδεδομένοι στη μαύρη κοινότητα από ό,τι στον λευκό πληθυσμό, ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να έχει πιο επικίνδυνες συνέπειες για πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος όταν εμφανιστεί, λέει ο Δρ Κάγκα. Στην πραγματικότητα, οι μαύροι ασθενείς έχουν περισσότερες από τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με μελάνωμα σε μεταγενέστερο στάδιο από τους μη Ισπανόφωνους λευκούς ασθενείς, σύμφωνα με το Sδρυμα Καρκίνου του Δέρματος. Στην πραγματικότητα, το 52 τοις εκατό των μη Ισπανόφωνων ασθενών Μαύρων λαμβάνουν μια αρχική διάγνωση μελανώματος προχωρημένου σταδίου, έναντι 16 τοις εκατό των μη Ισπανόφωνων λευκών ασθενών. Έχουν επίσης χαμηλότερο ποσοστό επιβίωσης σε σύγκριση με τους λευκούς ομολόγους τους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φάρμακο.


Λοιπόν, τι εξηγεί αυτό το κενό; «Πρώτον, υπάρχει χαμηλότερη γενική ευαισθητοποίηση του κοινού για τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος μεταξύ των έγχρωμων ατόμων», έγραψε ο Andrew Alexis, MD, MPH, πρόεδρος του τμήματος δερματολογίας στο Mount Sinai St. Luke's και στο Mount Sinai West στη Νέα Υόρκη. σε αυτό το άρθρο στον ιστότοπο του Ιδρύματος Καρκίνου του Δέρματος. "Δεύτερον, από την οπτική γωνία των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης, υπάρχει συχνά χαμηλότερος δείκτης υποψίας για καρκίνο του δέρματος σε έγχρωμους ασθενείς, επειδή οι πιθανότητες να συμβεί είναι στην πραγματικότητα μικρότερες. Επομένως, αυτοί οι ασθενείς μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν τακτικά, ολόσωμο δερματικές εξετάσεις ».

Η δερματολόγος Angela Kyei, M.D., συμφωνεί, μιλώντας στην κλινική του Κλίβελαντ, μιλώντας στην κλινική του Κλίβελαντ, η δερματολόγος Angela Kyei, μιλώντας στην κλινική του Cleveland. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα άτομα με βαθύτερους τόνους δέρματος τείνουν επίσης να εμφανίσουν καρκίνο του δέρματος σε διαφορετικές τοποθεσίες από τα άτομα με πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα. "Για παράδειγμα, στους Αφροαμερικανούς και τους Ασιάτες, το βλέπουμε συχνότερα στα νύχια, τα χέρια και τα πόδια τους", συνέχισε ο Δρ Kyei. "Οι Καυκάσιοι τείνουν να το παίρνουν περισσότερο σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο." (Σχετικά: Αυτές οι θεραπείες δέρματος Τέλος * Διατίθενται για πιο σκούρους τόνους δέρματος)

Γιατί όλοι πρέπει να φοράνε αντηλιακό

Δεδομένου ότι ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να επηρεάσει το μαύρο δέρμα, η επαρκής εφαρμογή αντηλιακού είναι επίσης σημαντική, ανεξάρτητα από τον τόνο του δέρματός σας. "Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περισσότερο αντηλιακό από ό, τι συνήθως εφαρμόζουμε για να καλύψει ολόκληρη την επιφάνεια του δέρματος", λέει ο Δρ Kagha. "Μου αρέσει να εφαρμόζω το προϊόν δύο φορές για να εξαλείψω τυχόν περιοχές που παραλείπονται. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι το αντηλιακό δεν αντικαθιστά τη φυσική προστασία από τον ήλιο, όπως σφιχτά υφασμένα ρούχα, μεγάλα καπέλα, καλύμματα, μεγάλα γυαλιά ηλίου κ.λπ."

Θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό που προσφέρει προστασία ευρέως φάσματος (το οποίο προστατεύει από τις ακτίνες UVA και τις UVB ακτινοβολίες), έχει δείκτη SPF 30 ή υψηλότερο και είναι ανθεκτικό στο νερό, σύμφωνα με τις συστάσεις της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογικής Ένωσης (AAD). Όλοι αυτοί οι παράγοντες συνεργάζονται για να αποτρέψουν τα ηλιακά εγκαύματα, την πρόωρη γήρανση του δέρματος και τον καρκίνο του δέρματος. Το AAD συμβουλεύει να εφαρμόζετε αντηλιακό περίπου 15 λεπτά πριν βγείτε σε εξωτερικούς χώρους και να το εφαρμόσετε ξανά κάθε δύο ώρες ή μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

Και αν εξακολουθείτε να μην σας πουλάνε τη σημασία του αντηλιακού για τους μαύρους, ένα άλλο όφελος από τη χρήση SPF μπορεί να σας επηρεάσει. Η υπερμελάγχρωση, μια κατάσταση κατά την οποία τα μπαλώματα του δέρματος γίνονται πιο σκούρα, είναι μια κοινή ανησυχία για το δέρμα και οι μαύροι ασθενείς διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο μόνο και μόνο λόγω του ότι έχουν περισσότερη μελανίνη, λέει ο Δρ Robinson. Συγκεκριμένα, η μεταφλεγμονώδης υπερμελάγχρωση (PIH) που προκαλείται συχνά από ακμή, τσιμπήματα σφαλμάτων ή φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως το έκζεμα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα δερματικά προβλήματα ασθενών με χρωματική εμπειρία, προσθέτει. «Επειδή το φως διεγείρει την παραγωγή χρωστικής, το πρώτο βήμα σε οποιαδήποτε θεραπεία για την αντιμετώπιση της υπερμελάγχρωσης είναι πάντα το αντηλιακό».

Πώς να βρείτε τα καλύτερα αντηλιακά για σκούρο δέρμα

Ως παιδί της δεκαετίας του '90, θυμάμαι ότι τα περισσότερα αντηλιακά και προϊόντα προστασίας από τον ήλιο παραδοσιακά διαφημίζονταν και απευθύνονταν σε μη μαύρους ανθρώπους-ακόμη και τα συστατικά δεν επιλέχθηκαν με γνώμονα το POC. Αφού έριξα σε ένα αντηλιακό παλιού σχολείου, συχνά διαπίστωνα ότι μου είχε μείνει ένα λευκό, κατάλοιπο στάχτης στο δέρμα μου.

Αυτό συμβαίνει συχνά με πολλές από τις σημερινές φόρμουλες. "Τα αντηλιακά ανόργανα ορυκτά είναι διαβόητα γιατί αφήνουν μια λευκή χυτή ή μοβ-γκρι απόχρωση στο δέρμα μετά την εφαρμογή και αυτός είναι ο κορυφαίος λόγος για τον οποίο οι ασθενείς μου διακόπτουν τη χρήση", λέει ο Δρ Robinson. "Αυτό είναι συνήθως το αποτέλεσμα ενός φυσικού συστατικού οθόνης που ονομάζεται οξείδιο του ψευδαργύρου, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να αναμειχθεί σε πιο σκούρους τόνους δέρματος." (Ορυκτά ή φυσικά αντηλιακά περιέχουν οξείδιο ψευδαργύρου και/ή διοξείδιο του τιτανίου και εκτρέπουν τις ακτίνες του ήλιου, ενώ τα χημικά αντηλιακά περιέχουν οξυβενζόνη, αβοβενζόνη, οκτισαλάτη, οκτοκρυλένη, ομοσαλάτη και/ή οκτινοξάτη και απορροφούν τις ακτίνες του ήλιου, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. )

"Ενώ προτιμώ τα αντηλιακά ανόργανα για τους ασθενείς μου με πιο ευαίσθητο δέρμα και εκείνους που είναι πολύ επιρρεπείς στην ακμή, τα χημικά αντηλιακά είναι ασφαλή στη χρήση και το πιο σημαντικό δεν έχουν τον ίδιο κίνδυνο για την ανάπτυξη γύψου", λέει ο Δρ Robinson. "Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά αντηλιακά μέχρι να βρείτε αυτό που σας αρέσει και αυτό που θα φορέσετε." (Σχετικά: Τα καλύτερα αντηλιακά με σπρέι που δεν θα στεγνώσουν το δέρμα σας)

Αυτό σημαίνει ότι αν έχετε δέρμα με σκούρο χρώμα και επιρρεπείς σε ακμή, μπορεί να χρειαστεί να είστε ακόμη πιο επιλεκτικοί για να βρείτε μια φόρμουλα που δεν αφήνει λευκό γύψο αλλά επίσης δεν τείνει να σας κάνει να ξεσπάσετε. «Συνιστώ συνήθως στους ασθενείς που είναι επιρρεπείς στην ακμή να επιλέξουν αντηλιακά χωρίς λάδι και να αποφεύγουν συστατικά όπως βιταμίνη Ε, βούτυρο καριτέ, βούτυρο κακάο στα αντηλιακά τους», συμβουλεύει ο Δρ Robinson. "Επιπλέον, ορισμένα συστατικά σε χημικά αντηλιακά όπως η αβοβενζόνη και η οξυβενζόνη μπορούν να κάνουν την υπάρχουσα ακμή χειρότερη. Πέρα από αυτό, νομίζω ότι η επιλογή είναι προσωπική. Πώς αισθάνεται το αντηλιακό στο δέρμα σας - πόσο ελαφρύ ή βαρύ είναι, είτε είναι κρέμα είτε κρέμα λοσιόν — αυτές είναι προσωπικές προτιμήσεις που δεν επηρεάζουν την αντηλιακή σας προστασία." (Σχετικά: Τα 11 καλύτερα αντηλιακά για το πρόσωπό σας, σύμφωνα με τις κριτικές πελατών)

Το να βρεις αντηλιακό για σκούρο δέρμα που δεν σου έδινε κιμωλία, λευκό γύψο ήταν σχεδόν αδύνατο. Αλλά χάρη στο νέο κύμα ποικιλομορφίας και συμμετοχής στη βιομηχανία ομορφιάς, μπορείτε να βρείτε αντηλιακές βασίλισσες που προσφέρουν αντηλιακή προστασία χωρίς να προσδίδουν υπολείμματα φαντασμάτων.

Τα καλύτερα αντηλιακά για σκούρο δέρμα

Μαύρο κορίτσι αντηλιακό

Καμία λίστα αντηλιακών για πιο σκούρο δέρμα δεν θα ήταν πλήρης χωρίς αναφορά στο αντηλιακό Black Girl που προτιμάται από τους θαυμαστές. Δημιουργήθηκε από μια μαύρη γυναίκα για έγχρωμους, το Black Girl Sunscreen ιδρύθηκε με στόχο τη διάδοση της ευαισθητοποίησης σχετικά με την προστασία από τον ήλιο. Το αβαρές, αντηλιακό Black Girl SPF 30 που προστατεύει τη μελανίνη υπόσχεται να μην αφήσει στο δέρμα κολλώδη κατάλοιπα ή λευκό γύψο. Το χημικό αντηλιακό είναι εμποτισμένο με φυσικά συστατικά (συμπεριλαμβανομένου του αβοκάντο, της jojoba, του σπόρου καρότου και του ηλιέλαιου) που καταπρανουν, ενυδατώνουν και προστατεύουν το δέρμα σας, αφήνοντάς σας έναν λείο, σταθερό τόνο δέρματος.

Αγόρασέ το: Αντηλιακό Black Girl, $16, target.com

EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46

Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα και αναζητάτε ένα κατάλληλο αντηλιακό για σκούρο δέρμα, αυτή η επιλογή EltaMD είναι ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσετε. Έχει 4,7 αστέρια από περισσότερες από 16.000 αξιολογήσεις στο Amazon και οι πολλοί θαυμαστές του βεβαιώνουν ότι η λέξη "καθαρό" στο όνομά του είναι ακριβής, παρόλο που περιέχει τόσο ορυκτά όσο και χημικά φίλτρα. Το EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 είναι ένα αντηλιακό προσώπου που είναι γεμάτο με υαλουρονικό οξύ που μειώνει τις ρυτίδες, νιασιναμίδη και ενυδατικό και απολεπιστικό γαλακτικού οξέος. Αυτή η φόρμουλα χωρίς λάδι είναι επίσης χωρίς άρωμα και μη κωμογονική (πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να μπλοκάρει τους πόρους σας), σύμφωνα με τη μάρκα.

Αγόρασέ το: EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46, $ 36, dermstore.com

Eleven By Venus On-The-Defense Αντηλιακό SPF 30

Παρόλο που τα ορυκτά αντηλιακά είναι πιο πιθανό από τα χημικά αντηλιακά να αφήσουν γύψο, ο Δρ. Δημιουργήθηκε από την πρωταθλήτρια του τένις Venus Williams, αυτή η vegan και χωρίς σκληρότητα φόρμουλα υπόσχεται βασικά να λιώσει στο δέρμα σας, αφήνοντας πίσω του ένα μη αλμυρό φινίρισμα. Με 25 % φόρμουλα οξειδίου του ψευδαργύρου, αυτό το αντηλιακό σχηματίζει μια ασπίδα στο δέρμα για να παρέχει προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Αγόρασέ το: Eleven By Venus On-The-Defense Αντηλιακό SPF 30, 42 $, ulta.com

Fenty Skin Hydra Vizor Invisible Moisturizer Ευρέως Φάσματος Αντηλιακό SPF 30

Αν τίποτα ή κανείς δεν μπορεί να σας πείσει να φορέσετε αντηλιακό, ίσως η Rihanna θα το κάνει. Πιστεύοντας στη σημασία της αντηλιακής προστασίας, η Riri συμπεριέλαβε αυτήν την ενυδατική κρέμα με SPF στο ντεμπούτο της λανσάρισμα περιποίησης δέρματος. (Αργότερα έκανε τις σκέψεις της για την προστασία από τον ήλιο κρυστάλλινα όταν απάντησε σε ένα σχόλιο στο Instagram.) Η ενυδατική κρέμα και το αντηλιακό δίδυμο είναι ελαφριά και χωρίς λιπαρά, οπότε δεν θα είναι παχύ και βαρύ στο δέρμα σας και ενσωματώνει χημικούς αποκλειστές αβοβενζόνης , homosalate και octisalate. Με σούπερ σταρ συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και η νιασιναμίδη, θα σας βοηθήσει να λάμψετε σαν διαμάντι!

Αγόρασέ το: Fenty Skin Hydra Vizor Invisible Moisturizer Broad Spectrum SPF 30 Αντηλιακό, $ 35, fentybeauty.com

Αντιηλιακό Murad Essential-C Day Moisture

Με βαθμολογία 5 αστέρων στο Dermstore, αυτή η αντιοξειδωτική ενυδατική κρέμα προσώπου με SPF 30 επιδιώκει να ενυδατώσει το δέρμα, να μειώσει τις βλάβες των ελεύθερων ριζών και να προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος (που σημαίνει ότι προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις UVB). Το καλύτερο κομμάτι? Αυτή η φόρμουλα περιλαμβάνει βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που λειτουργεί υπερωριακά για να φωτίσει το δέρμα σας και να εξαφανίσει την υπερμελάγχρωση. Δεδομένου ότι είναι ένα χημικό αντηλιακό, να είστε βέβαιοι ότι το αντηλιακό Murad Essential-C Day Moisture βυθίζεται στο δέρμα χωρίς κόπο.

Αγόρασέ το: Murad Essential-C Day Moisture Sunscreen, $ 65, murad.com

Bolden SPF 30 Brightening Moisturizer

Η Bolden είναι μια επωνυμία που ανήκει σε Black που κυκλοφόρησε αρχικά με αυτή την ενυδατική κρέμα SPF 30 το 2017. Το προϊόν συνδυασμού περιλαμβάνει συνδυασμό ενυδατικής και αντηλιακής κρέμας και χρησιμοποιεί κορυφαία συστατικά (όπως η πανίσχυρη βιταμίνη C και το σκουαλάνιο που μαλακώνει το δέρμα) με χημικούς αναστολείς για βελτίωση της όψης και της αίσθησης του δέρματος. Επιπλέον, το λάδι κίτρινου κρατά το δέρμα ενυδατωμένο.

Αγόρασέ το: Bolden SPF 30 Brightening Moisturizer, $ 28, amazon.com

Supergoop Unseen Sunscreen SPF 40

Το όνομα τα λέει όλα. Αυτό το αντηλιακό ευρέως φάσματος χωρίς λάδια είναι φτιαγμένο για όποιον θέλει ένα αόρατο αντηλιακό. Η άχρωμη, χωρίς λιπαρά και ελαφριά (για να μην αναφέρουμε την πλούσια σε αντιοξειδωτικά) φόρμουλα στεγνώνει σε ένα βελούδινο φινίρισμα. Μπορείτε να φορέσετε αυτό το χημικό αντηλιακό πολλαπλών χρήσεων τις ημέρες χωρίς μακιγιάζ, αλλά προορίζεται επίσης να χρησιμοποιηθεί ως αστάρι μακιγιάζ.

Αγόρασέ το: Supergoop Unseen Sunscreen SPF 40, $34, sephora.com

Mele Dew the Most Sheer Moisturizer SPF 30 Broad Spectrum Αντηλιακό

Όχι μόνο αυτή η ενυδατική κρέμα περιέχει χημικά φίλτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της υπερχρωματισμού, αλλά περιέχει επίσης 3 τοις εκατό νιασιναμίδη για να ξεθωριάσει τα υπάρχοντα σκοτεινά σημεία. Επιπλέον, είναι εμποτισμένο με βιταμίνη Ε, η οποία μπορεί να μειώσει τον σχηματισμό επιβλαβών ελεύθερων ριζών που μπορεί να σχηματιστούν όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο. Σύνθεση χωρίς αλκοόλ ή ορυκτέλαιο, αυτή η διαφανής κρέμα απορροφάται γρήγορα και αναμειγνύεται χωρίς ίχνος. Έχοντας δημιουργηθεί από την ανάγκη για περισσότερη φροντίδα του δέρματος ειδικά για τους έγχρωμους, η Mele συνεργάστηκε με έγχρωμους δερματολόγους για να δημιουργήσει ένα αντηλιακό που να καλύπτει τις ανάγκες του δέρματος εμπλουτισμένου με μελανίνη.

Αγόρασέ το: Mele Dew The Most Sheer Moisturizer SPF 30 αντηλιακό ευρέος φάσματος, 19 $, target.com

Αξιολόγηση για

Διαφήμιση

Δημοφιλή Στην Πύλη

9 Οφέλη για την υγεία και τη διατροφή του πίτουρου βρώμης

9 Οφέλη για την υγεία και τη διατροφή του πίτουρου βρώμης

Η βρώμη θεωρείται ευρέως ως ένας από τους πιο υγιεινούς κόκκους που μπορείτε να φάτε, καθώς είναι γεμάτοι με πολλές σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.Ο σπόρος βρώμης (Avena ativaσυλλέγετα...
Πρέπει να μουλιάσετε τα αμύγδαλα πριν τα φάτε;

Πρέπει να μουλιάσετε τα αμύγδαλα πριν τα φάτε;

Τα αμύγδαλα είναι ένα δημοφιλές σνακ που είναι πλούσιο σε πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των ινών και των υγιών λιπών ().Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, η οποία προστατεύε...