5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι για το σεξ και το ραντεβού, σύμφωνα με έναν θεραπευτή σχέσεων

Περιεχόμενο

• 1. Η σεξουαλική εξερεύνηση μπορεί (και πρέπει) να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
• 2. Η σεξουαλική εξερεύνηση δεν είναι μια «ολισθηρή κλίση».
• 3. Έχεις χρόνο για σεξ.
• 4. Η συναισθηματική νοημοσύνη σας κάνει καλύτερο σύντροφο μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα.
• 5. Όλοι χρειάζονται κάποιον για να μιλήσει για το σεξ.
• Αξιολόγηση για

Όταν ο Χάρι σταμάτησε να επικοινωνεί με τη Σάλι. Η Σιωπή των Καταδικασμένων. Τρελός, Σιωπηλός, Χωρισμένος. Αν η διάλυση του γάμου των γονιών μου ήταν ταινία, είχα ένα κάθισμα στην πρώτη σειρά. Και καθώς έβλεπα την πλοκή να εξελίσσεται, ένα πράγμα μου έγινε ξεκάθαρο: Οι ενήλικες των μεγάλων γαϊδουριών δεν έχουν ιδέα πώς να επικοινωνούν μεταξύ τους.

Εξαιτίας αυτής της συνειδητοποίησης, ωστόσο, έγινα αδειούχος θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας (LMFT) και τελικά άνοιξα το Κέντρο Ευεξίας Wright. Τώρα, κάθε μέρα διδάσκω σε ζευγάρια (και σε εργένηδες, επίσης!) πώς να επικοινωνούν καλύτερα - ειδικά για ευαίσθητα θέματα όπως το σεξ, οι φαντασιώσεις και η ευχαρίστηση.

Συμπέρασμα: Το σεξ δεν πρέπει να σταματήσει μετά το λύκειο και ακόμη και τα απόλυτα ευτυχισμένα ζευγάρια μπορούν να επωφεληθούν από τη συνεργασία με έναν θεραπευτή σχέσεων. Παρακάτω είναι πέντε πράγματα που θέλωΟλοι να γνωρίζετε για το ραντεβού και το σεξ — ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης σας ή τον προσανατολισμό σας.

1. Η σεξουαλική εξερεύνηση μπορεί (και πρέπει) να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Υπάρχει ένας μύθος ότι η σεξουαλική εξερεύνηση είναι προσωρινή, όπως για τρεις μήνες κατά τη διάρκεια μιας φάσης στο κολέγιο. Αυτό είναι ανακριβές και επιζήμιο στο Έτσι πολλοί τρόποι.

Για αρχάριους, η σεξουαλική διερεύνηση πραγμάτων απαιτεί μια βασική εμπιστοσύνη. Όσο περισσότερη εμπιστοσύνη έχετε σε κάποιον τόσο πιο εξερευνητικό θα πρέπει να είστε σε θέση να είστε στο κρεβάτι. Και ας το παραδεχτούμε: Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μακρύτερες, πιο εμπιστευτικές σχέσειςμετά Κολλέγιο.

Επιπλέον, η ιδέα ότι οι αρχές της δεκαετίας του '20 είναι οι σεξουαλικά εξερευνητικές μέρες σας δεν λαμβάνει υπόψη το γεγονός ότι οι μετωπιαίοι λοβοί σας δεν αναπτύσσονται μέχρι τα 26 σας, πράγμα που σημαίνει ότι η αίσθηση ότι αγγίζετε το χέρι σας στα 32 θα αισθανθείτε διαφορετικά από ό, τι ένιωθα όταν ήσασταν 22. Βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού σας, αυτό το τμήμα του εγκεφάλου σας είναι υπεύθυνο για να δώσει νόημα στο άγγιγμα. Έτσι, ακόμη και αν πειραματιστήκατε με πρωκτικό παιχνίδι ή περιορισμούς σε εκείνη την ηλικία, η αίσθηση που μπορεί να σας φέρει σωματικά, ψυχικά ή συναισθηματικά τώρα θα είναι μαζικά διαφορετική.

Κατά τη γνώμη μου, το γεγονός ότι τα ποσοστά ΣΜΝ αυξάνονται σε οίκους ευγηρίας και βοηθούν τις ζωντανές κοινότητες μου δείχνει ότι οι άνθρωποι ενδιαφέρονται να πειραματιστούν σεξουαλικά καλά στα χρυσά τους χρόνια. Επιτρέψτε μου λοιπόν να σας ρωτήσω αυτό: Γιατί να περιμένετε μέχρι τα 80 σας για να πειραματιστείτε και να κάνετε το σεξ που θέλετε να κάνετε όταν θα μπορούσατε να το κάνετε τώρα; Ναι, ακριβώς.

2. Η σεξουαλική εξερεύνηση δεν είναι μια «ολισθηρή κλίση».

Υπάρχει μια αναληθής, διάχυτη ιδέα ότι η σεξουαλική εξερεύνηση είναι μια ολισθηρή κλίση προς την ξεφτίλα από την οποία δεν μπορείτε να επιστρέψετε. Οι άνθρωποι φοβούνται πραγματικά ότι εάν ένας μήνας προσθέσουν μια νέα θέση για σεξ ή ένα σεξ παιχνίδι στο υπνοδωμάτιο, τον επόμενο μήνα θα έχουν οργίες με όλη την πόλη. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να φοβάστε πολύ να μιλήσετε στους συνεργάτες σας για τις φαντασιώσεις, τις ενεργοποιήσεις και τις σεξουαλικές επιθυμίες σας. (Σχετικά: Πώς να εισαγάγετε τα σεξ παιχνίδια στη σχέση σας).

Μπορώ να σας υποσχεθώ ότι η διεύρυνση της απόλαυσης, του παιχνιδιού και του σεξ μοιάζει στη σχέση σας * δεν * θα προκαλέσει εσάς και τον σύντροφό σας να χάσετε τον έλεγχο. Το μόνο που θα μπορούσε να το κάνει αυτό είναι η έλλειψη επικοινωνίας και συγκατάθεσης - περίοδος. (Σχετικά: 8 Κοινά Προβλήματα Επικοινωνίας στις Σχέσεις).

3. Έχεις χρόνο για σεξ.

Το μόνο κοινό που έχουν όλοι είναι ότι όλοι έχουμε ακριβώς 24 ώρες το 24ωρο. Ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο. Εάν δεν νομίζετε ότι έχετε χρόνο για σεξ, συμβαίνει ένα από τα δύο πράγματα. Είτε, 1) γενικά, δεν αφιερώνετε χρόνο για *καμία* ευχαρίστηση αναψυχής, είτε 2) δεν απολαμβάνετε το σεξ που κάνετε αρκετά για να αφιερώσετε χρόνο για αυτό.

Εάν είστε κάποιος που πασχίζει να βρει χρόνο για τον εαυτό σας, η συμβουλή μου είναι να αρχίσετε να αφιερώνετε πέντε έως δέκα λεπτά την ημέρα κάνοντας κάτι που σας κεντρίζει και σας φέρνει ευχαρίστηση: ημερολόγιο, αυνανισμό, διαλογισμό, τοποθέτηση μάσκας προσώπου, βαφή των νυχιών σας, ή χορεύοντας γύρω από το διαμέρισμά σας.

Εάν, ωστόσο, κάνετε μανικιούρ κάθε δεύτερη εβδομάδα, διαβάζετε για ευχαρίστηση ή κάνετε μασάζ ρουτίνας, η πιο πιθανή πραγματικότητα είναι ότι επιλέγετε να δώσετε προτεραιότητα σε άλλα πράγματα πριν από το σεξ. Αυτό μου λέει ότι απολαμβάνεις αυτά τα άλλα πράγματα περισσότερο από ό, τι το σεξ.

Η λύση? Κάντε το σεξ ως (ή πιο) ευχάριστο από αυτά τα άλλα πράγματα, και αυτό σας κάνει να κάνετε λίγη δουλειά. Συνιστώ να αφιερώνετε 5 έως 10 λεπτά την ημέρα στην ευχαρίστησή σας: να αγγίζετε τον εαυτό σας στο ντους (ίσως με έναν από αυτούς τους αδιάβροχους δονητές), να περνάτε τα χέρια σας στο γυμνό σώμα σας, να αγοράζετε ένα σεξουαλικό παιχνίδι στο διαδίκτυο ή στο κατάστημα ή να διαβάζετεΕλα όπως είσαι από την Έμιλυ Ναγκασάκι.

Λοιπόν, όσο περισσότερο κάνετε σεξ, τόσο περισσότερο επιθυμείτε χημικά το σεξ. Έτσι, ενώ αυτό μπορεί να μην φαίνεται πολύς χρόνος (και δεν είναι), είναι μια αρχή που πιθανότατα θα οδηγήσει σε αυξημένη σεξουαλική επιθυμία.

4. Η συναισθηματική νοημοσύνη σας κάνει καλύτερο σύντροφο μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα.

Η συναισθηματική νοημοσύνη (ή το EQ σας, αν θέλετε) είναι η ικανότητα να εντοπίζετε τα δικά σας συναισθήματα και να τα εκφράζετε και η ικανότητα να ανταποκρίνεστε σε είδος στα συναισθήματα κάποιου άλλου. Απαιτεί συνδυασμό αυτογνωσίας, ενσυναίσθησης, διαίσθησης και επικοινωνίας.

Ας υποθέσουμε ότι κάνετε κάτι που ο σύντροφός σας δεν καταλαβαίνει και σας ρωτούν γιατί συμπεριφερθήκατε έτσι. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η διαφορά μεταξύ της απάντησης με "Δεν ξέρω, μόλις φρίκαρα" και "anxμουν ανήσυχος και σπιράλ αντί να πιάσω τη διαδρομή του άγχους μου". Είναι η ικανότητα να στρέφεις προς τα μέσα και να ονομάζεις αυτό που νιώθεις, αντί να αποφεύγεις τον αυτοστοχασμό, την ευθύνη ή μια βαθιά αλληλεπίδραση.

Ένα χαμηλό ή υψηλό EQ επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή με απίστευτο αριθμό τρόπων. Εάν έχετε τη διάθεση για μια βαθιά, συνδεδεμένη σεξουαλική εμπειρία και είστε σε θέση να το αναγνωρίσετε, θα είστε σε θέση να βοηθήσετε στην προώθηση αυτής της εμπειρίας.Ομοίως, η συναισθηματική νοημοσύνη σας δίνει τη δυνατότητα να συντονιστείτε με τη γλώσσα του σώματος του συντρόφου σας και τις μη λεκτικές νύξεις και έτσι μπορείτε να γνωρίζετε εάν αισθάνονται αποσυνδεδεμένοι, ένοχοι, ή απασχολημένοι, ή αγχωμένοι και προσαρμόζονται ανάλογα, ακόμη κι αν δεν το κάνουν » να σου πω ξεκάθαρα.

Έτσι, αν αυτό που θέλετε στη ζωή σας είναι περισσότερο σεξ ή οικειότητα με τον σύντροφό σας, σας συνιστώ να εργαστείτε στο EQ σας, μαθαίνοντας τις δικές σας επιθυμίες και στρεσογόνους παράγοντες, θέτοντας περισσότερες ερωτήσεις (και ακούγοντας τις απαντήσεις), εξασκώντας προσοχή και δουλεύοντας με θεραπευτής. (Σχετικά: Πώς να ζητήσετε από τον σύντροφό σας περισσότερο σεξ χωρίς να τους προσβάλλετε)

5. Όλοι χρειάζονται κάποιον για να μιλήσει για το σεξ.

Maybeσως θέλετε να πειραματιστείτε με βύσματα άκρων. Maybeσως θέλετε να πειραματιστείτε με άλλους ιδιοκτήτες αιδοίων. Maybeσως θέλετε να καλέσετε ένα τρίτο άτομο στην κρεβατοκάμαρά σας. Επειδή το να κρατάτε κάτι μυστικό δημιουργεί ένα αίσθημα ντροπής ή κακής συμπεριφοράς, το να μιλήσετε απλά σε έναν φίλο γι' αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε τη ντροπή και να ομαλοποιήσετε τις επιθυμίες σας. (Σχετικά: Ένας οδηγός Insiders για τον ύπνο με άλλη γυναίκα για πρώτη φορά).

Ένας φίλος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να λογοδοτήσετε σε αυτές τις επιθυμίες και τα ενδιαφέροντά σας. Μπορεί να σε ελέγξουν σε λίγες εβδομάδες για να δουν αν έχεις κάνει "πρόοδο" στις επιθυμίες σου, έχεις μάθει περισσότερα για το σεξουαλικό σου ενδιαφέρον ή μίλησες με τον σύντροφό σου για αυτό.

Εάν δεν έχετε έναν φίλο που να έχει ομοϊδεάτες που πιστεύετε ότι θα ήταν ανοιχτός να μιλήσετε για την πτώση, ένας σεξοθεραπευτής, ένας προπονητής σχέσεων ή ένας μέντορας μπορεί να παίξει παρόμοιο ρόλο.

Αξιολόγηση για