Αυτή η συμβουλή από τον Allyson Felix θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους μακροπρόθεσμους στόχους σας μια για πάντα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Allyson Felix είναι η πιο διακοσμημένη γυναίκα στην ιστορία του στίβου των ΗΠΑ με συνολικά εννέα Ολυμπιακά μετάλλια. Για να γίνει αθλήτρια με ρεκόρ, η 32χρονη σούπερ σταρ του στίβου έπρεπε να θέσει (και να πετύχει) κάποιους σοβαρούς μακροπρόθεσμους στόχους - κάτι που θα κατακτήσει κατά τη διάρκεια της καριέρας της.

Έχει τα μάτια της στους Θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του 2020 στο Τόκιο, όπου ελπίζει να φέρει χρυσό στο σπριντ 200 και 400 μέτρων. Αλλά ενώ συνεχίζει με τις προπονήσεις της, δεν θα ξεκινήσει εντατικές προπονήσεις μέχρι το επόμενο έτος για την προετοιμασία του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος που θα διεξαχθεί το 2019. Παρόλο που είναι πολύς καιρός, χρησιμοποιεί κάθε στιγμή που έχει για να προετοιμαστεί-εκτός από το πότε βοηθάει τους προπονητές για τους Special Olympics που θα διεξαχθούν στο Αμπού Ντάμπι το 2019. Μιλήστε για #στόχους.

"Οι στόχοι που έχουν απομακρυνθεί μπορεί να είναι δύσκολοι", είπε πρόσφατα ο Felix ΣχήμαΤο "Βλέπω αυτή τη στιγμή ως ένα σκαλοπάτι. Αυτό το έτος μου επέτρεψε να επικεντρωθώ σε πιο τεχνικές πτυχές της προπόνησης, ενώ παράλληλα έκανα ένα διάλειμμα στο σώμα μου από την ένταση της σεζόν πρωταθλήματος."

Ο Felix λέει ότι το παν είναι να το παίρνετε μια μέρα τη φορά. "Αν έχετε μακροπρόθεσμο στόχο, διαλύστε τον", λέει.«Αυτοί οι μικρότεροι στόχοι θα είναι πολύ πιο εύκολο να επιτευχθούν». (Σχετικά: Ο Allyson Felix δείχνει στο μοντέλο Kai Newman πώς είναι πραγματικά να εκπαιδεύεσαι ως Ολυμπιονίκης)

ICYDK, το 54 τοις εκατό των ανθρώπων παραιτούνται από τις αποφάσεις τους (Πρωτοχρονιάτικες ή μη) εντός έξι μηνών και μόνο το 8 τοις εκατό εξακολουθεί να είναι επιτυχές μέχρι το τέλος του έτους.

Η Felix ζει με ένα χακάρισμα που της επιτρέπει να γίνει μέρος αυτού του άπιαστου 8 τοις εκατό: "Γράψε τους στόχους σου, συμπεριλαμβανομένου του τι πρέπει να κάνεις για να τους πετύχεις", λέει. "Καταγράφω όλες τις προπονήσεις μου, ώστε να μπορώ να κοιτάζω πίσω σε ό, τι έχω κάνει μέρα με τη μέρα και είναι σαν μια πορεία προς αυτούς τους μεγάλους στόχους. Αν υπάρχουν κενά σε αυτόν τον δρόμο, δεν θα φτάσε σε αυτό που τελικά θέλεις να πετύχεις. Αυτό είναι ένα βασικό κομμάτι για να παραμείνω κίνητρο για μένα." (Αν ψάχνετε για περισσότερες συμβουλές, δείτε πώς μπορείτε να ορίσετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς που θα κρατήσετε στην πραγματικότητα.)

"Έμαθα τόσα πολλά στην πορεία μετά το τρέξιμο όλα αυτά τα χρόνια. Νιώθω ότι βρίσκομαι επιτέλους σε ένα σημείο όπου νιώθω ότι μπορώ να χρησιμοποιήσω την εμπειρία μου και να επωφεληθώ από αυτήν", λέει. «Μερικά από τα βασικά πράγματα που ελπίζω να κάνω είναι να προπονούμαι πιο έξυπνα. περισσότερο δουλέψτε καλύτερα, το πιο δυνατα Δούλεψα καλύτερα - και τώρα σίγουρα συνειδητοποιώ ότι το παν είναι να είσαι έξυπνος και αυτό είναι η ανάκαμψη Έτσι σπουδαίος. Όλα έχουν να κάνουν με την ποιότητα παρά με την ποσότητα και αυτό είναι κάτι που μου έχει δώσει μια παρατεταμένη καριέρα ».

Εν τω μεταξύ, εργάζεται μαζί με δρομείς με νοητική αναπηρία για να τους προετοιμάσει για τους επερχόμενους Special Olympics καθώς ετοιμάζεται να ξεκινήσει ξανά τις προπονήσεις σύντομα. «Οι Special Olympics επηρέασαν πραγματικά τη ζωή μου και ήξερα ότι ήταν κάτι με το οποίο ήθελα να ασχοληθώ κατά τη διάρκεια της άδειας μου», λέει. «Δανείστηκα τον εαυτό μου για τον σκοπό ελπίζοντας να βοηθήσω τους άλλους, αλλά σίγουρα έχω απομακρυνθεί από αυτήν την εμπειρία νιώθοντας ότι είμαι αυτός που άλλαξε». Αποστολή εξετελέσθει.

Αξιολόγηση για