Μπορεί ο κουρκουμάς να βοηθήσει στην καταπολέμηση του εκζέματος;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το έκζεμα;
• Κουρκούμη και έκζεμα
• Ασφάλεια και προφυλάξεις
• Τρόφιμα και συμπληρώματα
• Τοπική εφαρμογή
• Ενδοφλεβίως
• Ασφάλεια στα παιδιά
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Κουρκούμη, επίσης γνωστό ως Curcuma longa, είναι ένα κίτρινο μπαχαρικό που προέρχεται από την Ινδία. Είναι επίσης ένα δημοφιλές βότανο στην παραδοσιακή Ayurvedic και την κινεζική ιατρική.

Περιέχει την ένωση κουρκουμίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ευρέως ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά για τη θεραπεία μιας σειράς φλεγμονωδών παθήσεων του δέρματος, όπως το έκζεμα ().

Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν η χρήση κουρκούμη μπορεί πραγματικά να καταπολεμήσει το έκζεμα και αν είναι ασφαλές.

Αυτό το άρθρο σας λέει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον κουρκούμη και το έκζεμα.

Τι είναι το έκζεμα;

Επίσης γνωστό ως ατοπική δερματίτιδα, το έκζεμα είναι μία από τις πιο συχνές παθήσεις του δέρματος, που επηρεάζουν το 2-10% των ενηλίκων και το 15-30% των παιδιών ().

Το έκζεμα εμφανίζεται ως ξηρό, φαγούρα και φλεγμονώδες δέρμα, που προκύπτει από ένα δυσλειτουργικό φράγμα του δέρματος που οδηγεί σε υπερβολική απώλεια νερού. Υπάρχουν πολλοί τύποι εκζέματος, αλλά όλοι χαρακτηρίζονται από ανεπιθύμητα μπαλώματα στο δέρμα (,).

Η υποκείμενη αιτία του εκζέματος είναι άγνωστη, αλλά η γενετική και το περιβάλλον ενός ατόμου φαίνεται να συνδέονται με την ανάπτυξή του (,).

Οι κοινές θεραπείες περιλαμβάνουν ειδικές ενυδατικές κρέμες και τοπικές αντιφλεγμονώδεις κρέμες κατά τη διάρκεια των εξάρσεων για να ελαχιστοποιήσουν τον κνησμό και να αποκαταστήσουν το φράγμα υγρασίας του δέρματος.

Ωστόσο, δεδομένης της αυξημένης δημοτικότητας των φυσικών θεραπειών, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη φυτική ιατρική για ανακούφιση.

Το έκζεμα είναι μία από τις πιο κοινές φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος σε παιδιά και ενήλικες. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν ξηρό, κνησμό και φλεγμονή του δέρματος.

Κουρκούμη και έκζεμα

Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του κουρκούμη, πολλοί αναρωτιούνται αν μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του εκζέματος.

Αν και το μπαχαρικό χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για δερματικές διαταραχές, υπάρχει μικρή έρευνα ειδικά για κουρκούμη και έκζεμα ().

Σε μια μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από εταιρεία σε 150 άτομα με έκζεμα, η χρήση κρέμας που περιέχει κουρκούμη για 4 εβδομάδες είχε ως αποτέλεσμα μείωση κατά 30% και 32% στην απολέπιση του δέρματος και τον κνησμό, αντίστοιχα ().

Ωστόσο, η κρέμα περιείχε και άλλα αντιφλεγμονώδη βότανα, τα οποία θα μπορούσαν να έχουν συμβάλει στις βελτιώσεις. Ως εκ τούτου, η μελέτη δεν μπορούσε να καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ο κουρκούμη μόνο ανακούφισε τα συμπτώματα του εκζέματος ().

Επιπλέον, μια ανασκόπηση 18 μελετών του 2016 βρήκε πρώιμα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση κουρκουμίνης, τοπικά και στοματικά, για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του εκζέματος και της ψωρίασης (,, 7).

Ωστόσο, οι ερευνητές ζήτησαν περισσότερες μελέτες για τον προσδιορισμό της δοσολογίας, της αποτελεσματικότητας και του μηχανισμού δράσης.

Εκτός από αυτές τις μελέτες, υπάρχει λίγη επιπλέον έρευνα σχετικά με τη στοματική, τοπική ή ενδοφλέβια χρήση κουρκούμης ή κουρκουμίνης για τη θεραπεία του εκζέματος.

Η έρευνα για το κουρκούμη και το έκζεμα είναι περιορισμένη. Ωστόσο, τουλάχιστον μία μελέτη διαπίστωσε σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα του εκζέματος μετά τη χρήση μιας τοπικής κρέμας που περιέχει το μπαχαρικό και άλλα βότανα. Πρόσθετες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει και άλλες παθήσεις του δέρματος.

Ασφάλεια και προφυλάξεις

Παρόλο που υπάρχει περιορισμένη έρευνα για τον κουρκούμη και το έκζεμα, ορισμένοι άνθρωποι μπορούν ακόμη να επιλέξουν να το χρησιμοποιήσουν.

Ο κουρκουμάς γενικά αναγνωρίζεται ως ασφαλής για κατανάλωση από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Ωστόσο, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τοπικά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν χρησιμοποιήσει κουρκούμη ενδοφλεβίως, αλλά αυτή η οδός έχει οδηγήσει σε σοβαρές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου ().

Τρόφιμα και συμπληρώματα

Υπάρχει εκτεταμένη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία από την κατανάλωση κουρκούμη.

Είναι γενικά αναγνωρισμένο ως ασφαλές και η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ότι δεν έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία σε υγιείς ανθρώπους όταν λαμβάνεται σε δόσεις έως και 12.000 mg την ημέρα ().

Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η κουρκουμίνη στον κουρκούμη έχει χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα. Επομένως, η κατανάλωση αλεσμένου κουρκουμά μπορεί να μην παρέχει θεραπευτική δόση (,).

Ενώ ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι βρίσκουν ελάχιστη ή καθόλου κουρκουμίνη στην κυκλοφορία του αίματος μετά την κατάποση, ειδικά σε δόσεις κάτω των 4.000 mg, η κουρκουμίνη μπορεί να εξακολουθεί να παρέχει ευεργετικά αποτελέσματα

Μια άλλη μελέτη εντόπισε την κουρκουμίνη στο αίμα πιο εύκολα χρησιμοποιώντας μια εναλλακτική μέθοδο δοκιμής ().

Η προσθήκη μαύρου πιπεριού σε κουρκούμη πιάτα και συμπληρώματα μπορεί επίσης να βοηθήσει, καθώς αυτό το μπαχαρικό περιέχει μια ένωση γνωστή ως πιπερίνη, η οποία μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση της κουρκουμίνης. Ωστόσο, δεν είναι γνωστό πόση κουρκουμίνη μπορεί να φτάσει στο δέρμα σας (,).

Τα διαιτητικά λίπη, οι υδατοδιαλυτοί φορείς, τα πτητικά έλαια και τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να ενισχύσουν την απορρόφηση της κουρκουμίνης, σύμφωνα με κάποια έρευνα ().

Τέλος, οι ανεπιθύμητες ενέργειες της υπερβολικής πρόσληψης κουρκούμης μπορεί να περιλαμβάνουν δερματικό εξάνθημα, πονοκέφαλο, ναυτία, διάρροια, στομαχικές διαταραχές και κίτρινα κόπρανα ().

Τοπική εφαρμογή

Λόγω της δημοτικότητας του κουρκούμη, πολλές εταιρείες καλλυντικών το χρησιμοποιούν ως συστατικό στα προϊόντα τους.

Σε μελέτες για άλλες δερματικές παθήσεις, η τοπική εφαρμογή προϊόντων που περιέχουν κουρκούμη επιτρέπει την επαρκή απορρόφηση της κουρκουμίνης (,).

Ωστόσο, αυτά τα προϊόντα είναι ειδικά σχεδιασμένα για βελτιωμένη απορρόφηση και η εφαρμογή καθαρού κουρκουμά στο δέρμα σας δεν θα έχει τα ίδια αποτελέσματα (,).

Επιπλέον, το μπαχαρικό περιέχει μια ισχυρή κίτρινη χρωστική ουσία που φαίνεται να λεκιάζει το δέρμα, το οποίο οι περισσότεροι πιθανότατα βρίσκουν ανεπιθύμητη ().

Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, τοπικά προϊόντα που περιέχουν τα ενεργά συστατικά του μπαχαρικού φαίνεται να είναι ασφαλή για χρήση. Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες.

Ενδοφλεβίως

Λόγω της χαμηλής βιοδιαθεσιμότητας του κουρκούμη, υπάρχει μια όλο και πιο δημοφιλής τάση μεταξύ των επαγγελματιών φυσικής υγειονομικής περίθαλψης να την παρέχουν ενδοφλεβίως.

Παρακάμπτοντας την πέψη, η κουρκουμίνη από το μπαχαρικό κουρκούμη εισέρχεται στην παροχή αίματος πιο εύκολα, παρέχοντας μια σημαντικά υψηλότερη δοσολογία ().

Ωστόσο, υπάρχει λίγη έρευνα σε αυτόν τον τομέα και έχουν παρατηρηθεί σημαντικές επιπλοκές. Στην πραγματικότητα, μια έκθεση του 2018 διαπίστωσε ότι η ενδοφλέβια κουρκούμη για τη θεραπεία του εκζέματος προκάλεσε το θάνατο μιας 31χρονης γυναίκας ().

Ακόμη και με μικρές δόσεις, αυτός ο τύπος ενδοφλέβιας θεραπείας μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως πονοκέφαλο, ναυτία, στομαχικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα και διάρροια ().

Ασφάλεια στα παιδιά

Δεδομένης της επικράτησης του εκζέματος στα παιδιά, πολλοί ενήλικες αναζητούν ασφαλείς, φυσικές θεραπείες για τα παιδιά τους.

Η χρήση αλεσμένου κουρκουμά στα τρόφιμα γενικά αναγνωρίζεται ως ασφαλής τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά (8).

Ωστόσο, έχουν αναφερθεί δηλητηρίαση μολύβδου από αλεσμένο κουρκούμη και συμπληρώματα λόγω χρώματος μολύβδου, το οποίο προστίθεται για ενίσχυση του κίτρινου χρώματος. Συνήθως σχετίζεται με κουρκούμη που προέρχεται από την Ινδία και το Μπαγκλαντές ().

Επιπλέον, η συμπλήρωση με αυτό το μπαχαρικό μελετάται συνήθως σε ενήλικες, οπότε δεν είναι γνωστό εάν είναι ασφαλές για τα παιδιά.

Τέλος, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν δερματολόγο ή άλλο επαγγελματία υγείας πριν δοκιμάσετε προϊόντα κουρκούμης για τη θεραπεία του εκζέματος.

Το έδαφος, το συμπληρωματικό και το τοπικό κουρκούμη γενικά αναγνωρίζονται ως ασφαλή. Ωστόσο, η ενδοφλέβια θεραπεία με το μπαχαρικό έχει συσχετιστεί με σοβαρές παρενέργειες και θάνατο και θα πρέπει να αποφεύγεται.

Η κατώτατη γραμμή

Παρά τα πιθανά οφέλη για την υγεία του, υπάρχει μόνο έγκαιρη έρευνα που υποστηρίζει τη χρήση κουρκούμης ή του δραστικού συστατικού της κουρκουμίνης για τη θεραπεία του εκζέματος.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε κουρκούμη για έκζεμα, αποφύγετε την ενδοφλέβια θεραπεία λόγω σοβαρών προβλημάτων ασφάλειας.

Τούτου λεχθέντος, ο αλεσμένος κουρκούμη χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως μέρος της φυτικής ιατρικής και είναι ασφαλές για χρήση. Δοκιμάστε να προσθέσετε αυτό το μπαχαρικό ή τη σκόνη κάρυ στα πιάτα σας για μια γεύση.

Τα τοπικά προϊόντα που περιέχουν κουρκούμη συνήθως είναι ασφαλή για χρήση, αν και θα πρέπει να αποφεύγετε την άμεση εφαρμογή του μπαχαρικού στο δέρμα σας για να αποφύγετε τη χρώση.

Τα από του στόματος συμπληρώματα μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά, αν και η έρευνα δεν έχει ακόμη προσδιορίσει αποτελεσματικές δόσεις ειδικά για το έκζεμα.

Πάντα να μιλάτε σε επαγγελματία υγείας πριν πάρετε συμπληρώματα κουρκούμης, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, έχετε χρόνια πάθηση ή σκοπεύετε να το δώσετε στο παιδί σας.

Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με τον ιατρό σας σχετικά με άλλες επιλογές θεραπείας για έκζεμα.

Εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης προτείνει να δοκιμάσετε τον κουρκούμη, μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα τοπικά ή διαδικτυακά. Φροντίστε να ακολουθήσετε τη σύσταση δοσολογίας τους.