Γιατί ξυπνάω με ξηρά μάτια;

Περιεχόμενο

• Νυχτερινός λαγόφθαλμος
• Ποιότητα δακρύων
• Ανεπαρκής παραγωγή δακρύων
• Τι πρέπει να κάνω για να ξυπνήσω με ξηρά μάτια;
• Οικιακές θεραπείες για ξηροφθαλμία
• Πάρε μακριά

Η ξηροφθαλμία είναι μια συνήθης κατάσταση που συμβαίνει όταν τα μάτια σας δεν παράγουν αρκετά δάκρυα ή τα δάκρυα εξατμίζονται πολύ γρήγορα. Μπορεί να είναι άβολα και να προκαλεί πόνο, ερυθρότητα και αίσθημα καύσου στα μάτια σας.

Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για να ξυπνήσετε με ξηρά μάτια είναι:

• τα βλέφαρά σας δεν παραμένουν σφιχτά κλειστά κατά τη διάρκεια του ύπνου (νυκτερινός λαγόφθαλμος)
• δεν παράγετε δάκρυα υψηλής ποιότητας για να λιπαίνετε τα μάτια σας
• δεν παράγετε αρκετά δάκρυα για να λιπαίνετε τα μάτια σας

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορεί να προκαλεί τα ξηρά μάτια σας, καθώς και πώς να τα αντιμετωπίζετε.

Νυχτερινός λαγόφθαλμος

Το νυχτερινό lagophthalmos είναι η αδυναμία να κλείσει πλήρως τα βλέφαρα όταν κοιμάται. Θεωρείται ότι προκαλείται κυρίως από την αδυναμία του έβδομου κρανιακού νεύρου, επίσης γνωστή ως νεύρο του προσώπου.

Υπάρχουν διάφορες αιτίες για την αδυναμία του νεύρου του προσώπου, όπως:

• τραύμα κρανίου ή γνάθου
• τραυματισμός στην εγκεφαλική αρτηρία, η οποία παρέχει την παροχή αίματος του νεύρου του προσώπου
• Παράλυση του Bell, μια ξαφνική αλλά προσωρινή μυϊκή αδυναμία του προσώπου

Ποιότητα δακρύων

Για την προστασία και θρέψη της μπροστινής επιφάνειας του ματιού, τα δάκρυα έχουν τρία στρώματα. Αυτά περιλαμβάνουν τα στρώματα νερού, βλέννας και λαδιού.

Το στρώμα νερού ενυδατώνει το μάτι, ενώ το στρώμα λαδιού αποτρέπει την εξάτμιση του στρώματος νερού. Το στρώμα βλέννας απλώνει τα δάκρυα ομοιόμορφα στην επιφάνεια των ματιών.

Και τα τρία από αυτά τα στρώματα χρειάζονται για να παράγουν δάκρυα. Εάν κανένα από αυτά τα στρώματα δεν παράγεται σε αρκετά μεγάλο όγκο, η ποιότητα των δακρύων μειώνεται.

Η κερατοεπιπεφυκίτιδα sicca είναι η πιο κοινή μορφή ξηροφθαλμίας. Προκαλείται από ανεπαρκή ποσότητα νερού στα δάκρυα.

Ανεπαρκής παραγωγή δακρύων

Τα δάκρυα παράγονται από αδένες γύρω και στα βλέφαρα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Οπτομετρική Ένωση, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην προκαλείτε αρκετά δάκρυα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ηλικία. Τα ξηρά μάτια είναι κοινά με την ηλικία. Τα περισσότερα άτομα άνω των 65 ετών παρουσιάζουν κάποια συμπτώματα ξηροφθαλμίας.
• Ιατρικές παθήσεις. Η βλεφαρίτιδα (φλεγμονή των βλεφάρων) μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή παραγωγή δακρύων. Η χαμηλή παραγωγή δακρύων μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα προβλημάτων θυρεοειδούς, διαβήτη, ρευματοειδούς αρθρίτιδας ή συνδρόμου Sjögren.
• Παρενέργειες φαρμάκων. Τα αποσυμφορητικά, τα αντιισταμινικά, τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την παραγωγή δακρύων.

Τι πρέπει να κάνω για να ξυπνήσω με ξηρά μάτια;

Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε τι προκαλεί τα ξηρά μάτια σας. Ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε αυτές τις πληροφορίες είναι να επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας για μια ολοκληρωμένη οφθαλμολογική εξέταση.

Όταν συζητάτε για τα ξηρά μάτια σας με το γιατρό σας, φροντίστε να τους ενημερώσετε για όλα τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής που παίρνετε.

Ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάστασή σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει οποιαδήποτε από τις ακόλουθες επιλογές θεραπείας:

• Τεχνητές σταγόνες δακρύων. Μπορείτε να αγοράσετε οφθαλμικές σταγόνες που μπορούν να προσθέσουν λίπανση στα μάτια σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια βαρύτερη αλοιφή για χρήση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Απόφραξη του στίγματος. Αυτή είναι μια διαδικασία με την οποία ο γιατρός σας θα κλείσει τον αγωγό που αποστραγγίζει τα δάκρυα από τα μάτια σας (στίγμα).
• Θερμικός παλμός. Εάν οι αδένες που παράγουν το λάδι στα δάκρυά σας (meibomian αδένες) μπλοκάρουν και προκαλούν ξηροφθαλμία, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα σύστημα θερμικού παλμού (LipiFlow). Αυτό το σύστημα θερμαίνει και τρίβει το μπλοκάρισμα για να το αφαιρέσει.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα:

• χολινεργικά ή φάρμακα που διεγείρουν δάκρυα, όπως η σιβιμίνη ή η πιλοκαρπίνη
• ένθετα ματιών, όπως το οφθαλμικό ένθετο υδροξυπροπυλοκυτταρίνης (Lacrisert), τα οποία εισάγονται μεταξύ του βολβού σας και του κάτω βλεφάρου σας για λίπανση
• αντιβιοτικά, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή που μπορεί να παρεμποδίζει τους αδένες που εκκρίνουν το λάδι.
• συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες, όπως κορτικοστεροειδή ή κυκλοσπορίνη (Restasis), μπορούν να ελέγξουν τη φλεγμονή του κερατοειδούς σας (επιφάνεια του ματιού σας)

Οικιακές θεραπείες για ξηροφθαλμία

Υπάρχουν πολλές θεραπείες για ξηροφθαλμία που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Θερμές κομπρέσες. Η εφαρμογή μιας ζεστής συμπίεσης στα μάτια μπορεί να βοηθήσει στην αφαίρεση των αδένων που παράγουν λάδι. Μουλιάστε ένα καθαρό πανί με ζεστό νερό και στη συνέχεια, με τα μάτια κλειστά, πιέστε το απαλά στα βλέφαρά σας. Σκεφτείτε να το κάνετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα για μία ή δύο εβδομάδες.
• Πλύσιμο των βλεφάρων. Για να αντιμετωπίσετε τη φλεγμονή των βλεφάρων, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και ένα ήπιο σαπούνι, όπως σαμπουάν για μωρά, για να κάνετε απαλό μασάζ κοντά στη βάση των βλεφαρίδων σας στα κλειστά μάτια σας.
• Χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα. Η προσθήκη υγρασίας στον ξηρό αέρα του εσωτερικού χώρου, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μπορεί να βοηθήσει στα μάτια σας να στεγνώσουν.
• Πόσιμο νερό. Μείνετε ενυδατωμένοι καταναλώνοντας 8 έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Ο κανόνας 20-20-20. Για κάθε 20 λεπτά που περνάτε βλέποντας μια οθόνη, προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και κοιτάξτε κάτι που απέχει 20 πόδια, συνιστά η American Optometric Association.
• Γυαλιά ηλίου. Προστατεύστε τα μάτια σας από τον ήλιο και οι ξηροί άνεμοι φορούν γυαλιά ηλίου.
• Φίλτρο αέρα. Τα φίλτρα μπορούν να μειώσουν την ποσότητα σκόνης και άλλων αερόφερτων ερεθιστικών που μπορούν να προωθήσουν την ξηροφθαλμία.

Πάρε μακριά

Το ξύπνημα με ξηρά μάτια μπορεί να μειώσει τα θετικά συναισθήματα που αποκτήθηκαν από έναν καλό ύπνο. Η φαγούρα, η χαλικώδης αίσθηση και ο ερεθισμός μπορεί να είναι ενοχλητικά και απογοητευτικά.

Υπάρχουν μερικές επιλογές θεραπείας για δυσφορία ξηροφθαλμίας που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι, όπως εφαρμογή ζεστής συμπίεσης και πλύσιμο των βλεφάρων σας.

Ωστόσο, εάν η ταλαιπωρία σας συνεχιστεί για μερικές ημέρες, κλείστε ραντεβού με τον οφθαλμίατρό σας. Μπορούν να κάνουν μια ολοκληρωμένη εξέταση ματιών και να προτείνουν ένα πρόγραμμα θεραπείας.