Τι να περιμένετε στην πρώτη σας συνάντηση παρατηρητών βάρους

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Κάνατε ένα τεράστιο βήμα στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους παίρνοντας την απόφαση να συμμετάσχετε στους Weight Watchers-συγχαρητήρια! Φυσικά κάνατε την έρευνά σας, οπότε γνωρίζετε ότι είναι μια συχνή κατάταξη όταν πρόκειται για προγράμματα απώλειας βάρους (US News & World Report το κατατάσσει νούμερο ένα στις καλύτερες δίαιτες απώλειας βάρους, τις πιο εύκολες δίαιτες που πρέπει να ακολουθηθούν και τα καλύτερα εμπορικά προγράμματα διατροφής).

Το χαρακτηριστικό γνώρισμα του Weight Watchers είναι οι εβδομαδιαίες συναντήσεις για τα μέλη και τώρα που ετοιμάζετε την πρώτη σας, ίσως να μην ξέρετε τι να περιμένετε (το σύστημα πόντων είναι τόσο μπερδεμένο! Πρέπει να τρώτε κατεψυγμένα γεύματα! Είναι θα με κάνει να πηδήξω στη ζυγαριά μπροστά σε όλους!). Πριν πιάσετε το κουτί με το παγωτό για να ηρεμήσετε αυτά τα νεύρα (εικονικό χαστούκι στο χέρι!), έχουμε τη σέσουλα για το τι θα Πραγματικά συμβεί στην πρώτη σας συνάντηση.

1. Όχι, δεν ζυγίζεσαι μπροστά σε όλους. Ορισμένες αίθουσες συνεδριάσεων έχουν ακόμη και μικρούς θαλάμους, όπου η κλίμακα είναι ορατή μόνο από εσάς και τον αρχηγό σας. (P.S. Δεν χρειάζεται να ζυγίζεστε καθόλου, αν δεν σας αρέσει. Απλά μην παραλείψετε την εβδομαδιαία σας συνάντηση!)

2. Μιλώντας για ηγέτες, ο δικός σας θα γίνει βασικά ο έμπιστός σας, ο θεραπευτής, η έμπνευση και η μαζορέτα σας όλα μαζί, οπότε προσπαθήστε να τους γνωρίσετε στις πρώτες σας συναντήσεις.

3. Θα στεναχωρηθείτε πραγματικά όταν αναζητήσετε την αξία των πόντων του αγαπημένου σας ποτού, ενός παγωμένου τσαγιού του Λονγκ Άιλαντ (επιβλητικά 15).

4. Είναι απολύτως εντάξει να φοράτε τα ελαφρύτερα ρούχα σας (sundresses ή ρούχα προπόνησης, κανένας;) τις ημέρες που ζυγίζεστε. Και μην εκπλαγείτε να δείτε ανθρώπους να γδύνονται παπούτσια, κάλτσες, παλτό, ζώνες, πουλόβερ και, ναι , ακόμη και σουτιέν (κατευθείαν από το στόμα ενός ηγέτη, ορκίζουμε) πριν πατήσετε στη ζυγαριά.

5. Μπολ με σαλάτες, μπολ με φρούτα, μόνιτορ δραστηριοτήτων, φλιτζάνια μέτρησης-το ονομάζετε, το πουλάει το Weight Watchers. Εσείς. Θα. Θέλω. Το. Ολα. (Και για να δικαιολογήσετε το κόστος, θα πείσετε τον εαυτό σας ότι "χρειάζεστε" αυτά τα στοιχεία για να βοηθήσετε στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους.) Εκεί που πραγματικά πρέπει να ξοδέψετε τα χρήματά σας είναι στα σνακ. Είναι εκπληκτικά γευστικά-ειδικά τα μπαρ Cake Crumb Cake.

6. Θυμάστε πώς στο σχολείο υπήρχε πάντα εκείνο το κορίτσι που σήκωνε το χέρι της για τα πάντα; Σίγουρα θα υπάρχει κάποιος τέτοιος σε κάθε αίθουσα συσκέψεων. Θα μοιράζεται κάθε εβδομάδα, ενώ εσύ γνέφεις ευγενικά και θα προσπαθεί να αποφασίσει αν την τρομάζεις, τη ζηλεύεις ή απλώς εύχεσαι να σταματήσει να μιλάει.

7. Μαντέψτε τι; Δεν χρειάζεται να τρώτε κατεψυγμένα γεύματα αν δεν θέλετε (πραγματικά!). Ναι, τα γεύματα Smart Ones για φούρνο μικροκυμάτων φέρουν την επωνυμία Weight Watchers, αλλά δεν αναμένεται να τα τρώτε κάθε μέρα ή καθόλου. Ωστόσο, σας φανούν χρήσιμοι όταν είστε σε δύσκολη θέση.

8. Πιθανότατα θα ξεχάσετε να βγάλετε την ετικέτα με το όνομά σας μετά τη συνάντηση και να περπατήσετε μαζί της για μισή μέρα. Μην ντρέπεστε-αγκαλιάστε το γεγονός ότι αναλαμβάνετε την υγεία σας και να είστε περήφανοι!

9. Συγγνώμη που έσκασα τη φούσκα σας, αλλά μπορεί να έχετε εξωπραγματικές προσδοκίες όταν εγγραφείτε για πρώτη φορά. Ναι, μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε (με μέτρο, φυσικά) και, ναι, αν τηρήσετε το σχέδιο θα χάσετε βάρος, αλλά χρειάζεται χρόνοςΤο Είτε θέλετε να χάσετε πέντε, 10, 15 ή 50 κιλά, αυτό το βάρος δεν έπεσε σε μια νύχτα. Ούτε θα ξεκολλήσει από τη μια μέρα στην άλλη. Κάντε υπομονή-αξίζει τον κόπο.

10. Ειλικρινά, η πρώτη σας συνάντηση θα είναι μάλλον λίγο άβολη. Θα νιώσετε σαν το νέο παιδί στην τάξη που δεν ξέρει τι να πει ή πώς να ενεργήσει. Συνέχισε να επιστρέφεις! Τα υπόλοιπα μέλη αυτής της ομάδας θα γίνουν μια πραγματικά φοβερή ομάδα φίλων, που θα δώσει κίνητρο.

Αξιολόγηση για