Γιατί είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη διαίσθησή σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όλοι το έχουμε βιώσει: Αυτή η αίσθηση στο στομάχι σας σας υποχρεώνει να κάνετε-ή να μην κάνετε-κάτι χωρίς λογικό λόγο. Είναι αυτό που σε οδηγεί να πάρεις τον μακρύ δρόμο μέχρι τη δουλειά και να χάσεις το τροχαίο ατύχημα ή να αποδεχτείς το ραντεβού με τον άντρα που αποδεικνύεται ότι είναι αυτός. Και ενώ μπορεί να φαίνεται σαν μια μυστηριώδης δύναμη, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν ότι η διαίσθηση είναι στην πραγματικότητα ένας εξαιρετικά εξειδικευμένος τρόπος σκέψης. "Είναι έμπειρη τεχνογνωσία-κάτι που δεν μπορούμε καν να το γνωρίζουμε-που είναι άμεσα προσβάσιμο", λέει ο David Myers, Ph.D., κοινωνικός ψυχολόγος και συγγραφέας Διαίσθηση: Οι δυνάμεις και οι κίνδυνοι τηςΤο Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μάθετε πώς να αγγίξετε το ένστικτό σας, να πάρετε τον έλεγχο του πεπρωμένου σας και να αρχίσετε να ζείτε μια πιο ανταποδοτική ζωή απαντώντας απλά σε αυτές τις έξι ερωτήσεις.

1. Είστε συντονισμένοι με το περιβάλλον σας;

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς οι πυροσβέστες φαίνεται να ξέρουν πότε να βγουν από ένα φλεγόμενο κτίριο-σχεδόν σαν να έχουν μια έκτη αίσθηση; GaryKlein, Ph.D., γνωσιοψυχολόγος και συγγραφέας Η Δύναμη της Διαίσθησης, έχει περάσει χρόνια μελετώντας αυτό το φαινόμενο. Το συμπέρασμά του; "Οι πυροσβέστες έμαθαν, με την πάροδο του χρόνου, να παρατηρούν λεπτές λεπτομέρειες που είναι αόρατες για τους υπόλοιπους εμάς", λέει. "Το υποσυνείδητό τους εντοπίζει ανωμαλίες". Με άλλα λόγια, περνούν συνεχώς από μια λίστα εσωτερικού ελέγχου. Μόλις κάτι δεν ταιριάζει, ξέρουν να βγουν.

Έλεγχος εντέρου

Για να βελτιώσετε αυτή την ικανότητα μόνοι σας, προσδιορίστε μερικά μέρη που γνωρίζετε πολύ καλά, όπως το σπίτι, το γραφείο, τη γειτονιά σας και προσπαθήστε να βρείτε τρία πράγματα στο καθένα που δεν έχετε προσέξει ποτέ πριν. Αυτή η απλή πράξη θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε ώστε να είστε συντονισμένοι στις αλλαγές ή τις παρατυπίες. Μόλις λάβετε ένα μήνυμα από το περιβάλλον σας, χρησιμοποιήστε το για να λάβετε μια απόφαση. Για παράδειγμα, αν κοιτάξετε το σπίτι σας και παρατηρήσετε ότι ένα ηλεκτρικό καλώδιο έχει φθαρεί, αντικαταστήστε το. Ακόμα κι αν δεν έχετε παιδί, μπορείτε να αποτρέψετε ένα μικρό παιδί από το τρομερό ατύχημα.

2. Είσαι καλός ακροατής;

"Για να είσαι διαισθητικός, πρέπει να δίνεις ενεργά προσοχή σε αυτό που σου λένε οι άλλοι και το περιβάλλον σου", λέει η Joan MarieWhelan, συγγραφέαςΑνακάλυψη ψυχήςΤο Όσο περισσότερες πληροφορίες λαμβάνετε, τόσο περισσότερο το μυαλό σας πρέπει να αντλήσει από τη στιγμή που θα έρθει η ώρα να λάβει μια κρίσιμη απόφαση.

Για να αποδείξει το θέμα, το 2008 επιστήμονες από το Max Planck Institute forHuman Development inBerlin πήραν συνέντευξη από απλούς ανθρώπους που είχαν επενδύσει στο χρηματιστήριο επιλέγοντας απλώς μετοχές ή εταιρείες που είχαν ακούσει παλαιότερα. Οι επιστήμονες έφτιαξαν χαρτοφυλάκια αποθεμάτων και συνέκριναν την επιτυχία τους με παρόμοια μεγέθη που συνέταξαν ειδικοί της βιομηχανίας. Μετά από έξι μήνες, τα χαρτοφυλάκια μαζί από τον φαινομενικά ανενημέρωτο όμιλο είχαν κερδίσει περισσότερα χρήματα από αυτά που σχεδίασαν οι επαγγελματίες. Γιατί; Ερευνήστε θεωρήστε ότι οι πρωτάρηδες πιθανότατα επέλεξαν αποθέματα για τα οποία άκουσαν ακούσια καλά πράγματα. Πραγματικά υποστηρίζετε αυτόν τον τύπο στρατηγικής όταν ανατρέχετε σε μια δοκιμή ή πρόβλημα εργασίας: Προχωρήστε με τη λύση που σας ταιριάζει περισσότερο, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να εντοπίσετε γιατί φαίνεται σωστό.

Έλεγχος εντέρου

Για να γίνετε πιο συνεχείς ακροατές, ξεκινήστε ρωτώντας τον εαυτό σας: "Πόσο συχνά κόβω τους ανθρώπους; Προσπαθώ συχνά να συγκεντρώνω την άποψή μου σε σχέση με την ακρόαση;" Αν ναι, προσπαθήστε να διατηρήσετε οπτική επαφή με το άτομο που σας μιλάει. «Είναι λιγότερο πιθανό να διακόψετε κάποιον που κοιτάτε επίμονα», λέει ο Whelan. Αυτό θα σας βοηθήσει να ακούσετε πραγματικά όλα όσα έχει να πει. Οι υπερωρίες θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε πράγματα που οι άλλοι δεν κάνουν.

3. Προσέχετε τη γλώσσα του σώματος;

Οι πολύ διαισθητικοί άνθρωποι μπορεί να φαίνονται σαν αναγνώστες του μυαλού, αλλά η αλήθεια είναι ότι απλώς καταλαβαίνουν καλύτερα τι σκέφτονται οι άνθρωποι-σε μεγάλο βαθμό επειδή είναι επιδέξιοι να υπονοούν μη λεκτικά σήματα.

Έλεγχος εντέρου

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ικανότητα ανάγνωσης προσώπων είναι μια ικανότητα που έχουμε αποκτήσει μέσα από την εξέλιξη. "Ιστορικά, η ζωή σε ομάδες ήταν εξαιρετικά σημαντική για την επιβίωση", λέει ο MichaelBernstein, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Miami στην Οξφόρδη του Οχάιο. «Το να εκδιωχθείς από την ομάδα θα μπορούσε να σημαίνει θάνατο, έτσι οι άνθρωποι έγιναν πολύ καλοί στην αξιολόγηση των εκφράσεων του προσώπου και των κοινωνικών ενδείξεων», λέει. Τώρα ένα παρόμοιο φαινόμενο συμβαίνει με άτομα που έχουν αντιμετωπίσει απόρριψη (π.χ., έχουν εκτοξευτεί από μια κλίκα στο σχολείο ή έχουν απορριφθεί), λέει ο Μπερνστάιν, ο οποίος δημοσίευσε τα ευρήματά του σε πρόσφατη έκδοση Ologicalυχολογική ΕπιστήμηΤο "Γενικά είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ποιος είναι και δεν είναι γνήσιος απλά ελέγχοντας το χαμόγελό τους." Για να γίνετε καλύτερος αναγνώστης της γλώσσας, λέει ο Μπερνστάιν, κοιτάξτε κάποιον στα μάτια όταν χαμογελούν: "Αν οι μύες γύρω από τα μάτια τους τσαλακώνουν, είναι η πραγματική υπόθεση. απαιτεί να πετάξεις το στόμα σου ». Η γρήγορη κατάποση ή το κλείσιμο των ματιών και οι περιορισμένες κινήσεις των χεριών μπορεί να υποδηλώνουν ανεντιμότητα, σημειώνει ο JoeNavarro, πρώην πράκτορας του FBI και ο συγγραφέας του Τι Λέει Κάθε Σώμα.

4. Είστε ριψοκίνδυνος;

Μια μελέτη του StanfordBusiness School με 170 αρχάριους της Silicon Valley διαπίστωσε ότι οι πιο επιτυχημένοι δεν ήταν εκείνοι με τους πιο έμπειρους υπαλλήλους. Αντίθετα, ήταν οι άνθρωποι των οποίων οι εργαζόμενοι είχαν τα πιο διαφορετικά και μη συμβατικά υπόβαθρα-με άλλα λόγια, οι εταιρείες που έπαιρναν επικίνδυνες προσλήψεις αντί να αναζητούν τα πιο ισχυρά βιογραφικά. "Η έξοδος σε ένα άκρο είναι ένα άλλο θεμέλιο της διαίσθησης. Όταν παίρνετε ρίσκα, είστε προληπτικοί, κάτι που σας βοηθά να ελέγχετε τα γεγονότα καλύτερα από ό, τι όταν είστε αντιδραστικοί", λέει ο Whelan. Στην ουσία, αυξάνετε τις πιθανότητες ότι τα καλά θα έρθουν στο δρόμο σας.

Έλεγχος εντέρου

Αποκτήστε τη συνήθεια να αναζητάτε ενεργά ευκαιρίες για πράγματα που είναι έξω από εσάς για εσάς. Ακολουθήστε μια απροσδόκητη διαδρομή στο απογευματινό σας περπάτημα μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε σωστά ή πάρτε το τηλέφωνο και καλέστε κάποιον που ανεξήγητα σας έρχεται στο μυαλό. Όχι μόνο θα σας συνηθίσει να ακούτε το έντερό σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να συνηθίσετε να κάνετε ενεργές επιλογές. Πιθανότατα, ορισμένα από αυτά κάνουν τυχαία διαφοροποίηση. Η επανασύνδεση με έναν παλιό φίλο, για παράδειγμα, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια υπέροχη νέα δουλειά.

5. Μαντεύετε δεύτερα τον εαυτό σας;

Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, έμπειροι σκακιστές έπαιξαν επίσης μια γρήγορη έκδοση του παιχνιδιού όπως έπαιζαν με τον παραδοσιακό τρόπο. Με άλλα λόγια, δεν χρειάστηκε να σκεφτούν υπερβολικές αποφάσεις για να αφήσουν το παιχνίδι. στην πραγματικότητα γνώση που δεν γνωρίζαμε ότι είχαμε, ένα άλλο μέρος της συνειδητής εμπειρίας », λέει ο Klein. «Γυρίζοντας στους πυροσβέστες, έχουν βρεθεί σε τόσα πολλά φλεγόμενα κτίρια, ξέρουν να ελέγχουν για πράγματα που δεν θα σκεφτόμασταν ποτέ χωρίς καν να συνειδητοποιήσουν ότι το κάνουν». Εάν σταματούσαν να μαντεύουν για δεύτερη φορά, τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να είναι καταστροφικά. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι όταν πρόκειται για πράγματα που κάνετε συνεχώς, το να σταματήσετε και να σκεφτείτε μπορεί πραγματικά να αυξήσει το ποσοστό σφάλματος έως και 30 τοις εκατό.

Έλεγχος εντέρου

Προσδιορίστε τα πράγματα που πιθανότατα γνωρίζετε περισσότερο από τα περισσότερα-την υγεία, την οικογένεια και τη δουλειά σας. Εάν έχετε έντονο συναίσθημα για κάποιο από αυτά, δώστε προσοχή σε αυτό-και κάντε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερες ερωτήσεις για αυτό ("Πόσο καιρό έχω νιώσει έτσι;" "Σε τι ακριβώς αντιδρώ;"). Στη συνέχεια, καταγράψτε τις απαντήσεις και καθορίστε εάν βρίσκεστε σε κάτι που θα μπορούσε να δικαιολογήσει περαιτέρω αλληλεπίδραση και τελικά να σας οδηγήσει σε μια σοφή (ακαταίσθητη) απόφαση.

6Το Μπορείς να αφήσεις να χαλαρώσεις;

Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν ότι όταν ψάχνετε για διορατικότητα, το να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτό που κάνετε είναι συχνά η καλύτερη προσέγγιση.

"Συνειδητά ή όχι, ο νους σας δουλεύει πάντα. Δίνοντας στον εαυτό σας την άδεια να αφήσει την εστίασή σας και να λάβει υπόψη σας όλα τα maybes και τι εάν σας επιτρέψει να ακολουθήσετε πιο διαισθητικές ιδέες", λέει ο MarkJung-Beeman, Ph.D., γνωστικός νευροεπιστήμονας στο Northwestern University.

Έλεγχος εντέρων

Κάνοντας κάτι διασκεδαστικό μπορεί να σας δώσει χώρο στον εγκέφαλό σας για διορατικότητα, σύμφωνα με τον Jung-Beeman. Προσπαθήστε λοιπόν να βρείτε 30 λεπτά την ημέρα για άσκηση, ανάγνωση για ευχαρίστηση, απόλαυση της φύσης ή ακόμη και συμπίεση σε μια συνεδρία με τον φίλο-οτιδήποτε σπρώχνει τις σκέψεις σας από καθημερινά άγχη και μοτίβα θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το κεφάλι σας από την ακαταστασία. Σε αυτούς τους καιρούς, πίεσε τον εαυτό σου να μην σκέφτεται τίποτα το ιδιαίτερο. Αντ 'αυτού, αφήστε το μυαλό σας ελεύθερο να συνεργαστεί-και μην εκπλαγείτε αν η όραση που κερδίζετε οδηγεί σε ένα αποτέλεσμα που ποτέ δεν ονειρευτήκατε.

Αξιολόγηση για