Εργασία 9 έως 5 εργασίας και διαχείριση της ψωρίασής σας: Συμβουλές για επιτυχία

Περιεχόμενο

• Ψωρίαση και χώρο εργασίας
• Μιλήστε με το αφεντικό και τους συναδέλφους σας
• Συνεργαστείτε με το γιατρό σας
• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
• Εξασκηθείτε στην καλή αυτο-φροντίδα
• Το πακέτο

Η εργασία ενώ ζείτε με ψωρίαση μπορεί να δημιουργήσει προκλήσεις. Εάν εργάζεστε σε μια τυπική εργασία 9 έως 5 και έχετε ψωρίαση, πρέπει να μάθετε να εξισορροπείτε τις απαιτήσεις της εργασίας σας με τις ανάγκες της κατάστασής σας. Δεν είναι απλό θέμα, αλλά δεν είναι αδύνατο. Πρέπει να γνωστοποιήσετε τις ανάγκες σας, να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και να βρείτε λύσεις για την εξισορρόπηση της εργασίας και τη διατήρηση των συμπτωμάτων σας υπό έλεγχο.

Για αυτούς τους λόγους, η ψωρίαση μπορεί να κάνει την επαγγελματική σας ζωή πιο δύσκολη:

• Έχετε μια χρόνια αυτοάνοση κατάσταση που απαιτεί επαγρύπνηση, δια βίου φροντίδα.
• Η κατάστασή σας μπορεί να προκαλέσει δερματικές βλάβες που μπορεί να είναι οδυνηρές και δύσκολο να διατηρηθούν ιδιωτικές.
• Μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο που σχετίζεται με την πάθηση.
• Οι θεραπείες σας ενδέχεται να επηρεάσουν τις ώρες εργασίας σας.
• Ίσως χρειαστεί να παρακολουθήσετε τα ραντεβού του γιατρού που είναι διαθέσιμα μόνο κατά τις ώρες εργασίας.
• Η δουλειά σας μπορεί να προκαλέσει ανθυγιεινές συνήθειες και άγχος, που επιδεινώνουν την ψωρίαση σας.

Ωστόσο, αυτές οι προκλήσεις δεν χρειάζεται να περιορίσουν την επαγγελματική σας επιτυχία. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πετύχετε τόσο στο χώρο εργασίας όσο και στη διαχείριση της ψωρίασης.

Ψωρίαση και χώρο εργασίας

Είναι δυνατόν να εργαστείτε με την ψωρίαση, αλλά η κατάσταση επηρεάζει τον εργαζόμενο και τον χώρο εργασίας. Μια μελέτη στο European Journal of Dermatology διαπίστωσε ότι η ψωρίαση μπορεί να οδηγήσει σε:

• πρόωρη σύνταξη
• χρήση αναρρωτικής άδειας
• αλλαγές στο επάγγελμα
• τροποποιήσεις στο χώρο εργασίας, συχνά για την αποφυγή ερεθισμού του δέρματος

Αυτοί οι παράγοντες δεν χρειάζεται να παρακωλύσετε τον εαυτό σας για να είστε παραγωγικοί υπάλληλοι. Πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την υγεία σας και να βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας και να εργαστείτε πιο άνετα. Εδώ είναι διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την επαγγελματική σας ζωή ενώ ζείτε με ψωρίαση:

Μιλήστε με το αφεντικό και τους συναδέλφους σας

Ένας απλός τρόπος για να αποφύγετε τη σύγχυση σχετικά με την κατάσταση και τις ανάγκες υγείας σας είναι να είστε ανοιχτοί σχετικά με την ψωρίασή σας. Βρείτε την κατάλληλη στιγμή για να συζητήσετε την ψωρίασή σας με το αφεντικό σας και, στη συνέχεια, εξετάστε το ενδεχόμενο να μοιραστείτε πληροφορίες με τους συναδέλφους σας.

Ορισμένα σημεία που μπορεί να θέλετε να μοιραστείτε με το αφεντικό σας περιλαμβάνουν:

• πώς η ψωρίαση επηρεάζει τη δουλειά σας
• ποιες βοηθητικές συσκευές μπορεί να χρειαστείτε, όπως εξοπλισμός υπολογιστή ή εξειδικευμένη καρέκλα γραφείου
• Γιατί μπορεί να χρειαστείτε ένα ευέλικτο πρόγραμμα για να παρακολουθήσετε ιατρικά ραντεβού
• όπου μπορεί να μπορείτε να πάτε στον χώρο εργασίας σας για να εφαρμόσετε τις απαραίτητες θεραπείες, όπως τοπικές κρέμες

Οι συνάδελφοί σας μπορούν επίσης να επωφεληθούν από μια συζήτηση για την κατάστασή σας. Η κοινή χρήση απλών γεγονότων και η απάντηση σε ερωτήσεις μπορεί να είναι χρήσιμη για την οικοδόμηση κατανόησης σχέσεων στο χώρο εργασίας σας.

Η επικοινωνία σχετικά με την ψωρίαση δεν σημαίνει ότι πρέπει να μοιραστείτε τα πάντα σχετικά με την πάθηση. Η ψωρίαση είναι ένα προσωπικό ζήτημα και μπορείτε να επιλέξετε να διατηρήσετε ορισμένες λεπτομέρειες απόρρητες. Επίσης, είναι συνετό να αποφύγετε την υπερβολική κοινή χρήση. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις πληροφορίες που συζητάτε σχετικές με τον χώρο εργασίας σας.

Συνεργαστείτε με το γιατρό σας

Η καθιέρωση ενός υγιούς και διαχειρίσιμου σχεδίου θεραπείας ξεκινά με τον γιατρό σας:

• Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ακολουθήσετε το συμφωνημένο πρόγραμμα θεραπείας σας στη δουλειά 9 έως 5.
• Συζητήστε με το γραφείο του γιατρού σας σχετικά με τον προγραμματισμό ραντεβού σε ώρες που ταιριάζουν στο πρόγραμμα εργασίας σας και στο γιατρό σας.
• Ενημερώστε τον γιατρό σας για τυχόν δυσκολίες που αντιμετωπίζετε στη θεραπεία με βάση τις απαιτήσεις και τις ώρες της εργασίας σας.
• Συζητήστε τρόπους για να αποφύγετε την ενεργοποίηση της ψωρίασης για να μην επιδεινωθεί η κατάστασή σας.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας

Το να ζεις με ψωρίαση απαιτεί να μάθεις για την κατάσταση, τους περιορισμούς σου και τους νόμους ή τις πολιτικές που μπορεί να σε προστατεύουν στην εργασία.

• Κατανοήστε πώς η ψωρίαση επηρεάζει το σώμα σας και μάθετε πώς μπορείτε να αποφύγετε σκανδάλη που επιδεινώνουν την κατάσταση. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν κακές διατροφικές συνήθειες, κακή ύπνο, έλλειψη άσκησης ή κάπνισμα και πόσιμο.
• Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να δεσμευτείτε για το φόρτο εργασίας σας χωρίς να κατακλύζετε τον εαυτό σας. Το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας στις εκρήξεις ψωρίασης, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις που την προκαλούν.
• Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πολιτικές και τους νόμους που σας προστατεύουν στο χώρο εργασίας σε περίπτωση που προκύψουν δυσκολίες με τον εργοδότη σας ή κατάσταση.

Εξασκηθείτε στην καλή αυτο-φροντίδα

Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να βρουν μια καλή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής. Όταν έχετε ψωρίαση, η ισορροπία εργασίας / ζωής είναι ακόμη πιο επιτακτική. Αυτό συμβαίνει επειδή πρέπει να διατηρήσετε υγιείς συνήθειες για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασής σας.

Η αυτο-φροντίδα περιλαμβάνει τον σωστό ύπνο, τη διατροφή και την άσκηση. Φροντίστε να διατηρείτε τις ώρες εργασίας σας υπό έλεγχο, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε υγιείς ρουτίνες στο σπίτι. Η τακτική άσκηση απαιτεί καλή διαχείριση του χρόνου, όπως και επαρκής ύπνος κάθε βράδυ.

Είναι επίσης σημαντικό για εσάς να παρακολουθείτε την ψυχική σας υγεία. Εκτός από το άγχος που επηρεάζει την ψωρίαση, το άγχος και η κατάθλιψη είναι πιο διαδεδομένα σε άτομα με την πάθηση. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε ένα βήμα πίσω τακτικά για να αξιολογήσετε πώς κάνετε και αν υποψιάζεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια, μιλήστε με το γιατρό σας.

Το πακέτο

Η ψωρίαση μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση κατά την πλοήγηση στο χώρο εργασίας, αλλά δεν πρέπει να κάνει την εργασία αδύνατη. Το να διατηρείτε ανοιχτή την επικοινωνία με το αφεντικό και τους συναδέλφους σας είναι το πρώτο βήμα για τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος ευνοϊκού για την κατάστασή σας.

Λάβετε υπόψη ότι πρέπει πρώτα να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία σας για να αποφύγετε την επιδείνωση της κατάστασής σας και να προκαλέσετε ακόμη μεγαλύτερες προκλήσεις στο χώρο εργασίας. Οι συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής πρέπει επίσης να λαμβάνονται υπόψη στην καθημερινή σας ζωή. Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η τακτική άσκηση και η εύρεση χρόνου για ξεκούραση και ύπνο θα βοηθήσουν την ψωρίαση σας μακροπρόθεσμα.