Τα καλύτερα βήματα προπόνησης για να αντλήσετε το αίμα σας

Περιεχόμενο

• Πλατφόρμα Aerobic Step Tone Fitness
• Yes4All Adjustable Aerobic Step Platform
• KLB Sport 31" Ρυθμιζόμενο Aerobic Stepper προπόνησης
• Η αρχική αερόβια πλατφόρμα Step
• Αξιολόγηση για

Παρόλο που μπορείτε να συνδέσετε τα βήματα προπόνησης με αυτές τις αερόβιες ασκήσεις από τις κασέτες Jane Fonda VHS περίπου της δεκαετίας του '70 και του '80 (απλώς Google it, Gen Zers), ακούστε το. Οι πλατφόρμες αερόβιας βηματισμού είναι στην πραγματικότητα απλά και οικονομικά εργαλεία για να τα ενσωματώσετε στις συνεδρίες σας στο σπίτι. Γιατί; Επειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια ποικιλία προπονήσεων - από καρδιο έως προπόνηση ενδυνάμωσης έως ασκήσεις ισορροπίας - και βοηθούν στο να ρέει το αίμα σας και να αυξάνονται οι καρδιακοί σας παλμοί.

Σε αντίθεση με άλλους εξοπλισμούς γυμναστικής, είναι εντελώς απλοί (μετάφραση: Δεν χρειάζεται επιστήμονας πυραύλων για να το καταλάβει ακριβώς πώς να τα χρησιμοποιήσετε). Απλώς τοποθετήστε τα στο έδαφος μπροστά σας και ανεβείτε και κατεβείτε με τον δικό σας ρυθμό. Κομμάτι κέικ, σωστά; Για να μην αναφέρουμε, σε σύγκριση με τα ογκώδη είδη γυμναστικής στο σπίτι, όπως στατικά ποδήλατα και διαδρόμους, οι αερόβιες πλατφόρμες είναι εξαιρετικά ελαφριές και φορητές - έτσι μπορείτε να τις μεταφέρετε από δωμάτιο σε δωμάτιο με ευκολία. (Σχετικά: Οι 11 καλύτερες ζώνες αντίστασης για προπονήσεις στο σπίτι)

Τα βήματα προπόνησης βοηθούν να ρέει το αίμα σας (ιδιαίτερα καλό, δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι είναι πιο καθιστοί από το συνηθισμένο, χάρη στο ότι περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19) και χτίζουν αντοχή και βοηθούν στις προπονήσεις ολόκληρου του σώματος, ενισχύοντας το πόδι σας μυών και εμπλέκοντας τον πυρήνα σας. Επιπλέον, έχουν συνήθως αντιολισθητική κορυφή για μεγαλύτερη σταθερότητα και μερικά έρχονται ακόμη και με ανυψωτικά, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε το ύψος για να αυξήσετε ή να μειώσετε την ένταση της προπόνησής σας.

Είστε πεπεισμένοι ότι χρειάζεστε ένα; Αγοράστε τα καλύτερα βήματα προπόνησης και αεροβικές πλατφόρμες βημάτων στο Amazon, σύμφωνα με κριτικές πελατών. (Σχετικά: Ο καλύτερος πάγκος προπόνησης για προσθήκη στο γυμναστήριο του σπιτιού σας)

Πλατφόρμα Aerobic Step Tone Fitness

Ιδανικό για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, αυτό το ελαφρύ βήμα προπόνησης έχει μια πιασμένη επιφάνεια και μπορεί να ρυθμιστεί σε δύο επίπεδα ύψους - τέσσερα ή έξι ίντσες από το έδαφος. Διαθέτει επίσης μη στιβαρά πόδια, τα οποία παρέχουν επιπλέον σταθερότητα και βοηθούν στην προστασία των δαπέδων σας στο σπίτι. Όχι μόνο μπορεί να υπερηφανεύεται για περισσότερες από 700 κριτικές πέντε αστέρων, αλλά κατατάσσεται επίσης ως η πιο επιθυμητή πλατφόρμα βήμα της Amazon και το πιο προπονητικό βήμα της Amazon.

Ένας κριτικός έγραψε: "ΑΓΑΠΗΣΤΕ το νέο μου βηματιστή. Κάνω τις προπονήσεις T20 Beachbody τώρα για 3 εβδομάδες και το λατρεύω αυτό το βήμα. Είναι επίπεδη όταν κάθεσαι ή βάζεις τα χέρια σου για push ups/σανίδες κλπ. Είναι επίσης ανθεκτικό και είναι εύκολο να μετακινηθείτε. Λατρεύω απόλυτα αυτό το stepper και το συνιστώ ανεπιφύλακτα για γυμναστές. "

Αγόρασέ το: Tone Fitness Aerobic Step Platform, από $ 30, amazon.com

Yes4All Adjustable Aerobic Step Platform

Ένα άλλο αεροβικό βήμα με τις καλύτερες πωλήσεις στο Amazon, αυτό έχει μια αντιολισθητική κορυφή και είναι κατασκευασμένο από υλικό πολυαιθυλενίου που απορροφά τους κραδασμούς, το οποίο μπορεί να αντέξει έως και 300 κιλά. Μπορεί να προσαρμοστεί σε υψόμετρο 4 ίντσες, έξι ίντσες και οκτώ ίντσες (χρησιμοποιώντας ανυψωτικά) για να κάνει την προπόνησή σας λίγο πιο προκλητική. Επίσης ωραίο: Η χιλιετής ροζ απόχρωση σημαίνει ότι είναι αρκετά χαριτωμένη για να μην χρειάζεται να την αποθηκεύσετε αν έχετε λίγο αποθηκευτικό χώρο.

"Αυτό το βήμα προσαρμόζει εύκολα τα ύψη για πιο έντονες προπονήσεις, δεν γλιστράει και γλιστράει σε σκληρό πάτωμα που σας προστατεύει από το σκούπισμα και μπορώ να διακρίνω ακόμη και από μία χρήση ότι είναι εξαιρετικά ανθεκτικό και δεν θα σπάσει", είπε ένας αγοραστής. .

Αγόρασέ το: Yes4All Adjustable Aerobic Step Platform, από $ 53, amazon.com

KLB Sport 31" Ρυθμιζόμενο Aerobic Stepper προπόνησης

Κατασκευασμένο από ανθεκτικό, ανθεκτικό στις ρωγμές πλαστικό, αυτό το stepper έχει αντιολισθητική επιφάνεια και ύψος που μπορεί να ρυθμιστεί από τέσσερις, έξι ή οκτώ ίντσες. Χρησιμοποιήστε το για τα πάντα, από push-ups και σανίδες μέχρι lunges και squats. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά ελαφρύ, ώστε να μπορείτε εύκολα να μετακινηθείτε από εξωτερικούς χώρους σε εσωτερικούς χώρους εάν η προπόνησή σας είναι πολύ ζεστή και ιδρωμένη.

"Όταν δεν μπορούσα να αντέξω οικονομικά έναν διάδρομο, αλλά ήθελα έναν τρόπο να μετρήσω τα βήματα μου σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα χωρίς να περπατάω σε κύκλους, διάλεξα αυτό—είναι υπέροχο. Το χρησιμοποιώ όλη την ώρα και έχει εξαιρετικό μέγεθος για να διαφοροποιήσω το Τύποι βημάτων που έγιναν. Χρήσιμο και φορητό - μια εξαιρετική φθηνή εναλλακτική λύση για εκείνους που αλλιώς θα αγόραζαν διάδρομο για περπάτημα ", μοιράστηκε ένας πελάτης.

Αγόρασέ το: KLB Sport 31 "Adjustable Workout Aerobic Stepper, $ 53, amazon.com

Η αρχική αερόβια πλατφόρμα Step

Μπορεί να είναι μια έκρηξη, αλλά αυτή η πλατφόρμα αερόβιας βαθμίδας είναι κατασκευασμένη από ένα ανθεκτικό υλικό υψηλής πυκνότητας που εξασφαλίζει απορρόφηση κραδασμών (για να κρατήσει την ένταση από τις αρθρώσεις σας) και θα σας κρατήσει-σε αντίθεση με τις φθηνότερες επιλογές που σπάνε η πίεση μιας σκληρής προπόνησης. Διαθέτει μια κορυφαία κορυφή και μπορεί να ρυθμιστεί από τέσσερις ίντσες σε οκτώ ίντσες χρησιμοποιώντας τα συμπεριλαμβανόμενα ανυψωτικά.

"Αυτό είναι το βήμα για να το πετύχεις", έχασε ένας αγοραστής. "Υψηλής ποιότητας, κατασκευασμένο στις ΗΠΑ και το ίδιο που χρησιμοποιείται σε πολλές τάξεις. Είναι μακρύ και σταθερό. Πιάζεται στο ξύλινο πάτωμά μου. Το αγόρασα όταν η τιμή έπεσε στα 75 $. Επειδή έχει γίνει περίπλοκο να πάω στο γυμναστήριο από τότε που έκανα το μωρό μου, αποφάσισα να κάνω προπόνηση στο σπίτι. Υπάρχουν πολλά βίντεο με δωρεάν βήματα στο YouTube, όπως αυτό της Jenny Ford που είναι διασκεδαστικά και εύκολα. Το χρησιμοποιώ και ως πάγκο για να σηκώνω αλτήρες. Τόσο χαρούμενος που επιτέλους έχω ένα από αυτά τα!"

Αγόρασέ το: The Step Original Aerobic Platform, $103, $135, amazon.com

Αξιολόγηση για