Your Brain On: Music

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ανεξάρτητα από το είδος της μουσικής που ζεσταίνει τα ακουστικά σας αυτό το καλοκαίρι, ο εγκέφαλός σας ανταποκρίνεται στον ρυθμό - και όχι απλώς κάνοντας το κεφάλι σας να γνέφει. Έρευνες δείχνουν ότι η σωστή μελωδία μπορεί να μετριάσει τα συναισθήματα άγχους, να ενεργοποιήσει τα άκρα σας, ακόμη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ιδού πώς.

Το ιδανικό σου Beat

Οι επιστήμονες που μελετούν τη μουσική έχουν εντοπίσει κάτι που ονομάζεται "προτιμώμενος κινητικός ρυθμός" ή τη θεωρία ότι όλοι έχουν έναν ιδανικό ρυθμό όταν πρόκειται για τα jams που απολαμβάνουν. "Όταν ακούτε μουσική να ταξιδεύει με τον αγαπημένο σας ρυθμό, οι περιοχές του εγκεφάλου σας που ελέγχουν την κίνηση ενθουσιάζονται, καθιστώντας σας πιο πιθανό να αρχίσετε να χτυπάτε τα πόδια σας ή να κινείστε προς αυτό", εξηγεί ο Martin Wiener, Ph.D., ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο George Mason που έχει ερευνήσει τον προτιμώμενο κινητικό ρυθμό.

Γενικά, οι γρηγορότεροι ρυθμοί θα αντλήσουν τον εγκέφαλό σας περισσότερο από τους αργούς, προσθέτει ο Wiener. Υπάρχει όμως ένα όριο. «Αν ένας ρυθμός είναι πιο γρήγορος από ό,τι σας αρέσει να ακούτε, ο εγκέφαλός σας θα γίνει λιγότερο ενθουσιασμένος καθώς θα σας ενδιαφέρει λιγότερο», εξηγεί. Όσο μεγαλώνετε, τόσο περισσότερο το "προτιμώμενο ρυθμό" σας τείνει να επιβραδύνεται, λέει ο Wiener. (Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δυναμώνετε ακούγοντας τον Pharrell, ενώ οι γονείς σας σφίγγουν τα δάχτυλά τους στον Josh Groban.)

Η λίστα αναπαραγωγής σας προπόνησης

Εάν ακούτε το ιδανικό αυλάκι σας ενώ ασκείστε, ο ενισχυμένος κινητικός φλοιός του εγκεφάλου σας μπορεί να κάνει την προπόνησή σας να φαίνεται λιγότερο επίπονη, προτείνει η έρευνα του Wiener. Μια άλλη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα (FSU) επιβεβαίωσε επίσης ότι, με την απόσπαση της προσοχής του εγκεφάλου σας, η μουσική μείωσε το βαθμό δυσκολίας και προσπάθειας που αντιλήφθηκαν οι άνθρωποι κατά την άσκηση. Γιατί; Ο εγκέφαλός σας θεωρεί την καλή μουσική ως «ανταμοιβή», η οποία οδηγεί σε αύξηση της ορμόνης ντοπαμίνης για την καλή αίσθηση, λέει ο Wiener. «Αυτή η αύξηση της ντοπαμίνης μπορεί να εξηγήσει το υψηλό που νιώθουν ορισμένοι άνθρωποι όταν ακούνε μουσική που τους αρέσει πολύ». Η ντοπαμίνη μπορεί επίσης να αμβλύνει τον πόνο που θα αντιμετώπιζε διαφορετικά το σώμα σας, δείχνουν μελέτες.

Βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι, όπως η αισιόδοξη μουσική φωτίζει τα μέρη του νουντλ που είναι υπεύθυνα για την κίνηση, αυξάνει επίσης την ένταση όταν πρόκειται για εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με την προσοχή και την οπτική αντίληψη. Βασικά, οι μελωδίες με υψηλό ρυθμό μπορούν να επιταχύνουν τον χρόνο αντίδρασής σας και την ικανότητά σας να επεξεργάζεστε οπτικές πληροφορίες, προτείνει η μελέτη FSU.

Η μουσική και η υγεία σας

Οι άνθρωποι που άκουγαν χαλαρωτική μουσική πριν από τη χειρουργική επέμβαση ένιωθαν λιγότερο άγχος από εκείνους που κατάπιναν φάρμακα που μειώνουν το άγχος, βρήκε μια μελέτη ανασκόπησης από αρκετούς νευροεπιστήμονες, συμπεριλαμβανομένου του Daniel Levitin, Ph.D., του Πανεπιστημίου McGill στον Καναδά. Ο Levitin και οι συνεργάτες του έχουν κάνει πολλές έρευνες για τη μουσική και τον εγκέφαλο. Και βρήκαν στοιχεία ότι, εκτός από τη μείωση των επιπέδων των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που σχετίζονται με το στρες, όπως η κορτιζόλη, η μουσική φαίνεται επίσης να ενισχύει τις ποσότητες ανοσοσφαιρίνης Α του σώματός σας - ένα αντίσωμα που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η μουσική αυξάνει τον αριθμό των «κυττάρων δολοφόνων» που χρησιμοποιούσε το σώμα σας για την καταπολέμηση των μικροβίων και των βακτηρίων, προτείνει η έρευνα του Levitin.

Ενώ οι μηχανισμοί πίσω από όλα αυτά τα οφέλη δεν είναι απολύτως σαφείς, οι δυνάμεις που μειώνουν το άγχος της μουσικής θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να εξηγήσετε πώς οι αυθεντικές μελωδίες ενισχύουν την άμυνα του σώματός σας, υποδεικνύουν οι μελέτες του Levitin. Ακόμα κι αν η μουσική είναι αργή και ζοφερή, αρκεί να ασχολείστε με αυτήν, θα νιώθετε καλά, δείχνει έρευνα από την Ιαπωνία. Όταν οι άνθρωποι άκουγαν θλιβερές (αλλά απολαυστικές) μελωδίες, ένιωθαν πραγματικά θετικά συναισθήματα, διαπίστωσαν οι συγγραφείς. Γιατί; Μια ξεχωριστή μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο που έδειξε παρόμοια αποτελέσματα δείχνει ότι, επειδή η λυπημένη μουσική είναι όμορφη, μπορεί να κάνει τον ακροατή να αισθάνεται λιγότερο αναστατωμένος.

Έτσι, γρήγορα ή αργά, δυναμικά ή δυναμικά, η μουσική φαίνεται να είναι εξαιρετική για εσάς όσο ακούτε πράγματα που σκάβετε. Συνοψίζοντας ένα από τα ερευνητικά του έγγραφα για τη μουσική και τον εγκέφαλο, ο Levitin και οι συνεργάτες του χτύπησαν το καρφί στο κεφάλι όταν λένε: «Η μουσική είναι μία από τις πιο ανταποδοτικές και ευχάριστες ανθρώπινες εμπειρίες».

Αξιολόγηση για