Για το κορίτσι που αγωνίζεται με τον εαυτό του, αξίζει καλά

Περιεχόμενο

• Αυτή είναι η ιδέα μου για μια σοβαρή συγκίνηση την Παρασκευή το βράδυ: ξεκινώντας ένα ολοκαίνουργιο βιβλίο. Δεν είναι ιδέα που είμαι περήφανη που μοιράζομαι, αλλά γιατί; Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να είσαι εσωστρεφής.
• Σταματήστε να βασίζετε την ευτυχία σας στις αξίες των άλλων
• Προσδιορίστε τον απλό θόρυβο στο κενό
• Υπάρχει ένας λόγος που αγαπάς τα πράγματα που αγαπάς
• Θυμηθείτε τα θετικά πράγματα

Αυτή είναι η ιδέα μου για μια σοβαρή συγκίνηση την Παρασκευή το βράδυ: ξεκινώντας ένα ολοκαίνουργιο βιβλίο. Δεν είναι ιδέα που είμαι περήφανη που μοιράζομαι, αλλά γιατί; Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να είσαι εσωστρεφής.

Μπορεί να είναι δύσκολο για μένα να απορρίψω τις προσκλήσεις για άγριες νύχτες, ακόμη και όταν το μόνο που θέλω είναι μια ήσυχη νύχτα. Μπορώ να θυμηθώ πάρα πολλές φορές όπου προσπάθησα να «σπρώξω» την επιθυμία μου να μείνω.

Θα ήμουν έξω σε ένα κλαμπ, μισώντας ότι η μουσική ήταν πολύ δυνατή, οπότε δεν μπορούσα να μιλήσω με τους φίλους μου, μισώ ότι πρέπει να περάσω από ένα πλήθος ανθρώπων όποτε ήθελα να περπατήσω κάπου.

Ένα Σάββατο βράδυ στο κολέγιο, χτύπησα επιτέλους έναν τοίχο. Ετοιμαζόμουν για ένα πάρτι (ξέρετε, η μόνη δραστηριότητα που κάνουν τα παιδιά στο κολέγιο τα σαββατοκύριακά τους εκτός αν είναι τελική) και ένιωσα την εσωτερική μου φωνή να μου λέει να μείνω σπίτι, θυμίζοντας ότι δεν είχα τη διάθεση να περιτριγυριστώ από άτομα ή κάνοντας μικρές συζητήσεις.

Για μια φορά, άκουσα αυτήν τη φωνή.

Ακόμα κι αν ήμουν πλήρως ντυμένος, έβγαλα ένα πλήρες πρόσωπο μακιγιάζ, άλλαξα τα ρούχα μου και έσφιξα στο κρεβάτι. Ήταν μια αρχή.

Μου πήρε μερικές ακόμη φορές να κάνω την προσπάθεια (αυτή τη στιγμή) να κάνω ό, τι με έκανε πιο ευτυχισμένο προτού συνειδητοποιήσω ότι πραγματικά ωφελούσα τον εαυτό μου. Οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι ο τρόπος που επιλέγω να περνούν το χρόνο μου είναι βαρετός - αλλά όταν πρόκειται να ξοδέψω το χρόνο μου, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι το πώς νιώθω.

Σταματήστε να βασίζετε την ευτυχία σας στις αξίες των άλλων

Μερικές φορές νιώθω σαν να περιβάλλεται από ανθρώπους που βρίσκονται σε διαφορετικά πράγματα από εμένα. Μπορεί να δυσκολευτεί να παραμείνει πιστός στα πράγματα που θέλω να κάνω. Θα αρχίσω να αναρωτιέμαι τα πάντα για τον εαυτό μου: Είμαι περίεργος; Δεν είμαι δροσερός;

Γιατί έχει τόσο μεγάλη σημασία που το πράγμα που με κάνει ευτυχισμένο πρέπει να εγκριθεί από κάποιον άλλο;

Τώρα, νομίζω ότι είναι αστείο όταν η ιστορία μου στο Snapchat είναι μια selfie του κεφαλιού μου στο μαξιλάρι μου με τη λεζάντα "Παρασκευή βράδυ επάνω!" Όμως με πήρε λίγο για να αγκαλιάσω πραγματικά το #JOMO - χαρά που μου έλειπε.

Όλοι έχουν τη δική τους ιδέα για το τι χαρακτηρίζεται ως βαρετό, αλλά ξέρετε τι; Η βαρετή δεν είναι συνώνυμη για αρνητική.

Υπάρχει ένα κλαμπ που ονομάζεται Dull Man's Club που έχει να κάνει με το «γιορτάζοντας το συνηθισμένο». Έχει συμμετοχή περισσότερων από 5.000 ανδρών και γυναικών. Θέλετε να φωτογραφίσετε γραμματοκιβώτια; Επισκεφτείτε όλους τους σιδηροδρομικούς σταθμούς στο Ηνωμένο Βασίλειο; Κρατάτε ένα ημερολόγιο για το κούρεμα του γκαζόν σας; Όχι μόνο θα είστε σε καλή συνεργασία με αυτό το κλαμπ, αλλά πιθανότατα θα βρείτε κάποιον που αγαπάει αυτό που κάνετε επίσης.

Προσδιορίστε τον απλό θόρυβο στο κενό

Όταν πήρα για πρώτη φορά έναν λογαριασμό στο Facebook στα 18, ένιωσα ότι έπρεπε να τεκμηριώσω κάθε λεπτό της ζωής μου, έτσι ώστε οι φίλοι μου να γνωρίζουν ότι ήμουν ένα ενδιαφέρον άτομο. Πέρασα επίσης πολύ χρόνο συγκρίνοντας τον εαυτό μου με τα διαδικτυακά πρόσωπα που παρουσίαζαν άλλοι.

Τελικά, δεν μπορούσα να αγνοήσω το γεγονός ότι αυτές οι συγκρίσεις της καθημερινής μου ζωής με αυτό που είδα στο διαδίκτυο με έκαναν να νιώθω πολύ χαμηλά στον εαυτό μου.

Η Daniela Tempesta, σύμβουλος με έδρα το Σαν Φρανσίσκο, λέει ότι αυτό είναι ένα κοινό συναίσθημα που προκαλείται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στην πραγματικότητα, υπήρξαν πολλές φορές ότι αυτό που έκαναν οι «φίλοι μου» δεν μου φαινόταν πραγματικά διασκεδαστικό, αλλά τα χρησιμοποιούσα ως ραβδί μέτρησης (όπως το αποκαλεί το Tempesta) για το πώς ένιωσα τη ζωή μου.

Έχω διαγράψει από τότε την εφαρμογή Facebook στο τηλέφωνό μου. Η απουσία της εφαρμογής με βοήθησε να μειώσω σημαντικά τον χρόνο μου στα κοινωνικά μέσα. Χρειάστηκαν μερικές ακόμη εβδομάδες για να αποφύγω τη συνήθεια να προσπαθώ να ανοίγω την ανύπαρκτη εφαρμογή Facebook κάθε φορά που ξεκλειδώνω το τηλέφωνό μου, αλλά αλλάζοντας μια εφαρμογή που μου έδωσε φορές το λεωφορείο στο μέρος όπου ζούσε το Facebook, βρέθηκα να προσπαθώ να πηγαίνεις στο Facebook όλο και λιγότερο.

Μερικές φορές, θα εμφανίζονται νέοι ιστότοποι και εφαρμογές. Το Instagram έχει εμφανιστεί ξανά ως Facebook 2.0 και συγκρίνω τον εαυτό μου με αυτό που βλέπω να δημοσιεύουν άλλοι.

Αυτό πραγματικά έφτασε στο σπίτι όταν ο πρώην αστέρας του Instagram Essena O'Neill έφτασε στα νέα. Η O'Neill πληρώθηκε για την προώθηση εταιρειών μέσω των γραφικών φωτογραφιών της στο Instagram. Ξαφνικά διέγραψε τις αναρτήσεις της και εγκατέλειψε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, λέγοντας ότι άρχισε να αισθάνεται «καταναλώνεται» από τα κοινωνικά μέσα και πλαστογραφεί τη ζωή της.

Επεξεργάστηκε διάσημα τους υπότιτλους της για να συμπεριλάβει λεπτομέρειες σχετικά με το πώς ήταν όλες οι φωτογραφίες της στη σκηνή και πόσο άδειο ένιωθε συχνά, παρόλο που η ζωή της φαινόταν τέλεια στο Instagram.

Από τότε το Instagram της έχει παραβιαστεί και οι εικόνες της έχουν διαγραφεί και αφαιρεθεί Αλλά οι ηχώ του μηνύματός της εξακολουθούν να ισχύουν.

Κάθε φορά που συγκρίνω ξανά, θυμάμαι αυτό: Αν προσπαθώ να προσφέρω στους φίλους μου στο Διαδίκτυο μόνο έναν κύλινδρο με τις καλύτερες στιγμές της ζωής μου και να μην τεκμηριώσω το χιούμορ ή τα αρνητικά πράγματα που μπορεί να συμβούν σε μένα, οι πιθανότητες είναι, αυτό είναι που το κάνω επίσης.

Υπάρχει ένας λόγος που αγαπάς τα πράγματα που αγαπάς

Στο τέλος της ημέρας, η προσωπική σας ευτυχία είναι ο μόνος λόγος που πρέπει να κάνετε κάτι. Το χόμπι σας σε κρατά ευτυχισμένο; Τότε συνεχίστε!

Μαθαίνετε μια νέα ικανότητα; Μην ανησυχείτε για το τελικό προϊόν ακόμα. Καταγράψτε την πρόοδό σας, εστιάστε στο πώς σας φέρνει χαρά και κοιτάξτε πίσω όταν έχει περάσει ο χρόνος.

Πέρασα πολύ χρόνο που θα μπορούσα να χρησιμοποιώ την εξάσκηση της καλλιγραφίας, εύχομαι να είχα την τέχνη ή την ικανότητα. Ένιωσα εκφοβισμένος από τους καλλιτέχνες στα βίντεο που έβλεπα. Ήμουν τόσο επικεντρωμένος στο να είμαι τόσο καλός όσο ήταν που δεν θα προσπαθούσα καν. Αλλά το μόνο πράγμα που με σταμάτησε ήταν ο εαυτός μου.

Τελικά αγόρασα ένα βασικό κιτ εκκίνησης καλλιγραφίας. Θα συμπληρώσω μια σελίδα στο σημειωματάριό μου με ένα γράμμα γραμμένο ξανά και ξανά. Δεν ήταν αναμφισβήτητο ότι καθώς συνεχίζω να ασκώ το ίδιο εγκεφαλικό επεισόδιο, άρχισα να γίνω λίγο καλύτερα. Ακόμα και τις λίγες εβδομάδες που εξασκούμαι, βλέπω ήδη βελτίωση από την αρχή.

Το να αφιερώνεις λίγο χρόνο κάθε μέρα για να δουλεύεις σε ένα πράγμα που αγαπάς μπορεί να πληρώσει με μερικούς απροσδόκητους τρόπους. Κοιτάξτε αυτόν τον καλλιτέχνη που ασκούσε ζωγραφική στο MS Paint κατά τη διάρκεια αργών ωρών στη δουλειά. Τώρα εικονογράφησε το δικό του μυθιστόρημα. Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια ολόκληρη κοινότητα καλλιτεχνών που έχουν μετατρέψει τα χόμπι τους σε μια «καριέρα encore» - ένα δια βίου χόμπι που έχει γίνει μια δεύτερη καριέρα.

Δεν κρατάω την ανάσα μου, αλλά στα 67 μου, η καλλιγραφία μου θα μπορούσε να απογειωθεί.

Θυμηθείτε τα θετικά πράγματα

Και για τις στιγμές που δεν αισθάνεστε σίγουροι, ούτε καν για να πάρετε το αγαπημένο σας πλέξιμο ή παζλ… καλά, είναι φυσιολογικό. Εκείνες τις μέρες, το Tempesta συνιστά την ανακατεύθυνση του εγκεφάλου σας προς πιο θετικά πράγματα. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να γράψετε τουλάχιστον τρία πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε πραγματικά περήφανοι για τον εαυτό σας.

Προσωπικά, υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι μου αρέσει να φτιάχνω και να τρώω δείπνο με τον φίλο μου, να κάνω σημαντικές συζητήσεις με τους φίλους μου, να διαβάζω ένα βιβλίο και να περνάω χρόνο με τις δύο γάτες μου.

Και όταν κοιτάζω πίσω, ξέρω ότι όσο κάνω χρόνο για αυτά τα πράγματα, θα είμαι εντάξει.

Η Emily Gadd είναι συγγραφέας και συντάκτης που ζει στο Σαν Φρανσίσκο. Περνά τον ελεύθερο χρόνο της ακούγοντας μουσική, παρακολουθώντας ταινίες, σπαταλώντας τη ζωή της στο Διαδίκτυο και πηγαίνοντας σε συναυλίες.